窮極一生拼搏
感謝你的提問，一個人要想以律，首先心要自律大，你的心都沒有被自己控制好，何來自律？
1.吃飯不要吃太飽，才消化好，一個好的身體就是吃出來的，有得人看上去很肥膩，就是沒有注重如何飲食，健康來自於每日三餐
2.現在的人工作生活壓力都非常大，要學會安排時間讓自己休閒的活動，比如運動，可以在家裡，飯後半小時後跳些扭扭的運動，一個小時為宜或者出清晨小跑一個鐘都是不錯的選擇
3.要熱愛美食，熱愛自己親手製做，給家人和朋友分享的
4每天抽出時間閱讀，閱讀使人多學知識，從書中感受輕鬆自在，一個人的喜歡閱讀，可以讓人鍛鍊好啤酒，注意生活中的細節，人與人相處下來會更融洽。
一個人如果能保持自律的心，胖人都能瘦下來，瘦下來的話就會更快樂！
一個人如果自律了，疾病會遠離你，身體才會健康
一個人如果自律了，你的生活每天都不會枯燥乏味，生活充滿快樂，活力無限！
綠樹紅花魚樂秀
習慣是自律的基礎。
習慣分為兩種，一個是好習慣，一個是壞習慣。
比如晚起是壞習慣，刷牙是好習慣，早起是好習慣，不講衛生是壞習慣。
當然我們要的就是好習慣，那就一個個的培養。
如何培養一個人的好習慣，不是一天建立起來的，而是要經過一段時間的積累，讓習慣成為一種自然。一天不做就不舒服，這樣就形成好習慣就建立起來了。
說起好習慣，我就想起若建立一個好習慣，先要有微習慣，因為你這個習慣目標定的太大，就不容易做，把目標給他縮小，說成一個簡短的小目標，做起來比較容易成立。
比如以一天的工作下來，晚上吃完飯實在太累了，不想收拾碗筷，這樣會慢慢的積壓到很晚，影響了睡眠時間。
現在我會強迫自己吃完飯，立馬把碗筷收拾起來，洗刷完畢，把地掃起來建立一個個整潔的形象。然後讀讀書或者出去散散步。
這樣的習慣堅持了一年多，現在吃完飯不立馬做這些事，我已經不習慣了。
因為你不建建立一個晚上這樣的習慣，你早晨看到一個亂糟糟的家心裡會非常不舒服的，直接影響第2天的工作要給自己列一些必須完成的清單。
然後按照清單去做。
很多年來我都想完成一個願望，我喜歡寫作。記得很小的時候網絡沒有這麼發達，我經常鑽林書店，想著寫好某些文章，寄給編輯部。
但恰恰相反的我嫌寄東西麻煩，現在好了，很多東西不需要郵寄了，只需要一個郵件或者發在某個論壇上就可以了。但我依然只是沒有進行
在很多的時候上班的路上，晨跑的路上或者是做飯的時候，我有很多的想法，想把它寫出來，但是往往做過了這些事情之後，我就發現我根本沒有精力寫了。
其實太多的時候，我只是僅限於想想了，根本沒有形成條文形成規矩，這就對自己造成了一種散漫，當然不能執行下去了。
後來慢慢的我想到了列清單這個事情。第2天到底要去做什麼？一個個的把它列出來，當然不能太多，太多的話會因因為任務太多完成不了，一切都枉然。
一天也就定他兩三個吧，比如說根據時間的空隙安排在幾點寫成一篇文章，文章的內容是什麼？每天睡覺之前，把他練一遍，第2天這個時間點去完成就可以了。
Sixshow
怎麼讓一個人自律呢最好的方式就是讓他成為一個自律的人！
一，萬事要有計劃！沒有規劃就像無頭蒼蠅一樣，不知該幹什麼！列出一份詳細的計劃表！
二，萬事開頭難！話說千遍不如家踐一遍！先從規律的生活作息開始，要嚴格安作息時間表來，幾點起床就是要起來，設置好鬧鐘！
三，開始做了就不難了！難在堅持！長時間的堅持會讓身體適應！到時候你不按作息時間表來，自己都會難受！
四，有人說如果一個人不能獨自一個人去做某些事，那麼這個人就不會成功！但是如果有人和自己一起，相互支持，相互鼓勵，相互監督！更容易長時間去做某事！
五，要有一個自我改變的想法，願望！不可做個阿斗！自助者天助！
胡小哥的生活日記
很高興收到關於自律方面的問題。
那麼我覺得自律主要是分為以下兩種形式
