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一.防晒！无论是防晒霜还是太阳伞统统用起来。
二.日常护理：
（1）脸上可以使用美白精华。按照价格排序：乐敦CC…Olay小白瓶…城野医生377…奥尔滨秘籍修复美白精华…sk2小灯泡。
（2）身体乳。Olay烟酰胺身体乳。
三.内服:
美白丸，红豆薏米牛奶粥。
四.去游泳吧，皮肤光滑了自然会显得白一些。
鱼香氧气
你好！我从事护肤品行业多年，健康护肤的倡导者！
想要找到适合自己的美白方式，做好以下2点就可以了！
第一：为什么我们不能变白的原因——黑色素！
第二：根据自己肤质，选择适合自己的，美白皮肤的护肤方法！
具体如下：
美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。
黑色素是什么？斑点怎么来的？
黑色素是动物皮肤或者毛发中存在的一种黑褐色的色素，正是由于黑色素的存在，皮肤才有了颜色。黑色素其实是一种蛋白质，在每个人的体内都有。它们存在于皮肤基底层的细胞中间，此时并不是真正意义上的黑色素，而是一种叫“黑色素原生物质”的物质，也叫做“色素母细胞”。
黑色素其实是一种蛋白质，在每个人的体内都有。它们存在于皮肤基底层的细胞中间，此时并不是真正意义上的黑色素，而是一种叫“黑色素原生物质”的物质，也叫做“色素母细胞”。
当紫外线照射到皮肤上，肌肤就会处于“自我防护”的状态，紫外线激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素。我们平时所说的在表皮内的。形成了的黑色素随着新陈代谢进入皮肤表面，最后和老化的角质一起剥落，如果新陈代谢不畅顺，会让最大色素沉淀，在局部聚集，皮肤颜色就会加深或形成斑点。
斑点有那些呢？
脸上色素问题大多数起源于色素障碍性疾病（所谓色素障碍性疾病是指黑色素代谢障碍、遗传或外伤等所引起的皮肤疾患）其中一种是色素沉着过渡引起的。如：黄褐斑、雀斑、黑变病、色素痣、太田痣、纹身等。
黄褐斑
中医称黧黑斑，为淡褐色或黑褐色的斑片，斑片大小不等，边界清洗，行状不规则，不高出皮肤，无明显自觉状，但影响美观。多发生于面部，基本呈对称性分布于颧额、鼻、双颊、口周等部位。多见于中年妇女。颜色深浅有一定的季节性，夏季颜色加重，冬季变浅。黄褐斑是中年女性头疼的肌肤问题，斑斑点点的样子，让美丽白皙的肌肤一去不返。导致黄褐斑形成的主要因素：外因主要是紫外线损伤，内因则于内分泌有关。黄褐斑可分为：
肝斑
肝硬化、肝炎、肝功能不健全等肝病,所引起的皮肤黑黄和面部色素沉着。（中医称为肝气郁结型：是指忧思郁怒，情志不遂影响肝的疏泄而滞结成斑）
妊娠斑
激素水平不稳定。理论界论证雌激素过高可刺激黑色素细胞，分泌黑色素颗粒增多，黄体酮能促使色素沉着。妇女在怀孕期黄体酮和雌激素增多，因内分泌变化而出现斑点。另外脑垂体、肾上腺、性腺及甲状腺对分泌黑色素的多寡都有很大的影响。（中医称为肾虚火燥型：是痣妊娠分娩，房事过多，久病耗伤至阴精亏损，水不制火，火燥面颜而致斑。）
蝴蝶斑
常常发生与鼻及两面颊部位，形式蝴蝶。长期精神紧张、抑郁、睡眠不足，疲劳会使皮肤抵抗紫外线的能力下降，而导致面部晒斑和黑斑的发生。（中医称为脾虚血弱型：是指劳倦过度，饮食不节，思虑伤脾，湿热交阻于面而结成褐斑）
