蜂蜜小胖
大家希望疫情之后，自己怎么保护自己？
疫情过后，自己怎么保护自己！
这一场突如其来的疫情，让我们措手不及，很多事情来不及考虑，来不及思考，一个个被感染的人群，一天天增长的数字，有时会觉得很恐慌！特别是当你的身边有这样被感染的人后，细思极恐！
可喜的是，连续多天确诊数量稳定并逐步减少，治愈出院的人大幅增长，在这里致敬那些抗疫路上的逆行者，你们辛苦了！
疫情过后，怎么保护好自己？结合此次疫情，总结几点和大家分享！
一是养成良好的生活习惯。
合理膳食、加强锻炼、戒烟少酒，按时作息，让自己始终有一个健康强壮的身体。随着社会的发展，速度快了，生活节奏快了，生活中的我们总是在努力奔跑着，生怕落后一点点，少赚一点点，难得会有时间静下来思考思考自己的身体、健康，我们不要做拿命换钱，再拿钱养命的人。
合理膳食：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；如饮酒应限量；吃清洁卫生不变质的食物。
加强锻炼：“生命在于运动”、“发展体育运动、增强人民体质”成长的路上，有很多告诉我们要运动，不同体质按照符合自己的方式开展运动，增强体质，病毒来了，我们也能打、能抗一会。
按时作息，看完这篇内容，放下手机，眺望远方3分钟，之后闭上眼睛休息一会，想一想自己每天非必要看手机的时间，想想每天几点睡，早上几点起，中午是否有休息，身体是否运转正常。此刻起给自己定一个小目标，每天晚上下班后，放下手机，和家人一起做做家务、聊聊天，陪孩子玩玩游戏，说说话，比昨天早睡一会，早上早起一会，疫情过后晨跑一会，也许会更好。
二是学习了解健康常识。
认识自己，从认识你的身体开始，从正规的渠道学习一些健康的知识，并将所学付之于实践，养成良好的行为习惯。比如此次抗疫中勤洗手、勤通风、戴口罩就是很好的习惯。
三是善待大自然。
我们不要过分陶醉于我们对自然界的胜利。||对于每一次这样的胜利，自然界都报复了我们。||每一次胜利，在第一步都确实取得了我们预期的结果，但在第二步和第三步却有了完全不同的、出乎意料的影响，常常把第一个结果又取消了。——恩格斯，《自然辩证法》
恩格斯告诉我们，我们战胜大自然的胜利每一次都会得到报复，而有些报复，我们真的很难承受，毕竟在大自然面前，我们太渺小了！对大自然要心存感恩、心存敬畏！我们每个人都要尽自己的能力保护大自然，不猎奇、不食野，从自己做起。
四要积德行善。正如上所说，要善待大自然！同样，在生活中，我们要善待周边人，善待父母、善待孩子、善待爱人、善待亲人、善待朋友、善待同事，善待身边的每一个人。佛说：佛曰前世五百次的回眸换来今世的一次擦肩而过，能遇见就很不容易，要善待！相信因果报应。
投我以木桃，报之以琼瑶。你将木瓜投赠我，我拿琼琚（美玉）作回报。不是为了答谢你，珍重情意永相好！
读到这篇文章的有缘人，祝你一切安好！
我是你的好友微乱侃，谢谢你的收看！期待和你一起讨论！
微乱侃
1.口罩
可以达到防护效果的是外科医用口罩，也可以是N95型口罩，普通的N95口罩在你走路时非常影响呼吸，一般人不一定适应得了，会马上摘下来，这样保护反而失去了，那种带呼吸阀的N95会好很多。
外科医用口罩基本不影响活动时呼吸，而且防护效果即便在医院患者集中的地方也是和N95一样的。价格上两者差了10倍以上，所以如果买不到N95带呼吸阀的，完全不用抢购，外科医用口罩就可以了，但要保证在公共场所内一直佩戴，甚至是假期后上班，直到最后一个确认的患者出现的时间里也应该一直佩戴。
如何正确佩戴口罩你可以查查视频，现在这类内容很多，主要就是教你怎么不漏缝隙。如果这两种口罩你始终没有，那就只好有什么口罩就戴什么了，戴总比不戴强。
2.手
病从手入，说的是手上沾了致病菌或者病毒后，再触摸粘膜后就容易感染。我们最容易摸到的粘膜就是眼结膜和鼻粘膜，也就是在我们揉眼睛和抠鼻子的时候会摸到，这个习惯得想法改掉。
由于泪管和鼻腔相连，所以揉眼睛也会感染呼吸系统。一般来说大部分病毒在经过呼吸道上皮细胞时就会“定居”了，比如鼻粘膜上定居，那之后就是普通感冒，或者流感。这次的新型冠状病毒更容易和肺泡上皮细胞结合，肺泡可都藏在人体很深很深的地方，病毒一路都没怎么和呼吸道上皮细胞结合，感冒症状就不明显，但肺部却可以严重感染。
所以我们返程时可以带上洗手液，在能洗手的地方可以派上用场。正确的洗手方法你可以查查视频，那是一种可以把3截指关节，指尖，手背，手腕，大拇指都洗干净的方法。如果一定要抠鼻子揉眼睛，也要洗干净再动手。
也可以带一小瓶（100ml内）可以喷的80%浓度酒精，给手和手机屏幕消毒，冠状病毒的外壳是溶于酒精的，喷完屏幕或者手，让酒精自然挥发，不要主动擦拭，否则病毒外壳还没来及溶解。
顺带说一句护目镜，这对呼吸科这种高密度感染区里的医护人员是必须的，但对我们普通上班族来说并不很有用，反而哈气弄得看不清东西，容易出交通事故。
3.衣物
