丫丫蚊子

很多孕妈妈都喜欢吃米一类的食物，比如玉米、大米、小米、糯米等，它们都属于谷物，里面含有丰富的氨基酸、微量元素，有的还含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，对于孕妈妈的身体是十分有益的，除了薏米之外，其他米孕妈妈们基本上都是可以吃的，根据自己的体质和口味来选择就可以了。

什么米是孕妇不能吃的？

大多数米都是孕妈妈可以吃的，除了薏米，从中医的角度来说，薏米属于寒性食物，而且还有促进子宫收缩的作用，增加孕妈妈流产的几率，所以对于孕妈妈们来说能不吃薏米就不吃薏米。

有的孕妈妈在孕期会有便秘的情况，玉米就是一个通便润肠的好东西，玉米里面含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以加强肠胃蠕动，促进粪便排出，对于胎宝宝的智力和神经系统的发育还有促进作用。但是吃的时候建议孕妈妈们选择嫩一些的玉米，一顿不要吃太多，吃多了容易增加消化系统的负担。

还有的孕妈妈在怀孕前喜欢吃糙米，糙米其实就是脱去一层壳的稻米粒，糙米表面还有一层保护皮，糙米的风味独特，而且营养价值也不能小觑，糙米含有8种氨基酸、16种矿物质、20多种维生素，还含有叶酸、维生素E等对胎儿健康有益的物质，如果孕妈妈的肠胃功能比较好，怀孕后是可以吃糙米的，不会对胎宝宝造成不良的影响，但孕妈妈的消化功能比普通人差一些，吃的时候要注意分量，不可一次贪食太多，防止造成消化不良。

还有一种“米”孕妈妈需要在怀孕期间少吃，那就是米酒，有的地方叫醪糟或者是江米酒，米酒有很好的滋补身体和开胃增加食欲的作用，但是米酒在制作过程中会加入酒曲，所以做好的米酒里面是含有酒精的，过量的酒精会进入到胎宝宝的体内伤害胎宝宝正在发育中的大脑和中枢神经，因此，孕妈妈怀孕后要少喝米酒。

沐依萝

在怀孕期间，为了平安顺利生下健康的宝宝，大多数准妈妈对吃的都比较谨慎。记得我怀孕的时候去姑姑家做客，姑父很喜欢煲老火靓汤，听说我去吃饭，更是早早起来买食材煲汤，吃饭的时候我发现汤的材料里面有薏米，就给自己盛了一点，不敢喝太多。

薏米比较寒凉，体寒的孕妈还是不吃或者少吃的好。

大多数人都知道孕妇不能吃薏米，但也有人觉得少量吃一些没事，我姑父就觉得吃一点没事，所以在煲汤的时候并没意识到不放薏米，对于谨慎的孕妈来说，尽量还是不吃，毕竟没什么比保证胎宝宝安全更重要。

那孕期适合吃什么米？

在孕期为了营养全面，孕妇不要只单一地吃大米，还可以吃小米、黑米、红米、糙米。孕期我喜欢将多种米混合在一起煮粗粮饭，这样既保证更全面摄取营养，还利于预防便秘。

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恩妈学堂

我有两个同学，一个怀孕的时候百无禁忌的，想吃啥吃啥，现在俩孩子了。

另一个呢，第一次怀孕就担惊受怕的，家里人也想保护国宝一样每天各种照顾着，这不让吃，那个也得忌口的，但第一次两个多月的时候发现胎停了，老伤心了。

然后第二次怀孕更害怕了，又停了。。。去问医生说原因多种，不太好分辨，跟吃的无关，之后好几年没在要孩子，不过现在也生了，她说调整了几年，人也相对淡定了，一放松反而什么事儿也没有。

想说什么呢？就是孕期真的放松心情很重要，不要老纠结这个能吃不，那个是不是对孩子不好啊等等，其实正常的食物都是可以吃的，只要适量都没问题。

米属于五谷杂粮的一种，建议粗细搭配着来吃，不要每天只吃大米饭或者白面馒头，可以吃杂粮饭、杂粮馒头，这样营养才会更均衡，而且也会预防妊娠期糖尿病，对后期控制体重也是有帮助的。

