中醫對睡眠是怎樣認識的？
中醫學認為，睡眠——覺醒是人體寐之間陰陽動靜、對立統一的機能狀態。認為人與自然相應，自然界有晝夜交替，人類則是日出而作，日落而息。晝屬陽，夜屬陰；溶屬陽為陽氣所主，寐屬陰為陰氣所主，人體陰陽之氣隨晝夜的交替而往來盛衰，於是有了寐的交替。
正如《靈樞?營衛生會》中說："日入陽盡而陰氣受矣，夜半而大會，萬民皆臥，命日合陰；平旦陰盡而陽受氣，如是無已，與天地同紀"。《靈樞?口問》中說夜半"陽氣盡，陰氣盛，則目暝"；白晝"陰氣盡而陽氣盛，則癌矣"。
中醫學還認為人的窘寐變化，是以人體營衛氣的運行為基礎，並與衛氣正常運行最為相關。營行脈中，衛行脈外，週而復始。《靈樞?衛氣行》說衛氣運行"一日一夜五十週於身，晝行於陽二十五週，夜行於陰二十五週"。《靈樞?營衛生會》說："衛氣行於陰二十五度，行於陽二十五度，分為晝夜，故氣至陽而起，至陰而止"。由此可見衛氣行於陰，陽氣盡而陰氣盛，則神靜而入寐；行於陽，陰氣盡而陽氣盛，故神動，寤而作。
總之，中醫學以天人相應的觀點，認為睡眠是人適應自然，合乎自然的一種狀態，它反應了人體陰陽營衛的變化，也受陰陽營衛變化的影響。
睡眠可看作是陰陽消長平衡的一個過程。引起失眠的原因很多，《內經》記載的原因有三:
（1）其他病症影響，如:咳喘、腹滿等，使人不得安臥；
（2）為邪氣客於臟腑，衛氣不能入陰所致；
（3）臟腑所傷，陰陽不和，則夜寐不安，如《素問病能》曰:"人有臥而有所不安者，何也髒有所及，精有所之寄，則安。故人不能懸具病也。"認為"是人體營衛之氣順應自然界晝夜變化的結果。即衛氣"晝行於陽二十五週，夜行於陰二十五週，周於五髒"，正是營衛相互協調，實現臟腑安和，目瞑而寐。
如果一旦患有失眠，該如何調治呢？睡覺前1個好習慣，陰陽交合，寧心神，睡前堅持開水裡放一點植物芝寧多糖，堪比天然安眠藥，天天喝一點，睡得香，失眠不來擾
芝寧多糖屬於菌類多糖，提取自靈芝中，主要作用就是改善睡眠障礙。每天開水放一點，堪比安眠藥效果。赤芝是中藥中的上品，扶正固本，安神助眠，其改善睡眠的主要成分就是芝寧多糖、三萜，腺苷的物質，提高身體免疫力的同時，增加各個器官的活性，對神經紊亂起到調節作用，經過身體的應激反應，阻斷失眠的惡性循環。
中醫上認為，失眠是由於心腎不交、肝氣不疏、脾胃不調、心膽氣虛等原因造成的，簡單來說就是五臟不調，身體機能紊亂，因此要想治好失眠就要方方面面都照顧到，不要偏食、挑食，多吃營養含量高的食物，增加多種微量元素的攝入。失眠患者尤其注意多糖物質的攝入。
失眠患者保持良好的生活習慣，有助於睡眠
1.睡前熱水泡腳，促使血管擴張，引導氣血下行，使睡意矇矓，入寐時間縮短，睡得更熟、更香。
2.睡前勿進食，睡前進食，特別是油膩之品，會增加胃腸的負擔，橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢、說夢話、發夢，應極力避免，並不要喝含咖啡因和酒精的飲料。
3.睡前少飲水先小便，老年人腎氣虧虛，如果沒有心腦血管疾患，則應睡前少飲水，解小便後再上床。避免膀胱充盈，增加排便次數。定期動動，運動可幫助自然地進入睡眠，但不要在太晚的黃昏時運動，因為這能刺激心血管和神經系統，並使你保持清醒。
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