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童年时因为经历一些创伤性事件，导致我们的身体产生一些焦虑，紧张，恐惧感觉和感受，会影响我们一生的身心状态！童年时未解决的创伤事件会影响到成年后的我们的睡眠，影响到成年后的我们的感觉和感受，影响到成年后的我们与自己，与他人，与物质宇宙世界的关系……
建议：
1 接受专业的心理咨询，在心理咨询老师的引领下和童年期的自己，和童年期的创伤事件和解，带着爱去看到这个童年期创伤带给我们的礼物
2 可以睡前准备好温暖安全的环境，在亲爱的小孩的音乐的陪伴下，我们看看童年的自己，和童年的自己抱一抱，流淌童年时冻结的生命能量
3 如果有条件，参加一些团体自己辅导
4 推荐看看周鼎文老师的[爱与和解]
乐培心理张老师
1想要摆脱童年阴影我们就应该从根源找起，只有找到根源才能对症下药。
2童年阴影可能会带给你一些负面的影响，但不要太过于波动受到它的影响，被它影响生活在被动影响之中。所以不管面对任何事情，你试着积极面对他，并且同时抱着乐观的心态，从而笑着面对变化的事情。那么对于如此积极乐观的你，相信童年阴影会被你摆脱。
3要端正自己的思维态度，就是要活在今天，接纳真实的自己。现在的自我就是很好的自我。你要学会去原谅那些曾经给我伤痛的人。如果一定要聊开，要与当事人建立面对面的沟通，不要通过电子设备联系。缺乏面对面的沟通，人们将处在疏离感和距离感中，不利于完成情感沟通。
4摆脱童年阴影，绝不仅仅是医治旧有伤疤这么简单。相反，它还关系到我们如何认识当前的自我，以及如何安抚自己的灵魂。所以你也许缺乏温暖，需要亲人的关爱，这更有助于你克服不良童年的心理阴影。
5想要摆脱童年阴影，我们需要做的是“接纳”自己。你必须卸去压力，否则负面情绪马上会压到你。
6童年阴影其实是人们对当前悲伤的反向溯源。换句话说，童年阴影从来不只是童年阴影，更是“成人阴影”。
7一般应对童年阴影的方法：镜像练习，面对面沟通， 分辨“童年欲望”，以“天”作为思考人生的尺度。
人活得就是个心态
童年有不好的心理，该如何改变自己？首先，认识自己的“心理阴影”正确认识，辨别自己的是否可以算是“心理阴影”。有的是小时候的不开心，可是长大后发现其实那是一点点的小事，不至于兴师动众，心里暗示，这是心里问题。
1.时间疗法。时间是最好的良药。随着时间、年岁的增长，原以为惊天动地的大事，都会变成芝麻小事。
2.自我克服。暗自和自己较劲儿，针对心理阴影的部分，做出自己的尝试。这需要时间更需要勇气。
3.沟通，说出自己的故事
最有效的方法就是沟通，和别人说出自己的心情和心结。在别人看来就是很简单的的事情了。
4.多看书、电影
这些看似是娱乐项目，实则增长知识和阅历。对于许多事情，目睹现实生活的波澜或者书中的“真实”，都会让你更坦然、真实的面对自己的生活。这些建议希望对你有效，也希望有类似经历的朋友看到后能够改变自己！
灵魂深处伴你随行
只有面对，别无他法。首先你要有这种心理准备。
自我疗愈
推荐你看下弗洛伊德的精神分析理论，他的学说能帮你找到你心中的问题根本，看一些他的书籍。
童年的创伤的事件虽然离我们远去，但是所留下的负能量却在我们内心生根发芽，由于成长一路走来，中间或多或少我们还会遇到类似的事情发生，带来的压抑会越来越多，但由于我们年纪小无法承受，还是选择了逃避压抑。
终于有一天我们感到我们成长的速度，远远赶不上内心负能量的成长速度，阻碍者我们的生活，我们这才想起了解决。
找心理咨询师
如果影响过大，那就要寻找专业的心里咨询师，他们会帮你一起找到你心中的阴影。
心理学中有各方法叫，退行，就是咨询师会通过一些辅导方法，让你的意识回到当初的那个年龄阶段，他会陪你一起面临当时的情景，和你一起来面对创伤。
一旦找到，基本上就成功了一半。
好多小时候的心理阴影，之所以滋生，就是怕见阳光，你不敢和人分享，无法直接去面对，不是因为自己胆小。
而是我们缺乏必要的方法，就好比鸡汤，虽然看着美好但是没有勺子，是不行的。
综上所述，一边自我疗愈，看些书籍、坚持运动，保证睡眠；一边求助于心理咨询师，让专业的人陪你一起度过难关。
因为分享，所以更强！