至于什么米不能吃，很多人第一反应可能是薏米，但去查了一下资料：

古代记载确实有薏米是滑胎食物不能食用的记载，但现代的科学研究，只是对豚鼠做了实验，薏米油表现出对豚鼠的子宫兴奋和抑制的不同作用。但这些作用仅限于动物实验数据，目前没有报道孕妇因服用薏米而使子宫表现兴奋致流产的病例。

所以，你如果要去问医生薏米到底能不能吃，他肯定会告诉你适量食用没问题。其实任何食物都是一样，过犹不及，正常搭配来吃都是没问题的。看个人选择吧，如果你觉得对宝宝有一点威胁的东西我都不能吃，那你就不吃，食物都是可以替代的，不吃这个就吃点别的相同营养的就行了。

还有糯米，黏性比较大，但也只是吃多了不消化，本身对胎儿没什么伤害，但孕期往往都会胃不舒服，吃太多不好消化的可能会更难受。

所以，孕期除了各种违禁品和药物不能乱吃，我觉得任何正常的食物都是可以吃的，包括各种米都一样，搭配起来，注意量都没问题的。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

帅帅育儿

什么米是孕妇不能吃的？怀孕之后以下几种米尽量少吃一些。

糯米

糯米不太好消化，特别孕早期的妈妈本来胃口就不好，容易呕吐之类的，糯米不好消化，更容易造成肠胃不舒服，所以说孕妇尽量不要吃糯米。

大米

我怀孕的时候因为糖耐不过关，所以医生让我少吃大米，特别大米煮成的粥要少吃，因为大米的葡萄糖成分高，吃多了不容易控制血糖。

薏米

有资料说孕妇需要要谨慎吃薏米，特别处于孕早期的妈妈，这是因为薏米质滑利，对子宫平滑肌有兴奋作用，可能会刺激子宫收缩，进而诱发流产。

那么哪些米适合孕妇吃呢？

黑米

黑米的营养比较丰富，黑米滋阴补肾、益气强身、健脾开胃，孕妇吃了对身体不错的。

小米

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在孕期的过程中，孕妈对食物的摄入非常谨慎，因为有些食物对孕妈和胎儿非常的不利，所以孕妈一定要非常的小心，有些孕妈误食一些食物，非常的忐忑，比如一些海鲜类食物，还有一些东西器官，孕妈都要非常注意，一些高糖高脂的食物，孕妈也有非常的注意，如果食入过多的高脂高糖食物，很容易让孕妈患上妊娠糖尿病，孕妈患上妊娠糖尿病之后，会分泌过多的羊水，从而导致宫内的压力过大，很容易会造成胎儿早产，或者改变孕妈的分娩方式，在孕期的过程中，没有控制好血糖浓度，只能选择剖腹产。

孕期过程中，孕妈什么米不能吃

第一、薏米

在孕期的过程中，孕妈最好不要吃薏米，很多女性都知道薏米对女性非常的有好处，因为对女性可以祛湿作用、补肺清热作用，很多女性想美颜永驻的话，经常会吃这种米，女性怀孕之后最好不用吃这种米，因为它容易对子宫平滑肌有兴奋作用，从而容易会对子宫有刺激作用，引发子宫收缩出现，出现假性宫缩，严重还可能会导致流产。

第二、糯米

不建议孕妈吃糯米，因为糯米是比较有粘性，吃下去之后，不容易消化，让孕妈觉得整个胃都膨胀，孕期过程中，羊水量和胎儿的不断增大，子宫不断的扩张，从而对肠道的压迫比较大，肠道蠕动会比较慢，特别是胎儿入盆之后，对肠道的压迫更加的大，所以孕妈经常通过活动来增加肠道的蠕动，对食物消化更加的全面。

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怀孕后准妈妈口味会发生改变，在饮食上也会有所忌口。虽然孕期需要忌口的食物不多，但是谨慎些总归是好的。

孕期饮食讲究营养清淡，为此很多孕妈孕期会经常喝粥，吃五谷杂粮和蔬菜。为了均衡吸收营养，还会变着花样煲粥。但是孕期有几样相关的食物是不能吃的，准妈妈们要记牢，再贪嘴也不能吃。

