非不定高

你好

引起肥胖的原因有很多

比如从西医认为：

1.遗传会引起肥胖，有家族史的人比起其他人更容易引起肥胖。

2. 摄入能量过多会引起肥胖，能量当然包括了碳水化合物（糖类），脂质物质这些，，所谓的过多更准确的说是你消耗的能量小于摄入的能量，那么剩下的能量就会以各种形式保存起来，比如肝糖原，甘油三酯，脂肪这些，所以体重就会上升！这是最常见的情况。

3.较少见的有激素引起的肥胖，我有个朋友就是12岁时因患过敏性紫癜后用激素治疗了一段时间，然后开始发胖，一发不可收拾，不得不说激素引起的肥胖真是难减啊，现在10多年过去，如今正处于青春貌美年华的她受不了自己的身材缺陷，下定决心去做了抽脂手术......

中医认为：

脾虚、脾不健运则五谷之精华无法被运送到体内各个组织器官，无法被更好利用、消耗，无法转变成身体组织（中医中认为脾脏掌管着肌肉），所以就出现了虚胖这一情况。（有人说湿气重也会引起肥胖，确实这样，但是我把湿气重归类到脾虚当中，因为大多湿气重都说是脾虚引起的）

中医当中还有种解释就是经络不通，水谷之精华无法，运走全身，瘀堵在某些位置引起肥胖！

所以说与这些原因相对的就是减肥方法咯

减肥的话题是个深坑，我不敢多说，所以用这样一句话概括吧！

大家还有什么其他见解可以评论留言!

胡药师谈健康

肥胖的原因不同，减肥的方法也不同。

一、*垃圾和毒素积累引起的肥胖。

人们会发现，人到中年就会胖了一圈，人们会说＂发福了＂！其实是身体的垃圾和毒素积累太多引起的肥胖。

*减肥的方法：

我用臭氧机排出身身体的垃圾和毒素。2010年我的体重159斤，腰围二尺八寸，将军肚看不到自己的脚尖。9月20日开始用臭氧机排出身身体的垃圾和毒素，平均每天减掉1两称，减到年青时124斤停下来，腰围二尺四寸，将军肚也消失不见，现在想胖都难。

二、*寒大引起的肥胖。

这种人特点是喝凉水都胖，心脏有寒，左侧乳房明显大于右侧乳房，胃寒大的人有救生圈，宫寒大的人小腹大。女人呈水桶状身材→曲线美消失。

*减肥方法：用健康指、振腹、穴位按摩和艾灸及五行龙丹排出身体的寒毒。

三、*革兰氏阴性菌引起的肥胖。

身体的肠内革兰氏阴性菌占菌群1%，超出1%，多则17%，这种菌分泌产生毒素刺激人很想吃东西。

*减肥的方法：先去医院检查革兰氏阴性菌的比例，用药控制住革兰氏阴性菌以后，再去减肥。

四、闻出来的肥胖。

中国有一群闻出来的肥胖的人→厨师，他们工作环境小，空气中营养成份非常丰富，他们的肥胖是闻出来的。

五、吃出来的肥胖。

营养过剩，代谢不掉积累形成的肥胖。

*三、四、五减肥方法：喝盛唐国醋可以减掉多余脂肪。

相约在健康直播间

写这篇回答时，我身边坐着一个两百斤的大胖子。

我问他，你为什么胖的，你知道吗。

他说不上来。

他是我非常好的朋友，可以说我是看着他胖了五十斤的肥膘的。

其实我根本就知道他肥胖的原因。

今天在这里说出来，希望还没有发胖或者正在发胖的人们引以为戒，不要犯这样的错误。不管怎么说，只要是胖了，都算不上是一件好事。

我朋友长胖的主要原因，就是生活习惯的改变。

我刚认识他时，身高180的他，体重150，只能算是微胖。

那时候因为某些原因，他的生活习惯有了天翻地覆的高改变。

他突然没有了生活压力，什么事都不需要做就有钱花，想吃什么想玩什么都能轻松得到。

因此他的生活习惯是这样的。

一、晚睡晚起

晚上都是凌晨才睡，第二天从来不吃早餐，一起床就吃午餐，吃的分量是我的两倍。

某天我看到他以前的照片，白白净净的一个小小胖，说实话挺帅的。太出乎我的意料了，原来他以前也帅过。但是在我的印象中，他从来都是一脸痘印，甚至背部也补满了密密麻麻的痘痘。皮肤油腻，头发油腻，还很多头皮。

