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有點早，晚上失眠很正常，每個人一生當中總會有的。建議你，早點上床關燈睡覺，靜靜的躺著，黑暗中沉澱自己，過幾個小時就會進入夢中。每天晚上都是如此，養成早點上床的習慣！
衝破黑暗
女性的正常絕經年齡為45～55歲之間，所以47歲絕經是非常正常的，不過絕經以後會帶來很多不適的症狀，因為絕經的女性雌激素的水平會大幅的下降，產生一些不適症狀，如：煩躁、易怒、焦慮、抑鬱、潮熱、失眠、便秘、周身疼痛等等症狀，並且還會增加骨質疏鬆、痛風以及心腦血管疾病的風險，因此絕經的這個階段又被稱為更年期，因為這些問題對於情緒的影響是非常大的，女性在這個階段的情緒波動也非常的大。
不過這個時期也不是所有的女性都會有明顯的症狀，有些人幾乎沒有什麼症狀，或者症狀持續的時間比較短，就過去了，但是有一些人的症狀十分的明顯，會嚴重的影響生活，對於症狀比較嚴重的人，建議還是應該就醫，以免給身體造城更多的問題。通常這個時期，醫生一般都會建議用補充雌激素的方式幫助度過這個階段，如果非常嚴重，階段性的過度是可以的，不用有心理負擔，當然從飲食和生活習慣上也能做一些調整。
比如：
1.每天適量的運動，可以幫助改善情緒，控制體重，預防心腦血管疾病。
2.足量飲水每天1500～1700ml，最好是白開水或者淡茶水。
3.每天吃一些豆製品，100g左右，其中富含的大豆異黃酮也可以幫助改善絕經症狀。
4.多吃新鮮蔬菜500g，水果半斤左右。
5.每天300g牛奶，1個雞蛋，主食粗細搭配，1兩魚，1兩精瘦肉。
6.早睡早起避免熬夜。
7.戒菸限酒。
8.多與家人溝通，有支持更容易度過這個階段。
心理營養師程偉華
正常的，失眠也是正常，心態好，不想那麼多，該樂樂該吃吃，這年齡孩子都大了，能放下了，多參加運動，多出去看看外面世界。四五十歲是人生第二個春天，把生活過得美美的，買幾套漂亮裙子穿，把自己打扮漂亮，家人看了也開心，自己更不用說了[害羞]
範幼雪
正常，我外婆36絕經，83去世。我姨也是36絕經。今年8O很健康！
黃燕1021
進入更年期，絕經是早了一點，但屬於正正常現象。進入更年期後，身體雌激素水平下降了，心臟和心血管及腸道功能開始減弱。睡眠不好主要是心臟功能下降交感神經興奮引起的。可以通過強化心臟來解決。
海燕衝浪
45歲至55歲絕經屬於正常！失眠應該是更年期反應之一，找醫生適當調理一下，過一陣就會好了。
蒲公英moon
正常，女性更年期一般在45—55歲之間，睡不著、失眠都屬於更年期綜合徵的症狀，症狀比較輕的多吃豆製品增加雌激素會緩解，如果太嚴重建議到正規醫院去找大夫調理
wldhh
一般是50歲左右吧。失眠可能是肝氣不舒，可以睡前熱水泡泡腳，梳梳頭，做做伸展運動。最重要的是睡前一定要遠離手機。
雅寶愛養生
這年齡絕經也有但是沒有的也有！女人嗎一句話養血就是養命！女人要年輕就養好子宮！失眠跟熬夜有關係！這性生活要規律不可亂來！可能就好些！女人三樣寶！氣血！子宮！卵巢！養好就什麼好！
火林林
閒的，每天8點起，跑步幾小時，讓自己不停運動，各種家務，晚上一上床就秒睡！
