CarolineGR
其實通知情況下吃飽飯是不會有負罪感的，“民以食為天”嘛，吃飽飯是人生存下去的基本需求。只有一些特殊情況下人吃飽飯才會有負罪感。
第一種情況是減肥中的人容易在吃飽飯後產生負罪感，我相信這種感覺很多減過肥的人都曾有過。因為減肥主要靠的是”七分吃三分練“，對飲食的要求除了少油少鹽，還會要求吃飯只吃八分飽。如果一個正在減肥中的人經常吃得很飽，那麼他就會意識到自己會離目標原來越遠，肯定就會有負罪感。
第二種情況就是在對自己目前狀態很不滿意的情緒下也會產生這種連鎖的心理反應。比如一段時間自己特別喪，什麼都提不起勁兒，又不知道該往哪個方向努力，每天過得渾渾噩噩的。這個時候例行公事的一天三頓飯吃下去也會讓人有種負罪感，覺得自己在虛度時光，浪費糧食。
其實我覺得偶爾產生這種吃飽飯的負罪感並不是壞事，說明我們正在自省，潛意識裡的危機感在提醒自己要及時做出改變。如果經常產生吃飽飯的負罪感那就不好了，需要我們停下來好好審視自己目前的狀態並及時做出調整。
愛美的豬麻麻
說這個問題的一定是不想長胖的人群，
我就是其中一位，不吃想吃，吃過後悔
就擔心明天會不會又重了，曾為減肥有過焦慮症，運動＋節食，4個月從122減到99，那段時間晚上睡不著，早上二點就醒了，醒了就去稱重，這樣持續了一個夏天！
後來停止運動停止節食，體重自然反彈了，但焦慮沒了，現在就這一堆了的心態！吃的香睡得香.
某人某地
因為你在減肥吧！
如果在減肥期間的話，
儘量八分飽就夠了。
吃的太多，
真的不利於減肥。
管住嘴，邁開腿。
不過吃的多了，
可以靠運動把它消耗掉。
這樣的話，
負罪感應該就不會再有了。
多運動才是減肥的最有效方式，
一定不要靠飢餓去減肥。
但是可以適當的的控制食量，
少吃零食，
多吃蛋白質含量高的食物。
一定要多多運動，
要長期的堅持下來，
才會有成效。
胖子不是一天形成的，
減肥也不是一天就會成功的。
有行氣，有毅力，
一定可以的！加油！
減肥是一件比較難的事情，
是需要耗費一定的時間的。
一定要堅持下來，
不要半途而廢。
劇樂寶兒
為什麼吃飽飯會有罪惡感呢？
深層原因是沒有配得感。
沒有自我。
不愛自己
不值得。
連自己的身體都不敢滿足的人會活得幸福嗎
求關注
求認同
解藥：
接納允許自己不完美
認同自己：我就這樣！
身體是一臺最靈敏的儀器
你不善待它
頭腦就會跑來控制你
紫瑤服裝療愈
這是一種本能的心理預警信號。不論是對自己身體狀況、生活狀況不滿意，還是胸懷世界對掙扎在死亡線上，身處飢寒交迫、水深火熱國度里人們產生的悲憫之心，這都是一個積極的、良好的心理預警信號。
我們的祖先告訴我們，當人處於極度舒適、極度滿足、極度快樂的時候，危險就離你不遠了。祖先告訴我們“福無雙至，禍不單行”、“樂極生悲”。這種信號往往都與居安思危、生於憂患死於安樂的憂患意識、危機意識等生存智慧緊密相連。
人是自然屬性和社會屬性的統一體。在自然屬性中，有一個最大的弱點，被稱之為懶惰或者劣根性。用現代的好聽點的詞彙定義為“拖延症”。用網絡最流行的詞叫“懶癌”。懶惰是根植於人的骨子裡、血液中的一種本性，由於每個人都有，隨時都會被人演繹，所以看似普通而平常，但是它卻是一個十足的惡魔。在不經意間，它會偷走人最美麗的青春年華，它會消磨人的意志、勇氣和鬥志，它會榨乾你的體力、血脈和精力，它會讓人沒有自尊、叫人一生悔恨！
