优昙
一、有正确的人生观。
二、有正确的价值观。
三、有正确的世界观。
最好再加上有崇高的政治信仰[加油]
龙之梦凤还巢
我们有必要先来了解人为什么会不自律？
有人说那是因为意志力不足，那为什么很多人会每天工作十二个小时，却做不到每天读书半小时？答案很简单，因为这些人骨子里热爱工作，讨厌读书。
一个人的骨子里的热爱和讨厌，意思是说这种影响因素是潜意识层面的，不以人的意志为转移，所以每当我们信誓旦旦要如何的时候，最好先明白这个，以免过度轻敌而快速招来丢盔弃甲的沮丧。
第一步，测试自己的潜意识
所谓潜意识，就是藏起来不显露的意识，连自己也糊里糊涂的那部分自己。所以，在启动任何一个改变目标的前期，告诉自己，我先试试看，做了才知道自己在这个事情上有几斤几两。
好处是，成功了就是成功了，失败了就是一次尝试失败了而已！总结经验，寻找有效的办法，再来！
第二步，优化自己的显意识
水面上的冰山虽然弱小，但是却可以得到阳光的照耀，自己先融化了，下面那部分就会逐渐显露出来。
所以在挑战所谓“持续性自律”的时候，就要积极的学习、练习和思考。直到有一天，你真正明白了下面这第三步。
第三步，利用自己的超意识
超意识就是超越意识的意识，有必要自己去想明白，什么是“没有规矩，不成方圆”。欢迎探讨～
名字那点事儿一一明永
我们大多数人很容易间歇性努力，很难持续性自律，这是为什么呢？因为自律的过程很苦，为了身材好，不能吃自己喜欢的甜食；为了能够在公众面前演讲，每天需要拿出一个小时的时间去练习；为了能够拥有丰富的知识，你需要阅读很多本书…………所以我们很容易就放弃了。
在这里，我想说要想要持续性自律，那么你的目标必须是明确的、具体的、可实施的，并且你有想要实现它的强烈欲望，在这样的驱动力下，你才能够在遇到困难或者诱惑的时候拒绝，有种不达目的不罢休的想法。这样才会达到持续性自律的效果。
一，制定一个目标，你这辈子想要做什么？你短期内想要达到什么程度，为此可以制定一个长期计划，也就是所说的人生规划，也要制定一个短期计划，这样才会有动力，才能坚持，这些都要用笔写下来，不要只在脑子里一想就过去了。
二，每天制定一个日程，用一个小便笺写下来，比如几点起床，几点早练，还有外出，学习工作等都把时间写好，便笺随身带，严格执行，每天睡觉时闭上眼想一下今天还有什么事没做，给自己打分，长久坚持，你会一天比一天好，信心有了，习惯了，生活学习工作都有条理了，也就不存在自律的问题了。
李珊st
开学前，你告诉自己要制定计划，早起背英语;一个学期减掉5公斤，结果你只坚持了一周就不行了;
学期末的时候你给自己定了下学期的目标，还是早起学英语，一个学期减5斤。
刚参加工作，你告诉自己要奋进，定下“月薪一万”的小目标，但是早上起不来，晚上睡不着，每天无精打采的去工作，老板永远都不为死尸加薪。
不管是做什么事，你总是一开始盲目乐观，强行给自己打气，但遇到点困难你就开始抱怨了，准备放弃了，然后陷入无尽的自责、郁闷……是不是觉得全中？
这就是不自律的后果！我们都羡慕那些极度自律的人，但他们中很多人也不是天生如此。其实，自律是可以被训练出来的。那么怎么才可以训练出自律呢？就是接下来我要说的。
我会从四个方面来告诉你怎么样才能实现自律，走向人生巅峰！接下来你一定要拿小本本记好！
1.首先，一定要克服最能诱惑你的东西你需要仔细想清楚，自己在面对什么诱惑时意志力最薄弱，这就是你不自律的“罪魁祸首”。对于大部分人来说，这个罪魁祸首是手机。我的一个高管朋友，升职加薪之前是个废柴宅男，热衷打游戏和刷漫画，放下手机几秒钟都难受，上大学的时候就是勉强不挂科的那种，刷了四年手机度过了最美好的大学生活。毕业之后呢，发现自己适应不了社会。
上班忍着不玩手机真的很痛苦，比这更痛苦的是他发现手机已经严重的影响了他的进步。他决定放下手机。他给自己设计了一个戒掉手机的仪式，规定自己上班时间把手机扣在桌面上，在吃饭之前不许翻开。
第一天，忍不住翻开了15次。他在日历上写下了15，并且下决心说明天一定要翻开次数少于15，不能更高。第二天，他只翻开了10次。
后来他已经很习惯上班时间不翻开手机了。那个扣住的手机，是他人生变好的开始。他觉得自己连手机都能战胜，没什么是战胜不了的了。
