阿杰的生活记

我家宝宝一岁四个月了，也是在家每天吃个不停，小孩子正跑的年龄，在家里实在是不好领，我也头疼，只能尽量多陪她玩。

幸福暗恋我ai

您好，很高兴回答你的问题。

疫情这几天，小孩一天到晚就是看电视，要么吃个不停，该怎么办？

我家宝宝3岁，在疫情之下，电视真的是成了看娃的主力，每天早晨一睁眼，孩子第一句话：“妈妈，我想看电视”😂

在家闭关的日子，看电视的时长明显延长，几天过后，我觉得这样不行，眼睛也受不了啊。

我的做法是：

1分成碎片化时间看，每次大概20分钟，一天看2到3次。这是我和孩子提前沟通好的，我会告诉孩子，看电视时间长，眼睛受不了，如果近视了，就需要戴眼镜，孩子一听，也接受，到时间自动关。

2在互联网上，网友的技能总是让人脑洞大开，看看别人是怎么带娃，消磨时间的。

3亲子共度，一起看书，讲故事。

4和孩子一起玩玩具，堆积木，玩儿车。

5画画，彩笔画，手指画。

我们家孩子小，只要有人陪他玩，他是想不起来看电视的，只不过这很考验我的体力😂每次他看电视的时候，陪着他，就是我休息的时候😂

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花生麻麻育儿笔记

疫情这几天，孩子一天到晚看电视、吃零食，是很多家庭苦恼的问题吧。看过我一位女同事吐槽晒的朋友圈后，才知道幼儿园中班4岁的孩子，差异会有这么大。原来规律作息、适当加压，也是每个家庭应该和可以做到的，不管是多大的孩子。

4岁自家闺女吃、睡、玩，人家孩子学、读、写

上幼儿园中班的女同事晒了条朋友圈，实际是写给外公外婆看的：“王大爷，您的同学们都在家英语打卡、跳舞打卡、背古诗、学成语、练写字。而您在外婆家认认真真的玩，踏踏实实的长胖。麻烦你的外公外婆看到这条朋友圈能有所觉悟。”

孩子在家怎么健康地度过这些天？

• 第一，规律作息时间。

2岁以上的孩子就应该类似幼儿园作息，列出作息表。

下图为某幼儿园建议家长长假在家的作息安排。

严格吃睡时间，作息规律，孩子可以看电视，但是控制单次时间，给孩子更多的其他游戏安排。带着做家务、学会生活自理。

电视可以看些纪录片，动画片需要筛选，太血腥暴力的不要给孩子看。

带孩子在家做做操，玩玩皮球，都是可以的。

• 第二，适当加压，督促孩子做些有益的功课。

下面图片均为我同事晒出的4岁其他孩子在家打卡学习的项目。

有打卡练习舞蹈10天了，自己点读笔看书、练钢琴、做手工、学英语，都是丰富多彩的玩，又增长见识地玩。

让孩子做点自己感兴趣的事情，放下零食，放下电视。其实孩子没事可干，家长又不适当引导，当然和大多大人一样刷手机、吃零食。

我家2岁双胞胎一样要吃零食要看电视，我是怎么引开的？

我家2岁的双胞胎，这些天只能在家宅，也经常问我：“要玩什么东西了？要玩什么东西了？”或者说“妈妈，苹果苹果，橙子橙子，葡萄干葡萄干。”

我会带孩子去玩具箱自己找，或者问问孩子要不要玩这个或者那个。孩子间隔2餐正餐总要零食，或者上餐吃太饱、下餐马上要开饭了，找我要零食，我是不给的，会带孩子去玩别的。一下子可以引开了。

