黄堇年
想要减肥健身的人都知道keep这个硬核软件，里面有很多利用碎片化时间来减肥的小运动，也可以帮你定制运动减脂计划，但是里面的运动也分很多种，有氧运动和无氧运动。
有氧运动是减脂的，无氧运动是增肌的，你要看一下自己究竟练得是哪一种，无氧运动是针对肌肉的运动，它会让肌肉纤维拉断再重组，这样长期的无氧运动就会让人拥有线条感的身材，所以如果练得是无氧运动，可能体重不会下降，反而会上升，不要听到体重上升就害怕哦，很多人亲身体验，无氧运动会让你看上去更加的紧致，围度变化也很明显，比之前瘦多了，但是体重却上升了，因为我们的肌肉多了。
美丽芭蕾号称死亡芭蕾，让无数的想要减肥的鹅宝宝们把翅膀扑棱断了也坚持不下去，但是你看美丽芭蕾创始人的身材，也是很紧致的，线条感十足，因为这个运动也是针对塑性的，如果要体重下降，可能要搭配有氧运动。
更重要的是，减肥是运动加饮食一起协调的过程，三分在练七分在吃，如果在吃上面放肆自己的话，可能锻炼再多也收获不到特别美妙的结果，所以可以检查一下是不是自己在饮食上没有控制，有时候累死累活做了一个小时的运动，结果一顿饭一瓶饮料就上来了哦！
毛毛鸡
针对性锻炼基本都是塑型，注意围度，应该会减小
因为我减肥口号喊了很多年，一个月前刚刚减肥成功，我建议哈，最好先瘦下来，然后再塑型，因为直接去健身，把脂肪变成肌肉会显得比较壮，瘦下来再健身形体会更好看一些。喜欢线条的除外哈，因为我喜欢纸片人的感觉。
A徐筱菲
哈哈，别急，你先看下围度有没有减，别急着称体重，有很多运动就是先把肥肉变成肌肉的！我也想问问你是怎么做到每天做运动的，我蹲在家里，对运动已经没什么想法了！
数拖把的女子
亲 你这做的是塑形锻炼 要想减体重 需要调节饮食加有氧运动
淘奇妈带你减肥
才14天
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