用户76607687691
生活怎样才可以长寿，问题在于认知，长寿是相对而言的，生活质量境界的高低，是取决于长寿的最基本的首要条件，要知道一个人要有精神支柱，也就是要有信仰。不管你是宗教徒，还是佛教，道教徒。还是唯物主义者，也就是说心中一定要有信仰。为什么在旧中国过度到新中国，那么多的之牺牲的先烈为社会的发展而不懈追求。那就是心中有灵魂，有支柱，有思想，有追求，有信仰！有信仰的生活於世间，才精彩，才有意义，相对来说也就无限的延长自己的生命，因你所活的分分秒秒都有意义，也可以说每分每秒的活着，就想当於日，月，年。要想想一秒相当于一天的境界的活着，这想祘起来每个有信仰的人都是长寿星，也可以算百岁，千岁，万岁！所以要站在这一高度来看待长寿这一问题，那就不是个啥事，轻松就可以长寿了！简单吧！就是这么的简单！百岁！千岁！万岁！万万岁！
胜民333
生活中的长寿秘诀有好多，最关键一条是豁达开朗!以下就是生活中可以长寿的秘诀。
1.豁达开朗第一位
我爷爷活到93岁，他从来不怎么生气，心胸豁达，第一天生气第二天就忘了。所以心胸豁达、开心快乐是长寿第一位。
2.不抽烟，少饮酒
抽烟会引起肺部和气管等疾病，饮酒会引起食道、胃、肝等疾病。所以不抽烟少饮酒会杜绝很多疾病。
3.多吃素少吃荤
大鱼大肉的吃会引起高血压、高血糖、高血脂等疾病。多吃青菜水果会促进胃肠道的消化、提供人体必需的维生素，对人体受益无穷。
4.加强体育锻炼
人的身体需要适度的锻炼，才能使身体保持良好的身体机能，增强身体的免疫力，避免各种疾病的侵害。
生活的长寿要从点滴做起，保持快乐的心情，不抽烟喝酒，多吃清淡食物，加强体育锻炼，这样你一定会长寿!
刚毅流畅
第一，和基因遗传有关系，若是有家族有先天性遗传病的话，如抑郁性精神病、原发性癫痫和重症先天性心脏病等多基因遗传病，那么会影响个人健康和寿命。
第二，生活上的饮食尽量以清淡为主，即多吃素菜少吃肉菜，香辣味少吃。在我们印象中，出家人是不是一般会长寿些。😄
第三，平时生活中要讲究卫生，饮食吃饱即可，不可暴食；不要抽烟喝酒等不好的生活习惯，若是上年纪了，可以适量喝点养生酒，有利于健康。
第四，生活作息要劳逸结合，不能过度劳作，特别是脑力劳动，容易伤脑。
第五，不要天天想着发财或和他人攀比或计较，心态要自然坦荡平和，减小生活压力和脾气冲动。
第六，选择生活的环境尤其是空气比较新鲜的，即绿化率高的地方生活。这就是为什么一般长寿的人多数是在农村的原因。
第七，外在突发事故，少凑热闹多注意安全（生活和工作），不管是走路还是开车，都应遵守交通规则。😄
深漂黄工记事
1.首先生活上饮食要有规律，三餐要均衡，按时吃饭。长寿的人发现饮食搭配很好，清淡为主，而不是吃过多油腻，过多的荤腥。
2.长寿的人，一般心态都很好，心情很豁达，知足常乐。不会生闷气，谈笑举止很从容，显得很乐观。
3.长寿的人跟生长环境有关，所以也才会有长寿之乡。生态环境好，空气清新，水质好，因此生活地的人都比较健康。
4.长寿的人生活都很有规律，从不熬夜，从不酗酒，每天起居都是有计划有步骤，长期形成的良好生活作息习惯。
5.长寿的人，对于身体健康很重视。一般都不会过度消耗身体，年轻时虽然努力工作，但也懂得劳逸结合，不会过度拼命，损耗肌体，平时注重身体锻炼，每年进行身体体检，发现问题早期治疗。
6.长寿的人，也懂得自寻乐趣，比如长期运动，或者打打太极拳、看书、弹琴、下棋或者种花种菜做自己感兴趣的事，思想上比较放松，心情比较愉悦。
7.长寿的人，其实也有一些先天因素存在。比如父母或者家族成员比较长寿的，由于遗传基因好，所以就有可能也长寿 ，这个目前我们没有办法控制改变。
南昌大熊
生活怎么过才可以长寿？
我认为一个人如果能做到以下几点长寿应该就在前方。
1，要做到心态好，开心豁达。
大肚能容，笑口常开，凡事莫执着，与世无争。
2，要做到远离烟酒等不良生活习惯。
不饮酒，不吸烟。 酒伤肝，烟伤肺，还会增加患癌的概率，切忌远离。
3，要做到饮食规律，清茶淡饭七分饱。
三餐要规律，饮食要清淡， 吃饭不可过饱， 人因饱食而早亡，切忌大鱼大肉，暴饮暴食。
4，作息规律，早睡早起，适度锻炼。
睡觉对于养生来说，至关重要，也很有讲究，这里就不一一列举了，总之要做到早睡早起。
俗话说得好，“”筋长一寸寿增十年”适度的运动对健康是非常有利的，对于年纪大的人来说压压腿，拉拉筋，打打太极拳都是不错的选择。
以上是我个人的一些想法，希望对您有用。
叶子果实
先真确认识一下长寿人生。。。
我认为，真正的长寿是，健康的活的时间长。。。
换句话说，就是你不光要活的时间长，而且还要健康，别活了一百多年，在床上躺了50年。。。
人生要长寿，最基本的要义就是，有规律的生活，
打个比方，每天清晨6点起床，几乎一生如此，7点吃饭，8点上班，晚上5 点吃饭，6点公园健身活动，9点睡觉。。。
越有规律，就越长寿。。。为什么呢？？？
有规律，意味着。。。
你会远离各种突变，比如酒局，熬夜，各种刺激类活动，这些都在损伤身体，只不过一次两次不明显。。。
有规律，情绪变化少，身体会一直处于良好状态，比如长时间加班，让人急躁。长时间在歌厅会让人，血压不稳。
