amiee1001
教你一个简单的小方法。
我每次对着孩子要发脾气的时候，先在心里倒数10个数（嫌10个数太长可以倒数5个），看看心情能否平静。如果还不能平静，就对孩子说，“让我们听点音乐吧”。当孩子一听要听音乐，他（她）就会特别开心，还会开心地蹦蹦跳跳。一看到孩子这么开心，还怎么忍心对他（她）发脾气呢？
等这段要发脾气的经历过去以后，可以再认真分析一下，我到底因为什么事发脾气，下次再遇到这类事情，我要怎么解决。
以前我也是特别爱发脾气，尤其是孩子还小的时候更容易发脾气，爱摔东西。再后来孩子大点懂事了，他发脾气也会摔东西，我突然意识到我给他做了一个不好的示范。
他摔东西的那一幕我还历历在目，更何况大人对孩子发脾气的情景呢？
时光琥珀WF
如果孩子实在不听话，就收拾一下，打屁股跟手，别打脸跟头，最容易打坏，其次要讲道理，收拾完了要讲道理，不然就白收拾了，小时候还是要管，不然大了就管不住了，孩子三四岁时会变得特别叛逆的，我亲眼见过那种打都不怕的熊孩子，三四岁，犟劲的很，打不哭，打不怕，照样熊，孩子如果太调皮其实也说明他太无聊了，没有乐趣，大人要多陪陪孩子做游戏，多陪他讲故事，转移他搞破坏做坏事，无形中可以改变，孩子长大就是个过程，比如他正在使坏，你就告诉他那样不对，你不去弄另外一个事更好玩，孩子就想大人陪着，没人陪他，只有在家拆家搞破坏，如果不是孩子的问题，是大人之间的态度事情问题，不要把气撒在孩子身上，是老公的拐，就花干他的钱包，这是软办法，硬办法就是把老公打骂一顿，实在不行软硬并使，再不行那就自己忍，忍不了就不忍，日子没法过了。
老宋家的二猫
首先当题主提出这个问题的时候，内心一定非常愧疚、自责、悔恨。很多父母都会忍不住对孩子发脾气，发完脾气后又意识到自己不该这样对孩子，内心暗暗告诫自己，下次一定不要再对孩子发脾气了，可依旧是没有用，反而越来越愧疚自责。
每个父母都是爱自己的孩子的，没有父母愿意对孩子发脾气，为什么父母总是控制不住对孩子发脾气？因为处于情绪中的你，已经不是你自己了，已经不是你在掌控情绪，而是你被情绪控制了，而是失去了觉察的自己了。所以任何教你在情绪中控制自己、控制情绪的方法都是无效的，可能当下觉得这些方法有用，但是当情绪来的时候，这些所谓的方法和技巧早已经飞到九霄云外了！
那到底有没有方法改变这种现状？答案肯定是有的。首先我们需要做的是安抚孩子，和孩子做一些沟通，像孩子道歉，“妈妈刚才向你发脾气了，妈妈不该这样，妈妈向你道歉，妈妈发脾气和你没关系，妈妈是爱你的，但是妈妈有时候总是处理不好自己的情绪，你可以提醒妈妈或者帮妈妈一起处理好妈妈的情绪吗？没当你感觉妈妈有情绪发脾气的时候，你提醒下妈妈，就说“妈妈你又有情绪了，你可以做个深呼吸吗””当让孩子参与进来的时候，一可以增进亲子关系；二可以在自己失去觉察和理智的时候，由对方来提醒自己，从而处理好情绪；三同时有利于让孩子学会如何正确处理自己的情绪，对孩子处理自己的情绪起到一个良好的示范和引导作用。
其次还可以在家中“经常”发脾气的地方贴一些语句，以此来提醒自己。比如：先处理情绪再处理事情、孩子没有错，只是我有情绪了、生气的时候请做三个深呼吸……等等。这样每当自己有情绪的时候，抬头即是警醒，就会有效的避免对孩子发脾气的局面。
通过这种类似的被动提升自己对情绪的觉察能力，逐渐的从事后觉察提升到事中觉察，再到事先觉察，也就是从发脾气后知道自己不该发脾气，到发脾气进行中觉察到不该发脾气，到发脾气前就觉察到不要发脾气。随着觉察能力的提升，对自己的感知能力，和情绪的觉察会越来越强，发脾气的次数会越来越少，从而让自己成为一个情绪稳定的父母。
王小练
家有小孩，3岁，这个年龄段正是孩子调皮捣蛋的时候。
我也跟题主一样，有的时候总控制不住自己的脾气，看到小孩调皮捣蛋，上去就是一顿呵斥。结果呢，出完气自己心里也不好受，反而让孩子承受了一些无妄之灾，也给孩子留下了不好的印象，更主要的是你的言行也会慢慢的影响到孩子。
首先，给自己心里暗示。我现在每次看到他调皮的时候，反复告诉自己，此时发的脾气，以后都会在孩子的性格上提现出来。这种心里暗示，刚开始可能不太好控制，时间久了会产生奇效。等你自己的内心思考一边后，情绪也该下来了
另外，家长的陪伴也是至关重要，多陪伴小孩子，了解他们想要的是什么，引导很重要。我现在每天回家都会先跟他玩，他玩高兴了，玩累了，自然就老实了。
