这个春节，来自疫区最让你心痛的画面是什么？
在抗击疫情的前线，每个人都有可能会沮丧、愤怒、绝望，可很多人却连崩溃都只能背着人。
在心理学上，有一个词叫”神经崩溃“。
指的是在一段时间内，个体陷入强烈的抑郁、焦虑，或感到压力过大，以至于影响到其日常生活和社会功能。
可能导致精神崩溃的原因很多，比如：持续压力、遭受创伤、生活剧变、精神疾病史等等。
但是，还有一个很重要却难以觉察的因素是：对负面情绪的压抑。
平时习惯于情绪压抑的人，负面情绪无法自行排解，不断被埋入潜意识中。
而这些被长期压抑的负面情绪，最终会以无法预料的方式外显。
例如：反复出现的噩梦、突然爆发的情绪、难以解释的情绪变化，等等。
情绪不断进行的压抑，会让我们越来越难感知快乐。
我们无法对自己坦诚，回避自己遭受的创伤，告诉自己情绪不外露才是正确的做法。
尤其是在前线的医护人员，他们担心其他人会被自己的情绪影响，只能偷偷地背着人崩溃。
如果你也遭遇了只能压抑情绪的境地，该如何疏导自己？
当前的情绪是否已经影响到了你的正常工作和生活，必须要被解决了解自己情绪的真实含义：你为什么会出现当前的情绪？这种情绪的出现是否能帮助你解决当前的问题？如果不行，是否可以通过其他方式帮助你解决问题？当前的情绪是否能帮助你？遭遇无法解决的神经崩溃，一定要寻求专业人士的帮助
分享到:
閱讀更多 壹點靈 的文章
