骨质疏松患者容易骨折，给健康和生活带来严重影响，越来越引起人们的重视。所以正确认识、早期诊断、早期预防显得尤为重要。然而日常生活中我们却对骨质疏松的认识有很多误区。
误区1: 骨质疏松就是缺钙
其实，骨质疏松不仅仅是缺钙，骨质疏松的诱因很多
如：①体重过低；②性激素低下；③吸烟；④过度饮酒；⑤过度饮咖啡、碳酸饮料；⑥体力活动缺乏；⑦饮食中钙和维生素D缺乏（光照少或摄入少）；⑧患有影响骨代谢的疾病，如甲状腺、甲状旁腺疾病、糖尿病等；⑨应用影响骨代谢的药物，如激素、免疫抑制剂等；⑩中老年人群：女性≥50岁，男性≥60岁时。其中，缺钙只是诸多原因之一，当然单纯补钙也不足以预防骨质疏松。
误区2: 骨质疏松与年轻人无关
事实上，骨质疏松可以分为三大类型：
（1）原发性骨质疏松，包括：老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松，这一类型的骨质疏松发病率最高，主要影响中老年人，与年轻人无关。
（2）继发性骨质疏松：继发于其他原因所致，如：继发于某些內分泌疾病，如甲状腺机能亢进症、糖尿病等。长期服用甲状腺激素、免疫抑制剂或糖皮质激素（如强的松）的患者也易罹患。此类疾病很少被人了解，单纯补钙远远不够，还需要诊治原发病。另外，散发的其他类型的骨代谢疾病也不容忽略，如甲状旁腺疾病、成人维生素D缺乏症等，常常发生于年轻人。
（3）特发性骨质疏松，发生于年轻人，包括：青少年骨质疏松；青壮年、成人骨质疏松；妇女妊娠、哺乳期骨质疏松。因此，年轻人如出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折也应及时就诊以排除继发性骨质疏松或特发性骨质疏松。
误区3：骨头汤可以预防骨质疏松
很多人认为喝骨头汤可以补钙，其实这是不科学的。骨头汤里的确含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质。但经检测证明，骨头汤里的钙含量非常少，如果要补充人体每天所需要的钙，需要每天喝500碗骨头汤，这当然是不可能的，而且骨头汤里也更缺少具有促进钙吸收的维生素D。老年人应注意，多喝骨头汤可能会引起血脂和血尿酸升高。
三位院士声明：热牛奶里放勺它，连喝14天，增骨量防骨流失
这个它指的是硫酸补骨脂，硫酸补骨脂提取自药食同源补骨脂和杜仲的种子，有补肾阳、强筋骨的作用。中医认为，肾主骨生髓，骨骼代谢发育与肾脏的代谢有密切的关系，平时补充一些硫酸补骨脂可以增强肾上腺皮质功能，抗氧化和骨骼肌肉老化，能延缓骨量流失的速度，有效防治骨质疏松。
閱讀更多 泡芙小姐傳遞健康生活 的文章
