小垚垚略略
每個人都會體驗悲傷離合，酸甜苦辣。面對不同的心情的時候，我們要學會思考，聆聽內心的聲音。
第一，當我不快樂的時候，我就想看看手機，在今日頭條裡面書寫自己的心情，就想幫助別人解決問題，回答問題也是一種快樂，也是對自己的提升。這是一種雙贏，分享快樂。
第二，當我不快樂的時候，我就會想跟我自己的孩子一起玩遊戲，一起跳一起唱，把自己的煩惱散發出去。
第三，當我不開心的時候，我就想去找我信得過的朋友一起交流。談談自己的心情，談談自己的生活。
第四，當我不開心的時候，我就想在淘寶上去購買自己喜歡的東西和需要的東西。這時候請大家要根據自己的實力去購買，千萬不能衝動消費。
第五，當我不開心的時候，我就想聽聽一些專家演講，他們在講自己的人生，講自己的人生體悟，這也是一種快樂。
第六，當我不開心的時候，我就會去學習英語，因為我是你英語老師，要不斷地提升自己的專業技能。當自己的專業技能得到提升的時候，也是一種幸福。
總之，當你不開心的時候，我們要去尋找一些能讓自己開心的事情。迎接快樂的事情，刪除那些不開心的事情。
屈秀娟Ellen
我大多時間都不是很快樂，現在感覺已經做什麼都已經提不起我的興致了，感覺做什麼完全是依靠本能，做完也會不有特別的歡喜，也不會特別有興致的去做什麼事情。
我不知道平靜算不算快樂，我平靜下來的時候，也不會說有像高興的像個孩子那樣的快樂。但是不會去想那麼多有壓力的令人厭煩的事，即使想起，也會覺得那不是什麼讓人頭大的問題，感覺它就該是那個樣子，並沒有令人討厭，煩心。
而且對當下的事情變得更有興致了，真的會有花兒為什麼會這麼美麗，陽光暖烘烘的真好的感覺。
但是看到美女也能 讓我忘記煩惱，她如果再看我一眼，吹個口哨我就快樂了。
圖一哈
快樂是自己感覺出來的，不快樂的時候，就做一些讓自己快樂的事情，比如學習你喜歡的技能，和朋友聊聊天，看看書，唱唱歌……都是可以讓自己快樂的。
不快樂的時候，最喜歡做什麼？
1：學習英語，我的專業學習的是商務英語，不快樂的時候我就再翻閱以前我學習的知識，對英語很感興趣，有空的時間我也會去學習，讀讀記記，活到老，學到老。
2：做做美食，不快樂的時候就在家做做蛋糕，看看視頻怎麼做，學著去做，民以食為天，體會做蛋糕的樂趣，平常都是出去外面買的，自己做的吃起來不同感受。
3：約上朋友聊聊天，和朋友聊聊天，一起回憶快樂的時光，聊聊天，能夠讓自己的心胸開闊，內心不會那麼狹窄，互相學習，互相交流，語言是搭起溝通的橋樑。
4：
做家務，家裡進行大掃除，一個人不快樂的時候，做做家務，把家裡的各個角落清洗乾淨，乾淨的環境能夠給心情帶來美美的感覺，邋遢的環境就會讓人急躁，不快樂。5：聽聽歌，不快樂時，就聽自己喜歡的音樂，比如周杰倫《七里香》《擱淺》《軌跡》等等都會讓自己感到快樂，音樂是治癒心情最好的天然良藥，音樂讓人快樂。
6：運動，在家練練瑜伽，瑜伽不僅能夠保持美的體型，還能促進心理健康，讓內心平和，忘記掉不開心的事情。
7：去旅遊，時間充裕的話，去旅遊，旅遊可以增長自己的見識，開闊自己的眼界，有時候，壓力太大了，旅遊能夠緩解壓力，看看外面的世界，欣賞漂亮的風景，讓內心越來越寬廣，讓自己好好體會人生，感悟人生。
8：寫寫日記，不快樂，那就寫寫日記，記述一下自己的心情，寫寫心情好的古詩詞，昔日齷蹉不足誇，今朝放蕩思無涯，春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花……。
9：看書，每天堅持著看書，看書豐富自己的精神世界，書是人類的營養品，當自己遇到難題時，可以借鑑書上的知識學以致用。讀書使人快樂，讓人遇事情的時候冷靜思考，書就是人類進步的階梯。
總結：不開心的時候就讓自己做些開心的事情，不要一直往這不開心的事情去想，快樂是自己給自己的，你快樂，生活就會過著快樂，關鍵在於你的心態，你的心態積極樂觀向上，你就會快樂。
樂享視頻大全
睡覺
小楊寶珠
不快樂那就吃好吃的，甜點會讓不快樂都變成甜的，沒有什麼是吃的解決不了問題的，正所謂:民以食為天，沒有是美食解決不了的，燒烤、火鍋、甜點、蝦、牛排、冰淇淋、奶茶、烤肉、自助餐、漢堡、炸雞、薯條、可樂、披薩、雞腿、雞排、螺螄粉、黃燜雞米飯、還有便利店的好吃的、關東煮、辣條、煎蛋 等等……快樂就是這麼產生的，把不快樂的事情忘記，這樣不快樂就會煙消雨散啦，一定要記住沒有什麼是大不了的，都會過去的，既然過去了那就，是過去式了.