孩子不是要吃零食，是太无聊。

关了电视也偶尔会吵，但是坚定关了，带孩子玩别的，休息会眼睛。孩子知道家长统一都不会因为吵闹就开电视继续看，自然不会吵了。

结语

孩子只有家长给他类似学校、幼儿园的课表安排，才会能够更健康、更快乐、更充实地度过这个特别漫长的假期。家长这时候耐点性子教，也是个很好的培养亲子感情的机会。

右右细毛和爸妈

“放假在家，孩子看了太久电视。我把电视机关上他就大哭。但如果不关电视，他就没完没了地看。“

一个四岁孩子的妈妈这样跟我说。

手机，pad、电视一直是家里斗争的源泉之一。家长都很难为这些设备设置限制，而且很难应付孩子的强烈反对。

让人崩溃的电子屏幕

我的女儿几年时间里陆陆续续看了上百集日本动漫。有时放学回家先看一集动画片才肯写作业，有时在车里就看上了。

虽然她看动画片让我感到片刻安宁，我还是会对此非常担忧。相信很多父母与我一样。

但是，限制孩子孩子的屏幕时间并不容易。手机、pad、电视、游戏机，孩子们喜欢在这些设备上花费时间，家长每次关掉它很容易引发一场家庭战争。

即使父母规定了电视时间，但也很难贯彻到底。有时明知时间到了该关上电视了，父母可能会犹豫，因为很可能遇到孩子的强烈反对！

把孩子手中的电子设备拿走（或者抢走）并不难。但我们不只想要结束孩子的屏幕时间，我们还希望孩子不要情绪崩溃。

如何限制屏幕时间

很多家长已经跟孩子谈过为什么要限制他们的电子屏幕时间了。但是，孩子要做到这些，只是谈谈是不够的，家长还要有更加切实的办法跟孩子做到。

1、设定时间表

稳定的作息安排会帮助孩子建立良好的习惯。你可以跟孩子商量一个每日固定的电视时间。

有些人选择晚饭前，因为那个时间家长做饭，孩子作业也写得差不多了。看完一集动画片刚好可以吃饭。

也有人选择睡前洗完澡之后。因为很多孩子喜欢洗完澡赖在床上，用这个时间看电视玩游戏也很合适。

设置在什么时间要看全家人的生活习惯。重点是，商量好这个时段就要执行。坚持执行一段时间形成习惯，到了结束屏幕时间的时候孩子就不会大吵大嚷。

2、电子设备狂欢日

每周可以设置一个狂欢时间，这个时间里，爸爸妈妈不会突然闯进来通知孩子关掉电子设备。一般可以放在周五晚上或者周末。全家人可以一起看电影，或者只是让孩子自己玩玩他热爱的游戏。重要的是，这个时段比平时要长，而且家长绝不打乱。

日常稳定的生活习惯偶尔有一天被打破是一件有趣的事，孩子也会因此感到放松。孩子甚至可能因此觉得爸爸妈妈很通情达理（孩子就是这么好说话）。

要提前跟孩子说好，每天狂欢之后，没有其他屏幕时间了。

3、跟踪屏幕时间

大一点的孩子有自己的设备，这时家长可以考虑使用家长中心之类的软件帮助你监护孩子的屏幕时间。

比如如果你发现孩子在某个游戏上花了90分钟时间，你可以讨论一下是否应该控制一下。

5岁以上的孩子，就可以跟孩子讨论如何控制。我跟女儿讨论她的屏幕时间时，她决定周一到五都不玩，把时间攒到周六一口气玩半天。跟孩子讨论如何执行会让他觉得自己的观点被接纳，自己不是被动的执行者，对家长的怨气也就没那么大了。否则家长为孩子好，孩子却不领情。

如何拿走孩子的屏幕？

想象一下你是一个5岁的孩子，你正在玩一个喜欢的游戏。你非常喜欢这个游戏，真的很有趣。你可能已经听到了五分钟的警告，但并没有特别在意这个提示因为您对这款游戏太感兴趣了。