经常跟他讲一些道理，虽然他不会听。但是讲的次数多了，他心里的印象就会深刻。即是他不理解，但他心里知道有这个事。这是潜移默化的影响。
现在他每次惹我生气，我也不凶他，但他明白自己做的不对，然后都会跟我说对不起，有时候他自己不知道该怎么办的时候还会跑过来问你，比如垃圾怎么扔，玩具怎么放等。这些一定要经常的教导。
我上面说的都是自己的一些经验，可能有些不太适合，因人而异吧。
总结一下，就是发脾气前，自己现在心里预演一遍，哪怕控制不住已经发了，事后也反思一下，多跟他聊聊，陪他玩玩。希望你能够从中找到些可参考的地方。
奋斗的冈布奥
大家好，我是煮妇杂事，相信许多家长和我一样都有过类似的经历，遇到孩子调皮捣蛋不听话的时候，总是控制不住自己的情绪，最后冲着孩子一顿吼，吼完后又无比的后悔自责。其实这个问题不应该怪孩子，家长更多的还是应该多反思一下自己。为什么要发这通脾气，这通脾气如果不发是否还有其他的途径可以解决孩子的问题？
孩子就像一张白纸，伴随着我们的爱来到我们的身边。这张白纸上如何描绘出美丽的色彩，画笔掌握在我们家长手中。父母是孩子的第一任老师，父母的一言一行全被孩子看在眼里，所以家长面对孩子，首先要学会的就是控制住自己的情绪，每当感觉有火想要发出来的时候，不如深呼吸一口，或者换个地方，冷静一下。其次家长要学会理解孩子，了解孩子的需求，学会倾听孩子，理解孩子的无理取闹。
推荐家长去看一本书丹尼尔西格尔的《由内而外的教养》，书中对孩子为什么总是爱无缘无故的发脾气，调皮捣蛋做出了详细的解释。我们人的大脑中有一个盖子，当我们的情绪出现，盖子就会打开，我们就会失去对事物的理智。而我们的孩子在出生时，盖子是完全打开的，这就说明孩子是没有任何能力控制住自己的情绪的，这也就是为什么他们总是会无缘无故发脾气，在地上打滚撒泼，到处调皮捣蛋了。
煮妇杂事
对于脾气这件事还真的很奇怪，有的时候越想不发脾气，好好说话，可是心里刚是那么想的，后句就会有人不小心触碰了你的棱角，所谓的脾气，可能是自己不喜欢的事情比较多，怎么样才能不发脾气呢，那就是放慢你的生活，放轻松你的压力，多接触大自然，每当要发脾气的时候，告诉自己，其实这并不是太大的事，没有什么必要去发脾气，脾气就像一把无形的匕首，每当你对孩子发一次脾气，你就像拿着小刀扎他的心一样，你要意识到，为什么会有脾气，是什么原因造成你的脾气，假如这件事我不发脾气，我会失去什么，相反，如果你不发脾气，你会的到更多，孩子的爱，妻子的痛，父母的宠，这样更多的人会接近你，靠近你，爱你，呵护你。
微风拂柳
不妨给我画上三幅画，我从专业的心理角度帮你做个分析，并给出你专业的建议。
感兴趣的朋友们也可以画哦。
绘画分析主要收集三幅画，主题分别为树、自画像、雨中人
注意事项：
1. 请在A4纸上画
2. 画树不是为了测试绘画技术的好坏，这个画也不是写生，请按照你自己的想法画。
3. 画自画像、雨中人时请不要画火柴人或漫画人。
4. 不要求画的美观；不要求画与自然界相同；凭你的第一感觉画。
5. 请尽量认真的画，没有时间限制。
6. 如果想添加一个物体，但不知如何画，可以画一个圆，然后用文字表示。
7. 最后请写上：性别、年龄、婚否、职业、职位。
心理求助：请尽量详细写出面临问题及需求。
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魏志勇
分享一下，如何控制自己的脾气，首先当你要发脾气的时候要先冷静一分钟，问问自己。小时候的自己是什么样的？孩子有没有错？是不是自己太焦躁了，把工作上的烦心事带到了孩子身上，对孩子发完脾气后会不会后悔，或者之前有过后悔的案例，如果通过这一分钟的自我剖析，相信你会对你的行为做出正确的选择。
郑州尚和社工袁怡星
一定要忍住，大人的暴脾气会改变孩子性格后期养成，容易造成孩子易怒，胆小，孤僻，自大等负面影响。可以做些体育运动，缓解下再与孩子沟通。
航天农民
首先每个人都会发脾气，但是你发脾气的对象是孩子，有了对孩子的愧疚之心，所以好好探索一下内在的自己。你发脾气真正的原因是什么？你的需求是什么？因为某种内在的自己的需求没有被满足都会运用情绪来爆发，但是发完脾气依旧解决不了任何问题。这个需要找专业的咨询师挖一挖。你就会知道了。欢迎跟我沟通。