有规律，亲朋好友更容易了解你，理解你，情感生活更容易平稳。。。利于身心。。。
有规律，身体和头脑适应性强，在你的生活习惯中，做的事最容易，且不易产生疲劳感。。。
有规律，不易得病，身体更健康。。。
想想吧，看看你身边的那些病重的和亚健康的人，都有哪些恶习。。。熬夜打麻将，打游戏，酒局不断，每天找各种刺激活动，三天一发火，五天一吵架，琐事不断，加班过度，一天懒得动弹，狂吃暴饮。。。
其实，要命的事情很多，只不过是慢慢来的，一般人不注意这些，怎么快乐怎么来。。。快乐不等于健康。。。而且有些只是找刺激，并不是真快乐。。。
如果在你去世之前，你还能自理生活，那才是你真正的有效生命。。。
天天等你兔爸
相信长寿是每个人梦寐以求的事情 ，家里如果有老人的话，作为子女的我们更希望他们能够长寿，大家一直在苦恼人的长寿秘诀到底是什么，不要着急，接下来就和小编一起去了解一下吧。
人的长寿秘诀是什么
长寿秘诀一：充满善意
易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者，被激怒后，体内会大量释放肾上腺素，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。
相反，充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”
长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。
长寿秘诀五：戒烟限酒
想要获得更长久，更健康，平时一定要戒烟，烟对人体的危害是非常大的，我国每年因吸烟导致疾病死亡的案例有很多，吸烟是疾病和死亡首要的可预防病因，酒平时可以适量的少喝点
远赴人间月
我觉得长寿的人特质有完全不同的几类，颇有殊途同归的妙处
1.充满激情好胜心重又一直赖在权位上的人，感觉头发都被激素催秃了，却也催出了斗天斗地斗空气的精力。
2.凡事看淡不过激，饭吃八分饱，只出八分力。任你风起云涌，气象万千，我自风轻云淡。
3.比正常人稍稍傻一点的人，但不至于是弱智。只是不要灵光但是挺老实肯干的，可能是内心干净吧。
4.廋廋弱弱手无缚鸡之力的文人学究，看似油尽灯枯却总也熬不干，关键是那种似油干不干，灯似灭不灭的状态能一直维持，任你风雨飘摇，就是晃动不灭。
5.从小病殃殃，药不断的人。似乎寿命都被人看透了，但是偏偏让你看不透甚至能把身体好的熬走一个又一个，看似应该总出意外。
6.出家人或清修的人。这个我不敢妄评，敬畏。
7.色鬼，不知道为啥，说不清道不明。但就是这样。
8.练家子（不是竞技那类的，单纯练，其实有点修炼的味道了）
9.很年轻开始生孩子生到年龄很大的女人，母爱伟大不妄评。
10.多数政治领袖（特别是从青壮年开始从政的），应该是领导人不好当，没有好身体吃不消。
抛砖引玉，等待高见和指正。[祈祷]
贡院书生
1
不熬夜
现在的生活节奏越来越快速，很多自称加班狗的上班族，熬夜已经是家常便饭，但近年来猝死的新闻屡屡发生。健康长寿的第一秘诀是不熬夜，熬夜越多，越容易变老，健康的生活方式是早睡早起。
怎样的生活方式才能健康长寿？
2
每天准点起床
除了不熬夜之外，每天也应该准时准点起床，你可以利用早起的时间做很多事情，学习一门课程、跑步、做早餐等等，每天睡八小时的睡眠时间，赖床的习惯是不好的哦。
怎样的生活方式才能健康长寿？
3
每日一个水果
健康的生活，应该是每天吃一个苹果，或者每天都要吃水果，水果能补充人体的维生素，也能有助于消化，促进肠胃的运动，是很有必要的。
怎样的生活方式才能健康长寿？
4
保证准时的一日三餐
每天准时吃饭，才不至于有胃病，胃病很大的程度都是不规律的饮食，经常熬夜游玩，错过了饭点，久而久之，才会引起胃病的发生。所以，要准时的一日三餐。
怎样的生活方式才能健康长寿？
5
每天补充水分
水是人类不可稀缺的，每天都喝水，水是生命的源泉，不要等渴了才去喝水，也不要用碳酸饮料去代替水，白开水是健康之源。
怎样的生活方式才能健康长寿？
6
每天都要运动
长寿的人，都是每天都运动的，无论是少年、中年、还是老年，都必须每天保持适量的运动，身体才会健康。可以每天跑步、慢跑、或者走路散步，都是非常好的运动。
怎样的生活方式才能健康长寿？
END
Girasol
中国的老人越来越长寿，中国也多了好几个长寿村，那么生活怎样过才能长寿？
01
保持开朗的心情
有句话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头。人要保持开朗乐观的心情，心情好了精神就好，人就会长寿啦！
02
学会养生
懂得养生的人一般都比同龄人显年轻，比同龄人看起来精神好。养生并不是说非得吃大补的药，做到合理膳食就可以了。
03
坚持锻炼
活动才能保持活力，勤于锻炼的老人要比疏于锻炼的老人身体好，因为锻炼能舒展骨骼，使身体不会过早老化。
04
良好的睡眠
睡眠不好精神就不好，老年人常常陷入睡眠质量不好的问题，睡眠质量不好的老人会老得快，所以老人要保持良好的睡眠才能长寿。