然后突然，你的游戏被关闭了。

就像断电一样。

你会怎样呢？

A）失去理智

B）冷静地进入下一个情况

很多人会选A，是吗？

即使跟孩子商量好了规则，孩子依然可能到时间不关电视。这时就需要爸爸妈妈上场关掉电视了。很多家长此时感到紧张，因为他们已经预见到紧接而来的尖叫和抗拒。

所以不妨尝试这样的方法。你走过去跟他一起看电视（或者看他的游戏），跟他聊聊正在进行的内容，表现出对这个节目或者游戏真正的兴趣。通过这种方式，你和你的孩子正在建立联接。

比如孩子正在看电视，坐在他旁边，跟他们看一会儿，然后交谈。可以问一个简单的问题，例如“你在看什么？”或“这个演员是谁，我以前从未见过他？”孩子会很高兴跟你聊聊电视里的事情。

一旦孩子对你做出反应，他们就会慢慢地把自己从电视里拉出来，意识到你的存在。这时，你可以提出下一个任务，例如“洗澡时间在5分钟之内”或“现在该关闭平板电脑了”。

调节情绪不是一件容易的事情，人的一生都在学习。对孩子来说，很好地控制情绪很难。所以家长要用实际行动帮帮他们。

碧桐树下

不知道您家孩子几岁，今天是我与4岁中度网瘾儿子较量的第13天，目前状态是“康复”。

不经历这个假期，我都不知道，人对网络游戏的无师自通且无法自拔是不分年龄的。

受疫情影响，1月25日在双方家人的催促下，我们带着孩子从湖北自驾回京，然后自我隔离。回京当日，我们非常困倦，就让他看动画片我们补觉。在这之前，孩子每天时间安排较为丰富，在家的时间也不多，对电子产品没有依赖性，不玩网络游戏。

那天他自己无意中打开了一个游戏，边玩还边看到更多游戏广告，一下子进入了一个前所未见、丰富多彩的网络游戏世界。从此，每天都缠着要玩并下载新的游戏，开始我们没太在意都依了他。但是事情开始失控，每天睁眼第一句话就是要ipad，也没办法按约定时间关机，连对看动画片都失去了兴趣。这么下去可不行，6招下去，我搞定了这个难缠的小人儿，也陪上我假期全部的时间。

第一，跟孩子沟通，基于他没有自控能力，收走他的ipad。当妈后少不得罗嗦。从看电子产品时间过长坏眼睛、浪费光阴的大道理讲起，到战胜自己才是最大的勇敢，找讲述戴眼镜不方便的动画片以及其他小朋友的假期生活照片、视频给他看。当然，孩子对这番罗嗦是抵触的。对于收走ipad，也是又哭又闹。对于孩子的这种情绪，我按捺住自己的焦虑没有责备，他哭的时候我就紧紧的抱着他，告诉他因为爱他，所以想帮助他来做更优秀的孩子，不管怎么样，他都是我最爱的宝贝，用一些肢体游戏去分散他的注意力。半个小时后，他不哭了，我们开始玩。但是过不了一会儿，他就又想起这件事情来了，又开始哭闹，上面的过程我们就又来一遍。

第二，反思调整自己，我也不在他面前玩手机。这段时间关在家里，没有了忙碌做借口，我们却也并没有给孩子更多更有质量的陪伴。仔细回想我们的每一天，也是从睁眼开始就拿着手机，刷半天新闻玩半天游戏。陪他的时候一半心思还在手机上。这种不健康的氛围要改。不过这个事情我们夫妻二人没能达成共识。爸爸对手机游戏的兴趣和依赖，一点也不比孩子少。

越是这种现实，说明情况越严重，孩子现在还小，还可以帮助他做调整。刻不容缓，我放弃掉爸爸这个拉后腿的队友，决定自己一个人来挑战孩子的网瘾。我告诉孩子，我也不再玩手机，除非接听电话及回复信息时使用，其他时间不用，也请他监督我。当然，这样做其实我自己也很难受，每天都盼着孩子更早一些入睡。

