海云海

人人都有嫉妒心，这是肯定的，因为人都有七情六欲，是一个感情动物，我们的大脑会受到外界的干扰，对我们的情感表达做出影响。我觉得，没有嫉妒心的人是不存在的。

• 就好比，好朋友考到了好的大学，找到了好的工作，嫁给了一个又帅又有钱的好老公，每逢过节，会在盆友圈晒花，晒红包，晒烛光晚餐，晒自己的龙凤胎萌宝，晒自己贴心体贴的好婆婆，晒老公买的礼物，买的包，买的化妆品……，好多好多。
  

上述的种种，不管是哪种，让你看到都会有一丝丝的难受，对吧？不用狡辩，我在内心问问自己，也会有一丝丝的羡慕，嫉妒。

一般来说，女生的感受我觉得会比男生强烈一些。很多男生神经比较大条，看到这种事，泛泛而过，没什么太大感受，我老公就是，就会说“那又怎么了”，“没什么嘛”，“和我有什么关系”类似这种的。

而女生就不一样了，就拿简单的过节来说吧。看到情人节盆友圈“晒红包，晒鲜花，晒礼物”，而自己什么都没有的时候，内心各种难受，各种小心思，越想越气，越气越难受，这个时候，搞不好，很可能会引发一场家庭战争。哈哈，真的，我就干过。

• 还有一个真实案例是由于朋友的结婚对象太优秀，导致闺蜜决裂，真事，但绝对不是喜欢上同一个人的狗血剧情，而是因为嫉妒对方的结婚对象条件各方面太过完美。由此可见嫉妒心的杀伤能力是巨大的。
  

说这些，是想说，嫉妒心理是正常的不能再正常的现象。但是我们要正视自己，摆正自己的位置，认清现实，不能借着嫉妒心，释放出内心的恶魔，从而伤害我们周围的人。我们可以将嫉妒心，当做自己前进的动力，鞭策自己，向着美好前进。

悠悠的小miao

人人都有嫉妒心！我承认！我是这样来克服的！

1:事业上的嫉妒心！我是干销售行业的！刚开始工作的时候一点业绩没有，搞的我天天心情低落！也就没有心思好好工作！和我一起工作的小王业绩很好，每到发工资，他都能领取很多钱！我就开始有点嫉妒他！有天我就想为什么人家都可以有好的业绩，我不能那！从那以后我就天天去跑业务，和业绩好的人多学习！通过我的努力，我的业绩变好了！工资也多了起来！从那以后我就在没有嫉妒心了！

2:爱情上的嫉妒心！刚步入社会的时候还没有女朋友！也有自己暗恋的对象，就是不敢去表白！朋友小王早早就谈了朋友，天天在我面前炫耀女朋友对他的好！那时候我就嫉妒他！嫉妒他的女朋友！终于有天，我意识到不对，我终于鼓起勇气像暗恋对象表白了，刚开始她没有同意，我就天天给他打电话，给她送饭，最终在我的努力下，还是追到了她！通过这件事情告诉我，爱情是需要自己去努力争取的嫉妒他人是没有用的？

人人都是有嫉妒心！但是不能让嫉妒心影响自己的正常生活！嫉妒他人没有用，只有通过自己的努力，去实现自己想要的生活才是最棒的！

儿子娃哇丫克西

妒忌是人正常的情绪感受，我很承认，但是妒忌给我带来的都是正面的影响，我倒没有因为妒忌带来的负面影响。

我来说说我的真实故事：

2019年9月份的时候，我刷朋友圈，和我一起离开上家公司的一个女性朋友，她发了这样一条朋友圈：大概内容是，团队、平台、男朋友、都很圆满，今天漂洋过海的卡宴，终于到了我的面前。感恩幸福，再接再厉。

我岂止是羡慕嫉妒恨呀，那一述瞬间，我就炸了，我的性格也是比较外放，我望着我旁边的朋友说：kao，这个女的漂亮吧，去年跟我一起离开集团的，现在通过一年的时间就喜提卡宴了，瞧瞧我，瞧瞧我现在。我这一年都干嘛了？！

我骂骂咧咧的给她点了赞。

然后，朋友看了一下内容说：你看人家都喜提卡宴了，你还不加紧想方案，把这个客户拿下来。

我：就是！我现在充满了前所未有的战斗力，回家，lz要写方案去了。

我这个人，最要不得的就是刺激，一刺激，那满满的“虚荣心、妒忌”驱使着我。都不用克服，克服什么呀？求刺激！

从心理学上来讲，嫉妒是一种失去，而妒忌一种不得，哪些别人轻易得到的，而你没有得到，你就会爱而不得产生的较大的负面情绪波动，心里的天平倾斜了，摆不平了。别这样，心态方正，直视现实，直视追求和野心。

