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童年時因為經歷一些創傷性事件，導致我們的身體產生一些焦慮，緊張，恐懼感覺和感受，會影響我們一生的身心狀態！童年時未解決的創傷事件會影響到成年後的我們的睡眠，影響到成年後的我們的感覺和感受，影響到成年後的我們與自己，與他人，與物質宇宙世界的關係……
建議：
1 接受專業的心理諮詢，在心理諮詢老師的引領下和童年期的自己，和童年期的創傷事件和解，帶著愛去看到這個童年期創傷帶給我們的禮物
2 可以睡前準備好溫暖安全的環境，在親愛的小孩的音樂的陪伴下，我們看看童年的自己，和童年的自己抱一抱，流淌童年時凍結的生命能量
3 如果有條件，參加一些團體自己輔導
4 推薦看看周鼎文老師的[愛與和解]
樂培心理張老師
1想要擺脫童年陰影我們就應該從根源找起，只有找到根源才能對症下藥。
2童年陰影可能會帶給你一些負面的影響，但不要太過於波動受到它的影響，被它影響生活在被動影響之中。所以不管面對任何事情，你試著積極面對他，並且同時抱著樂觀的心態，從而笑著面對變化的事情。那麼對於如此積極樂觀的你，相信童年陰影會被你擺脫。
3要端正自己的思維態度，就是要活在今天，接納真實的自己。現在的自我就是很好的自我。你要學會去原諒那些曾經給我傷痛的人。如果一定要聊開，要與當事人建立面對面的溝通，不要通過電子設備聯繫。缺乏面對面的溝通，人們將處在疏離感和距離感中，不利於完成情感溝通。
4擺脫童年陰影，絕不僅僅是醫治舊有傷疤這麼簡單。相反，它還關係到我們如何認識當前的自我，以及如何安撫自己的靈魂。所以你也許缺乏溫暖，需要親人的關愛，這更有助於你克服不良童年的心理陰影。
5想要擺脫童年陰影，我們需要做的是“接納”自己。你必須卸去壓力，否則負面情緒馬上會壓到你。
6童年陰影其實是人們對當前悲傷的反向溯源。換句話說，童年陰影從來不只是童年陰影，更是“成人陰影”。
7一般應對童年陰影的方法：鏡像練習，面對面溝通， 分辨“童年慾望”，以“天”作為思考人生的尺度。
人活得就是個心態
童年有不好的心理，該如何改變自己？首先，認識自己的“心理陰影”正確認識，辨別自己的是否可以算是“心理陰影”。有的是小時候的不開心，可是長大後發現其實那是一點點的小事，不至於興師動眾，心裡暗示，這是心裡問題。
1.時間療法。時間是最好的良藥。隨著時間、年歲的增長，原以為驚天動地的大事，都會變成芝麻小事。
2.自我克服。暗自和自己較勁兒，針對心理陰影的部分，做出自己的嘗試。這需要時間更需要勇氣。
3.溝通，說出自己的故事
最有效的方法就是溝通，和別人說出自己的心情和心結。在別人看來就是很簡單的的事情了。
4.多看書、電影
這些看似是娛樂項目，實則增長知識和閱歷。對於許多事情，目睹現實生活的波瀾或者書中的“真實”，都會讓你更坦然、真實的面對自己的生活。這些建議希望對你有效，也希望有類似經歷的朋友看到後能夠改變自己！
靈魂深處伴你隨行
只有面對，別無他法。首先你要有這種心理準備。
自我療愈
推薦你看下弗洛伊德的精神分析理論，他的學說能幫你找到你心中的問題根本，看一些他的書籍。
童年的創傷的事件雖然離我們遠去，但是所留下的負能量卻在我們內心生根發芽，由於成長一路走來，中間或多或少我們還會遇到類似的事情發生，帶來的壓抑會越來越多，但由於我們年紀小無法承受，還是選擇了逃避壓抑。
終於有一天我們感到我們成長的速度，遠遠趕不上內心負能量的成長速度，阻礙者我們的生活，我們這才想起了解決。
找心理諮詢師
如果影響過大，那就要尋找專業的心裡諮詢師，他們會幫你一起找到你心中的陰影。
心理學中有各方法叫，退行，就是諮詢師會通過一些輔導方法，讓你的意識回到當初的那個年齡階段，他會陪你一起面臨當時的情景，和你一起來面對創傷。