日晒斑
长波紫外线照射可使皮肤变黑（称晒黑现象），中波紫外线，能使皮肤深层受到灼伤，引起皮肤发红，起疱（称晒斑现象）。紫外线过度照射是色素剧增并沉淀成色斑的重要原因。皮肤受到紫外线强烈照射，皮肤自我保护功能便发挥作用，会制造大量黑色素以抵抗紫外线的“侵略”。色素沉着在脸上留下难看的色斑或使雀斑加重。（中医称为风热蕴肤型：是指日光曝晒，风热毒邪蕴积肌肤而淤结成斑。）
雀斑
是一种常见的损容性皮肤。他的发生常与遗传有关。父母一方有雀斑者，子女的遗传机会则占50%。表面光滑，不高出皮肤，无自觉症状，易集中在鼻部，个别人全脸都有，一般在少年时期开始显现，很可能要伴随终生，这种斑不能靠药物强行治疗，但可借助去斑护肤品慢慢淡化，日晒后雀斑颜色加深，秋冬季变淡。
外伤性黑斑
早些年人民为了快速消除脸上的色素使用一些具有强力漂白成分，强力剥脱；长期外用激素类软膏、含重金属成分的产品后，会使皮肤出现累积性中毒现象，不仅给皮肤带来伤害，还将重金属沉淀在皮肤内，使皮肤容易形成黑色素，加上原本雅致的毒素一并发作，造成难以治愈的黑皮症。（中医称为激怒性皮）
慢性疾病斑
患慢性复课病（如附件炎，盆腔炎、宫颈炎等）的人。患肝病、结核病、慢性胃炎、肿瘤病以及长期服用避孕药而免疫力下降，导致面部晒斑和黑斑的发生。
不同肤质的美白方法
干性肌肤
皮肤特征：肌肤干燥缺水，秋冬季尤为明显，是色斑形成的根源。容易长皱纹、细纹，不易长痘。
美白公式：从补充肌肤水分入手，保湿是第一位的工作。以充足的水分营养滋润肌肤，维持肌肤正常代谢，抵抗干燥与色素的沉着。
美白建议：现在的美白产品大多具有美白保湿双重功效。除美白护理的基础课以外，在晚间使用特润型的美白晚霜，可给予肌肤充足营养，美白滋养两不误。
小贴士：特别干燥的肌肤在去完角质后，使用保湿面膜，效果特佳。一周至少做两次保湿面膜。另外，可在涂美白乳液前使用保湿精华液，提高肌肤含水量。
中性肌肤
皮肤特征：不油不干，恰到好处。
美白公式：这类肌肤的美白是三类中最简单的，并不需要使用完整的美白产品，着重白天的防晒和夜间的保湿。多喝水、多吃水果蔬菜，肤色自然白皙、透明。
美白建议：每天坚持清洁、爽肤、营养。晚间使用美白晚霜。
小贴士：一周一次美白面膜。
当然，肤质相同的人也会因年龄和环境的不同而各有不同，所以，在了解肤质情况后，你还得了解自己处于哪个级别的美白类型。
油性肌肤
皮肤特征：油腻易长痘，毛孔粗大，且大多数属于油而缺水的类型，长斑的可能性小。
美白公式：使用无油型的美白乳液，既为肌肤提供营养，又不用担心会加重肌肤负担，堵塞毛孔。
美白建议：坚持白天、晚上使用美白洗面奶、爽肤水和乳液。日间使用T部位专用控油产品和防晒产品，预防黑斑的生成。夜间使用美白精华液，为肌肤提供充足营养，修复肌肤日间损伤。
混合性皮肤:一种皮肤呈现出两种或两种以上的外观（同时具有油性和干性皮肤的特征）。多见为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生，
美白公式：最好分区保养，脸颊补水美白，T区带过就可以了。