晶晶啊1
我一般不快樂的時候會有以下幾個步驟：
1.覺知自己目前是不快樂的，然後找到原因。
2.根據事件深挖底層原因
3.找到底層原因後，去療愈和化解。
比如，因為被領導批評和不快樂（這是事件）那我為什麼會不快樂？
因為他說了一些話讓我無法接受。
是哪些話呢？
哦，他說我做什麼都做不好。
聽完這些話讓我感受到了了什麼？
嗯，雖然我生氣，但我覺得他說的也沒錯，我自己確實很糟糕，我對自己很失望，這種失望讓我很厭惡自己。
原來是這種厭惡自己的情緒讓我無法釋懷。這時我便我可以用EFT（情緒釋放療法）來清理一下。
然後給自己正念。
人做事難免會出錯，但這並不代表什麼事都做不好，領導只是生氣說了氣話，並不代表這是事實。
我能把這些話聽進去然後難過是因為我本身對自己就有評判，我需要做的是多認可自己。
以後工作中培養自己細心的一面，出過的錯誤就不要再出現第二次。
我相信自己是可以做到的！畢竟我是一個可愛的人，我有那麼多的優點有那麼多的愛好，加油！
不論做什麼，都不要讓自己內在去消化這些負面的情緒，時間久了會出問題。運動也好，唱歌也好，找個渠道流通出去，不過我還是建議做這些正念的流通方式，學會和情緒做朋友，因為這也是你可愛的一部分。人能感受到喜怒哀樂是多麼幸福和有趣的一件事，加油！
ACow琳哥哥
解鈴還須繫鈴人。
不快樂的時候就需要問問自己你最想幹什麼？
只有把自己從一個不快樂的境地裡拉出來找到你最想幹的空間裡你才會快樂。
如果你不知道你最想幹什麼，那就從你的興趣出發。
你可能不知道興趣是有多大吧?
興趣大到可以不顧國家的，而且這種例子特別的多明熹宗朱由校為了木匠活，不上朝不理政使得太監專權。
南唐幾任國君都好詩詞歌賦，以詩詞歌賦選人任用，最後李後主李煜被宋朝擊敗，最後毒死。
南梁皇帝好佛教，杜牧描寫"南朝四百八十寺，多少樓臺煙雨中。"還曾四度出家，大家都去當和尚，最終無人種地，國力衰微。
所以，你可以培養愛好興趣，在煩悶的時候去做些喜歡的事。
我在不如意的時候，會聽上一本喜歡的書，閉上眼，想想書裡的故事，在想想自己的人生。
祝好。
子煜說
不快樂的時侯，經常回憶起兒時趣事，和父母在時對自己的呵護和愛憐。再到庭院中看看自己栽下的花草樹木，鬱鬱蔥蔥的瓜果蔬菜。再深情地吸幾口農村清新的空氣，心情自然就會慢慢的快樂起來。
心平氣和的波波
1. 想開點。愁也一天，樂也一天。人生苦短，何必為難自己，倒不如開心快樂過一天！ 2. 睡覺排解心中鬱悶情緒，管他三七二十一睡一覺吧！ 3. 犒賞自己，美餐一頓，尤其選擇調節情緒的食物。 4. 走出戶外邊觀景邊散步， 排遣心中煩惱。 5. 聯繫親朋，傾訴心聲，排憂解難！ 因人而異，適合自己才是最好。
學習說話
裝機！！！樂趣所在！！！
