穷极一生拼搏
感谢你的提问，一个人要想以律，首先心要自律大，你的心都没有被自己控制好，何来自律？
1.吃饭不要吃太饱，才消化好，一个好的身体就是吃出来的，有得人看上去很肥腻，就是没有注重如何饮食，健康来自于每日三餐
2.现在的人工作生活压力都非常大，要学会安排时间让自己休闲的活动，比如运动，可以在家里，饭后半小时后跳些扭扭的运动，一个小时为宜或者出清晨小跑一个钟都是不错的选择
3.要热爱美食，热爱自己亲手制做，给家人和朋友分享的
4每天抽出时间阅读，阅读使人多学知识，从书中感受轻松自在，一个人的喜欢阅读，可以让人锻炼好啤酒，注意生活中的细节，人与人相处下来会更融洽。
一个人如果能保持自律的心，胖人都能瘦下来，瘦下来的话就会更快乐！
一个人如果自律了，疾病会远离你，身体才会健康
一个人如果自律了，你的生活每天都不会枯燥乏味，生活充满快乐，活力无限！
绿树红花鱼乐秀
习惯是自律的基础。
习惯分为两种，一个是好习惯，一个是坏习惯。
比如晚起是坏习惯，刷牙是好习惯，早起是好习惯，不讲卫生是坏习惯。
当然我们要的就是好习惯，那就一个个的培养。
如何培养一个人的好习惯，不是一天建立起来的，而是要经过一段时间的积累，让习惯成为一种自然。一天不做就不舒服，这样就形成好习惯就建立起来了。
说起好习惯，我就想起若建立一个好习惯，先要有微习惯，因为你这个习惯目标定的太大，就不容易做，把目标给他缩小，说成一个简短的小目标，做起来比较容易成立。
比如以一天的工作下来，晚上吃完饭实在太累了，不想收拾碗筷，这样会慢慢的积压到很晚，影响了睡眠时间。
现在我会强迫自己吃完饭，立马把碗筷收拾起来，洗刷完毕，把地扫起来建立一个个整洁的形象。然后读读书或者出去散散步。
这样的习惯坚持了一年多，现在吃完饭不立马做这些事，我已经不习惯了。
因为你不建建立一个晚上这样的习惯，你早晨看到一个乱糟糟的家心里会非常不舒服的，直接影响第2天的工作要给自己列一些必须完成的清单。
然后按照清单去做。
很多年来我都想完成一个愿望，我喜欢写作。记得很小的时候网络没有这么发达，我经常钻林书店，想着写好某些文章，寄给编辑部。
但恰恰相反的我嫌寄东西麻烦，现在好了，很多东西不需要邮寄了，只需要一个邮件或者发在某个论坛上就可以了。但我依然只是没有进行
在很多的时候上班的路上，晨跑的路上或者是做饭的时候，我有很多的想法，想把它写出来，但是往往做过了这些事情之后，我就发现我根本没有精力写了。
其实太多的时候，我只是仅限于想想了，根本没有形成条文形成规矩，这就对自己造成了一种散漫，当然不能执行下去了。
后来慢慢的我想到了列清单这个事情。第2天到底要去做什么？一个个的把它列出来，当然不能太多，太多的话会因因为任务太多完成不了，一切都枉然。
一天也就定他两三个吧，比如说根据时间的空隙安排在几点写成一篇文章，文章的内容是什么？每天睡觉之前，把他练一遍，第2天这个时间点去完成就可以了。
Sixshow
怎么让一个人自律呢最好的方式就是让他成为一个自律的人！
一，万事要有计划！没有规划就像无头苍蝇一样，不知该干什么！列出一份详细的计划表！
二，万事开头难！话说千遍不如家践一遍！先从规律的生活作息开始，要严格安作息时间表来，几点起床就是要起来，设置好闹钟！
三，开始做了就不难了！难在坚持！长时间的坚持会让身体适应！到时候你不按作息时间表来，自己都会难受！
四，有人说如果一个人不能独自一个人去做某些事，那么这个人就不会成功！但是如果有人和自己一起，相互支持，相互鼓励，相互监督！更容易长时间去做某事！
五，要有一个自我改变的想法，愿望！不可做个阿斗！自助者天助！
胡小哥的生活日记
很高兴收到关于自律方面的问题。
那么我觉得自律主要是分为以下两种形式
1无条件意识自律
2有条件意识自律
那么要让一个人自律，首先我们得分清楚是有条件还是无条件。