美白建议：在夏天使用清爽型保湿美白洗面奶、爽肤水和乳液。夜间脸颊使用面霜，日间使用乳液，防晒工作做好。
敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。皮肤抵抗力低，受到外界侵袭或自身免疫力降低时，非常容易敏感。这类皮肤建议主要以舒敏，补水为主。
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让你越来越美
奶爸教你变美
1. 卡尼尔樱花嫩白莹珠精华露（可以找泰国代购买，100元不到）
成分是烟酰胺（阻断黑色素传递）、樱花提取物（抑制酪氨酸酶活性，降低黑色素生产速率）、VC（还原黑色素）、水杨酸（剥除表皮已生成的黑色素）。有酒精有色素有香精，建议用来当身体美白用
2. ZA新焕真皙美白水乳（水138元，乳158元）
你们都只知道ZA的隔离，没想到它还有特别好用的美白水乳吧！真是一个隐藏的秘密宝藏！美白成分是4MSK和VC衍生物，4MSK是资生堂的专利成分，一般含有这成分的产品都比较贵，这个算是低配版的资生堂新透白系列了~值！（除了美白，还能淡化新鲜红痘印！）
3. 欧莱雅雪颜科研致白祛斑精华液（香港、台湾、泰国代购才100出头）
美白成分是烟酰胺、VC衍生物，还有少量水杨酸，促进新陈代谢（可能有点刺激），另外还含有腺苷（也是一个能抑制黑色素生成的成分）。配了大量酒精来控油和提升肤感，皮肤状态不好的不要用。
体娱时尚圈
俗话说一白遮百丑。美白大概是女生的永恒的一个课题吧，大家肯定都希望自己的肌肤白白嫩嫩的。
女生用的美白产品不说上千也有几百！
如果在美白产品前加上“平价”这两个字，那对女来来说绝对有一种致命诱惑力
话说，抛去美白产品不说，我们日常怎么做到身体美白呢？
1、外用抗氧化物
可以外用一些抗氧化物，比如：石榴、绿茶、咖啡豆等，它们都是有着抗氧化成分的护肤成分哦。
很多皮肤专家们都建议，应该使用含有这些成分的抗氧化护肤品，这样能帮助肌肤做好对抗自由基伤害的准备。
2、每天做好防晒
不要以为每天躲在办公室里，上下班都有车子接送，就能对阳光免疫！做好防晒是为了防止晒伤晒黑。太阳光中有紫外线、可见光和红外线，导致晒伤的是紫外线，而紫线外中起作用的最主要就是UVB和UVA，其中UVB作用更强。紫外线随海拔高度而增强，沙漠、冰雪可大量增加紫外线的反射。而防晒霜的作用就是用于抵挡紫外线对皮肤的伤害。
常用的防晒方式有：穿上防晒衫 、涂抹防晒霜 、遮阳伞/遮阳墨镜等。
3、定期去角质
老废的角质会使肌肤的毛孔堵塞，造成肌肤无法透气，逐渐会形成黑色顽固角质，在视觉上给人脏脏的感觉。
所以我们要定期的去角质哦。去角质死皮后，肌肤会变得有光泽。然后在冲洗后及时涂抹上修复的护肤品就不会那么干燥了。频率大约一周一就可以了。
4、坚持涂美白身体乳
洗完澡后身体乳可以全身涂抹，尤其是肚子、脚这些容易忽视的地方。对于干燥的部位，在涂抹时要加以按摩手法，这样才能使身体乳更好的吸收。选择不含香精的身体乳，在滋养肌肤的同时还不会对身体造成伤害。
那选择什么美白成分的身体乳呢？
传明酸、鞣花酸、对苯二酚等，可以有效抑制黑素细胞生成；,
2，曲酸、 熊果苷、谷胱甘肽、维生素C等，抑制黑素生成;
3，维生素C及其衍生物作为还原剂可淡化已生成的黑素;
