醉牛老黄
晚上睡不着，觉的原因有很多，比如说今天白天你有什么事情？胡思乱想？或者说开心的事情，或者说不开心的事情，包括你平常出现过度的情绪的变化，比如说过度的激动，过度的兴奋心理方面的因素，这些都是导致睡不着觉的主要原因，所以说我们在治疗的过程当中，要从这些外界环境的因素进行干预和治疗，首先要自我的进行调节，如果说自我调节的不好，可以找别人进行倾诉，进行开导，病因解决了睡眠不好才能好转，其他的包括老年性的睡眠障碍也是可以出现，面前所在城市老家江西抚州。
军哥记录
我也曾经有过类似的失眠，失眠的大概是因为：
1、压力大
①经济压力：坐标深圳，深圳一套房子88平，265w，要每月还房贷。
②生活压力：小孩成绩不理想，要想考好点的深圳高中，必须要过405分-439分的分数线，而孩子每天从早点6:30分起床，最早晚上23:30分才能睡觉，每个孩子拼命在复习，练题，只想考个高分，进公办学校读高中。
③工作压力：我在某公司市场营销部职员，竞争对手一个又一个，要不断的提升和学习，因为现在出来工作的都是本科生，要貌有貌要才有才，我一直有种不自信，总担心工作没做好。
2、担心父母身体
爸妈身体不是很好，有个腰酸背痛的，有个胃不舒服的，总是担心他们，希望他们健健康康，平平安安的！
其实，谁都想一觉睡到天亮，睡到自然醒的，可是，80年，90后都有不小的压力，上有老，下有小，特别是深圳这座经济飞速发展的城市，得跟上时代的脚步，否则，没有工作，没有生活来源了！
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南方姑娘紫晗
去年年底公司休假后就与老公回到他老家湖北洪湖了，因为疫情被困在这里了。
不过还好，公公婆婆都不是爱惹事的人，我也过着饭来张口衣来伸手的生活。
但是生活从来都不是完美的，因为，
我有个猪队友啊……
对，那就是我老公。
疫情刚开始的那两周，我们全家都沉侵在恐惧而又和谐之中，特别是我，因为放假前几天参加了公司的年会，和同事出去吃饭逛街买买买，特别害怕自己染上了病毒只是没发作，各种恐惧担忧，不过还好，至今家人都安然无恙。
就这样过了一个月，这种担忧彻底消失了，大家的天性也都释放了，特别是我老公，简直是放浪形骸，谈恋爱那会没发现的缺点全部暴露了，我都怀疑自己难道那会我眼瞎了？简直是......哎算了，我还是冷静下吧。目前已经冷战了两天了[酷拽][酷拽]
女王爱吃鱼
我是素素，很高兴回答你的问题。
关于问题：是什么原因让你整晚睡不着，说说你们都在哪座城市？
我的回答是：关于整晚睡不着我真的是深有体会，坐标西安，经济压力：90后的我们没有积蓄、基本是月光族，上有老下有小，每个月还房贷、车贷、养孩子，孩子没有人帮我们带，孩子半岁我就给自己开了一个小吃店下午开始营业，早上、中午我在家带孩子，下午老公下班回来带孩子，我去店里营业到晚上十一点半，其实每天累一点无所谓，没过几个月赶上修路封路，每天的收入就够成本，日复一日的熬，终于熬到修路结束，房租到期了又得续租，交了半年房租三万多，不久家里老人生病住院，老公的工地出工伤，眼看银行的贷款到期，各种事一件一件的全赶在一起，那时整个人状态都不好，整夜失眠睡不着，神经衰弱，事情还是得解决，我和我老公商量怎么凑资金，怎么去解决，一步一步在朋友们的帮助下，我们挺过来了，到现在想起那段时间，简直记忆犹新啊，无法用语言表达，只有自己经历了才会深有体会。
素素爱手工
是什么原因能让我整晚睡不着，可能是：
第一，近期的疫情。疫情严重，但是为了生活还得去上班，家里有宝宝，很担心现在处境安不安全，真真切切体会到，平安健康是多么的重要。
第二，经济压力。有了宝宝以后才知道，什么叫花钱如流水。
我是山东威海，一名宝妈，夫妻俩都是普通上班族，房贷，压力大。
肖肖的日常生活
感情吧，我是个很依赖别人的人，曾经我老公，他和别人合作开ktv，晚上一般凌晨一两点才回家，结果有段时间凌晨四五点了还不回来，我就起来出去找，结果店门早都关了，给他一直打电话他不接，后来才知道他有了别人，估计在人家家里吧，这是我人生无法遗忘的一段记忆，当然，现在也释然了，现在我不会再凌晨爬起来去找谁，看见曾经伤害过自己的人，也能平静而过，呵呵，只是，那时候确实感觉天要塌下来。现在也就那样了吧。受过的伤害在那里，一辈子不可能抹掉，但是能过去。呵呵😄
深呼吸105003031
你好，很高兴回答你的问题！正好前两天失眠，😛
我的老家是江西九江，目前在天津工作。
失眠是一种特别常见的现象，导致失眠的因素也有很多很多，比如药物，酒精，尼古丁，咖啡因，应激和焦虑，身体疾病，心里失调，不活动，糟糕的睡眠环境以及不良的睡眠习惯等等。还有人的主观因素，睡眠状态的错误知觉，这种状态容易发生在习惯于深夜思考问题的人身上，他们的大脑以为他们不在睡觉，而是仍然处于清醒与睡眠之间的朦胧状态。
我最近几次的失眠就属于主观因素，脑子里一直在想事情，越睡越清醒。
其实想改变失眠状态，可以管理好造成过度警觉的压力，好的睡眠习惯能让你和上床时间重新建立关系，要确保你的卧室是黑暗且舒适凉爽的，这样能把过度警觉的威胁减到最低。你的床只能用来睡觉，如果你睡不着，离开房间，用放松的活动让你自己疲惫，比如阅读，冥想或写日记。调节你的新陈代谢，做法是维持一贯的睡眠和起床作息，来协助调整你的生理时钟，这个时钟，或说24小时的生理节奏，也会对光很敏感，所以在夜间要避免亮光，来帮助告诉你的身体，现在是睡觉时间了。
以上就是我失眠的情况以及改变失眠状态的一些方法，谢谢！
缘来YY
很高兴被邀请回答这个问题。
是生活压力和工作压力让我睡不着。
生活:生活中一些琐碎的家庭问题，还有车贷房贷各种必须花销，家庭人员生活费，上班的工资无法满足这些开销。
工作:工作中同事间的事情以及工作中遇到的难题，让我在脑海中反复思考，导致失眠。
石漂月月
生活琐事，情感问题吧
从小就盼望着长大，长大后要面对生活的点点滴滴，赚不到钱等等！一个人在外生活，总是会想着能有一个人来陪伴自己，也希望是终身的伴侣。可往往都会被现实所打败。
我现在身处惠州，没有亲人，没有朋友，独自一人来到了这里，为了梦想而打拼，加油吧，年轻人
天然之呆呆
疫情的发展还没有最终有效控制，每天在家无所事事，除了吃饭睡觉看手机，基本都是混日子。心情从刚开始的沾沾自喜到现在的愁云惨淡，每天都很郁闷。但为了大局，我们必须老老实实宅家，现在疫情的发展慢慢得到控制，希望这种局面早日结束，人们都恢复正常的衣食出行，社会重归往日车水马龙的繁花景象。