这些都是晚睡晚起的锅。

二、零食当饭吃，雪碧当水喝。

各色各样膨化食品是他的最爱，他的电脑桌周围从来都不会缺少零食。

渴了就喝雪碧，上火了就喝高糖分的饮料型凉茶。很少见他喝水。

一天到晚嘴巴几乎没停过。

三、游戏人生，与电脑桌共存亡

除了必要外出的事以外，他的生活就是床与电脑桌之间的两点一线。

每天最大的运动量就是爬着起床，滚着去电脑桌前。

哦，对了，玩游戏也会玩到手酸，也许玩游戏的运动量比起床的大一点吧。

所谓的生活习惯，就是一些每天都固定会做的事情，你发胖不是因为某一次吃了一顿大餐，不是因为某天睡了一次懒觉，更不是某天整天没运动。

而是这些对身体无益的事情，天天做，却无力去改正。

我认识我的朋友已经五年了，现在他的身体已经一塌糊涂，我能感觉到他想改正的心，但是五年坏习惯造成的恶果，要想改正实在是太难了。

我恳请各位朋友，多点留意一下自己的生活习惯，尽自己的努力，往好的方向改正吧。

健身让你健康

以前在健身房工作时，我的一个乐趣是与会员们聊天。

借着聊天，能够知道他们的生活是什么样子的，学到很多东西，而我最喜欢聊的一个话题，就是他们为什来健身。

有在国外斯坦福读大学的男生，觉得自己胖胖的没有女生喜欢，暑假回到健身房苦练的。

有中国工作的德国朋友，因为中国菜太好吃，一年涨了15公斤。太胖了，身材都走形了，觉得必须练回来。

有好多40多岁的成功男士也在健身房刻苦训练。其中一位说他来训练的原因是新认识的女朋友很年轻，自己也要变得年轻。也有带着刚拿到的体检报告来健身房的，脂肪肝、高血脂、高血压，各种指标不正常，被体检的结果吓坏了，想立即改变的。

最多的还是女性会员，变美是她们的终极需求。有一个女生跟我说瘦了可以就穿高跟鞋了，原来体重太大穿高跟鞋会疼死。还让我体验拎起一个3kg的水桶，踮起脚尖站五分钟，果然脚疼的要死。

对我来说，帮助我的会员瘦下来就是一份工作，我喜欢这工作但也不觉得有什么大不了的。但后来偶然跟一位会员深聊，才知道对他们来说，瘦下来的意义，远比我想象的要大得多。

因为对他们来说，恢复健康苗条的身体，意味着找回了对生活的掌控力。

这位会员是一位30岁出头的男士，事业有成，准备与相恋多年的女友结婚。

在他看来，两人在一起很多年了，共同打拼，相濡以沫，连财产都已经共享了。结婚只是一个对双方父母有个交代的仪式而已。但没想到，他的岳父母竟然并没有表示支持。

这让他百思不得其解。多年来，他已经是个事实上的女婿了，除了没有改口叫爸妈，已经按对待父母应有的礼节对待两位老人。但岳父母的态度很奇怪，虽然谈不上反对但也不表示赞同，反而带着遗憾。

后来他的女友告诉他，两位老人觉得他太胖，健康状况堪忧，怀疑他的身体能不能一直做这个家的顶梁柱。

他跟我说：“我的事业也算有点成绩了，但这是第一次意识到，我可能没有能力掌控我的未来。”