我内心真实感受就是：凭什么那个人不是我。

这世界最无奈的一句话就是：我本可以。

对啊，绝不能把这世界让给哪些比你差的人，所以从现在起，将妒忌心化为奋进心吧，将妒忌、嫉妒、虚荣化为你马力全开的燃料吧。

总有一天，我要朋友圈这样写道：我，芒果，今年20来岁， 通过自己努力，不靠父母家人，不靠男人、不靠朋友，全款买了一辆卡宴。感谢命运和经历的神奇多变，感谢一直在路上不断接受刺激，超越自我的自己。接受点赞。谢谢

我是芒果，活出成功就是活出自我，愿我们都在坚守自我的道路上越走越好。

红芒果Mango

我承认过去的20多年里，都有过强烈的嫉妒心。我现在31岁。我10年前克服了嫉妒心态，从消极思维里面走出来了。后面的10年，我成长得很快，进步神速！消除嫉妒心是利人利己的事情。

那么，我是如何克服的呢？我跟大家分享我自己的故事。

我在大学毕业前是完全不会夸人的，甚至以夸人为耻。我是很自傲，自负，嫉妒心极强且性格偏内向的人。

我想，凭什么他这方面如此优秀，而我却不行。我的改变是从一本书开始的。

《5分钟打动人心》，这本书是对我影响很深远！只是当时的我不知道。书名看起来比较俗，但是内容是很精华。我分享我和这本书的故事。

第一次看是2010年，大学老师推荐给我的。

这本书当时看完对我后面的的工作生活并没有多大的促进作用。后面很多年，改变也不大。直到再后来结合自己情感知识的提升、生活阅历的增加以及后来加入一家上市公司，有那种“赞美文化”的氛围感染，我突然发现自己早已经从一个完全不会夸人的人，变成了一个很会夸人的人。我发现我能够快速发现别人的优点，并且快速学习他们的优点，进入了一个利人利己的良性循环。这已经变成了我的一种习惯，条件反射的行为。

我看到一个人，我就忍不住夸他，然后观察和分析，他哪里好？我怎么可以学习到他的优点？

从此，我的工作生活一点一点变得快乐起来了。而且进步越来越快（只是我自己没有意识到）。

而那家上市公司帮助我实现了这个质的蜕变。

我欣赏别人，也能激励别人。而且我不需要别人欣赏我，我也能自我欣赏了。

我能够正视别人的优点，我虚心向身边的每一个人去学习。

这开启了人生中一个很重要的良性循环。从小自傲自负嫉妒自卑，慢慢成长为一个真正自信豁达的人。我跳出了原生家庭的束缚。而这一切其实是从2010年第一次看书就埋下的一颗种子。我后来自我总结，因为原生家庭的影响根深蒂固，我用了8年的时间才把心态真正转变过来。

原来，赞美可以很真诚。

赞美不是溜须拍马，阿谀奉承。

赞美别人不代表自己不优秀。三人行，必有我师。接纳自己的不完美才能到更美的地方去。

赞美是真诚地欣赏，我带着一双发现美的眼睛去发现别人的美，发现自己的美。

因为有这样的心态，嫉妒心也消失不见了。

你们也试试看。

也欢迎大家来讨论，推荐更多的好书或者好的想法。我们一起成长。

尊重，信任，欣赏，接纳，这些都是从真诚赞美体现出来的一种更科学的沟通方式、学习方式、成长方式。

如果觉得我的回答还可以，也比较走心。关注我，为爱点赞。谢谢支持！

我会分享更多的情感故事在主页上，我们一起成长，让情感智慧点亮自己，让爱充满生活！一起加油！

情感智慧课堂

比较，是人的特性。与身边的人比较不想自己比任何人差。

正步向前走

引言

昨天和大学同学约见了一面，我们在聊这半年的经历与体验时，她向我吐露道：

“我发现我这嫉妒心越来越强了，快要变成见不得人好的那种了，你说说这可怎么办啊！”