4，烟酰胺、果酸、水杨酸、维甲酸及其衍生物等，阻断黑素传递并加快黑素代谢。
5，某些具有抗炎功效的植物萃取物，如红没药醇、甘草酸，可通过减轻炎症反应起到辅助美白的作用。
另外，需注意的是，不同活性成分常进行复配，能发挥协同作用，更好的提高美白效果。
想想脸上那么一点点的肌肤要想变白就得要花超级多的钱了，更何况身体这么大大面积的肌肤呢？想要变白简直就是要吃土的节奏啊！
不过还好，身体平时都衣物的保护，不会接触太多的紫外线，所以还是比较的容易变白的。那接下来就给大家推荐几款美白效果比较好的身体
Fancl 美白身体乳
参考价：115R/150ml
这是一款来自日本的美白身体乳，主要的美白有效成分是凝血酸，乳液质地，没有香味。
成分里面没有添加任何的防腐剂，香精，酒精，同时也有美白功效性的产品，是一款比较适合敏感肌使用的身体乳。
alpha hydrox果酸身体乳
参考价：125R/340g
这款是来自美国的一个身体乳品牌，一开始火的原因是说它含有12%的羟基乙酸美白效果很好，还能够改善鸡皮肤，质地比较丰厚滋润 ，闻起来有一丢丢酸味，因为有果酸 ，所以刚开始用可能会有点不适应，如果皮肤比较敏感的，不推荐使用哦。
小7谈历史
首先，任何DIY的方式不要尝试。
比如白醋洗脸呀，蛋清敷脸呀。这些方式或许在一些人身上有过效果，但是对于普罗大众来说，因为没有经过灭菌等科学程序的处理，它们毁脸的可能性更大。
其次，想要美白大致有两个方法：
第一，是使用含有烟酰胺的产品，烟酰胺产品界的扛霸子大家都知道，我也不提了。如果想要尝试其他产品，可以先从视频网站或者微博上看一看产品测评。
据我所知含有烟酰胺的产品的坑主要在成分：一方面是真实含量与标注含量不符，另一方面是含有其他对皮肤不好的添加剂。更加详细的分析，可以多看测评。
第二，是防晒。其实我们的国产防晒霜是可以相信的，因为我国关于防晒霜的要求非常严格，它瓶身上标注的防晒指数必须是真实可达到的防晒指数，这一点是许多国外的防晒霜是做不到的。
因为我也不是个做广告的，所以品牌也不推荐了，大家还是可以去看看测评。
除了用防晒霜防晒，还可以使用遮阳伞、防晒袖等物理防晒方式。
不过也要注意一点，我们也不要完全的让自己晒不到太阳，因为阳光对人体还是有好处的。最普及的说法就是晒太阳可以补钙。建议大家在天气晴朗的时候，还是可以到外边去晒15~20分钟太阳，那样也不会晒黑，对身体还有好处。
娘化白泽
方法一：淘米水洗脸
淘米水大家一定都会知道，就是洗米留下来的水，可以说是非常经济了。淘米水自然是不会伤害我们的皮肤，我们用剩下的淘米水直接就可以用来洗脸，美白效果是非常好的。但是敏感肌的宝宝们还是不要使用这个方法啦。
方法二：自制芦荟胶面膜
芦荟胶的好处小编自然不用多说了。现在市面上很多那种大份的芦荟胶都是很便宜的，然后在准备一个压缩面膜。先将芦荟胶均匀的涂抹在脸上，再将压缩面膜弄湿贴在脸上。和正常的面膜一样敷15-20分钟就好啦。
方法三：白醋洗脸
白醋是我们家中必备的了，很少人知道白醋其实也是可以用来美白皮肤的。并且也是学生党们最合适的方法了。白醋的美容效果是非常好的，在洗脸的时候将适量白醋倒入水中，白醋水拍打在脸上，最后用干净的水洗掉。但是千万不要经常的用白醋洗脸，一周3-5次就好。尤其是敏感肌的宝宝，一周2-4次就好，否则是会起反作用的。