一旦找到，基本上就成功了一半。
好多小時候的心理陰影，之所以滋生，就是怕見陽光，你不敢和人分享，無法直接去面對，不是因為自己膽小。
而是我們缺乏必要的方法，就好比雞湯，雖然看著美好但是沒有勺子，是不行的。
綜上所述，一邊自我療愈，看些書籍、堅持運動，保證睡眠；一邊求助於心理諮詢師，讓專業的人陪你一起度過難關。
因為分享，所以更強！
關注我，一起成為更好的自己！
心理學分析
當你回憶童年時，你會發現很多事情都記不清，但是童年時的一些不好體驗帶來的感受一直存在。
這種感受就像人結了痂的傷口，平時不碰它沒事，但是在特定的環境語境下碰到了跟幼時一樣的感受，傷口就會裂開。
比如童年經歷過被家人忽視的事情，這種被忽視感就會印在心裡，在以後的生活中出現了對方不小心忽視你的情況，你的這個傷口就會被觸發，從而會讓自己的情緒波動很大，甚至會做出一些自己都想不到的行為。
而對於沒有經歷過這個童年創傷的人，在面對同樣被忽視的事情時，她的反應就不會這麼大，甚至還覺得沒什麼事。
這其實就造就了人與人的差異性。有的人可以接納男朋友不回信息，有的人就無法接受。
這就是童年創傷對我們行為方式和思維模式的影響。
但時間是線性存在，過去了就過去了，童年的創傷已經存在，我們無法去改變它，只能接受。
看起來很喪，不過雖然我們無法改變到我們可以轉化它。
與其去追究這是誰造成的責任，或者不斷的進行自我攻擊，不如以現實的角度來看：遭受痛苦的意義是什麼？
那麼，每個遭受痛苦又重生的人，可能就開始進入一個更高層次的境界。
具體的該如何做呢？
第一步：看到自己內在小孩
雖然時間具有不可逆性，但是我們的潛意識可以穿越時間。
我們可以通過心理諮詢或者夢境，oh卡牌，沙盤等把那種不舒服的感覺意識化，去把那個時候痛恨無法發洩的情緒釋放出來，看到自己的內在小孩，並去擁抱他。
第二步：在日常生活中療愈自己
我們看到了內在小孩，看到了我們現在一些行為模式背後的原因，我們就需要在事上練習。
比如你對男友的一些不合理要求都是源於你的不安全感，那我們可以逐漸嘗試把不合理要求語言化。
你希望對方及時回覆信息，是你內心害怕被遺棄的小孩在作祟，那可以直接給對方說自己的這個需求，而不是去要求他不回信息就代表不愛你。
在生活的小事上去覺察自己，是否又受到了童年創傷的影響，怎麼做會讓自己過的更好些。
在潛移默化中去克服童年的創傷。
阿丹心理話
去順應，接受這樣的自己。我們哪個人身上沒有一點半點陰影呢？
去看看這樣的經歷於你什麼樣的禮物呢？
所有的事物都是一體兩面的，哪怕讓你變得擔心謹慎，也是一種自我保護吧。
反而如果我們越想要去克服，越是會為之所困吧
困難問題只有我們當ta是問題是才會存在。
我們天然也有療愈自己的能力，如果在某個階段想要尋求外部的幫助就去尋求，大部分時候我們是可以做到自我療愈的。
試試與自己對話，越是恐懼的時候越是去面對，打開自己的內心，去回想這樣的經歷，如果恐懼無法嚇退你，還有什麼可以打倒我們呢。
㊗️安好[祈禱]
占星師愛米粒
找到根源
想要擺脫童年陰影我們就應該從根源找起，只有找到根源才能對症下藥。如果你想去擺脫童年陰影，那麼只有想起根源來，才能更好的解決。例如在家這個溫暖的地方試著讓自己明白根源問題。
對症下藥
找到根源問題後，第二步就是對症下藥才能解決童年陰影的問題。如果你是因為怕黑引起的，那麼你就可以去商店買一個你喜歡的顏色和圖案的燈。注意晚上最好不要買白熾燈照亮，因為這影響睡眠。漸漸的，你就會不在害怕黑暗。
嘗試傾訴
你可以去找找好友們傾訴你的童年陰影，讓他們給你一些安慰，鼓勵和建議。當然如果你想自己解決，避免他人知道的話也可以將你的童年陰影給寫下來，可能你剛開始動筆時會怕，但是你比如在家或者在一個你內心認定的安全地方，你就會慢慢的寫著寫著不在害怕了。