工作效率提升，业绩上升，最后职位上升。你看，其实生活的改变可以从切断最容易诱惑你的那个东西开始。只要你克服掉这一个，你就能掌握自己全部的生活。
2.把一件大事，分成阶段性的小事日本著名的马拉松运动员山田本一，曾在自传中写到自己成功的秘密：每次比赛前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。 比如，第一标志是银行，第二标志是古怪的大树，第三标志是一座高楼......这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就奋力向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。
40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。我们做事也该这样，把一件事细化再细化，比如你想让自己变美，听上去要做的很多，但你可以细分成许多阶段：先确定自己的风格走向，找适合的衣服、搭配，然后学会画眉，再了解口红色号和气质的关系，尝试着画眼妆，最后再学修容高光。你有没有发现，“变美”本来只能收获一份成就感，分阶段后却能拥有好几份，因为每学会一个步骤，都会让你变美一点。想要自律，靠的就是一个接一个的成就感。
3.设置最合理的deadline有些人心真的是高，看见别人一个月瘦20斤，就给自己定下同样的目标，每天要做的训练一大堆，对于健身小白来说，坚持下来真的很难。所以不要总看别人成功的时间有多短，你永远不会知道，许多方面他们已经很占优势了。曾经流行过这样一种说法：一年能读100本书，你的人生会大不相同。真的有人在问一年读100本书会怎样，然后跪求书单。但实际上做到的人很少，能做到的要么以文字为生，要么是不用坐班的“富贵闲人”。一年100本，平均4天1本，对于绝大部分普通人来说，上班已经很累了，下班还有一些杂事处理，4天1本几乎不可能完成。如果你给自己定这种不切实际的目标，除了挫败感之外，什么都收获不了。
4.先从一件小事开始你肯定有过这种时候，给自己列个每天的清单，上面写着几点起床，做一顿丰盛的早餐，读多少书，做多长时间运动，写了长长一串。但执行几天后，总有各种各样的状况打乱你的计划，然后这份清单又作废了，生活又开始浑浑噩噩了。这种“眉毛胡子一把抓”的做法，在培养自制力的初级阶段是大忌。因为此时你的自制力还基本为零，同时坚持几件事相当于把压力增加好几倍，逼得你很快就会放弃。所以从一件小事坚持起来，不仅容易，而且也会有效果。
《朱莉与茱莉亚》是一部根据真人真事改编的传记电影。女主过得无聊且空虚，闺蜜们都功成名就，自己的生活却毫无亮点。为了摆脱困顿的现状，她决定培养一个小习惯——每天做菜，并在博客上分享经验。最开始只为有个精神寄托，粉丝却越来越多，最后她成了知名的美食博主。自律说白了，就是无数个好习惯堆砌成的美德。你首先一定要认清自己，然后通过一件小事培养出“习惯”，让自己爱上有规律的生活，再一步一步慢慢实现你的目标，不能着急，也不能松懈。
研明君
首先，应该认识到自律的重要性。人与人的智商差别很小，很多竞争比的就是人与人之间的耐力。许多做事情的方法都是现成的，每个人都可以轻松获取，而机遇又是稍逊即逝，所以能不能运用方法，并把它持续坚持下去尤为重要。例如，下象棋，在开局有许多有用的经验法则，会不会由于急于求胜的心理而茫然不顾，不坚持自觉运用这些法则，必然会导致后面的棋路尤为困难，每举步必艰。
其次，应该培养定期反思的习惯。周总理就有每日反思的习惯。梳理以下一天做的事情，有无重大失误或松懈。如不能做不到每日的反思，也应做到定期反思，时间间隔在一个星期或一个月之间。愚者千虑，必有一得。日学日新，每日让自己站在新的起点成长。保持定期的反思，坚持自律的惯性就更好，在坚持自律的实践中会不断出现好的结果。这样也是促进坚持自律的动力。
第三，应该设定一个合理的目标。目标产生动力。没有目标，无所谓动力不动力，一切所遇而安，随心所欲，生活难以有坚实的保障，除非已有坚强后盾。有了动力，就给自律带来了很大的支持理由。一个过于低的目标难以激发内在的拼搏热情，而过高的目标又容易让人产生放弃的念头。要结合自身的条件和爱好，确定合理的目标，一头扎下去，久而久之，产生效果，深耕之，提升目标。这一个过程，是一个内生动力不断深化加强的过程，无疑会对自律产生强大的心理支持。