我沉默着，没有回应，继续等她往下说，因为嫉妒心其实是一种正常的心理反应，人人都有，只是强弱的不同，关键在于分析嫉妒心产生的原因，以及如何看待利用它。

她继续说道：“同样是完成业绩，领导对他就笑呵呵，还当众表扬；对我就一般般，只是附带了一句，难道我没有完成业绩吗？难道我不如人家吗？”

听着她满腔哭调的抱怨，我深切地体会到了她的不满。

但因为她也是一个善于思考、反省的人，立马认识到了自己的问题有点严重，便和我说出来讨论讨论。

我安慰她，根据心理学研究，嫉妒心是一种正常的心理反应，你意识到并承认它，已经是勇敢的一步了，既然发现了问题，那就积极应对，学习管理好利用好嫉妒心。

在学习如何管理并克服嫉妒心之前，先来了解一下产生嫉妒心的原因吧！

产生的原因分析

一、攀比心理

就拿朋友的例子来说，原来是某一同事业绩达成，得到领导在当众的肯定与表扬；而自己业绩达成，却没有隆重的表扬仪式，领导只是私下对她说了句，“表现不错，继续加油！”

同样的业绩达成却有不一样的对待情况，那是不是同事给公司带来了具有发展潜力的客户？而自己的客户都是一次性买卖就结束的？或是同事在公司属于“元老级”，有着重要的“领头羊”的地位，对别人产生极大的影响力，而自己只是一个需要学习的职场小白。

攀比心理使人不会具体分析每个人的具体条件，而只是看到浮于表面的对待形式，容易让人患上“红眼病”。

二、个性太强

一般来说，个性较强的人对于自己的要求也比较高，别人能做到的，能得到的，认为自己也同样能做到，能得到。

但每个人所拥有的条件资源都各不相同，自然最后的结果也产生差距。而正是这种现实与理想的差距，催生了嫉妒心。

发小天生属于争强好胜的人，小学时若没有被老师选中参加六一节目汇演，就会回家给父母哭闹，逼迫父母去当说客。

读高中时考试经常名列前茅，若落榜了，不仅说自己没有准备好，还私下传言新进榜的同学是采用了非常手段。

她争强好胜的性格，总是想要把自己放在最好的位置，这使她很容易产生嫉妒心理。

三、环境影响

如果个体周围的群体、以及所在的团体存在争风吃醋，互相嫉妒的现象，那么会对你产生潜移默化的影响。因为人的行为及心理变化都在不知不觉中受到外在的影响。

就像昨天约见的大学同学，以前在学校也只是对成绩好，表现好的同学“冷嘲热讽”几句，而现在进入公司同事之间的利益纠纷，勾心斗角，让她不再对别人“冷嘲热讽”，而是转化为心底里的嫉妒，甚至坦言“见不得别人好”。

从大学相对简单的小社会进入到真正的社会，她也不再只是单纯的嘴上抱怨，而是在适当的时候会耍一点小聪明。

产生嫉妒心的原因不仅只是攀比、性格、环境的影响，还有其他因素的影响，毕竟人是复杂的动物。重要的是我们需要学会如何正确看待、管理嫉妒心。

如何正确看待 克服嫉妒心

一、把嫉妒心当做自己的加速器

嫉妒心是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位、或境遇等方面，不如别人而产生的一种羞愧，愤怒、怨恨的情绪。

从它的定义出发，首先可以看出嫉妒心是在与他人比较的过程中产生的，把自己和他人比较，这也是一种自我反省与提升的办法。

例如和同学一起报名参加英语班，同样的学习时间、同一个老师，为什么考试成绩却不如他好？可以比较分析一下，是不是他的学习方法更有效呢？

和同事组队打卡健身房，一个月下来，她瘦了十斤，我只瘦了五斤，那可以通过比较分析一下，是不是我的饮食不合理？还是我运动时动作不到位？

产生差距的时候都会萌生疑问、小小的嫉妒心，这时需要我们抓住这个机会，不要只去看表面的光环，而是比较分析，看看自己的不足与优势，取长补短，促进自己的提升。

二、别给自己贴标签

从进化心理学角度来讲，嫉妒是一种本能。所以当自己产生嫉妒心时，没必要感到羞愧。不过是有人敢于承认，善于学习，取长补短；而有人却给自己贴上贬义的“嫉妒心”，一直压在心里，不敢表露。

根据心理学与组织行为学研究，当人被贴上某一标签后，会加速在这一标签的行为倾向。

也就是说，当你认为自己有嫉妒心，且是一种负面意义上的“嫉妒心”，只会加重你的嫉妒心，可能只是羡慕，就会被你定义为“嫉妒”，加剧这种心理反应，产生不好的情绪或者行为。