邁出第一步
你既然明白了你的童年陰影的根源是什麼，那麼你就試著邁出第一步。例如你因為童年的人際交往而對同他人交往而產生陰影，所以內向而不敢與他人說話，從而導致自卑。那麼你就在想解決童年陰影時，試著同他人敞開心扉來交流。因為你要明白時間改變了很多事情，你以前所認識的人，會再也遇見不到相同的人。
培養興趣
興趣很多時候時培養出來的，所以試著接觸下其他的與你生活不同的一面，例如打籃球，踢足球，彈吉他，拉小提琴等等方面，培養出來自己的興趣。那麼當你找到感興趣的事情之後，你的注意力將會大大的轉移。時間久了以後，你就能忘記掉童年陰影。
積極面對
童年陰影可能會帶給你一些負面的影響，但是不要太過於波動受到它的影響，被他被動在生活中。所以不管面對任何事情，你試著積極面對他，並且同時抱著樂觀的心態，從而笑著面對變化的事情。那麼對於如此積極樂觀的你，相信童年陰影會被你擺脫。
花滿樓玩遊戲
1、不要把精力停留在過去
其實每個人都有過往，不要把太多的時間都建立在我為什麼會變成這個樣子，這樣對我們沒有很多的幫助。
2、擁有的一定比失去的多
不管我們經歷了什麼，不管我們失去了什麼，或者沒有什麼，相信你擁有的肯定比沒有擁有的多。
3、從當下開始，好好生活！
不管過去經歷什麼，從現在開始，從每個當下做起，我今天是否能夠比昨天更加的有進步，我能夠做些什麼，我能夠說些什麼，而不是把關注點放在別人會怎麼看怎麼說。
4、從當下開始好好愛自己
真的從愛自己開始，如果你曾經沒有得到足夠的父母愛的話，那從今天開始。我覺得人生有兩次出生，一次出生是我們從媽媽肚子裡面出來，第二次出生就是開始學會做自己的媽媽，呵護自己。
5、寫下你擁有的東西，你會收穫不同！
其實如果有一些好的具體的方法呢，你可以拿出一張紙，把你所擁有的東西，你所珍惜的，你擁有的東西，把它寫出來，你就會發現你並不貧困，然後把你所有的這種優勢，也把它寫出來，你會發現其實你還是很有能力，所以不用老把自己的這個短板跟別人的長板去比。
6、不要把自己當做受害者
每一個家庭都需要愛的教育，而有的時候做子女的人隨著你一天天的長大，就是不要把自己放在受害者的那個角色裡面。
7、主動去愛你的父母
可以先試著去愛你的父母，如果這個結解開了，你會看到另外，感受到另外不一樣的東西。我們常常會把父母想成，他們是有能力解決自己的問題，其實等你長大了以後你發現，父母的愛都是深沉的，你會感受到當年父母也是背井離鄉，為了你有一個更好的未來，為了你將來能夠上大學，他們去到一個陌生的城市，苦苦的掙扎，然後把錢寄回來，其實那樣的一份愛，也是很讓人感動的。
加油 好好生活！
心理時事說
童年生活得幸福和快樂，長大以後也會生活得幸福和快樂；童年遭遇不幸和悲傷，長大以後生活中也會不斷遭遇不幸和悲傷，這種現象心理學上稱之為“強迫重複”。重複幸福和快樂好理解，可為什麼不幸和悲傷也不斷重複呢？為什麼童年的影響會有如此持久的影響力呢？
自我實現的預言
心理學家認為，幸福與不幸其實都是我們自己選擇的。
其實在每個人心裡都存在著一個“自我實現的預言”，也就是一種心理預期。當我們對另外一個人懷有某種期望時，這種期望就會不自覺地表達出來，從而影響著這個人的行為，最終導致這個人也朝著我們自己原先的期望發展。簡言之就是，我們在一定程度上“教會”別人的行為按照我們的心理預期發展。
這個心理預期是在我們童年時與親人的相處中形成的：如果一個人得到了大多數親人的愛與認可，他就可能形成陽光燦爛的心理預期，等長大後，他會堅信自己在任何情況下都可以贏得別人的愛與認可；反之，如果一個人屢屢遭受主要親人的拋棄、虐待和冷落，他就可能形成自暴自棄的心理預期，會不自覺地把事情向不幸和悲哀的方向推動。
