幸福时代15
人到中年，为什么会经常深夜失眠？我认为跟几下几个因素有关：
1.精神压力，人到中年了，一般大多都已经成家生子，上有老下有小，面对的家庭负担非常沉重，如果你又是独生子女的话，那么作为家里的顶梁柱，要负担双方父母的赡养责任，还有小孩的上学教育开支，还有家里日常的生活开销，这些成本都是非常巨大的，你的家庭收入不是十分理想的情况下，那么你的神经每天都是紧绷的，不敢随意跳槽离职，心理的思想包袱每天都在，那么这种亚健康的身体状况，是很容易导致失眠多梦的。
2.身体机能下降，随着人的年龄慢慢增长，人的各种功能器官的性能也在不断的退化当中，年龄越大，那么你的睡眠时间会越少，特别是人到中年，体质下降速度会加快，如果加上较大的精神负担，那么人的睡眠质量会不断的被挤压。不过人体机能随着年龄增长而下降是自然规律，不必过度担心。
总之，只要适当的保持运动，放松心情，多吃些新鲜的水果和蔬菜，及时通过各种调节来排解内心的心理压力，不要把所有的压力都憋在自己心里，多和朋友和家人沟通交流。相信通过自身的努力和自己调整，就算人到中年，睡眠质量也不会很差的。
小勇哥vlog
第一，精神压力大
前段时间流行的《流感下的北京中年》就是说的这个年龄的焦虑。有存款但不多，有工作可能也很普通，可能面对老、幼、病、丧、葬，每一样都很烧钱。任何意外可能会对家庭造成致命的打击，如文章中，岳父生病，可能就考虑到要卖房这个问题了。
压力需要自己调整，但运动真的是很好的方式之一，除了释放压力，还能强筋健骨延缓衰老。
第二，生理上的改变
随着年纪的增长，机体也发生着相应的变化，对于睡眠的需求越来越少了，这也是为什么很多老年人睡眠时间短的原因之一。
如果实在睡不着就考虑外界的帮助吧，不要硬抗。可以吃一些中成药先，相对来说没有药物依赖性。
大脑梗知识
中年人基本上会有的情况如下：一、大多是上有老下有小；二、十九处于工作事业进行中；三、情感纠葛有经历、夫妻双方经过磨合再融洽；四、亲朋好友交往不少需用时间；等等。
可以说，中年人心里时常有事，不再单一。有工作中需要处理的问题、有家庭里需要解决的事情、诸多事情的解决方式尽可能都会要求自己考虑得妥善周密一些，也许这叫顾全大局。想要上下兼顾，想要内外双修，正琢磨着工作报告的全面性、影响力，上级看了后的感受；偏巧老人有事孩子在叫、又不得不放下电脑上的工作报告不写，去做好老人的需要。回头来坐下继续刚才的工作报告，爱人又有这样那样的事情。这样的类似情况反反复复每天上演，白天哪有时间静下来？于是乎、睡下后夜深人静，疲倦的身体稍稍放松、又想起明天要做的事、工作报告、孩子学习、老人身体、朋友交往、爱人需要等等诸多事情。
每颗中年的心、担当了责任，承载了梦想、顾全了大局；每个中年的人，用自己一天天更衰老的身心在努力，扶养孝顺了年迈的老人，培养教育了懵懂无知的孩子。每个身心刚强坚毅的中年人、用自己不曲的灵魂，稳定了家庭、做好了工作；每一批又一批不断涌现出来的中年人，您们忧国忧家的精神正是社会稳定的基石、祖国强大的脊梁！
铜雀深宫读红楼
上有老下有小，压力太大，
一方面是经济，
一方面可能是婚姻，
不都说四十不惑，五十知天命嘛，每个阶段都需要过渡期。
