多大歲數算“老年人”？您是如何認為的？頭腦中是否有印象？
經常有媒體報道，稱作公交或地鐵，有些年輕人不給“老年人”讓座，老年人各種數落的理由……
而年輕人也滿腹委屈“我看您挺年輕啊，也不像老年人啊……”
是哈，究竟多大算老年人？老年人應該是什麼樣子的？應該有個標準！
從兒時開始，大家印象中的老年人是彎著腰、馱著背，亦或拄著柺杖，花白的頭髮……
但時代不同了，現在的人們生活水平明顯提高，無論在飲食還是生活方式上，現在的人和過去的人也有了很大的變化，所以像兒時印象中的老人形象，或許是現在八九十歲的老人，也或是更大年齡的人！
那麼如何界定“老年人”？
很多人認為退休年齡就該是老年人的年齡，為何讓人退休？是否意味進入了老年？
其實不然，我國退休年齡是世界上最早的國家，因此女性（幹部）55週歲，男性60週歲退休，但這不是衡量老年人的標準！
多大歲數算“老年人”？不是55，也非60，世衛組織：分三個階段
世界衛生組織確定老年人的標準不是一個確切的年齡，而是把老年人按年齡的不同分為三個階段！
年輕老年人：60歲-74歲；
一般老年人：75-89歲；
長壽老年人：90歲以上；
很顯然這種界定標準是在全球人口壽命普遍提高的前提下制定的，這與我們傳統觀念有較大的差別，在傳統觀點裡，人們認為七八十歲就很長壽了，但現在不然，90歲以上才算長壽的老年人！
看來世衛組織如此定義是非常有科學依據的，大家不妨看看自己周圍，是不是七八十歲的老年人很多，這在過去的年代已經算是長壽的人了，但現在都非常常見，所以我們對老年人的印象也應發生相應的變化！
當然對於“老年人”的界定，除了世衛組織有明確的標準以外，不同的國家也有自己的標準，甚至相差很大，但整體上，年齡標準相比過去，都有所提高！
其實關於“老年人”這個年齡的界定，不必嚴苛教條，因為每個人都要面對衰老，這是無法逾越的！
在衰老的路上，我們做到這幾點才更重要，最終做個健康的長壽老人！
放平心態
不要恐懼衰老，這是自然現象，欣然接受身體的一些變化，比如45歲以後的女人要面臨絕經，男人生理功能下降等等，如果身體沒有異常，這是初老現象，還請自然接受，否則負面情緒會加劇衰老和疾病的產生！
勤於鍛鍊
生命在於運動，適量的運動就是良好的抗衰老藥，選擇適合自己的運動方式，然後堅持下來，每天運動30分鐘以上，以心跳微微加快為宜，避免超負荷的劇烈運動。
規律作息
良好的作息是獲得健康的“金鑰匙”，但目睹過很多老年人不惜重金報團外出旅遊，吃不好、睡不好，生活規律完全被打破，往往旅遊回來之後要經過很長時間的調養，其實得不償失，外出旅遊是好事，但要注意選擇合適的方式。
飲食營養、均衡
每天的飲食力求做到葷素搭配、粗細搭配，營養均衡。除此以外，應注意適量食用以下食材：
西藍花日本最近一項實驗表明：西藍花所含的維生素和葉酸含量均高於一般蔬菜，因此其平均營養價值、抗衰老性及防病作用也遠超其他蔬菜。
所以，對於健康和抗衰，大家不妨飲食中注意這種營養蔬菜。
核桃別名“萬歲子”、“長壽果”，其含有極為豐富的維生素E，常吃核桃可潤腸道、抗衰老、健大腦、提高免疫力，無論成年人還是孩子，每天都應攝入2-4顆核桃，對健康有百利。
大豆大豆含有優質的植物蛋白，可抑制皮膚色素沉積，調節體內激素水平，有助於延緩衰老，其中用其做豆漿對其營養吸收更好。
牛奶牛奶補鈣的作用是一方面，但其對改善皮膚活性，增強皮膚張力有較好的滋補作用，還可提高免疫力，補充優質蛋白，並且夜晚睡覺前2個小時喝一杯牛奶，還有助於改善睡眠。
蜂蜜蜂蜜是“大自然的饋贈”！其含有豐富且容易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，經常食用蜂蜜，可促進身體排出毒素，滋潤皮膚，使得氣色更好，並且皮膚更有光澤。
好了，關於由“老年人”到延緩衰老的話題，和大家探討到此，您有什麼不同觀點，可以在下方留言，和大家一起交流討論哦！
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