第三，与孩子一起做日程规划。每天早上醒了就跟他商量并确定一天的安排，包括刷牙、洗脸、洗澡、早中晚餐、玩游戏、做锻炼、写作业、看电视等，让孩子来参与决定他一天的生活。

第四，陪伴孩子积极完成家庭作业。在此也很感谢老师们每天在班级群里发布当天的家庭作业，引导家长陪伴孩子。我们家孩子的好胜心比较重，所以大家的作业分享时，看到好的作品和创意我会让他也试试，如完成就赞扬他的成长，失败了就提醒他进步，也借机教他调整情绪，不要过于在意输赢。

第五，陪着孩子玩，边玩边学习。爸爸自制了投栏游戏，每个篮筐设置不同分值，让孩子在玩投游戏的时候学习加法。我在教孩子认字的时候，将每个汉字锁住一个积木块，每认出一个来就可以解锁对应的积木来搭建自己的作品。家里的世界地图、中国地图拼图也被充分运用，边拼边引导他认知地球的整体构成，面积最大的国家、实力最强的国家、与中国相邻的国家、我们去过的国家、我们所在的国家和城市、去过的城市以及小朋友的家等。在一周的时间里，他对拼地图游戏兴趣高涨，每天玩1个小时左右，现在基本上能在5分钟内拼好，不过兴趣也在慢慢减少，所以我们开发了新的游戏认国旗和4格数独。

第六，将学习内容定量，设置奖励机制，变学习的压力为挑战的动力。前几天 ，孩子在做数学、观察力及思维练习时没有定时定量，没过多久就失去了耐心。调整后我与他确定每天的量，由他自己选择完成挑战后的奖励，比如零食、贴纸、橡皮泥等，如果他不愿意学习，可以不完成，那就是他失败了。如果他想多学，也不可以，一天只有6次机会。

在我的陪伴下，孩子淡化了对游戏的渴求，遇到爸爸玩游戏时还会提醒说坏眼睛。我每天都给他留出了看电视的时间，但是会推荐内容。最近他最爱看的是《远古时代：生命的起源》这个纯卡通科普视频，知道了生命是进化而来的，也知道了地球曾经是个大火球，由于小行星的撞击带来了水，下了几百年的雨形成了江河湖泊海，才渐渐冷却下来变得适合生存等。对于掌握的这些新知识，他可得意了，每次与爷爷奶视频时，都要讲一讲秀一下。

总结来说，孩子不是吃就是玩，是因为孩子的自控力不足，又有旺盛的精力无处安放。我们不要一味指责孩子的行为，而是要做有效的疏导，将孩子的注意力引向其他事情，用丰富有趣的安排填满他们的时间，让他们在玩中学、学中成长，孩子自然就会改变，而我们也能在这种陪伴中修正自己的行为，共同成长。

锘锘和妈妈的幸福生活

孩子得自己管，不要期待他天生就是一个自律的鸡娃，和他一起规划好每天的计划表吧！

我儿子四岁半，皮的要死，从年27就闭关至今，从未出过门。每天上午爷爷奶奶带他玩跳棋或者飞行棋，我就自己窝屋里睡觉刷手机干自己的事，主要是有自己的时间；中午开始我带他，安排了认字、英语、思维训练、美术、街舞、体育、绘本、家务等等课程，其中识字、英语、思维和逻辑狗是每天必修课，其他的视情况而定，隔三差五带他学习做家务，再从抖音上学一些有意思的亲子游戏带他玩。每天只有早饭后和睡前可以看两集汪汪队。

这么多天，学习进度神速，娃儿学习了自己洗袜子、扫地、擦地垫，由于运动量大吃饭也比以前好，长了一两斤肉，最主要的是，从来不闹着出门玩。

最后一张图是他和爸爸一起画的时间表，我觉得没人能猜对画的是什么意思[捂脸]