过去很多年，他为了事业打拼，完全没在意身体。通宵熬夜是家常便饭，饮食也不可能规律，经常饥一顿饱一顿的过日子，锻炼更是没有时间。十几年下来，他从刚毕业时的60公斤变成了95公斤，中度脂肪肝。上学时还能生龙活虎地打篮球，现在逛街走个两小时都累的要命。

也难怪两位老人在犹豫，不敢放心把女儿交给他。

而且，工作上他也经常觉得力不从心了。随着年龄越来越大，他已经不可能像年轻时候那样随随便便熬通宵还能保持旺盛精力，经常一个项目做下来需要休息上好几天。这也就是意味着他承接任务的数量在下降。

用他自己的话说，这意味着收入能力的下降。对于这样一个有事业心的人来说，这一点非常可怕。

所以，他来健身房锻炼，想要恢复一个好身体。他的原话是：找回生活的掌控力。

与他的这次深聊让我明白了两件事：

第一，导致肥胖的原因往往源于生活某个方面的轻微失控。第二，肥胖带来的影响远远不止于身体健康或者体型上的美感。肥胖会在相当程度上影响我们的生活状态，让我们的生活失控。

我们之所以会发胖，根本原因是生活上某个方面的失控。

肥胖一定是饮食过量引起的。当我们吃下太多食物，超过了本身所需，能量就会以脂肪形式储存起来。但是，饮食过量却往往源于生活中的某种失控。

比如最常见的是食欲失控。有很多人饮食结构严重不合理，身体长时间处于轻微的饥饿状态而引起食欲失控。轻微的饥饿不太容易被明确感知到，却会促使我们不经意间吃下太多高糖高脂的食物，引起肥胖。

我也见过因为情绪失控引起的饮食过量。有人因为工作生活中遇到的事不够顺心如意，压力巨大，就把吃东西当成了一种减压的方式。高糖高脂的食物能刺激大脑分泌多巴胺，让我们感觉到愉悦和幸福，因此当情绪失控时，也有人会靠吃东西获得幸福感，但也不经意间饮食过量引起肥胖。

生活节奏失控的例子也很典型。上面说的这位会员的肥胖，就是十几年来生活节奏失控导致的。睡眠不足，饮食不规律，时间安排不够合理，使得他不经意间饮食过量，从而引起了肥胖。

这种种的失控都会导致肥胖，而肥胖又会进一步加剧这种失控。

这些年来，在健身房工作和开办减肥训练营，我见过因为肥胖不能怀孕而沮丧的女士，见过因为肥胖在工作上被歧视，不得不加倍努力才能证明自己的职场人，见过因为肥胖不能陪孩子玩的父亲，见过因为肥胖而恋爱不顺的女孩儿。

像这位与我深聊的会员，肥胖导致的是他的事业和家庭生活双双进入减速状态，而这种减速状态根本不受他控制。

肥胖简直成了正常生活的最大敌人。

我这才真正理解为什么那么多人会采取各式各样的方法减肥。有的人会尝试各种痛苦的节食减肥法，有的人花费不菲的价格购买所谓神奇的减肥食品或药品，有的人使用了错误的训练方案，冒着对身体造成更大损伤的风险，在健身房挥汗如雨。

因为我们都需要对生活有足够的掌控力。

健康的身体是我们掌控生活的基础，而肥胖就成了我们掌控生活的最大障碍。所以，我们必须用一种健康、可持续的方式减肥，解决掉肥胖这个障碍的同时保证我们的身体正常运转。这样，我们才能重新掌控生活。

