八怪青年
白天和夜晚,搞顛倒了。白天不宜睡得時間太長,睡得時間長了,晚上就沒覺睡了,午睡最多不超過1個小時!
遠行順利
其實我自己也是一個個例,為什麼這麼說呢?
下面就來分享一下我的情況吧!
我是因為自身免疫力下降從而得了帶狀皰疹,因為這個帶狀皰疹還沒起的時候就會痛,剛開始的時候就是一個小紅點也都痛得很,因為自己剛開始也不知道這是帶狀皰疹,所以沒及時的去醫院就醫從而變嚴重了,不得不住院治療,治療期間就開始晚上痛得無法睡眠!
長期以來每天晚上都不能入眠,只能在白日裡能補充睡眠了,因為白日裡帶狀皰疹沒那麼痛,所以一直以來都會在白天睡覺,到了晚上就會痛得無法睡的了!
這也是一種病態…我也很希望這種現狀能快點回歸正常…
愛哭寶貝yan
我以前也有這種現象,一般可能是因為較長時間作息不規律,導致生物鐘顛倒 ,一定要重視起來,一直如此你可能就變成夜貓子了。
推薦我以前用的方法,作息不規律主要是因為晚睡,所以必須解決晚睡。
1我是贏早起來逼迫早睡,我將每天的鬧鐘定早一點,但是前提是你一定要能起來,如果起不來,你可以用一些東西吸引自己,比如一頓美味的早餐。
2接下來最重要的是睡前,最最最重要的就是別玩手機,看手機會使日的大腦攝入新的東西,一直處於興奮狀態,不要以為是你睡不著玩會手機,玩著玩著就通宵了,記得我高考完的那一晚,我玩手機玩了一個通宵,所以睡前不要玩手機,而且儘量使手機不打擾狀態。
3第三個就是一些其他因素,首先睡前你要可以喝杯牛奶,洗個澡,泡個腳,其次睡前半小時保持平靜,不要讓自己處於興奮狀態,最後睡覺不要胡思亂想,想睡覺就行了。
最後祝大家每天好夢。
厭食症210
生物鐘已經紊亂了 就想倒時差一樣 黑白顛倒了 可以早上堅持著不睡 晚上強迫自己睡下 堅持兩三天就🉑️
如果做不到的話 可以嘗試一下有安眠作用的藥物 但不是安眠藥!!安眠藥是不可以輕易嘗試的 會有副作用而且用量沒搞好大好人會一個不小心一兩天都起不來了 有安眠作用的藥物可以去醫院開 遵醫囑就行
很榮幸為您解答 謝謝
Tsukino603
很簡單的回答你:
那是睡顛倒了!
疫情期間,人們都不出門,在家裡不是看手機,就是看電視,不是看電視,就是睡覺!晚上到了睡覺的時間還想多刷幾遍抖音,多看會電視。過了睡覺的點又睡不著了。
到了白天開始發睏,一睡就是一天。這很正常的,不要擔心,你這不叫失眠,也不叫抑鬱,而是睡顛倒了。但是,你趕快把時間給調整過來,否則會傷肝的!
還要在家鍛鍊身體,不出門原地跑步也是很好的啊!
祝您健康!\n
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趙老太撥筋一絕
很可能是生物鐘錯亂了吧,我也有一陣子是這種情況!後來我堅持晚上11點睡覺,早上7點起床,中午午睡半小時,堅持了10來天就好了
許鳳天
建議你白天再困也不要睡覺,晚上早點睡就行了,如果實在倒不過來,我只有建議你移民美國去了。[呲牙][呲牙][呲牙]
外星人的眼睛
這是把日子過到了。你白天睡足了。晚上哪能睡,規定一個的睡眠在二十四小時內,不能超十個小時。七八個小時最好
隆回老範養生
生物鐘紊亂了,建議白天不要睡覺,如果實在困,可以喝點茶和咖啡提神醒腦,堅持到晚上再睡,生物鐘調整過來就好了
福田海之聲
如果長期都是這種情況的話,很明顯是生物鐘紊亂,最好能強制調節過來,不然長此以往對身體損害很大