2岁刘涛“括号臀”身材，碾压小姑娘，健身果真给力
娱乐圈当中有很多保养的非常好的女明星，她们似乎看不出来衰老的痕迹，明明40多岁了，但是看起来跟二十几岁的小姑娘站在一起毫无压力。
相信有不少年轻朋友看过刘涛演的一些电视剧，刘涛刚出道的时候，身材还是属于有点婴儿肥的类型，然而现在的刘涛，身材却十分匀称，而且堪称是一个行走的衣服架子。
刘涛登上春晚，在春晚中演唱歌曲，歌声动人，更让人记忆犹新的是她的身材，也正因为如此，如今42岁的刘涛让人过目不忘。
之前网友叫李菲儿的臀部叫做柯基臀，而现在有的网友叫，刘涛的臀部叫做括号臀。
刘涛的括号臀身材，碾压一些小姑娘，虽然说年龄。不少朋友都知道，刘涛私底下是一个健身达人，通常会进行各种健身运动，比如说，高空瑜伽，还有拳击练习，还有一些常见的器械健身。
42岁能够保持如此的曲线，健身果真非常给力，其实娱乐圈当中除了刘涛之外，还有很多健身达人，比如说王子文，她就是一个典型的身材纤细，虽然骨感，但是却又不失魅力的人，王子文也是一个瑜伽达人。
刘涛跟王子文不同的一点就是，刘涛平时不仅仅进行瑜伽练习，她更加可能倾向的是一个力量训练，也正因为如此才能够获得如今括号臀。
对于大多数普通人来讲，想要拥有这样的身材曲线并不难，平时只要多参考一些别人的健身方法，多做一些臀部训练动作就可以。
在进行臀部训练的过程当中，我们主要掌握两个方面，第1个方面就是需要减掉多余脂肪，脂肪过多，会让臀部下垂。
第2个方面就是需要进行臀部肌肉的深层刺激，如果臀部肌肉不发达，就会导致臀部没有曲线。只有掌握了这两点，然后针对这两点进行适当的健身运动，便可以轻松地练出所谓的括号臀。
目前，在一些运动类型当中，针对于臀部训练的动作相当的多，大多数朋友听到的最多的训练方式就是深蹲和臀桥。
这两个动作是大多数人进行得最多的动作类型，它们因为简单易操作，效果显著，被称之为性价比非常高的工作。
除了深蹲和臀桥之外，其实还有一些其他的臀部训练动作效果也非常好。大多数女性朋友可能会比较倾向于练习瑜伽，他们认为瑜伽练习，可以帮助提升气质，要比一些传统的健身方式要好得多。
有一些瑜伽动作也可以帮助塑臀提臀，比如猫式伸展，这个动作虽然主要的是帮助拉伸后背，但是也可以帮助强化四肢，收紧腹部核心，而且对于臀部的锻炼也有一定的功能。
想要打造出犹如刘涛一般的括号臀身材，平时一定得多付出努力，努力的背后终究是会有回报的，我们总是说付出和努力是成正比的，你只有付出多大的努力才能够收获多大的成果。
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