是不是很羨慕這樣的線條呢？
下面這套練習差不多需要10-15分鐘
一週3-4次堅持做
不久你也可以看到迷人線條
NO.1
三段式卷腹 4組x20次
NO.2
V型上舉俄羅斯轉體 4組x15次
NO.3
式轉體 4組x左右各10次
NO.4
電鋸式 4組x15秒/組
NO.5
前鋸肌側卷腹 4組x左右各15次
NO.6
反向卷腹轉體 3組x15次
NO.7
海星卷腹 做3組x左右各15次
NO.8
側步棒式 4組x15
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