赟小酱
让你焦躁不安是什么？你的情绪！为什么你的情绪会焦躁？你的内心！
内心觉得：对方不理解你，对方没有顾全大局，对方思维太简单或太复杂…总之，对方就是错的。
所以当你把对方摆在错误的位置时，对方做什么都是错的了！这是一种自己行为模式。
夫妻本就是两个不同体，有着不同的文化和思维。并且婚后有着大量需要共同面对的事，有效沟通显得尤为重要。
我1月21日发布的“婚姻出现问题，是隐忍还是放弃”一文中，也许你可以看见自己的行为模式。找到真正的原因。
心里视角VS育儿
我若不动，风又能奈我何？
给你讲个傻子和传销的故事。
这是我坐在车上听到的故事。有一个人在谈说他的弟弟很傻，你叫他动一下，就动一下，骂他也不生气。有一次被女朋友带入了传销，结果被做传销的人劝退回来，说：“你快点走吧！回去吧！我们这里不要你！”，原因是：任传销的人在台上吹得天花乱坠，他的弟弟依然在台下安然入睡。
所以一个人要不烦不燥，偶尔也要有傻子的心态。
当你变得焦燥不安、气急败坏的时候，可以想一下，我生气有用吗？能解决问题吗？我为什么要生气呢？想想这几个问题，试着让自己冷静一下。能影响你情绪的，都是你太在意的人和事，既然在意，就在心里想几个解决问题的可行办法。
如果伴侣的行为或语言让你不满意很生气，你可以向他说出你的感受，说你很生气，并把生气的具体原因说出来。例如，当你在忙一些事的时候，很需要他的帮助，但你又不愿开口叫他，他也好像没看见。这时你就会因为得不到他及时的帮助而恼火。解决的办法是，有需要他的时候或有什么想法，敢于对他说出来。
另外，要有自己生活的方向，生活的乐趣。当你每天都要忙于工作，忙于自己喜欢的事，就没时间去烦燥不安了。我每天看书听音乐写文章锻炼身体，或者把家里的每个角落打理整洁干净，心情舒畅多了。实在不行，就找些搞笑的视频看，笑一笑，一切烦恼没有了。
近在远方默默
知我者谓我心忧，不知我者谓我何求! 现在疫情躲避在家，我正在经历着你说的这种情况，我真的是莫名其妙的恼怒 焦躁 不耐烦的情绪，弄得不但我身心不爽，连带着家人孩子都不高兴，可是那又有什么办法啊，平时还可以出去散散心 缓解压力，可是现在天天面对而且积压，感觉快挺不住了，要崩溃了！以为只有我是这样的！因为没有爱情的婚姻就是地狱吗，成天待在地狱那能有好啊！原来你也有这种情况啊！彼此彼此，同感同感啊！静下心来，扪心自问，改变别人不成而且不可能，那就改变自己吧！学会适应吧！那就读书吧！读书能改变自己，与先贤哲人相交一定会启发心性和智慧的！定下心来，读读经典吧！
万紫千红总是春7
家庭合睦最好的选择，如果夫妻双方为一些鸡毛蒜皮的生气，会影响心情，发生语言不和，首先你自己冷静，或者马上避开，听歌，出去溜达一圈，这样更好些……
生活中家家都会烦心的事，能包容一切，更能够化解很多烦恼，一家人过日子，不要过于计较，只要不违背原则，没有大不了的事……
我们邻居的叔爱喝酒，婶子看他喝酒就烦，也不是真正心疼叔的身体，是叔喝酒了浪费之源……
叔不在家的时候，我就劝婶子，叔喝点酒就让他喝点吧，为这点小事大动干戈，值当吗？
叔，婶为此事还打成一团，打起来像仇人一样，非常的可怕，失手就能要人命，为了让他们家和谐，我和他们的女儿说：“你爸妈吵架，你得劝和，你反而还像着你妈，这事你做得不对，手心手背都是是肉，劝爸妈和好，谁不对，你可以完全直说，爸爸妈妈和和睦睦多好啊！”
其实他们没有多大的事，就是一个爱喝酒，一个不让喝……
芳草212856302
首先要了解伴侣之间是因事件发生而变得焦躁不安的？还是伴侣中有人是焦虑性依恋人格？
- 对事不对人，没有解决不了的问题，只有不会解决问题的人。对方难道做出了违背你意愿或跨越了界限，你的底线不能破？导致你气急败坏也是正常的一个导火索，你需要沉淀自己内心情绪，找个安静的地方席地而坐，避免急火攻心，可以深呼吸再慢慢吐出，反复做几次，直到情绪平稳过渡到日常状态。实在一个解决不了，可以就近求助朋友一吐为快。还可以直接面对对方，把自己的不满意表态清楚，不要捂在心里憋的抑郁，你需要一个情绪疏导出口。
