弹琴不谈情
没有固定针对刺激生长激素分泌的食物。
但是从饮食上说，至少需要赖氨酸、精氨酸、谷氨酰胺三种营养素充足。膳食搭配方面，蛋白质应不低于每日摄入总热量的20%，其中动物性蛋白应占摄入蛋白量的30%~50%。
生长激素由脑垂体分泌，是一种由191个氨基酸组成的肽类激素，通过作用于肝脏产生生长激素介质。生长激素介质为一组肽类，它们能直接刺激骨骼的生长。
所以从这个方面来说，应食用一些对肝有好处的食物，以保证生长激素介质的充足。一般来说，肝不可滥补，但酸味入肝，可适当多吃些酸味的新鲜水果蔬菜，如葡萄、梅子、西红柿、山楂等。
另一类生长激素介质，是类胰岛素样生长因子，IGF-1，一般来讲水平较稳定，但不是绝对。为保证其稳定，因此应少吃甜食，避免胰腺产生额外负担。
每个人的脑垂体中含4~8毫克生长激素。正常成人血浆中生长激素含量很少，每毫升血浆仅含3~5毫微克。为了让生长激素输布迅速，应注意多喝水，并吃一些健脾益气的食物，如山药、萝卜、牛羊肉等。
身材增高要靠上肢骨、下肢骨等长骨的不断增长。这时长骨的末端有一特殊结构——骨骺板，又称为生长板，骨骺板中有许多软骨细胞。在生长激素的作用和刺激下，软骨细胞不断分裂、增殖，分泌胶原基质，然后钙化成骨。这样长骨就不断往两端增长，身材便不断增高。因此，还需适当吃些含钙高的食物。
但是，磷和镁过多，会对钙的潴留造成影响，因此在选择补钙食品时，要注意选择低磷低镁的。
纯钧LHGR
你好！想要促进生长激素的分泌，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌等。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
生长激素为DNA重组人生长激素，具有人体生长激素同等作用。能促进骨骼，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。
此外，大家以需要注意生长激素的分泌与作用机制：
生长激素能够调节控制动物内分泌机制，使进入机体内的营养物质，按人类对动物生长的需求使其朝着有益的方向进行再分配功能的各类激素的总称。
激素只是调节(增加或降低)某些生理反应的速度，但本身不能提供反应过程的能量，也不能启动新的代谢反应。因此，过度地刺激原有反应时，与激素缺乏时同样地有害。
儿科医生王玲
食物中富含氨基酸可以刺激生长激素的分泌像鱼、奶、蛋、豆、禽类可以刺激生长激素分泌。如果生长激素极度缺乏，也可以直接点打生长激素，我儿子就是缺乏生长激素，医生说仅靠食物调节很慢，每天注射赛增水剂，现在个子也算是正常同龄人身高，效果还是可以的。
用户7090898994466
你好，沈阳六一儿童医院儿科专家于福军很高兴回答你的问题，希望能帮助到你，谢谢。
一、奶类 二、蛋类 三、豆类 四、动物肝脏 五、海鲜 六、骨头类 七、绿叶菜
对生长激素缺乏症的治疗主要采用基因重组人生长激素替代治疗。无论特发性或继发性GH缺乏性矮小均可用GH治疗。开始治疗年龄越小，效果越好。但是对颅内肿瘤术后导致的继发性生长激素缺乏症患者需慎用，对恶性肿瘤或有潜在肿瘤恶变者及严重糖尿病患者禁用。
治疗采用每晚睡前半小时皮下注射，可选择在上臂、大腿前侧和腹壁、脐周等部位注射。少数患者在用GH治疗过程中可出现甲状腺激素水平下降，故需检测甲状腺功能，必要时予甲状腺激素补充治疗。
儿科专家于福军
要刺激生长激素分泌平时可以多吃韭菜、腰子、香菜、牛油果、牛鞭、槟榔、猕猴桃、菠菜、香蕉等食物。因为经研究发现以上这些食物能够促近睾酮、前列腺素、肾上腺素、垂体素、甲状腺素的分泌，能够兴奋下丘脑—垂体—轴的兴奋，同时对下丘脑—垂体—肾上腺轴具有兴奋作用。而以上这些激素及轴体都能够促近并刺激生长激素的分泌。因此要促近生长激素的分泌可以多吃以上食物。
医学界认为要刺激生长激素的分泌除了吃食物以外，还可以通过身体锻炼，因为通过身体锻炼可以促近身体的新陈代谢，促近身体各个系统器官及组织功能的提升，使身体内环境得到改变，因此有利于生长激素的分泌。比如每天早上起来后慢跑一小时，利用空闲时间去游泳，每天打半小时篮球或者羽毛球，也可以踢足球，对于老年人来说可以打太极拳、八段锦、易筋经等运动。
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医学慕课
通过自身经历和网络资料，得出的结论是。摄入足够充足的富含蛋白质，维生素和矿物质的食物，能促进生长缴素的分泌，能使发育生长期的孩子，有可能长得更高。
富含蛋白质的食物推荐，牛奶，鸡蛋，鱼，瘦猪牛羊肉，鸡鸭等家禽，豆类，坚果类等。
富含维生素，矿物质的食物推荐，各种颜色蔬菜水果。
不是说肉类，主食类中就没有维生素和矿物质，蔬果类就没有蛋白质。所以我觉得要培养不偏食，不挑食的饮食习惯很重要。按照一餐中，三分之一主食，三分之一蛋白质，三分之一蔬莱，来准备也很容易做到。
主食类推荐粗细搭配，包括红薯等根茎类食物。
食物品种要多样花。食物的颜色要"彩红“色，就是红绿橙青黄紫等，都要选择摄取，才能饮食品衡。
吸取全面的营养，才能使长高事倍功半。
瑰园莲子
给孩子做饭的时候注意营养搭配就行，荤素、果蔬、碳水化合物这些都注意搭配就可以。当然孩子如果身高和同龄人差太多，就需要去医院检查了。我家孩子检查出来生长激素缺乏，现在一直在打长效生长激素，半年长高了有4.7厘米。
浮克旳回音
我觉得孩子长不高在吃的这方面，要注意搭配。比如我给孩子做饭都是荤素搭配，加上豆制品等等，可以参考健康餐的做法。不过孩子要是身高过矮，就要看看是不是生长激素缺乏了，我家孩子就是这个原因，现在在打长效生长激素看看能不能长高。
清宵尚温清
蛋白质一类的 牛肉 鱼肉 乳制品好还某就是蔬菜，你要是想长高可以补钙(我小时候补的钙针怕疼就吃钙片吧) 光吃没用早睡觉 凌晨1-2点正是好时候。 还有多锻炼
刘大仙家
没有食物能刺激生长素的分泌，你想，如果有的话，每个人都会是巨人，或者是有自己理想的身高。
这么说吧，身高遗传因素占70%左右，剩下，如营养，大家都不差，但会出现一代人高于一代人。
生长素以夜间分泌旺盛，长身体的时候，还是睡个好觉吧。
