52歲張姓女子，2019年清明節前發現肝區悶悶的疼，每天凌晨三點左右就醒來了，白天沒精神，體重87.4公斤，現在體重75公斤，脂肪肝減輕 了，睡眠也好多了。
短短3個月時間，甘油三酯從8.9掉到1.0！主要原因是什麼呢？今天給大家說說高血脂。
什麼是血脂呢？
血脂是血液中脂類物質的總稱，但通常所指的是血總膽固醇（英文縮寫為TC）和甘油三酯（TG）。它們是供應人體熱能的主要來源，構成細胞的基礎原料，還參與體內的激素等重要生命物質的合成，是人體必需的營養成分之一，它們主要來自食物，少部分在我們體內的新陳代謝過程中產生。正常人體內脂類物質的吸收、產生與消耗、轉化是維持動態平衡的。
血脂不溶於水，與蛋白質結合成脂蛋白，在血液中循環運轉。膽固醇又分為低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。
血液中脂類含量與全身脂類總量相比只佔極少的一部分，但它轉運於各組織之間，往往可以反映出體內脂類代謝情況。正常成人血漿脂類含量相對穩定，有一定的波動範圍。血脂水平也易受非疾病因素的影響，如某人平時空腹血脂正常，現在吃了豬油炒蛋，2小時後到醫院去抽血查血脂，就會發現此時的血脂水平比平時空腹水平高出許多。但是這種膳食所造成的影響只是暫時的，通常在3~6小時之後血脂即趨於正常。短期飢餓也可因儲存脂肪的大量動員，而使血脂含量暫時升高。
什麼是高血脂
高血脂是高血脂的通俗稱法，是以單純高膽固醇血癥，或單純高甘油三酯血癥，或兩者兼見的血脂代謝紊亂性疾病。就病因而言，有的是由多個遺傳基因缺陷與環境因素相互作用所致；有的是由飲食飽和脂肪酸過高、進食過量、吸菸、運動量少、肥胖、某些藥物等引起；有的則是繼發於其他疾病。所以，高血脂不是一種特定的疾病，而是一組疾病。由於血脂在血液中都是以與蛋白結合的形式存在，所以又有人將高血脂稱為高脂蛋白血癥。高血脂與動脈粥樣硬化、心腦血管病、糖尿病、脂肪肝、腎病等的發病有著密切關係，是形成冠心病的主要危險因素之一。
高血脂有哪些危害呢？
高血脂的直接損害可加速全身動脈粥樣硬化，因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，就會導致嚴重後果。高血脂還可引起肝臟損害，當血脂升高超過機體代謝需要時，脂肪便在肝臟內堆積起來，形成脂肪肝。
1，多吃含月草植物醇的食物
張女士，每天都吃含月草植物醇的食物，常吃月草植物醇成分的食物有助於降血脂，該物質中含有百分之九十的不飽和脂肪酸，能夠幫助我們中和飽和脂肪酸，減少油脂在血管中的堆積，其中富含的亞油酸、植物甾醇更是可以幫助我們軟化血管，提高血管彈性。
2，張女士時刻保持充足的運動
提高脂肪酶的活性，而使高密度脂蛋白一膽固醇增高。另外，運動可增加能量消耗，提高靜息時的代謝率，加快動用儲存的脂肪，防止體內脂肪堆積，調整食慾和促進有利於身體健康的飲食類型的變化，以降低體重。經常的體力活動或同時改變膳食成分，會明顯降低血清膽固醇、甘油三酯，減少冠心病發病的危險因素。
此外，運動還能改善機體的糖代謝，改善機體的血凝狀態，改善血小板功能，降低血液黏度；運動還可改善心肌功能，增強心肌代謝、促進側枝循環的建立，這些都對改善脂質代謝，防治冠心病具有積極的影響。
3，堅持每天喝茶
4，低油低鹽低糖低碳水化合物
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