菁师数学思维
控制学生接触手机时间，在线学习完了要活动活动眼睛，看看远处。不要一直拿着手机，在线学习完了。就该控制......
阿勇生活录666
我家孩子小学二年级，在学校决定开网课的时候，最担心的就是孩子的视力问题。我想这个问题也是很多家长比较担心的事情，我来说说我的做法，供大家参考下.
老师布置作业全部手抄，（有打印机那就更好，回老家没有打印机）当然是我手抄，不让孩子看手机。老师要求看视频的，如果是孩子比较懂的，就让他用手机听。非看不可的视频，就投屏到电视上看，一般视频时间都在十分钟以内，所以看下也是没问题。可能对于高年级的孩子来说，可能家长用这种方法会比较累。不过为了孩子，手抄也是值得的。
左撇子剪辑手
疫情当前，
各级各类学校都延迟了开学时间。
停学不停课，
各类“线上学习”应运而生！
孩子在家线上学习的同时，
应该做好近视防控。
01、选择适合线上学习的电子产品
（1）推荐使用大屏幕，屏幕越大可以让眼睛与电子屏幕距离越远，避免长时间近距离用眼。建议的优先顺序为投影仪、电视、台式电脑、平板电脑、手机等。有条件情况下可以将线上课程链接到投影仪或大屏幕电视上播放，距离3 米以上观看。
（2）选择屏幕分辨率较高的电子产品，提高清晰度，减轻视觉疲劳。
（3）屏幕亮度调整到舒适状态，既不能太亮刺眼，也不能太暗看不清。
02、合理的线上学习时间
（1）幼儿园：严禁实施线上教学。
（2）小学低年级: 学校不作硬性要求，由家长和学生自愿选择。
（3）小学高年级: 每天1.5 小时以内。
（4）初中: 每天3 小时以内。
（5）高中: 每天4 小时以内。
另外，要限制作业量，原则上不要求学生进行打卡、上传作业和学习视频。
03、线上学习时间合理课间休息
（1）小学宜15-20 分钟左右。
（2）中学宜20-30 分钟左右。
（3）课间休息时间应在15 分钟以上。
（4）每节课要留出一定的预习和练习时间。
休息时间可以做下面这些事
（1）让眼睛眺望远处的风景或物体。
（2）认真做好眼保健操，每半天一次。
（3）室内体育锻炼舒展全身。
（4）不能进行电子游戏、观看其他视频方式作为课后休息放松。
04、线上学习的正确坐姿
（1）电子屏幕中心点应放置在水平视线下方10cm 处。
（2）眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远）。
（3）观看时眼睛稍向下看。
05、线上学习期间进行“户外活动”也可预防近视
近视防控最有效的方法是每日2 小时的“户外活动”，最重要的是沐浴阳光，户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺。多巴胺可促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防或延缓近视发生发展的效果。抗疫期间虽然很少出门，我们应尽可能多的利用阳台、庭院晒太阳，但要避免眼睛直视太阳。
07、线上学习期间合理膳食预防近视
（1）不要挑食，均衡营养。
（2）多吃蔬菜和水果。
（3）多吃乳制品。
（4）少吃甜食。
08、线上学习期间应保证睡眠
小学生：每天10 小时。
初中生：每天9 小时。
高中生：每天8 小时。
09、线上学习期间遇到眼睛不适时应注意
（1）频繁眨眼、眼睛干涩可能是视觉疲劳，需要减少使用电子产品时间，多休息。
（2）如长时间不能缓解或伴随视力突然下降、畏光、刺痛、眼红、不停流眼泪等其他严重不适情况，需要及时去医院眼科急诊就医。
10、线上学习期间眼镜损坏正确处理
（1）框架眼镜如果螺丝松动，需要及时紧固，预防脱落的眼镜部件造成眼外伤。
（2）如果眼镜架或镜片损坏，继续戴镜会造成视力损害，方便时需要及时处理。
11、线上学习期间应该合理使用角膜塑形镜
（1）每日做好手清洁后，再进行镜片护理。
（2）出现眼红的同学，首先应该停戴角膜塑形镜，改为配戴框架眼镜，如不舒服的情况好转，可先线上咨询眼科医生，继续观察。
（3）如果不舒服情况逐渐加重，需要及时到医院眼科急诊就医。
12、线上学习期间家长应做好配合
