一線的醫護人員工作強度高，會出現失眠的狀況，此前曾有報道稱，有武漢一線護士長工作強度和壓力太大而曾失眠崩潰。我們在日常工作中都難免有工作壓力大而失眠的情況，何況是如此高強度高壓力下的醫護人員，那麼我們面對工作壓力如何能睡個好覺呢？
充足的睡眠是人健康的“加油站”，高質量充足的睡眠可以讓人體各個系統得到很好的休息和恢復，保護大腦、增強免疫力。缺少睡眠會出現煩躁、激動或精神萎靡、注意力分散、記憶減退等症狀，長期缺覺則會導致幻覺等危害。
睡眠質量太差會帶來哪些危害
1、情緒暴躁
經過測驗，長期睡眠不足的人在判斷力和衝動控制方面會出現更多認知能力問題。
2、易生病
高質量充足的睡眠可以讓人體各個系統得到很好的休息和恢復，當我們睡覺時，體內的免疫系統會進行夜間巡視，查看體內是否存在病原體。睡覺時，我們的身體會清理細菌和病毒。如果你的睡眠時間少於7小時，你患感冒的可能性也會是其他人的3倍。
4、吸引力下降
除了隱性問題，睡不好還有一個最直觀的體現——會讓你變醜，
睡眠不好要如何調理？
1、調整自己的心態
在目前因為生活節奏的加快，讓很多人在平時壓力比較大，在壓力過大的影響下，會讓情緒過於焦慮暴躁，卻不知這種情況是最容易影響睡眠的，所以在平常要讓自己有樂觀的心態，保持平和的心態才能讓自己在睡覺時更容易入睡。
2、多運動
在白天的時候，可以適當增加體育鍛煉的時間，這樣能在消耗體力的同時，讓自己感覺疲勞，在晚上睡覺時更容易入睡。
3、睡前放鬆、減少不良習慣
在睡覺前要儘量放低自己的呼吸節奏，並且讓身體放鬆，不去想一些讓情緒受到影響的事情，或者可以播放一些輕柔的音樂來讓自己感覺到輕鬆。
總的來說，睡眠質量差帶來的危害是比較大的，所以自己的睡眠如果不是特別好，尤其是經常發生失眠時更是要注意，及時採取措施改善睡眠讓身體處於良好的狀態。
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