其實人生最大的敵人就是我們自身的懶惰。在現實生活中，大部分成功人士都是戰勝自己懶隋的高手。他們所用的最有效的辦法就是貴在持之以恆的勤勞、勤奮。“勝己者強”這句名言警句，就是告訴人們這個道理！
真的恭喜你有了這樣的體驗和感受。因為這就說明你就要向好的、理想的方向轉變或改變了，這是美好的開始！
希望我的回答能夠有用。歡迎小夥伴兒們圍觀、評論。有不同意見的可以在評論區留言，咱們一起嗆嗆。
飛的在天際的魚
這隻能說明你不是一個在乎吃喝的人，感覺把錢用在飲食方面是一種浪費，感覺應該把錢用到更有實際回報的方面。
其實，我有時也這麼覺得，不光是你和我，有這種想法的人有很多。可以說你是一個比較較真的人，至於產生這種感覺的原因其實很簡單，是因為你沒有了解和認識到，飲食的重要性。如果，你瞭解了這份重要性，你的那份罪惡感也會隨之消失。
那麼，飲食到底有多重要，其影響可以說小到個人健康，大到你的家庭幸福。民以食為天，一個人的生存需要從外界攝入營養，主要方式當然就是吃飯。營養均衡才能有一個健康的身體，健康是最幸福的事，現代，一個家庭能有幾個成員？不論誰生病都會牽起親人的擔心和難過。健康是一個家庭的最給力的事，他是美好生活的基礎，而這個基礎離不開健康飲食！
會揮發的黑灰化肥
以前的人們有過午而不食的習慣，不知道這種生活方式是怎樣形成的。是當時物資匱乏，還是古人很會養生。反正現在大家都吃三頓飯，頓頓都有肉有菜有湯。頓頓都吃的很飽很滿足。久而久之，營養過剩，高血壓，心臟病接踵而來，身體也經常難受、不適開始出現亞健康狀態。所以提醒大家平時要注重鍛鍊，少吃多餐，早睡早起，規律生活，保持健康的身體，養成良好的生活習慣。
z藍莓
這隻能說明你不是一個在乎吃喝的人，感覺把錢用在飲食方面是一種浪費，感覺應該把錢用到更有實際回報的方面。
其實，我有時也這麼覺得，不光是你和我，有這種想法的人有很多。可以說你是一個比較較真的人，至於產生這種感覺的原因其實很簡單，是因為你沒有了解和認識到，飲食的重要性。如果，你瞭解了這份重要性，你的那份罪惡感也會隨之消失。
那麼，飲食到底有多重要，其影響可以說小到個人健康，大到你的家庭幸福。民以食為天，一個人的生存需要從外界攝入營養，主要方式當然就是吃飯。營養均衡才能有一個健康的身體，健康是最幸福的事，現代，一個家庭能有幾個成員？不論誰生病都會牽起親人的擔心和難過。健康是一個家庭的最給力的事，他是美好生活的基礎，而這個基礎離不開健康飲食！
小靜靜驚呆了
你為什麼吃飽飯會有負罪感？難道你打遊戲的時候沒有負罪感嗎？拿著手機追電視劇，沒有負罪感嗎？打麻將沒有負罪感嗎？打撲克沒有負罪感嗎？總結，一寸光陰，一寸金寸金難買寸光陰，珍惜時間吧，少年，總結，開心最重要，開心最重要，開心最重要，重要的事情說三遍
永恆不滅體
吃飽飯為什麼有負罪感呢？
因為我一直都在減肥，在吃的時候從來不考慮這個減肥的問題，吃完了摸著肚皮才後悔，所以有點負罪感。
可是這個負罪感維持不了多久，過了幾個小時又開飯了，又開始吃，吃的心無旁騖，吃的津津有味，吃完了又有點負罪感。
就這麼周而往復，盼望著吃，後悔著吃的太多。吃的越來越胖，吃的心寬體胖。！
哈哈！看來還是要控制控制了。
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