汤汤83617

在这个非常假期，很多父母与孩子宅在家里，浑浑噩噩，除了吃就是睡，白天大人玩手机，小孩看电视，一天天虚度光阴。我女儿上一年级，在这段时间，我会帮女儿做好时间规划，以免浪费大好时光。

（1）我会指导女儿制订这段时间的作息表。起床、学习、吃饭、锻炼身体、看电视、睡觉，女儿都应该有明确的时间点，做到劳逸结合、动静相宜，要让女儿在特殊时期仍能养成好习惯。

（2）女儿待在家里，没有了教室的学习环境，并不意味着无法开展学习。这段时间我会带领女儿做好下学期的预习，学习新知识，并引导女儿养成复习归纳的好习惯。

另外，学校要组织线上教学，我告诉女儿不要打无准备之仗，借助电子教材，做好课前预习。听课时准备好笔记本，注意做好重点知识的笔记。课后复习，加深对新知识的理解与掌握。

（3）这段时间是女儿进行大量阅读的绝佳时段，我会在网上购买女儿喜欢的图书，鼓励和引导女儿多阅读。同时，让女儿学会做摘抄，写读书心得，尝试理解和鉴赏图书，通过她的独立思考和情感体验来丰富自己的精神世界。当然女儿在阅读的时候，我也会手捧图书，不会玩手机或看电视，做到以身作则。

（4）我们与女儿会一起做室内运动，以便强身健体，提高身体免疫力。我还会让女儿做一些力所能及的家务活，锻炼女儿的生活能力，增强责任心。

在这个特殊假期，宅在家的时间很长，我们要充分利用这段时间与孩子好好度过一个有意义的寒假。在将来的岁月中，回忆现在，才不会因为错过孩子的成长而遗憾。

宝爸育儿说

这题出的太友爱了，大家交流一下吧。

我家孩子现在情况就是如此。从疫情开始在家宅着早晨一睁开眼起床就开始看，一直看到晚上睏的睁不开眼倒床就睡。

如果光看电视也就罢了，无聊嘛！可她一边看还总是一边吃，什么火腿肠，薯片，小麻花，蛋糕，橘子……哎呀，来者不拒，多了去了。实在吃腻了，就从冰箱里拿出包“学生榨菜”，然后让我给她端一碗水放在眼前，用水涮一涮再吃……孩子怕辣！

这不，昨天让她称了称体重，就长了6.8斤了。

我的天啊，这胖的节奏是要飞啊！

昨天晚上，太太和我商量，按照这样下去又看电视，又吃零食的节奏，怕是要毁了这孩子。怎么办？

是啊，让人头疼的事情。想了想，我对太太说：“明天你当一天哑巴，让我试一下我的办法，看看能有效吧。”

其实，我心理也压力山大，没底！

这能怪孩子吗?怪就怪那些可恶的病毒。10岁左右的孩子，正处在一个自我控制力发展的阶段，但是，这种控制力说强不强，说没有还有一点，特别是在这个大环境中，人人都一样，为了保护自己，必须宅在家里。现在，大人的承受力都已经到了极限，何况这些半大孩子?

其实，心理学上对这种行为称之为：自我疏解和宣泄压力，是一种应急反应……我想，孩子目前的状况好像并不是什么坏的事情……只是需要让她控制自己，避免事过后悔。

如何提醒，或者是干预孩子目前的状态别在下滑?

我的计划是：

今天务必要和孩子沟通一下，沟通从孩子的心理入手。她不是喜欢美吗？平时多吃一点就怕胖，可现在的无序，是她所愿意的吗？肯定不是。要让她知道这是一种心理预警，提醒自己已经压力山大了。看和吃虽然是一种转移压力的方法，但是，有没有更好的方法?