当你觉得自己在羡慕与嫉妒的边缘时，提醒自己每个人都是如此，给自己心理暗示，“这不是嫉妒心，而是正常的与别人寻找差距的机会。”

三、与其羡慕 不如行动

我们一般嫉妒的都是人有我无，或是人优我有的方面。从心理学研究来看，羡慕的、希望的、嫉妒的一些都是能够从自己身上挖掘出来的特质。

当羡慕嫉妒别人身材好时，那我是不是也可以通过自律拥有好身材？

当羡慕嫉妒别人拥有天籁般的歌声时，那我是不也可以去练习唱歌，培养一下？

当羡慕嫉妒别人得到领导赞扬时，那我也可以认真、有效完成任务来得到上级肯定吧？

为什么说羡慕嫉妒他人有的，反观自己，也有拥有的可能性呢？一个最有说服力的理由，便是我有足够的驱动力去实现，即羡慕嫉妒的程度，影响了我们的行动力。

所以当产生羡慕、嫉妒心理时，趁热打铁，去发掘培养属于自己的特质，将注意力转移到自己身上，相信自己也可以拥有！

结束语：有嫉妒心并不可怕，它是人的一种正常的情感反应，我们要承认嫉妒心的存在。产生嫉妒心的原因有可能是攀比，也有可能是性格所致，当然也少不了环境的影响。重要的是我们如何去看待它，当它萌生的时候，暗示自己这是一种正常的心理，不要轻易的给自己贴标签，并且找到差距，将注意力放在自己身上，取长补短，实践提升自己！

hop1hip

　　为什么我们会产生嫉妒的情绪呢?心理学家通常将嫉妒的魔鬼归咎于儿时精神上的创伤或者是心理问题的信号。可事实上，那些缺乏满足感、安全感，或者过于依赖他人的人更容易心生嫉妒。但是，嫉妒这个怪物却是由一些积极因素进化而来的。

　　你的另一半叫错了名字;他的眼睛在你闺蜜身上身上停留太久了;他一提起某个女同事就兴奋不已……妒火因此点燃。嫉妒——占有、猜忌、怒火与耻辱的综合体——会让你失去理智，每当想起那个“情敌”，强烈的威胁感便如狂风骤雨般向你袭来。

　　每当你开始一段爱情，这个绿眼睛的怪物——莎士比亚如是说——便无时无刻不盘踞在你心中：无论爱得疯狂，还是不十分投入，甚至你并不怎么喜欢对方。无论男人还是女人，都是善妒的动物——虽然女人更倾向于挽回男人的心，而男人看上去则更看重金钱与地位，会为了保护自尊和面子放弃爱情。

　　嫉妒同样折磨着其他物种。

　　灵长类动物学者珍妮·古德尔曾经这样描述过一只叫做帕森的雌性黑猩猩，当她的伴侣忽视了她，开始追求另外一只雌猩猩的时候，帕森就会对另外一只年轻的雄猩猩扭起屁股，摆出经典的(对猩猩来说)“到我这儿来”的姿势。

　　帕森通过这样的方式侮辱她的伴侣。蓝知更鸟也是一种善妒的动物。进化生物学者戴维·巴拉斯用一对育龄蓝知更鸟做了一个实验。趁着雄鸟离巢的时候，将一只雄性知更鸟的毛绒玩具放在距离鸟巢三英尺的树枝上，雌鸟就在那里休息。当雄鸟返回时，在鸟巢上空不停地盘旋，发出粗厉的叫声，愤怒地啄向情敌。然后雄鸟开始对雌鸟发动了攻击，扯掉了雌鸟翅膀上的羽毛。雌鸟不得不逃走。

　　为什么我们会产生嫉妒的情绪呢?心理学家通常将嫉妒的魔鬼归咎于儿时精神上的创伤或者是心理问题的信号。

　　可事实上，那些缺乏满足感、安全感，或者过于依赖他人的人更容易心生嫉妒。

　　但是，嫉妒这个怪物却是由一些积极因素进化而来的。

　　嫉妒的正面影响。

　　纵观人类的爱情史，嫉妒曾经让多少有情人摆脱了分手的命运，又是多少家庭维系在一起的纽带。

　　与此同时，嫉妒还会让女人下定决心离开那些结了婚还在外面沾花惹草的坏男人，去寻找更有价值有意义的爱情。即使对于爱情本身，嫉妒有时也是件好事。

　　当爱情中的一方陷入了疯狂的嫉妒，另一方怎能不为自己的魅力而沾沾自喜?或者当你发现别的女人同你的男人调情，难道不会心生妒火从而将你最好的一面都展现在他的面前，让你们的爱火烧得更加热烈?