金鼎是金刚
关于学生的美白，其实但你年纪轻的时候，你最初的肤色很可能就是，你基因所决定的，你的肤色。美白其实永远离不开防晒，为什么这么说呢？
其实这是要从防晒机理和美白原理讲起，那这太过于专业而且枯燥。毕竟学生党是一个时间比较少，而且钱包里的钱也比较少的人群。
那么你请一定要记住这一点，就是一定要做好防晒，包括，涂防晒霜（乳、喷雾等）和，做好物理防晒（比如打伞和穿防晒衣等）。防晒产品的就需要根据自己的肤质再进行选择了。（想继续知道关于防晒小知识和防晒产品的种草测评记得关注我）
讲回美白产品，是很多美白的活性成分，是光敏性的，这也就是为什么很多美白产品都是做在晚霜里面，或者是让消费者晚上使用。那么学生党适合的美白产品比如“京润珍珠京润珍珠粉美白补水面膜”（详细介绍） ：其实化妆品要实现其效性，除了精华面霜等等之外，实现效果最佳的其实就属于面膜了（但是面膜不能长时间敷哦，想知道原因可以记得关注我），所以推荐面膜的话，能较明显的提升美白效果，注意面膜机的晚间敷哦，关于去美白原理，在这里不详细赘述了（今天的话可以关注我，有机会我会选择一款美白产品来浅析）。但是其实美白是一个长久战，一杆见影的美白不是铅汞含量超标就是严重破坏皮肤，但是关于明星为什么能迅速美白？这其实是关于医美和和他们专门做了一些普通人难以做到的美白和防晒。
其他的学生党美白产品推荐如下（为您推荐六款，其实还有更多适合学生党的平价美白产品）：卡尼尔专业全效瞬白美白精华 、Olay 抚光感小白瓶、The Ordinary 10% 烟酰胺精华、透真烟酰胺原液、Nivea 妮维雅夜间美白保湿精华乳。
美白产品的选择一定要记得了解里面的成分和对自己肤质的了解哦，更多关于化妆品的小知识，记得关注我～。（悄悄告诉你，其实美白和祛斑一直都是同时出现提及的哦）
阿杨Bblythe
作为学生党，本人分享几个点：
1.每天早起一杯蜂蜜水，利于排出宿便，清空肠胃，蜂蜜还有美白嫩肤的效果。
2.一天多补充水分，多喝白开水，尽量满足一天八杯水，少量多次。（白开水冷却到温热时最好，太烫容易伤喉咙。）
3.洗完澡可以擦身体乳哦，有利于改善皮肤的同时还美白。
4.晚上睡觉前做一下睡前运动，比如拉伸运动、瑜伽、倒立等，有助于血液循环，也有利于淋巴系统排毒。
5.不要熬夜，最好是11点上床睡觉，保持充足的睡眠，有利于改善肤色。
土拨鼠小可爱
哎……说句伤人的，美白先靠基因后靠努力，凑合分三类：
1.天生白晒黑又能快速恢复的（那就啥也不用说，你是人生赢家）
2.天生白（或不算黑）晒黑不能快速恢复的
3.天生黑晒不晒黑没啥区别的(基本没得救了，黑珍珠也挺好看)
那么怎么才可以后天也白
the ordinary 的Vc粉，一大罐，六七十块钱，混合在身体乳里面用，性价比很高，长期使用。
还是要坚持！
西瓜娱乐圈看点
白醋是我们家中必备的了，很少人知道白醋其实也是可以用来美白皮肤的。并且也是学生党们最合适的方法了。白醋的美容效果是非常好的，在洗脸的时候将适量白醋倒入水中，白醋水拍打在脸上，最后用干净的水洗掉。但是千万不要经常的用白醋洗脸，一周3-5次就好。尤其是敏感肌的宝宝，一周2-4次就好，否则是会起反作用的。