张展晖

非常喜欢这个问题

肥胖简单说就是能量摄入量大于消耗量了

当然引起摄入量大于消耗量会有很多原因

肥胖可以分为这么几类

第一，先天性的，比如，先天超过8斤巨大儿，就非常容易变胖，而且非常难减

第二，获得性的，就是后天长期大鱼大肉，高热量饮食，烧烤，油炸，反式脂肪酸，饮料，摄入过多

第三，激素性的肥胖，吃过多的类激素的食物

我们平时所说的肥胖大多数是获得性的

脂肪分为脂肪细胞数目，脂肪细胞体积，脂肪细胞间质间水分，成年后脂肪细胞数目基本不变

肥胖最主要的就是脂肪细胞体积的扩大

肥胖的人胃容量大，平滑肌弹性下降，饱腹感降低，所以肥胖的人吃的多，

肥胖的人基础代谢率低，肌脂比低，线粒体少，这样摄入食物，产生的能量低，消耗的能量也低

肥胖的人大多数都有胰岛素抵抗，就是血液里糖多，细胞里缺糖，血液粘稠，红细胞聚集黏连，这样细胞缺糖，而血液里的糖都被胰岛素转化为脂肪储存起来了

所以肥胖的人缺能量只能多吃

越吃越胖，越胖越吃

所以总结起来，肥胖的人具有以下特点，

胃大，饱腹感低，缺氧，缺能量，吃的多，吃的快，饿的快，基础代谢率低，肌肉少，血液粘稠，胰岛素抵抗，

对于肥胖的人要想减肥，最主要的是针对两点

一个是，胃容量，

一个是，空腹血糖

无论用什么方法都必须调理这两点，这两点不改变，无论用什么方法，减了多少斤，早晚会反弹

虎说营养

造成肥胖的原因有很多，除遗传的影响外，莫过于“进得多”“出得少”“吃得多”“动得少”，能量摄入太多，以及作息不规律，睡眠不足熬夜等。

美国一项历时16年的跟踪研究发现：每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增重多，睡6小时的人又比睡7小时的人增重多。也就是说，睡得越少，越易长胖。

专家称，如果一个人连续两晚睡眠小于4小时，瘦素水平降低18%，饥饿激素会增加20%。而瘦素的功能是抑制食欲，减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成的。瘦素降低，就会增加你长胖的几率。

此外，晚上睡觉时间缩短，活动量增加，宵夜等额外摄入食物的概率也随之增加，长此以往，体重自然会往上飙升（建议成年人每天保证睡7~8小时，晚上在23点前入睡最好）。

还有湿气过重也是导致肥胖的原因之一，以下的情况就是湿气过重的表现：

肢体沉重，舌苔厚腻，大便粘滞，容易疲劳（可以对照一下，看看自己有没有这些现象）。

提问者说，虽然每天坚持运动尽量少吃，但还是会长肉。那这种情况，还有一种可能就是脾虚引起的肥胖。

中医认为肥胖多是由脾气亏虚、水湿不化所导致的。所以，减肥需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能更好的减肥。

建议多食用红豆、薏米、莲子、山药、茯苓、白扁豆、陈皮、猴头菇等益气健脾、促进水湿运化的食材，对于脾虚导致的肥胖人群有较好的祛湿利脾的作用。

MAY五月的蔷薇

肥胖：是脂肪合成代谢和分解代谢异常，导致脂肪细胞数量增多或者脂肪细胞体积增大。

合成代谢太快，分解代谢正常，会胖

合成代谢正常，分解代谢太慢，会胖

合成代谢太快，分解代谢太慢，超级胖

解决肥胖问题要调整回健康的脂代谢系统！

综述所诉，三餐饮食不规律，没有营养均衡。脂代谢系统正常的工作需要时营养的均衡，本身肥胖是热量过剩，营养不良的后果。

熬夜导致睡眠不足，危害有哪些：

1.睡眠不足能降低体内瘦素的分泌，同时高度增加一种促进食欲和增加体重的因子，容易增加肥胖风险。

2.睡眠不足时心血管疾病的独立危险因素，高血压发病率增加。

3.睡眠不足会扰乱新陈代谢正常规律的行为，会直接增加糖尿病风险。

4.睡眠不足还与慢性炎症，心力衰竭，冠心病，诱发癌症有着紧密的关联。

总结：吃的不对加熬夜导致代谢异常，发胖是直接的感官，长期影响身体健康。

墨子变啦

你是不是很奇怪，有时候和朋友吃顿饭，同样的食物，别人怎么吃都不长肉，我吃完回家上称居然胖了好几斤？还有的人，越吃越瘦，我已经尽力控制饮食，保持运动了，却还是喝口凉水都能变胖？