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最后，敢于适当透露一下目标计划。有很多人不轻易透漏自己的目标计划，除了怕泄露外，另一个重要的因素就是，害怕没有实现而造成别人不好的评论和印象。反过来想，我们做了适当的透露，就逼着我们更要坚持自律，否则我们难以面对外部评价。这就是外部的监督力量，迫使我们坚持下去，而不轻易放弃。而一旦成功，我们获取的又会是更大的成就。
满脸笑容的小男孩
自律来自于能持续的行动，即知道自己要做什么。要做到自律，必须有强劲的行动力，脑海里想要做什么事，就立即行动起来，因为只有行动才是打败一切懒惰的有力武器。因此，当制定了目标和计划时，不要犹豫，不要拖延，即刻行动起来。正如羊皮卷中的一段话：一张地图，不论多么详尽，比例多精确，它永远不可能带着它的主人在地面上移动半步。一个国家的法律，不论多么公正，永远不可能防止罪恶的发生。只有行动才能使地图、法律、宝典、梦想、计划、目标具有现实意义。行动，像食物和水一样，能滋润我、使我成功。我现在就付诸行动。拖延使我裹足不前，它来自恐惧。现在我从所有勇敢的心灵深处，体会到这一秘密。我知道，要想克服恐惧，必须毫不犹豫，起而行动，唯其如此，心中的慌乱方得以平定。现在我知道，行动会使猛狮般的恐惧，减缓为蚂蚁般的平静。
打工好多年
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我们大多数人很容易间歇性努力，很难持续性自律，这是没什么呢？因为自律的过程很苦，为了身材好，不能吃自己喜欢的甜食；为了能够在公众年前演讲，每天需要拿出一个小时的时间去练习；为了能够拥有丰富的知识，你需要阅读很多本书…………所以我们很容易就放弃了。
在这里，我想说要想要持续性自律，那么你的目标必须是明确的、具体的、可实施的，并且你有想要实现它的强烈欲望，在这样的驱动力下，你才能够在遇到困难或者诱惑的时候拒绝，有种不达目的不罢休的想法。这样才会达到持续性自律的效果。
江湖李白
在这个花花世界里，到处充满名和利，每个人都想要变得更好，但是很少有人做出一些改变，因为大家都习惯了自己的圈层，但又如何让自己做到习惯于自然呢……
首先给自己定目标，规划、行动、最后总结！目标可以从小目标开始比如：每天花5分钟健身，花10分钟看书，一共才15分钟，应该对每个人来说都不难，一开始建议你调闹钟提醒你，坚持几天下来之后你就会发现，健身5分钟后，反正都出汗了，还不如多锻炼一会，书都打开来看了，不如多看10分钟，坚持的过程中是比较痛苦的，但是有句话说的好，那些没能打败我们的，终将使我们变得更加强大，一个月后的你对比一下一个月前的自己，是不是有所改变了，半年后的你再对比一下之前的你，这半年来健身的你是不是，身材好了很多，读书半年后，是不是说气话来都比较有内涵，等你感受到自律给你带来的快乐之后，你就会不然而然的把自律当成一种习惯了，加油💪明天会更好……
青春逃不过岁月的无奈
自律之前，首先要去发现自己，从本我，自我，超我的层面去了解自己，懂得自身的优点与缺点，探索自己的世界，开发自己的世界，这里提到自己的世界不是外面的世界，而是从自身开始，反思自己，发现自己的不足，补充自己的能力，比如像身体健康，像生活作息，像表达能力，还有每天里的情绪控制等等！还有很多多的，建议你去看一些书，从书中找答案！结合自己的处境才能找出适合你的自律道路的源动力！
发现自我之美
有计划地生活
想要变得自律。首先，你得有个目标（自己真正想要的，而不是copy别人的，这点很重要）。然后根据这个目标制定一个切实可行的计划。计划一定要具体（可量化、可观测），列个清单，具体到每天需要做什么，什么时候做，怎么做。另外，一定要有deadline，这样才有紧迫感。
没有目标和计划，每天都不知道要做什么。谈何自律？
ps:每个人的目标和计划不同，自律的内容自然也不尽相同，别做跟风狗。另外，计划不是死的，必要的时候灵活调整。