其二，她手中的画笔已经放下几年不动了，我也是，都是学习工作惹的祸。趁这个机会，我和孩子可以再拿起画笔，搞一个专题：《宅在家里“搞乱”》。题目我也选好了。贴切不贴切就不管了，这“乾坤大挪移”肯定能让孩子求之不得！毕竟，孩子喜欢画画。

再有，搞一次大奖赛，今天谁也不准碰零食，看电视，达到要求就奖励如下：

1，当爹的可以喝酒。多少不限，尽量！

2，女儿可以获得100元人民币的奖励金。由她日后随意处置。

3，由老婆当评委进行主题绘画的评比，谁胜出，谁有话语权。（这一条比较冒险，得和老婆沟通一下，让她有点偏向，毕竟是为了暂时解决一下在非常时期孩子一天到晚的看电视，还吃个不停的问题！）

好了，吃完早饭，我就立刻宣布今天的日程安排。

其实，长时间看电视，还总是不断的吃零食真的不好。要让孩子明白也容易，也不容易。容易，是因为孩子大了，明白父母这样做的好心。难，是因为有时这种行为是下意识的，由环境造成的应急反应。

不过，还是试一试我的办法是否灵光。

大家交流一下吧！

谢谢阅读！

秋荷听雨

约定吧！不让看电视，一天时间太长了，做手工画画天天来回干也不够消磨时间的，而且家长也是累的很，目前我们家是早晨尽量不看，午休后看，看三集（我看了一集大概不到四分钟）休息几分钟，做饭吃饭期间不看。作息很规律，早上七点起来，吃完饭八九点自己玩，我学习，熬到十点半左右想看会就看会（三集一休息），然后十一点左右做饭，就安排他干活收拾下跟着做做饭或者做做老师安排的小任务，吃完饭大概快一点看三集一休息睡午觉，上床讲故事聊天睡着到醒来大概三点半，下午起来吃点水果我学习他看电视断断续续到五点，又开始做饭[捂脸][捂脸][捂脸]，连吃饭到吃完差不多六点多，想看电视再看会，就开始运动活动，洗漱一遍八点多又开始上床讲故事聊天闹腾会，九点关灯睡觉[捂脸][捂脸][捂脸]。基本上在家窝着一直这么过，生活作息很规律，电视没禁止。家里彩纸纸箱都折腾了个遍，彩笔画画连地板上都是画，玻璃上都是贴的他剪的窗花。孩子也是闷的实在太无聊了，在家蹲了二十天了，亲子手工画画～看电视

暖暖妈妈育儿分享

你好，很高兴回答这件事情，我也是两个孩子的妈妈，这段时间相信很多家长和我们一样都是为了孩子的事情犯愁。下面来给大家分享一下我的教育经验。

1.良好的作息习惯，这几天学开始了远程教学，第一天孩子感觉新鲜学了一天，毕竟远程教学不想再学校那么有纪律和老师的监管，第二天学习就心不在焉了，必须让孩子认为在家和在学校是一样的家长要肩负这监督和指导的义务，第三天孩子就养成了学习习惯了，孩子在学习时间就非常的用心了。

2.给孩子找点事情做，这段时间受到疫情的影响，我们要整天在家里整天在家孩子除了看电视就是吃东西，长期这样对孩子的身体健康很不好还容易让变的很懒惰，我我每天给孩子安排一些生活小插曲，让孩子浇浇花，扫扫地，洗洗碗用劳动时间来换取看电视的时间。

3，让孩子看一些自己喜欢的书，我给孩子买了一些课外书，平事的时间也让孩子养成看书的习惯，孩子本来对课外的东西就比较好奇，让孩子在课外书里找到好奇的知识，这样平时孩子就有了良好的生活学习习惯。

其实不光这次疫情还是什么情况，我们都要让孩子养成一个良好的生活习惯，教育孩子不光是老师的责任，我们家长也是影响孩子一声的老师。

谢谢大家的阅读，请互相关注探讨孩子的事情，我是两个闺女的宝妈。

關鍵字: 吃个 正跑 不停