肥胖是世界上最大的健康问题之一。困扰的绝大多数人。它与几种相关病症有关，统称为代谢综合征。这些包括高血压，血糖升高和血脂不良。

许多人认为体重增加和肥胖是由缺乏意志力造成的。简单来说就是管不住嘴，迈不开腿！

其实这不完全正确。虽然体重增加主要是饮食行为和生活方式的结果，但有些人在控制饮食习惯方面处于劣势。

事实是，暴饮暴食是由遗传和激素等各种生物因素驱动的。

当然，人们可以通过改变他们的生活方式和行为来克服他们的遗传缺点。改变生活方式需要意志力，奉献精神和坚持不懈。

尽管如此，声称行为纯粹是意志力的一种功能太过简单化了。他们没有考虑到最终决定人们做什么以及做什么的所有其他因素。

这里有8个因素是体重增加，肥胖和代谢疾病的主要原因，其中许多与意志力无关。关于肥胖的秘密，其实可不是这么简单哟~

遗传

肥胖具有很强的遗传成分。肥胖父母的孩子比瘦父母的孩子更容易肥胖。这并不意味着肥胖是完全预先确定的。你吃什么会对哪些基因表达，哪些不表达有重大影响。

非工业化社会在开始吃典型的西方饮食时会迅速变得肥胖。他们的基因没有改变，但环境和他们发送给他们基因的信号确实如此。

简而言之，遗传成分会影响您增加体重的敏感度。对同卵双胞胎的研究证明了这一点（

垃圾食品

重质加工食品往往只是与添加剂混合的精制食材。这些产品设计便宜，在货架上持久，口感非常好，难以抗拒。

食物成瘾

许多含糖，高脂肪的垃圾食品可刺激大脑中的奖励中心。事实上，这些食物经常被比作常用的药物，如酒精，可卡因，尼古丁和大麻。垃圾食品会导致易感个体成瘾。这些人失去了对饮食行为的控制，类似于酗酒成瘾者失去对饮酒行为控制权的人。

成瘾是一个复杂的问题，很难克服。当你沉迷于某种东西时，你就失去了选择的自由。

营销

食品生产者花费大量资金营销垃圾食品。他们的策略有时会变得不道德，他们有时会尝试将非常不健康的产品推向健康食品。这些公司也提出误导性的主张。更糟糕的是，他们的目标是针对儿童。在今天的世界里，孩子们已经变得肥胖，患有糖尿病，并且在他们年老到足以做出关于这些事情的明智决定之前就已经沉迷于垃圾食品。

某些药物

许多药物 的副作用可能会导致体重增加。例如我们风湿病人常吃的激素药就是一个明显的例子。很多患者吃激素太久容易出现满月脸等；另外像抗抑郁药，糖尿病药物和抗精神病药物也会有影响，这些药物不会降低你的意志力，但它们改变了你的身体和大脑的功能，降低了新陈代谢率或增加了食欲。

瘦素

瘦素是另一种在肥胖中起重要作用的激素。它由脂肪细胞产生，其血液水平随着脂肪量的增加而增加。

在健康人群中，高瘦素水平与食欲减退有关。如果工作正常，它应该告诉你的大脑你的脂肪储存有多高。问题是瘦素在许多肥胖人群中不能正常工作，因为由于某种原因它不能穿过血脑屏障。。这种情况称为瘦蛋白抗性，并且被认为是肥胖发病机理中的主要因素

过度摄入糖

添加糖可能是现代饮食中最糟糕的一个方面。

那是因为当过量食用时，糖会改变你体内的激素和生化。这反过来又有助于增加体重。

加糖是半葡萄糖，半果糖。人们从各种食物中获取葡萄糖，包括淀粉，但大多数果糖来自添加糖。过量摄入果糖可能会导致胰岛素抵抗和胰岛素水平升高。它也不像葡萄糖那样促进饱腹感。由于所有这些原因，糖有助于增加能量储存，并最终导致肥胖。