关注我，一起成为更好的自己！
心理学分析
当你回忆童年时，你会发现很多事情都记不清，但是童年时的一些不好体验带来的感受一直存在。
这种感受就像人结了痂的伤口，平时不碰它没事，但是在特定的环境语境下碰到了跟幼时一样的感受，伤口就会裂开。
比如童年经历过被家人忽视的事情，这种被忽视感就会印在心里，在以后的生活中出现了对方不小心忽视你的情况，你的这个伤口就会被触发，从而会让自己的情绪波动很大，甚至会做出一些自己都想不到的行为。
而对于没有经历过这个童年创伤的人，在面对同样被忽视的事情时，她的反应就不会这么大，甚至还觉得没什么事。
这其实就造就了人与人的差异性。有的人可以接纳男朋友不回信息，有的人就无法接受。
这就是童年创伤对我们行为方式和思维模式的影响。
但时间是线性存在，过去了就过去了，童年的创伤已经存在，我们无法去改变它，只能接受。
看起来很丧，不过虽然我们无法改变到我们可以转化它。
与其去追究这是谁造成的责任，或者不断的进行自我攻击，不如以现实的角度来看：遭受痛苦的意义是什么？
那么，每个遭受痛苦又重生的人，可能就开始进入一个更高层次的境界。
具体的该如何做呢？
第一步：看到自己内在小孩
虽然时间具有不可逆性，但是我们的潜意识可以穿越时间。
我们可以通过心理咨询或者梦境，oh卡牌，沙盘等把那种不舒服的感觉意识化，去把那个时候痛恨无法发泄的情绪释放出来，看到自己的内在小孩，并去拥抱他。
第二步：在日常生活中疗愈自己
我们看到了内在小孩，看到了我们现在一些行为模式背后的原因，我们就需要在事上练习。
比如你对男友的一些不合理要求都是源于你的不安全感，那我们可以逐渐尝试把不合理要求语言化。
你希望对方及时回复信息，是你内心害怕被遗弃的小孩在作祟，那可以直接给对方说自己的这个需求，而不是去要求他不回信息就代表不爱你。
在生活的小事上去觉察自己，是否又受到了童年创伤的影响，怎么做会让自己过的更好些。
在潜移默化中去克服童年的创伤。
阿丹心理话
去顺应，接受这样的自己。我们哪个人身上没有一点半点阴影呢？
去看看这样的经历于你什么样的礼物呢？
所有的事物都是一体两面的，哪怕让你变得担心谨慎，也是一种自我保护吧。
反而如果我们越想要去克服，越是会为之所困吧
困难问题只有我们当ta是问题是才会存在。
我们天然也有疗愈自己的能力，如果在某个阶段想要寻求外部的帮助就去寻求，大部分时候我们是可以做到自我疗愈的。
试试与自己对话，越是恐惧的时候越是去面对，打开自己的内心，去回想这样的经历，如果恐惧无法吓退你，还有什么可以打倒我们呢。
㊗️安好[祈祷]
占星师爱米粒
找到根源
想要摆脱童年阴影我们就应该从根源找起，只有找到根源才能对症下药。如果你想去摆脱童年阴影，那么只有想起根源来，才能更好的解决。例如在家这个温暖的地方试着让自己明白根源问题。
对症下药
找到根源问题后，第二步就是对症下药才能解决童年阴影的问题。如果你是因为怕黑引起的，那么你就可以去商店买一个你喜欢的颜色和图案的灯。注意晚上最好不要买白炽灯照亮，因为这影响睡眠。渐渐的，你就会不在害怕黑暗。
尝试倾诉
你可以去找找好友们倾诉你的童年阴影，让他们给你一些安慰，鼓励和建议。当然如果你想自己解决，避免他人知道的话也可以将你的童年阴影给写下来，可能你刚开始动笔时会怕，但是你比如在家或者在一个你内心认定的安全地方，你就会慢慢的写着写着不在害怕了。
迈出第一步
你既然明白了你的童年阴影的根源是什么，那么你就试着迈出第一步。例如你因为童年的人际交往而对同他人交往而产生阴影，所以内向而不敢与他人说话，从而导致自卑。那么你就在想解决童年阴影时，试着同他人敞开心扉来交流。因为你要明白时间改变了很多事情，你以前所认识的人，会再也遇见不到相同的人。
培养兴趣
兴趣很多时候时培养出来的，所以试着接触下其他的与你生活不同的一面，例如打篮球，踢足球，弹吉他，拉小提琴等等方面，培养出来自己的兴趣。那么当你找到感兴趣的事情之后，你的注意力将会大大的转移。时间久了以后，你就能忘记掉童年阴影。
积极面对
童年阴影可能会带给你一些负面的影响，但是不要太过于波动受到它的影响，被他被动在生活中。所以不管面对任何事情，你试着积极面对他，并且同时抱着乐观的心态，从而笑着面对变化的事情。那么对于如此积极乐观的你，相信童年阴影会被你摆脱。