1無條件意識自律
2有條件意識自律
那麼要讓一個人自律，首先我們得分清楚是有條件還是無條件。
什麼是有條件自律？就是外界因素的影響下產生的條件反射的自律。這種往往隨著外界因素撤掉而放棄，你比如說家庭條件，學校制度等
什麼是無條件自律？就是當你意識到你需要自律時。產生自律的衝動而自律。
如果你是想通過有條件的去改變的話。主要可以是去參加一些團隊，找到同樣想自律的人。通過一種約束。去讓自己變的自律。比如不遵守“罰錢”等制度。
如果是無條件的話，主要是主觀意識上去改變。比如多看一些勵志的。每天計劃好自己應該做哪些事，每天早上調好鬧鐘。到哪個點該起床，哪個點該幹什麼，都得羅列出來。
那麼提醒一下，真正的自律需要強大的內心。有事不得不放棄一些東西。但是堅持到最後的，一定會感謝自己的自律。希望我的回答對您有幫助。
冰燃的vlog
大家好，我是古隋今隨。
自律顧名思義就是自己控制自己的一種行為。現實生活中各種習慣影響我們的行為，所以我覺得要想自律，可以從以下幾點做起。
- 下定決心 決心是意志過程的第一個階段。首先要找出自己的優點和缺點，加以分析，得出結論。改造缺點，發揮優點。
- 樹立信心 自信心，是相信自己的願望或預料一定能實現的心理狀態。找到了優點和方向，給自己訂下一個目標，並且為此努力奮鬥。注意這個目標一定要結合實際。
- 保持恆心 恆心是意志過程的最後的一個階段。恆心是克服困難的鑰匙。每天面對自己訂的目標，在心中默默的朗誦幾遍，思考一下自己怎樣去完成目標。
通過以上幾點練習，要不了多久，自律自強就會跟隨你了。
古隋今隨
自律，自律，自律，目的是要規律自己 ，過程是要自己規律。
自律是一個人的習性，不是別人可以制約的。朋友家人讓你經常俺固定的方式及形式去生活或做事 ，你會覺得始終逼迫，可能會適得其反。
自律是一個個人的強迫，人都有惰性。因為舒適感，會讓人選擇最輕鬆的方式待著，不去做勞累的事或者時間長的事情。隊友不想去自律的人，剛開始我們可以通過強迫自己去做這件事，通過這樣來達到目的。
例如：健身，我身材很胖，造成我外表上不好看以及一些健康問題，我很喜歡小A，但小A很反感胖子。為了讓小A能多關注我，強迫自己每天定時鍛鍊，堅持運動，規律自己的生活習慣，讓自己減重健美。
這麼說就是讓沒有自律的人，通過樹立一種積極向上的目標或目的，有強烈實現的願望，讓自己通過和奮鬥來實現目標。
為了自己，為了家人，為了大金票子。自律中都會給你進步和信息。
我們每個人都加油(ง •̀_•́)ง。[贊][靈光一閃]
Wang丶豐色人生
規矩即自由。也許你並不認同這個觀點，而且和你持相同觀點的人肯定也不在少數。
對於很多人而言，規矩是一個令人不快的詞，因為它通常等同於自由的缺失。但事實卻正好相反。正如 Stephen R. Covey 所寫：“人不律己，便是情緒、食慾和情慾的奴隸。”長遠看來，缺乏自律反而會喪失自由。自由通常建立在特殊技能和能力的基礎之上，例如會一種樂器或是會說一門外語。
自律意味著“我思故我行”而不是“跟著感覺走”。 為了生命中更重要的事情，很多時候，自律會需要犧牲當下的享受和刺激。因此，是自律你驅使你達成以下目標：
• 堅持完成一個想法或是項目，即便最初燃起的激情已消褪；
• 堅持去健身房鍛鍊身體，雖然你只想當一隻看電視的沙發土豆；
• 自覺早起
• 忍不住要打破節食計劃的時候拒絕誘惑；
• 每天只在特定時間查看新郵件。
過去，自律是我的一個弱項，結果就是時至今日我發現自己有太多事情想做到卻沒做到，比方說彈吉他。好在，我也在進步。可以說今天早晨是自律讓我在5點鐘從床上爬起來去跑步，並在之後完成了這篇文章。說真的，我現在好想立刻馬上就窩回床上去，但我內心更深層次的“使命必達”感打敗了這種慾望。