- 焦虑性个体对伴侣感受到的不是爱和信任，而是希望对方拯救自己。通常会用黏人或控制的方法获得他感觉到的安全感。如果一方与其相反，伴侣因无法忍受而逃离家庭或某种关系。你的焦躁不安会让你奔溃，恨自己瞎眼。你要知道，恋人之间的沟通，70%是情绪，30%是内容。进入婚姻后需要有效转换过来，30%是情绪，70%是内容，你们的关系才会稳定，健康。伴侣之间可以制定你们的秘密潜规则，双方信任，不要疑神疑鬼，放下戒备，坦诚地对待任何一方做错的事。我们不怕犯错，就怕错了不改，当然除了原则性出轨等事件。#心理成长战线#
知音治愈系
我会先不说话，然后让对方也闭嘴。
先冷静的想想，让我焦躁不安、气急败坏的因素是什么？
是因为两个人对事的看法不同，有争议？
如果对事，把对方和自己的观点都写下来。然后换个角度，以他的身份想想他为什么会这样想？是什么导致他的这种观点？争吵必然是各自认为各自对，不过是每个人的成长经历不一样，对人对事的看法有差异。那我们觉得就这件事情他会不会可能有改变？如果觉得他有可能会接受你的观点，在跟对方沟通的过程中。先肯定对方，比如你的想法也没错，但是我有什么原因和顾虑和你的看法不一样。如果觉得对方非常固执根本无法改变和接受、甚至听取你的观点，那么不要跟不讲理的人辩驳，无谓的浪费精力，告诉自己亲伴侣，自己选的。然后去听一首歌，把那个过不去的事儿放下，并且忘记。如果就是接受不了对方了，那么好聚好散。
还是我因为对方的态度而产生的负面情绪？
冷静的告诉对方，不论事情对与错，你的言语、行为让我很受伤。你有你的想法，如果我和你想法不一致你就伤人，并且示弱。学会低头的人并不是真的弱，而是内心更强大。
再有一种心理暗示的方法，夸自己的伴侣，使劲夸对方的各种好，对身边的所有人说，对伴侣说，你如何如何好。慢慢的这种心理暗示会让对方真的变成你所夸的那样。
风险规划师—董董
伴侣让我变得焦躁不安，气极败坏。年轻的时候，大都血气方刚，谁也不服谁，轻则相互埋怨，重则家暴上演。生活过的一地鸡毛。一心想到是对方的错。现在人到中年，经过时间的磨合和心智的成熟，人变得稳重成熟了，心胸也变得豁达。明白一个道理，如果遇到你想不通的人和事，要学会换位思考，站在对方立场上考虑一下问题，发觉其实他的话也是有一定道理的。所以坦诚相待，互相包容才是处世之道。不仅是伴侣，朋友也是如此。
依莲幽梦136
结婚之后 ，这种情况是常态，不处理好，就会发展成家庭战争，影响正常生活，如果有孩子，会让孩子感觉害怕，从而从他的童年中产生阴影。一个和谐的家庭，不论对大人还是对小孩都是相当重要的。
我也经常和媳妇产生争论，发生的次数多了，我慢慢知道，其实很多争论都来自彼此内心看法不同，习惯不同，没有别的。所以后来我总结到，一旦出现选择性问题时，我都会听从对方想法，让她先说完，再去说说我自己感觉，最后还是让她去决定。这样一来，避免了争论，又给她面子，两全其美。
生活就是这样的，不是所有的事如我所愿的，知足常乐吧，把生活中家常过得大道至简一点，自我就轻松多了。愿你如下图这个开口笑一样，笑口常开。
爱老师
婚姻生活中会有很多大大小小的摩擦出现，年轻时年轻气盛，当变得焦躁不安，有矛盾时，一定会大吵一架，发泄内心的不满，其实真的伤感情，因为人在生气时，什么难听的话都能说出来，随着年龄的增长，自己再遇到这种焦躁不安，会先控制自己的情绪，不让自己和伴侣在一个空间里，不吵不闹，等自己平复心情，平静下来，再和对方心平气和的说说自己的焦躁不安，一定要说，因为不说对方永远不知道你为什么焦躁不安，能好的沟通对婚姻生活也很重要。
东凡妈妈
如果还是恋爱关系，我真的会很认真的审视一下两个人之间的关系，可能会考虑分手。
因为我觉得两个人在一起，相互的脾气是很重要的，好脾气的伴侣其实是让自己上进的，是朝着正能量的方向发展的，哪怕有的时候自己的小脾气上来，对方的好脾气和好性格也会让自己感到惭愧或是影响着自己要克制，这样，两个人是互相成长的，也是朝着积极的方向成长的。
如果对方的脾气和性格很差，就像你所遭遇的这样，差的情绪感染着你，你会便得焦躁不安，易怒、易爆发等等，你会发现自己的脾气正朝着不可控的方向发展。
如果是这样，如果自己的脾气也因为对方的影响变差，那么为什么要在一起呢？为什么要去一再地接触负能量呢？一旦有负能量，且对方不能控制或是本能，两个人的关系只会越来越冷淡。
其实我认为，脾气不是那么轻易就能够改变的。
哪怕对方的脾气你认为是可以忍耐的，但是你扪心自问，多少次的忍无可忍都是在一段长时间的压迫下所挤压的负面情绪，那么对自己的整个身心健康也是有影响的。
可能我本人比较看重男生的性格脾气，我是这样考虑的。
