一點五y
最好不要不吃飯，親測晚上不吃或吃的少，容易影響第二天拉粑粑，反正我是拉粑粑強迫症患者、排便困難會影響我一天的心情。
但是你可以吃熱量低的，七分飽。而且最好在7點前吃完飯，七點之後就不要吃東西了。
我有一個晚上可以阻止自己吃東西的方法、你吃完晚飯後花五分鐘仔細把牙齒刷乾淨、相信我你會被累到在也不想刷牙、等你還想吃東西的時候就會想到自己辛辛苦苦刷的牙、要是吃了東西就白忙活了。
減肥最好不要靠節食、可以吃低熱量食物、但是要是吃飽，不然靠節食減下來了，一旦恢復飲食也會反彈。
減肥最好的方法就是靠運動，你動起來、每天消耗的熱量大於攝入的熱量自然就會變瘦，關鍵還要改掉懶惰的毛病、動起來啊、動起來！
愛美跑腿君
一日少吃，不能不吃。人和機械有一比，小一點油門能工作，關了油門滅了火。堅持經常身體好，肥的流油犯了愁。
根據自己的實際情況，減肥吧。
農村人的未來
早上吃好，中午吃飽，晚上不吃更好。
疫情期間大家普遍吃吃喝喝地胖了一圈，復工復產後見大家逐都在減肥，個別人效果就非常明顯。分享其經驗，就是晚上不吃。所以，別人的實踐經驗證明晚上不吃也是比較有效的減肥方法。
可以加上一些鍛鍊，比如走路、跑步，那樣減肥會更明顯的。
然後就是堅持，不要半途而廢，前功盡棄，否則反彈起來會讓人抓狂的。
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