比如才華橫溢、儀表不凡的阿鍾，女友換了一茬又一茬，但他卻認為，女人根本靠不住，好吃懶做，薄情寡義，就是一群依賴男人的寄生蟲。他找的那些女朋友倒也真符合他的這些描述。可天下好女子何止千萬，為何他偏生就不選呢？其實他有一個心理預期——女人不好。在這種成見下，他才一次次不自覺地找了這些不靠譜的女友的。
他為什麼會這樣呢？這是因為他幼年喪父，媽媽不斷換情人而對他不管不顧，他在心裡埋下了對媽媽強烈的恨但又不能表達。長大後，他對媽媽強烈的恨就擴大到所以女性身上。所以他找這些不可靠的女友，就是潛意識裡想要證明他對媽媽的仇恨是成立的。他也遇到過好女孩，可他太挑剔，一發現女孩的缺點就毫不留情地攻擊。最後，當女孩不堪忍受侮辱而離開後，他又絕望悲嘆：“原來這麼好的女孩也靠不住！”。可實際上這種“靠不住”是他自己造成的。
為什麼早期親人的行為會有這樣大的影響呢？那是因為嬰兒天然都是自戀的，他們總是認為：媽媽對他好，那一定是因為他自己好，這樣就會形成積極的自我認定；媽媽對他不好，那一定是因為自己不好，這樣就容易形成消極的自我認定。就像阿鍾，媽媽對他疏於照顧，讓他總覺得自己得不到女人的愛，女人最後都會棄他而去，女人是靠不住的。在這種情況下，即使靠得住的女性也被他“引導”成了靠不住的，然後不斷地讓這一悲劇重演。
大腦內的損害
美國威斯康辛大學的心理學研究人員認為，童年的不幸會在大腦中留下影響，只有找到大腦中會受到童年不幸遭遇影響的部位，才可以更好地解釋為什麼童年的不幸遭遇會對人生產生持續的負面影響，以找到有效的應對之法。
為此，研究人員招募了128個12歲左右的兒童，將童年時期遭受過虐待、冷落和貧窮的和未曾經歷過這些不幸的兒童分別分組。研究人員與孩子及其看護人進行了大量的交談，以記錄孩子們的行為問題以及生活中曾經歷的不幸遭遇。同時拍下了他們大腦中與情感、壓力調節相關的杏仁核和海馬迴的圖像。
工作人員測量了每個小孩大腦中杏仁核和海馬迴的大小，結果顯示，幼年時期經受過三種不幸遭遇的兒童，其杏仁核和海馬迴要比正常兒童的小。
研究人員表示，為什麼幼年的不幸遭遇會導致大腦結構變小還不得而知，但是已經證明，偏小的海馬迴和杏仁體將會影響兒童以後的行為、健康、工作以及戀愛等各個方面。
看來幼年經歷影響的不僅僅是我們的認知方式和行為模式，它甚至有可能對我們的大腦造成物理損害。
愛是唯一的救贖
雖然科學家們還不能完全解密大腦海馬迴和杏仁體的功能，找到治療的方法，但並不意味著它能決定人生的一切。因為所有的幸與不幸，都是我們主動實現的。而且，所謂的“重複”或者“命運”，它不在別處，而在我們心裡，也就是我們內在的關係模式。所以，在科學家們從生理角度找到解決之道之前，我們可以從自己做起，改變自己內在的關係模式，也就可以在很大程度上改變命運。
而開啟改變的能量就是——愛，愛那個自己的不完美的過去。這裡的愛是指心理學家羅傑斯所說的愛：深深地理解和接受，即直面生命中所有的真相，深深地理解和接受。一般情況下，在沒有學會接受災難之前，我們總是期望別人為自己改變。學會接受之後，我們的注意力就會轉移到自己身上來，知道自己才是自己問題的答案。這樣才會不再執著於追問“為什麼我要承受這些”，“為什麼他們要這樣對我”，“如果他們不這樣對我，我的人生是不是會更好”，開始為自己的人生負責。然後，才可以得到心靈的自由，成為自己的主人。
所以，希望阿鍾一類的人早日承認和接受自己的不幸過去，大哭一場，把所有的委屈和不滿都完全釋放出來，告訴自己，不要害怕過去，正確對待未來人生。然後，脫離開媽媽給心理是造成的陰影，開始追尋屬於自己的人生。
心理之家
瞭解人生的意義，先要知道什麼是人生。人，生從何來，死往何去?童年不好的心理，是那時的一種狀態，已經是過去式了，希望你現在自強不息、慢慢變成充滿希望的狀態[祈禱]