（1）需要家长做好自己及孩子的身心调试，共同做好疫情防护、近视防控。
（2）制定电子产品使用规则，明确孩子使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，防止孩子沉迷网络。
（3）家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。
肥东圣泉中学
在家写作业时单次连续近距离用眼不宜过长，遵照20:20:20法则——即每20分钟，让孩子抬头远望20英尺（20英尺≈6米）距离20秒，避免用眼疲劳。每用眼一小时，确保孩子可以起身活动5-10分钟。
- 坐姿端正，胸口距离桌子一拳（6-7厘米）
- 书本距离眼睛至少一尺（33厘米）
- 握笔笔尖距离指尖一寸（3.3厘米）
暖暖妈妈谈育儿
我家两娃假期基本上不看手机、电视。
主要是玩游戏，看书、运动等等。
如果需要上网课或者看视频资料，我们是这样处理的：
1、把手机和电脑投屏到电视上。
因为电视屏幕大得多，离得远些也看得清楚，所以比近距离看的手机和电脑对眼睛的伤害要小得多。 电视的话我们是直接把电视插到机顶盒上的高清线直接插到电脑上就可以了。
手机的话是在手机和电脑上同时安装“乐播投屏”软件，然后在电视上打开软件，同时在手机的“屏幕镜像”中打开软件，就可以了。需要注意的是，电视和手机需要连接同一Wi-Fi
2、看一会屏幕就休息一会儿，眺望远处或做眼保健操
我读书的时候也是用眼过度，不过每次课件都会出来眺望远处绿油油的山，感觉眼睛一下子就得到放松了，回到教室黑板上的字变得非常清晰。也一直没戴过眼镜，只有大学晚上上课坐在几百人的大教室最后一排才戴了100度的眼镜。
如果没有机会眺望远处的绿植的话，也可以做眼保健操。
3、有选择性的放弃不需要的课程。
如果可以的话，有些效率低的，形式主义的，没有必要上的网课，我觉得可以不上。
现在很多免费的优质网课，缺少的不是网课和学习资料，而是时间和精力，让孩子学会选择自己需要的最重要。
对于幼儿园和小学的孩子，各种形式化的方式，没必要孩子参与的我都没有参加。
每天形式化的打卡，不如让孩子专心投入的玩、学习。
童心妈咪
督促孩子在读写时保持正确姿势
寒假期间，有些孩子不注意用眼姿势，躺着看、趴着看、歪头看、凑近看，这些不良坐姿也是导致近视的一大因素。读书写字要端正，时刻谨记三个“一”：
眼睛距离书本一尺（33-35厘米）；
身体离书桌一拳；
手指离笔尖一寸（3厘米左右）。
家长要监督孩子养成“头要正、身要直、脚要平、心要安”的正确坐姿，连续用眼40分钟后，记得让眼睛休息一下。
正确的看屏幕习惯
许多孩子寒假期间都喜欢长时间玩电子产品，过长时间使用电子产品，往往会引发眼部不适，甚至导致孩子近视。
建议尽量不玩或少玩游戏机、手机，有意识地控制孩子使用电子产品。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
非学习目的的电子产品使用单次不宜超过60分钟；
每天累计不宜超过8小时；
使用电子产品学习后，应休息远眺放松10分钟。
养娃防坑指南
上网课近视了吗，严重吗？
1.建议学校增加中间的休息时间，控制网课的长度
2.如果是录播课的话，家长适当的帮孩子安排一下休息时间
3.做眼保健操和远眺，多看看绿色植物
4.合理安排时间，劳逸结合！
5.可以去眼科看看，早点预防！
6.要保护好眼睛，和孩子讲清楚眼睛的重要性
宝爸陪读
线上学习，不管是是手机还是电脑。
第一:都要与眼睛保持一定的距离，这种距离最好保持一米之外，最好是相当于黑板与座位的距离。有利于防止眼睛早到屏幕的辐射。
第二，在下课休息期间，最好让眼睛得到缓解疲劳的效果，可以去窗外看看远方。或者做一下眼保健操也是有必要的，毕竟很多学校每天都会规定还在要做眼保健操的，在家也不要落下，多做一下对眼睛缓解疲劳也是有帮助的。
第三，不熬夜，对眼睛也是最好的帮助，我们得让眼睛有休息的时间，不然疲劳过度，视力会降低的，所以睡眠也很重要的。
眼睛是心里的窗户，保护好眼睛，也就相当于在保护自己的生命，希望你保护好自己眼睛，以后才会有机会见到不一样的风景。