如果你也在努力想要做到自律，好消息就是自律確實是可以培養的。像我只用了過去兩年的時間就養成每天早起的習慣。下面是我發現的有關自律的五個特點：
1.自知之明
自律意味著根據你定下的最佳選擇來行動，不管當下的感受如何。因此，自律的第一個特徵就是自知之明。因為你需要做出能反映出你的目標和價值取向的最佳選擇。這個過程需要自省和剖析自我，而最有效的方法是將想到的都寫下來。我強烈建議大家能夠花時間把自己的目標、夢想和宏圖都寫出來。如果能把這些總結成一篇人生任務表就更好啦。我發現寫出一篇這樣的報告能夠幫助我更好地瞭解自己、我內心渴求的以及我所珍視的。
2.頭腦清醒
自律依賴於大腦清醒的自我意識，知道有所為有所不為。想想看，如果你根本就沒意識到自己的行為毫無約束，那你又將如何自律呢？
當你開始培養自律的時候，你會瞄準自己的無自律行為，比如咬指甲、偷懶不去健身房、吃蛋糕或是經常性地查看郵箱。自律的養成需要時間成本，而其中最重要的一點就是你必須意識到自己哪些行為缺乏自律。假以時日，這種清醒的意識會來得越發迅速，在事情發生前就提高警惕，而在行為發生之前就已經警醒。這樣一來你有機會做出與自己目標和價值觀更加吻合的決定。
3.堅守自律
如果只是簡簡單單地寫出你的目標和價值觀是遠遠不夠的。你必須在心中無比堅信與堅守這些目標和價值觀。否則，如果鬧鐘在五點響了，你會覺得“再睡五分鐘”情有可原；或是“三天打魚”後，你會糾結要不要“兩天曬網”。
但是如果你在奮鬥中帶著信念，在做決定時頭腦清醒，下定決心就說到做到，包括做到什麼以及如何做到都要實現。我建議，你可以系統性地對這種信念進行追蹤。就像俗話所說：“有標準才能有提高”。
4.充滿勇氣
你有沒有注意到一開始配圖裡那個飆汗的男人？沒錯，要真正做到自律難於上青天。你的情緒、食慾以及激情都將是這條路上的強大攔路虎。因此，自律人必是心中無畏的勇者。如果這個過程對你來說十分痛苦又艱難，那就不要假裝這件事是小菜一碟了。相反地，鼓起勇氣去直面即將遇到的痛苦和艱辛。隨著你不斷累積零星的成功，你會變得更加自信，自然而然地，由內心的勇氣支撐而來的自律也會隨之而來。
5.自我提升
自言自語大多數時候不是件好事，但如果你能夠對其加以適當利用就會受益匪淺。當你面臨挑戰，我建議你不妨和自己對話，鼓勵自己、讓自己放鬆下來。歸根結底，這種自言自語才能夠喚醒你的目標、你的勇氣，增強你的信念並讓你對手頭的任務更加明瞭。當我發現自己的規則在受到檢驗時，我腦海中總是迴盪著這句名言：“律己的艱辛總甜過懊悔的苦果。”請牢記這句可能改變人生的話。無論何時，當你動搖時，請在腦中開啟單“曲”循環模式。
維維唯一
很高興回答悟空問答平臺的這個問題，一個人要學會要自律：
1.要有自律意識
2.要有自律決心
3.知道自律會給自己帶來非常多的好處
比如一個人喜歡睡懶覺，通過以上三點自律常識改變睡懶覺的習慣，那我們可以通過早點睡覺和早上定好起床鬧鐘來規劃好自己的起床自律習慣
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農村生活視頻
自律是自己規定自己，自己約束自己，要有時間關念，貴在堅持吧
農家優果王阿坤
設定目標。設定目標是實現自律的必備條件，沒有目標的人，就像海上漂泊的船，隨波逐流。為自己設定一個小目標。每一天，每一週，每個月，每一年，要做什麼，要實現什麼。只有有了目標，你才能知道你想做什麼。只有通過做事情，你才能更加專注和耐心。當你完成了你設定的目標，你會在你的心中有很大的成就感和滿足感。完成一個目標，再定下一個，讓自律逐漸成為習慣。你如要學習寫作，就要定下目標，每天寫多少字，每天讀書多長時間，堅持下去。