你坐过的公交座椅也许是病患坐过的，你衣服或者头发的褶皱里就会沾染一些带有病毒的灰尘或者气溶胶颗粒。所以当你返程后一进家，要把衣服向内裹起来，塞进洗衣机，然后自己洗个热水澡，把头发洗干净，出来以后再收拾行李。当然，要留意把兜里有用的东西先掏出来。
4.登记
等你再回来大城市的时候，不论是什么交通工具，乘务员一定会让你填写旅行登记卡，记录你的目的地地址，联系方式和紧急联络人，这些是为了今后一旦发现同车厢有确诊病例，通知同车其他人警惕自己身体状况用的，所以别乱填，另外自己准备好一根笔，他们虽然会提供笔，但那只是无数人用过的，能不摸尽量少摸。
5.交通
假期后，公司是肯定得去的，但公交系统能不用就不用，比如自己骑电动车上下班吹吹风，虽然有点冷，但是安全更重要。
乡村红粮酒
这场疫情无疑给人们打了一个措手不及。面对之后要更加思考如何更安全的保护自己的问题。个人感觉，主要还是应该从提高生活安全以及提高卫生意识方面做起。
在生活安全方面，提高自己的身体素质应当放在首位。合理的饮食搭配以及适当的运动无遗能使自己保持一个良好的身体状态，有了高质量的、健康的身体状态才能更好的应对各种各样的生活环境。毕竟，这是保护自己最实实在在的东西！其次要更加提高卫生意识，特别在食品卫生方面，拒绝野味、拒绝变质过期的食品、拒绝三无食品等等。
恺恺恺
疫情过后，自己怎么保护自己！
这一场突如其来的疫情，让我们措手不及，很多事情来不及考虑，来不及思考，一个个被感染的人群，一天天增长的数字，有时会觉得很恐慌！特别是当你的身边有这样被感染的人后，细思极恐！
可喜的是，连续多天确诊数量稳定并逐步减少，治愈出院的人大幅增长，在这里致敬那些抗疫路上的逆行者，你们辛苦了！
疫情过后，怎么保护好自己？结合此次疫情，总结几点和大家分享！
一是养成良好的生活习惯。
合理膳食、加强锻炼、戒烟少酒，按时作息，让自己始终有一个健康强壮的身体。随着社会的发展，速度快了，生活节奏快了，生活中的我们总是在努力奔跑着，生怕落后一点点，少赚一点点，难得会有时间静下来思考思考自己的身体、健康，我们不要做拿命换钱，再拿钱养命的人。
合理膳食：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；如饮酒应限量；吃清洁卫生不变质的食物。
加强锻炼：“生命在于运动”、“发展体育运动、增强人民体质”成长的路上，有很多告诉我们要运动，不同体质按照符合自己的方式开展运动，增强体质，病毒来了，我们也能打、能抗一会。
按时作息，看完这篇内容，放下手机，眺望远方3分钟，之后闭上眼睛休息一会，想一想自己每天非必要看手机的时间，想想每天几点睡，早上几点起，中午是否有休息，身体是否运转正常。此刻起给自己定一个小目标，每天晚上下班后，放下手机，和家人一起做做家务、聊聊天，陪孩子玩玩游戏，说说话，比昨天早睡一会，早上早起一会，疫情过后晨跑一会，也许会更好。
二是学习了解健康常识。
认识自己，从认识你的身体开始，从正规的渠道学习一些健康的知识，并将所学付之于实践，养成良好的行为习惯。比如此次抗疫中勤洗手、勤通风、戴口罩就是很好的习惯。
三是善待大自然。
我们不要过分陶醉于我们对自然界的胜利。||对于每一次这样的胜利，自然界都报复了我们。||每一次胜利，在第一步都确实取得了我们预期的结果，但在第二步和第三步却有了完全不同的、出乎意料的影响，常常把第一个结果又取消了。——恩格斯，《自然辩证法》
恩格斯告诉我们，我们战胜大自然的胜利每一次都会得到报复，而有些报复，我们真的很难承受，毕竟在大自然面前，我们太渺小了！对大自然要心存感恩、心存敬畏！我们每个人都要尽自己的能力保护大自然，不猎奇、不食野，从自己做起。
四要积德行善。正如上所说，要善待大自然！同样，在生活中，我们要善待周边人，善待父母、善待孩子、善待爱人、善待亲人、善待朋友、善待同事，善待身边的每一个人。佛说：佛曰前世五百次的回眸换来今世的一次擦肩而过，能遇见就很不容易，要善待！相信因果报应。
投我以木桃，报之以琼瑶。你将木瓜投赠我，我拿琼琚（美玉）作回报。不是为了答谢你，珍重情意永相好！
读到这篇文章的有缘人，祝你一切安好！
伴运游
疫情之后，首先要摆正心态，可以适当释放，因为积压的郁闷心态，但不能过于放纵。要让生活回归正轨，规律生活，恢复并保持在身体上，和心理上，经济上的和社交等方面的平衡。
A星云1
希望疫情过后，自己会在家备上急救箱，感冒，发烧的常用药，口罩等 必备品
个人卫生：勤换衣物，饭前洗手，房间常通风，不吃没煮熟的食物，不吃野味
live830
疫情过后大家最好养成去人员密集场所带好口罩，勤洗手好习惯。
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嘿伟GO研究院
生活作息规律，少抽烟少喝酒！说再多也是说再徒劳，还是靠自己
身边百态
虽然面对疫情都害怕，但我一直都相信咱国家会很好的解决，疫情过后的一段时间会保持在疫情时的习惯，戴口罩勤洗手，这是最基本的自我防护
用户2641151366274
洗手消毒。