错误信息

你一定不相信，错误的信息引导，也是让你变胖的主要原因之一。

这有很多原因，但问题在很大程度上取决于人们从何处获取信息。例如，许多网站传播有关健康和营养的不准确甚至不正确的信息。一些新闻媒体也过度简化或曲解了科学研究的结果，结果往往脱离背景。其他信息可能只是过时或基于从未充分证明的理论。食品公司也发挥了作用。有些促销产品，如减肥补品，不起作用。基于虚假信息的减肥策略可能会阻碍您的进步。所以，学会正确过滤有效信息很重要！

当然啦，想要拥有健康又美妙的身材，管住嘴迈开腿，也是很重要的！赶紧动起来吧！

医聊健康

首先，肥胖形成的原因有遗传基因的影响、后天因素影响。通俗的来说，就是 “先天” 和 “后天” 两方面。

1、先天因素（基因）：

影响每个人形成肥胖的因素不同，可以说先天因素和后天因素相互影响、相互作用。

一些基因影响身体的营养吸收、能力代谢等等，这些方面又与体重密切习惯。

• 有的人容易吸收油脂而发生肥胖，如果饮食习惯又是爱吃油腻、肥肉，那就很容易发胖；
• 有的人容易吸收碳水化合物而发生肥胖，如果饮食中主食的比例又占很多，那也容易变胖；
• 有的人热量消耗能力弱而容易发生肥胖，平时又不运动，多余的热量就容易转化为脂肪，储存在身体内……

2、后天因素：

都说减肥就是要 “管住嘴、迈开腿”。其减肥的本质，就是控制热量的摄入，增加热量消耗，饮食、运动方面都是这样的道理。

此外，还有药物、疾病因素，如激素类药物、糖皮质激素类药物容易使体重增加。

总的来说，每个人肥胖的原因、肥胖的特点因人而异。

如果找到了准确的原因，才能够针对性的进行科学减重计划，不影响身体健康、还能够起到有效减重作用。

微因生物科技

很多人知道吃得多，动得少是导致肥胖的重要原因之一，可是还有一部分，平时饮食中能量摄入并不多，可还是变得肥胖，说明肥胖还会受到其他因素的影响：

1、饮食不合理：如果饮食中长期能量摄入超标，喜食高能量食物如炸鸡翅、汉堡、冰激凌、甜饮料、肥肉、动物内脏等食物，会导致过多的能量以脂肪的形式存储起来，形成肥胖。

2、运动量不足：通过运动可以增加机体对脂肪、葡萄糖的消耗，达到减肥的效果，而如果运动量不足，就容易导致肥胖。

3、睡眠不足：正常情况下，每人每天应保证睡眠在8小时左右，如果睡眠不足5小时，容易导致肥胖。因为睡眠时间短严重影响瘦素水平，影响能量代谢，增强食欲，从而增加不必要的能量摄入，最终导致肥胖。

4、不良情绪：人在不良情绪下，也容易导致肥胖。有些人情绪不好时为了宣泄会暴饮暴食，甚至大量饮酒，时间久了就会导致能量堆积，引起肥胖。情绪压抑沮丧的人，大脑中会缺乏一种叫做5-羟色胺的物质，人体一旦缺乏这种物质就会变得贪吃，大量摄入碳水化合物及高热量食物。

5、职业：对于需要上夜班的人，肥胖的风险也会增加。夜班期间为了保持体力，很多人需要补充能量，容易引起肥胖。上班久坐族也容易肥胖，因为经常需要静坐一整天，运动量明显不足，容易导致腹部肥胖。

6、饮酒：酒精能量高，经常大量饮酒，会导致能量摄入超标，引起肥胖。

關鍵字: 健康 减肥 家族史