　　嫉妒的负面影响

　　可是，嫉妒有时又会让人性扭曲。

　　一些人成了嫉妒这个怪物的消遣，他们因嫉妒而感到自尊受损，甚至将爱人推向了别人的怀抱——这不正是他们最害怕的后果吗?

　　最糟糕的是，还有人因此变得暴力——从全世界范围来看，嫉妒也是导致家庭暴力最主要的原因。

　　那么，当嫉妒的情绪令你痛苦万分的时候，你该怎么办?

　　首先，弄清楚他是不是真的在欺骗你。

　　如果是的话，那么你面对的就是完全不同的问题了：你要认真考虑是否要结束这段感情。

　　但是如果你发现你是在窥视他的生活，或者偷读他的电子邮件，那就赶紧停止。这些举动只是让你自损身价。你可以告诉他，你正试图控制自己的怀疑情绪，需要他来帮助你完成。

　　另一个结果是，或许最后你发现，有这样一个轻佻的男人在身边，你永远得不到安全感。这时你可以好好想想一句话：走出那扇门，海阔天空。

听说吧心理咨询

人人都会有妒嫉心的, 每个人对于嫉妒别人的控制能力不同，表现出来的也不同。在每个人的生活中总会拿自己来和亲戚，朋友或同事去比较，嫉妒别人的生活。心想如果自己能达到别人的生活标准该有多好。

那么对于嫉妒呢，一定要办法去克服，一旦发现自己有了很强的嫉妒心，从以下几个方面时刻提醒自己。

一、承认这是自己的一种心理问题以及它对自己生活带来的不良影响，这种心理会让你让你陷入自我怀疑，一步步侵蚀自己的精神世界，使越来越不自信，望着别人的生活过日子，却忘了过好自己本来的生活。

二、静下来想一想为什么嫉妒别人。如果你是嫉妒朋友的伴侣比较体贴，那么你可以心平气和的和另一半坐下来谈谈，说出你的想法，也许在细节上他会更加顾虑你的感受。如果你是嫉妒同事的高薪酬，那你就想一下自己是哪方面欠缺了，是同事考取的证书你没有拿到，还是人家的经验比你多。如果你嫉妒身材好看，那你就平衡一下饮食或是办一个健身卡，从改变在自己开始。

三、时刻提醒自己很幸运。当你北嫉妒心蒙蔽了双眼时，你是看不到自己拥有的东西，至少自己吃穿不愁，有一个健康的身体，甚至家里还有一个可爱的小宠物。你要明白当你嫉妒别人的时候，也许他也在嫉妒你，而你却没有发现。

婷子的生活录

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

人生苦短快乐挣钱

嫉妒心，人类自带的，天生就有，当然承认。

我一个月挣3千，他一个月挣3万，我哪点不如他，不缺胳膊不少腿，他能耐比我大不了多少，我当然嫉妒；他穿什么都好看，就算地摊货穿在他身上也显高档，我怎么穿什么都觉得衣服很廉价似的，于是妒忌心上来了......，如此种种，生活中不乏枚举。

但管用么？您眼儿红的跟只兔子似的，又“其奈他何”，他该怎么优秀还怎么优秀，您必须明白“妒大也伤身”，所以，不妨对自己狠一点，从自身下手，把各方面的短板补上，也让人家妒忌妒忌咱们才好，如果说到“克服妒忌心”，我觉得这才是最关键的问题。

比如说，人家挣得多自然有多的道理，他的工作你干的了么？它是设计马路的你是扫马路的，那嫉妒他干什么？和同行比，用心工作把任务完成的漂亮，勤勤恳恳多做少说，在哪个岗位上都能发光，是金子不会被埋没，谁能说你最终不会获得成就。

再者，人家身材好跟衣服架子似的，穿衣服当然好看，咱这方面比不上，可咱可以比气质啊，积极提高个人素养，穿着得体，一样招人待见，有时候个人气质可以秒杀一切，他就算衣服架子也白给。

一句话：在各方面完善自己，不必去妒忌别人，活出自我、快快乐乐，长此以往，别人会嫉妒你的。

關鍵字: 人人 理智与情感 生活