1、薏米

薏米的营养价值高，还有很好的美容作用。很多女性会煮薏米红豆粥来消水肿，美白。薏米虽好，但性寒，女性食用一定要注意。首先经期不宜食用，其次体虚的女性也不能喝食。孕妇尤其要忌口，孕期吃薏米会刺激子宫，引发子宫收缩，容易导致流产。

2、米酒　

很多人喜欢喝米酒，对于普通人来说，偶尔喝米酒并不会有意外，但是孕妇就要忌口，孕期不能喝米酒。因为米酒都含有一定比例的酒精。如果孕妈食用，可能会影响胎儿，影响宝宝的神经发育，严重的还会导致畸形。因此孕期应该避免饮用。

除此之外，其他的五谷杂粮等粥汤类都可以食用。但一定要把豆子、五谷煮烂，不然容易消化不良，影响肠胃。尤其是红豆、黑豆等坚硬的豆子，最好提前浸泡后再煮。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

孕婴帮帮妈

什么米是孕妇不能吃的？

我相信很多人看了心里都会嘀咕，“怀孕哪有那么多讲究，这不能吃那不能吃的？”当然天下食物众多，孕妇不宜的食物还是少部分，比如下面我要说的这些米。

醪糟米

许多老一辈人，尤其是重庆四川那边，认为醪糟是女人坐月子时必吃的补品，用于补身，食后奶水充足香甜。但是醪糟含有酒精，大家都知道孕妇是最主要的就是忌烟酒，所以醪糟内的米孕妇是不能食用的。

陈米

民间有句谚语叫做“麦吃陈，米吃新”，每年新米上市时，总有一些不法分子厂家动歪脑筋，把陈米反复研磨，将其加工后当新米卖，以迷惑市民。

和其他食物一样，陈米放时间长了也容易坏，有些人吃了陈米后会对人体有极大的危害，孕妇又属于特殊体质，所以还是不要吃陈米。

识别陈米的办法：

1、新米的腹白应该是乳白或者淡黄色的，而陈米的颜色就会变深，甚至呈现出咖啡色。

2、抓一把米放入一张白色纸巾内，盖住我10秒再打开，如果纸巾上面有很多白色的粉末，就说明它是新米。但如果纸巾上面会有一些暗灰色的粉末，说明就是陈米，陈米因放的时间比较久，所以里面总会落一些灰尘的。

薏米

薏米虽然营养高，好吃，但是因为孕妇的特别体质，吃了薏米会出现尿多情况，另外，薏米是一种寒性的食物，中医上讲就是“性味甘淡微寒”，怀孕的孕妇多吃薏米，会造成孕妇的子宫收缩，很容易导致胎儿流产，因此为了防止孕妇吃薏米出现副作用，准妈妈最好要避免吃薏米。

结语

孕期虽说最好是不要太顾忌哪些食物可以吃，哪些食物孕妇不能吃。但是对孕妇及胎儿确实会造成危害的食物，准妈妈最好还是要注意，毕竟每个人的体质不同。

轩妈有话说

什么米是孕妇不能吃的？

现在的准妈妈需要注意的真实太多了，尤其是在吃方面，有的孕妈特别喜欢吃米系列的食物，那么所有的米都适合吗？大米小米是非常适合的，说几种不是很长用到的，这个可能跟生活习惯有关系，不包含民族特色。

1、薏米

薏米是祛湿的，我们平时会做一些薏米红豆汤，除除我们身体的湿气，但是这个不适合孕妇，孕妇体内需要湿度高点。

2、米糟

有的地区还非常的喜欢用米糟做食物，用为米糟是发酵过的，会形成酒精，孕妇喝了就等同于喝酒，喝酒对胎宝宝有严重的影响。

3、皂角米

更有的地方特别喜欢吃皂角米，因为这个米中食物纤维很多，大便干燥的人吃点是可以缓解症状的，孕妇少量吃点可以，要是过量了会拉肚子，孕妇拉肚子是非常危险的

怀孕的人可以多吃一些黑色的食物，如黑米，或者杂粮米，如粳米，糙米，大米，小米等，尤其是小米营养成分很高，可以天天吃。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

