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特殊期間悶在家裡本身就容易產生比較焦慮的心情，因為缺乏一種能夠自我把握的操控感。
現在你又住在別人家，這就更加會加劇這種不可控的感受，也會使你這方面的情緒會進一步的加劇。
總的建議是這樣，你要想辦法找回你的操控感，有幾個方面可以讓你找回這一點，第一就是找一件你能夠把控的事情專注的去做，做一個就是一個，做完以後還要不要忘了給自己一個大大的肯定。二是養成一個規律的生活，這樣會讓自己有一種生活的節奏感，生活的節奏感本身就會增強你的操控感。三是適時適地找機會鍛鍊身體，鍛鍊身體可以平衡身體的激素，降低你的焦慮、或者說其他方面的難受的情緒。
素心塾素心先生
長時間呆在家裡本來就容易煩躁，再加上你還是呆在別人家裡，那種不自在，焦慮不安的情緒肯定更加嚴重。
建議每天找點自己愛做的事，轉移自己的注意力，同時也能充實自己的生活，減少負面情緒的影響。
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