什么是有条件自律？就是外界因素的影响下产生的条件反射的自律。这种往往随着外界因素撤掉而放弃，你比如说家庭条件，学校制度等
什么是无条件自律？就是当你意识到你需要自律时。产生自律的冲动而自律。
如果你是想通过有条件的去改变的话。主要可以是去参加一些团队，找到同样想自律的人。通过一种约束。去让自己变的自律。比如不遵守“罚钱”等制度。
如果是无条件的话，主要是主观意识上去改变。比如多看一些励志的。每天计划好自己应该做哪些事，每天早上调好闹钟。到哪个点该起床，哪个点该干什么，都得罗列出来。
那么提醒一下，真正的自律需要强大的内心。有事不得不放弃一些东西。但是坚持到最后的，一定会感谢自己的自律。希望我的回答对您有帮助。
冰燃的vlog
大家好，我是古隋今随。
自律顾名思义就是自己控制自己的一种行为。现实生活中各种习惯影响我们的行为，所以我觉得要想自律，可以从以下几点做起。
- 下定决心 决心是意志过程的第一个阶段。首先要找出自己的优点和缺点，加以分析，得出结论。改造缺点，发挥优点。
- 树立信心 自信心，是相信自己的愿望或预料一定能实现的心理状态。找到了优点和方向，给自己订下一个目标，并且为此努力奋斗。注意这个目标一定要结合实际。
- 保持恒心 恒心是意志过程的最后的一个阶段。恒心是克服困难的钥匙。每天面对自己订的目标，在心中默默的朗诵几遍，思考一下自己怎样去完成目标。
通过以上几点练习，要不了多久，自律自强就会跟随你了。
古隋今随
自律，自律，自律，目的是要规律自己 ，过程是要自己规律。
自律是一个人的习性，不是别人可以制约的。朋友家人让你经常俺固定的方式及形式去生活或做事 ，你会觉得始终逼迫，可能会适得其反。
自律是一个个人的强迫，人都有惰性。因为舒适感，会让人选择最轻松的方式呆着，不去做劳累的事或者时间长的事情。队友不想去自律的人，刚开始我们可以通过强迫自己去做这件事，通过这样来达到目的。
例如：健身，我身材很胖，造成我外表上不好看以及一些健康问题，我很喜欢小A，但小A很反感胖子。为了让小A能多关注我，强迫自己每天定时锻炼，坚持运动，规律自己的生活习惯，让自己减重健美。
这么说就是让没有自律的人，通过树立一种积极向上的目标或目的，有强烈实现的愿望，让自己通过和奋斗来实现目标。
为了自己，为了家人，为了大金票子。自律中都会给你进步和信息。
我们每个人都加油(ง •̀_•́)ง。[赞][灵光一闪]
Wang丶丰色人生
规矩即自由。也许你并不认同这个观点，而且和你持相同观点的人肯定也不在少数。
对于很多人而言，规矩是一个令人不快的词，因为它通常等同于自由的缺失。但事实却正好相反。正如 Stephen R. Covey 所写：“人不律己，便是情绪、食欲和情欲的奴隶。”长远看来，缺乏自律反而会丧失自由。自由通常建立在特殊技能和能力的基础之上，例如会一种乐器或是会说一门外语。
自律意味着“我思故我行”而不是“跟着感觉走”。 为了生命中更重要的事情，很多时候，自律会需要牺牲当下的享受和刺激。因此，是自律你驱使你达成以下目标：
• 坚持完成一个想法或是项目，即便最初燃起的激情已消褪；
• 坚持去健身房锻炼身体，虽然你只想当一只看电视的沙发土豆；
• 自觉早起
• 忍不住要打破节食计划的时候拒绝诱惑；
• 每天只在特定时间查看新邮件。
过去，自律是我的一个弱项，结果就是时至今日我发现自己有太多事情想做到却没做到，比方说弹吉他。好在，我也在进步。可以说今天早晨是自律让我在5点钟从床上爬起来去跑步，并在之后完成了这篇文章。说真的，我现在好想立刻马上就窝回床上去，但我内心更深层次的“使命必达”感打败了这种欲望。
如果你也在努力想要做到自律，好消息就是自律确实是可以培养的。像我只用了过去两年的时间就养成每天早起的习惯。下面是我发现的有关自律的五个特点：
1.自知之明
