總有人抱怨目前的工作做的不開心，找不到幸福感。他們寄希望於換一個新的環境，以便有所改變。殊不知，若不能找到提升職場幸福感的方法，無論換多少份工作，一樣覺得不開心。
今天和大家分享的這本書《持續的幸福》，它是積極心理學之父塞利格曼的作品，也是一位大咖推薦的書單之一。疫情期間，在家讀完，收穫滿滿。
什麼是幸福？塞利格曼把幸福定義為一個概念，包括5個元素：
- 積極情緒（快樂、生活滿意度都在其中）
- 投入
- 人際關係
- 意義和目的
- 成就
這5個元素都對幸福有貢獻。要想獲得幸福，首先要問問自己，什麼能讓我們真正的幸福？
有人認為是財富，擁有越來越多的財富才能幸福。
在職場上，他們將薪酬與職場幸福感掛鉤，認為薪酬越高，職場幸福感越高。
其實不然，要想在職場上獲得幸福感，我從這本書中摘選出6個方法，希望對你有幫助。
發現自己最好的部分
很多公司會使用360度考核法，讓員工發現自己的不足。因為從常理來說，當我們發現自己的不足和受到更多的批評時，我們就會改變自己。
而塞利格曼認為，批評常常使我們處於自衛而固執己見，不會去改變。當我們發現自己最好的部分時，當有具體的方法可以更多地發揮優勢時，我們反倒會做出改變。
只有感到有安全感，我們才能放下戒心，聽取批評，並創造性的採取行動。
這也就是我們常說的，發現自己的優勢，利用自己的長處，取長補短。
作為領導，也需要多關注員工的優勢，讓每一個人做自己擅長的事，最大化的發揮每個人的價值，這樣更有利於公司的發展。
記錄每天的三件好事
我們往往太過於關注生活中的壞事，對好事的關注卻不多，職場上也是如此。我們總是抱怨，卻缺乏感恩之心。
每天晚上睡前，花10分鐘寫下今天職場上的三件好事，以及它們發生的原因。堅持下去，養成習慣。
也許有人會說，我發現不了一件好事，工作總是那麼讓人糟心。其實，三件好事並不一定要驚天動地，只要是讓你開心的，你認為是好的，都可以記錄下來。
“今天準時下班，因為上班提高了工作效率，按時完成了工作任務。”
“今天在電梯口遇到老闆，他對我會心一笑，可能是對我的認可。”
“上班路上發現了一朵盛開的小花......”
只要我們有一顆善於發現美好的心，好事無處不在。
而當你更多的去關注工作中的好事時，你會發現，工作好像也沒有那麼討厭，幸福感也就慢慢提升了。
常懷一顆感恩的心，感恩生活和工作中的小確幸，你會發現一切是那麼的美好。
除了改變環境，我們還可以改變自己
現在，越來越多的年輕人通過跳槽提升自己職場的滿意度。而頻繁跳槽對個人的職業生涯並沒有太多好處。
積極心理學認為，要讓世界變得更好，可以通過消除惡劣的環境，也可以通過發現品格和塑造品格來實現。
在職場上，想要提升職場的幸福感，我們除了改變環境，還可以改變自己，通過提升個人的素養和能力，來達到自己想要的成功。
當你對目前的工作不滿意，想要跳槽時，試著問自己，如下幾個問題？
對於這份工作，我是否付出了全部的努力？
對於這份工作，我是否真的做到了堅持和自律？
日本著名實業家稻盛和夫先生，剛畢業時，好不容易找到一份工作，卻發現這家企業非常破舊且面臨倒閉。當一起入職的其他大學生總是抱怨，每天商量的就是何時辭職時，稻盛和夫先生把全部的精力投入工作，全身心的沉浸於研究，他的研究成果慢慢開始顯現。
看到好的成果，領導就表揚他，這促使稻盛和夫先生更加投入，於是又產生了更好的結果，由此進入了良性循環。
周圍的人對他刮目相看，他也因此感受到了工作的意義和生命的價值，對於工資晚發等問題也不再介意。更重要的是，這一段時間積累的經驗，為他以後創辦自己的公司奠定了很好的基礎和積累了重要的資本。
當同事與你分享一件好事時，積極主動地回應
職場上，人際關係很重要，好的人際關係可以為你的工作添磚加瓦，從而提升工作的幸福感。如何與同事建立好的人際關係呢？
幸福小技巧：當同事與你分享一件好事時，認真傾聽，主動、積極（而不是被動、消極）地回應，愛與友誼就會提升。
舉個例子：
當同事告訴你：“哇，我剛剛收到通知，公司安排我做某個項目的負責人，這可是一個很重要的項目哦。”
作為你該如何回應呢？
主動積極的回應：“真的嗎？太好了，是什麼項目啊？快說說你具體負責哪一塊？你是怎麼得到這個機會的啊？”
被動積極的回應：“很好啊。”
被動消極的回應 ：“哦，你過來幫我看看這個表格怎麼改？...”
主動消極的回應：“那你以後可有得忙了，估計得開始996工作模式了吧，慘啦！”
對下屬做有效的讚美
作為領導，當下屬表現得非常好，我們需要對下屬做讚美時，不要說一句空泛的“繼續努力”或者是“乾的好”。我們應該要表揚細節。表揚細節，就是要讓下屬知道：
- 領導在注意他；
- 領導花了時間去了解下屬的行為細節；
- 領導是認真的在做評價，而不是敷衍；
當領導做了有效讚美時，下屬自然能感受到，往後會更加努力工作，從而形成良性循環。下屬的幹勁越來越足，領導的管理也越來越輕鬆。
幸福具有感染力，領導的情緒很重要
在一個團隊中，領導的情緒很重要，因為領導的情緒能夠影響整個團隊。樂觀積極的領導會將整個團隊的氛圍變得樂觀積極，感染周圍的人，最終完成團隊的任務。
塞利格曼通過收集NBA球隊中教練的言論，發現樂觀的教練所帶領的團隊在失敗後更容易東山再起。所以我們確認，幸福具有感染力，樂觀積極的領導起著至關重要的作用。
最後
尼采說：“那些殺不死我的，必使我更強大。” 職場上的磨練會讓我們變得越來越強大。當你再回首那些煎熬的過往，說不定還會成為你生命中最美好的時光。
願我們每個人都能積極樂觀的面對生活和工作，擁有蓬勃綻放的人生。
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