J妈学堂

什么米是孕妇不能吃的，其实大部分的米准妈妈都可以吃，只是有些食物准妈妈要注意适量吃。

什么米孕妇要谨慎吃

1. 薏米：准妈妈要谨慎吃薏米，特别是怀孕早期的准妈妈。这是因为薏米质滑利，对子宫平滑肌有兴奋作用，可能会刺激子宫收缩，进而诱发流产。
   
   
2. 糯米：端午节都要吃糯米粽子，不过准妈妈要注意少吃，这是因为糯米吃多了不好消化。

什么米孕妇吃了好

总之，大部分米准妈妈都是可以吃的，怀孕期间，饮食尽量多样化，帮助胎宝宝吸收更多营养。

学而时习之育儿

怀孕之后，胎儿的健康和安全就是孕妈妈最关注的问题，但是这一点和孕妈妈的饮食也是分不开的。都说病从口入，能够从口入的不止有病，还有对胎儿的危害，所以在怀孕之后孕妈妈的饮食也是要非常注意的。

对于食物而言，应该说没有任何一种食物是绝对不能吃的，但是每个孕妈妈的体质有差异，并且进食的量也是一个重点，所以孕妈妈要根据自己的体质来吃，还要控制好量才行，不然真的有很多食物都是不能吃的，包括米。

那么有什么米是孕妇不能吃的？

1.薏米

在日常生活中经常会用到薏米，有时候煲汤，或者煲绿豆粥都会放一把薏米，有去湿的功效。

但是薏米有兴奋子宫平滑肌的作用，会刺激子宫收缩。对于孕妇来说，如果还没有足月，子宫收缩可不是一件好事，极有可能会导致流产或者早产，尤其是在孕早期胚胎还不够稳定的时候。

所以在孕期，孕妈妈最好不吃或慎吃薏米，毕竟这种事情不是说着玩的，每个人的体质也不一样，还是小心为妙。

2.糯米

糯米也是我们非常喜欢的一种食品，可以直接煮来吃，也可以做成很多糯米食品，比如说糯米糍，汤圆等。

其实糯米的营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及多种维生素，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗等功效。

但是糯米粘性比较大，不容易消化，偏偏孕妇消化功能差，肠胃蠕动也比较慢，如果吃多了糯米就很容易消化不良，更容易导致便秘。

但是也不是说完全不能吃，比如说孕妈妈胃寒腹泻了，用糯米来煮一点粥来吃，可以养胃止腹泻。

3.玉米

对于大部分人来说，玉米都是一种很好的食物，玉米含有大量的膳食纤维，各种维生素，矿物质，并且玉米的味道很好，适合大部分人吃。包括很多孕妇，因为玉米中的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，预防和缓解便秘。

我们经常吃的玉米有甜玉米和糯玉米，对于孕妈妈来说，糯玉米不好消化，就是好吃也不能多吃，尤其是本身胃口和消化能力就不大好的孕妈妈。而甜玉米由于糖分比较高，血糖高的孕妈妈就不应该吃了。

除了以上几种米孕妈妈要慎吃之外，还有一些其他食物，比如说螃蟹，甲鱼比较寒凉，并且有活血祛瘀的功效，孕妈妈是不适合吃的。山楂和薏米一样，会兴奋子宫平滑肌，刺激子宫收缩，所以孕妈妈也不应该吃。还有一些生肉，冰淇淋，油炸食物，腌制食物等，孕妈妈应该能免则免。

会有些人觉得不需要这么讲究，但是，每个人的体质不同。懒妈妈这边有个孕妇，据说只是吃了一个山楂就流产了。懒妈妈在怀孕初期由于胃口不佳，吃过几次八宝粥，八宝粥里面有薏米，还好量也不大，所以也没什么事。不过不代表所有的孕妈妈都可以随便吃。

但是总的来说，可以吃的食物还是很多的，比如说鸡蛋，牛奶，瘦肉，鸡肉，蔬菜水果等就挺好的，只要对胎儿无害的都可以吃。但是本身体弱的孕妈妈在饮食上就一定要慎重了。

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