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，不管当下的感受如何。因此，自律的第一个特征就是自知之明。因为你需要做出能反映出你的目标和价值取向的最佳选择。这个过程需要自省和剖析自我，而最有效的方法是将想到的都写下来。我强烈建议大家能够花时间把自己的目标、梦想和宏图都写出来。如果能把这些总结成一篇人生任务表就更好啦。我发现写出一篇这样的报告能够帮助我更好地了解自己、我内心渴求的以及我所珍视的。
2.头脑清醒
自律依赖于大脑清醒的自我意识，知道有所为有所不为。想想看，如果你根本就没意识到自己的行为毫无约束，那你又将如何自律呢？
当你开始培养自律的时候，你会瞄准自己的无自律行为，比如咬指甲、偷懒不去健身房、吃蛋糕或是经常性地查看邮箱。自律的养成需要时间成本，而其中最重要的一点就是你必须意识到自己哪些行为缺乏自律。假以时日，这种清醒的意识会来得越发迅速，在事情发生前就提高警惕，而在行为发生之前就已经警醒。这样一来你有机会做出与自己目标和价值观更加吻合的决定。
3.坚守自律
如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。你必须在心中无比坚信与坚守这些目标和价值观。否则，如果闹钟在五点响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原；或是“三天打鱼”后，你会纠结要不要“两天晒网”。
但是如果你在奋斗中带着信念，在做决定时头脑清醒，下定决心就说到做到，包括做到什么以及如何做到都要实现。我建议，你可以系统性地对这种信念进行追踪。就像俗话所说：“有标准才能有提高”。
4.充满勇气
你有没有注意到一开始配图里那个飙汗的男人？没错，要真正做到自律难于上青天。你的情绪、食欲以及激情都将是这条路上的强大拦路虎。因此，自律人必是心中无畏的勇者。如果这个过程对你来说十分痛苦又艰难，那就不要假装这件事是小菜一碟了。相反地，鼓起勇气去直面即将遇到的痛苦和艰辛。随着你不断累积零星的成功，你会变得更加自信，自然而然地，由内心的勇气支撑而来的自律也会随之而来。
5.自我提升
自言自语大多数时候不是件好事，但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅。当你面临挑战，我建议你不妨和自己对话，鼓励自己、让自己放松下来。归根结底，这种自言自语才能够唤醒你的目标、你的勇气，增强你的信念并让你对手头的任务更加明了。当我发现自己的规则在受到检验时，我脑海中总是回荡着这句名言：“律己的艰辛总甜过懊悔的苦果。”请牢记这句可能改变人生的话。无论何时，当你动摇时，请在脑中开启单“曲”循环模式。
维维唯一
很高兴回答悟空问答平台的这个问题，一个人要学会要自律：
1.要有自律意识
2.要有自律决心
3.知道自律会给自己带来非常多的好处
比如一个人喜欢睡懒觉，通过以上三点自律常识改变睡懒觉的习惯，那我们可以通过早点睡觉和早上定好起床闹钟来规划好自己的起床自律习惯
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农村生活视频
自律是自己规定自己，自己约束自己，要有时间关念，贵在坚持吧
农家优果王阿坤
设定目标。设定目标是实现自律的必备条件，没有目标的人，就像海上漂泊的船，随波逐流。为自己设定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，要实现什么。只有有了目标，你才能知道你想做什么。只有通过做事情，你才能更加专注和耐心。当你完成了你设定的目标，你会在你的心中有很大的成就感和满足感。完成一个目标，再定下一个，让自律逐渐成为习惯。你如要学习写作，就要定下目标，每天写多少字，每天读书多长时间，坚持下去。