花满楼玩游戏
1、不要把精力停留在过去
其实每个人都有过往，不要把太多的时间都建立在我为什么会变成这个样子，这样对我们没有很多的帮助。
2、拥有的一定比失去的多
不管我们经历了什么，不管我们失去了什么，或者没有什么，相信你拥有的肯定比没有拥有的多。
3、从当下开始，好好生活！
不管过去经历什么，从现在开始，从每个当下做起，我今天是否能够比昨天更加的有进步，我能够做些什么，我能够说些什么，而不是把关注点放在别人会怎么看怎么说。
4、从当下开始好好爱自己
真的从爱自己开始，如果你曾经没有得到足够的父母爱的话，那从今天开始。我觉得人生有两次出生，一次出生是我们从妈妈肚子里面出来，第二次出生就是开始学会做自己的妈妈，呵护自己。
5、写下你拥有的东西，你会收获不同！
其实如果有一些好的具体的方法呢，你可以拿出一张纸，把你所拥有的东西，你所珍惜的，你拥有的东西，把它写出来，你就会发现你并不贫困，然后把你所有的这种优势，也把它写出来，你会发现其实你还是很有能力，所以不用老把自己的这个短板跟别人的长板去比。
6、不要把自己当做受害者
每一个家庭都需要爱的教育，而有的时候做子女的人随着你一天天的长大，就是不要把自己放在受害者的那个角色里面。
7、主动去爱你的父母
可以先试着去爱你的父母，如果这个结解开了，你会看到另外，感受到另外不一样的东西。我们常常会把父母想成，他们是有能力解决自己的问题，其实等你长大了以后你发现，父母的爱都是深沉的，你会感受到当年父母也是背井离乡，为了你有一个更好的未来，为了你将来能够上大学，他们去到一个陌生的城市，苦苦的挣扎，然后把钱寄回来，其实那样的一份爱，也是很让人感动的。
加油 好好生活！
心理时事说
童年生活得幸福和快乐，长大以后也会生活得幸福和快乐；童年遭遇不幸和悲伤，长大以后生活中也会不断遭遇不幸和悲伤，这种现象心理学上称之为“强迫重复”。重复幸福和快乐好理解，可为什么不幸和悲伤也不断重复呢？为什么童年的影响会有如此持久的影响力呢？
自我实现的预言
心理学家认为，幸福与不幸其实都是我们自己选择的。
其实在每个人心里都存在着一个“自我实现的预言”，也就是一种心理预期。当我们对另外一个人怀有某种期望时，这种期望就会不自觉地表达出来，从而影响着这个人的行为，最终导致这个人也朝着我们自己原先的期望发展。简言之就是，我们在一定程度上“教会”别人的行为按照我们的心理预期发展。
这个心理预期是在我们童年时与亲人的相处中形成的：如果一个人得到了大多数亲人的爱与认可，他就可能形成阳光灿烂的心理预期，等长大后，他会坚信自己在任何情况下都可以赢得别人的爱与认可；反之，如果一个人屡屡遭受主要亲人的抛弃、虐待和冷落，他就可能形成自暴自弃的心理预期，会不自觉地把事情向不幸和悲哀的方向推动。
比如才华横溢、仪表不凡的阿钟，女友换了一茬又一茬，但他却认为，女人根本靠不住，好吃懒做，薄情寡义，就是一群依赖男人的寄生虫。他找的那些女朋友倒也真符合他的这些描述。可天下好女子何止千万，为何他偏生就不选呢？其实他有一个心理预期——女人不好。在这种成见下，他才一次次不自觉地找了这些不靠谱的女友的。
他为什么会这样呢？这是因为他幼年丧父，妈妈不断换情人而对他不管不顾，他在心里埋下了对妈妈强烈的恨但又不能表达。长大后，他对妈妈强烈的恨就扩大到所以女性身上。所以他找这些不可靠的女友，就是潜意识里想要证明他对妈妈的仇恨是成立的。他也遇到过好女孩，可他太挑剔，一发现女孩的缺点就毫不留情地攻击。最后，当女孩不堪忍受侮辱而离开后，他又绝望悲叹：“原来这么好的女孩也靠不住！”。可实际上这种“靠不住”是他自己造成的。
为什么早期亲人的行为会有这样大的影响呢？那是因为婴儿天然都是自恋的，他们总是认为：妈妈对他好，那一定是因为他自己好，这样就会形成积极的自我认定；妈妈对他不好，那一定是因为自己不好，这样就容易形成消极的自我认定。就像阿钟，妈妈对他疏于照顾，让他总觉得自己得不到女人的爱，女人最后都会弃他而去，女人是靠不住的。在这种情况下，即使靠得住的女性也被他“引导”成了靠不住的，然后不断地让这一悲剧重演。
大脑内的损害
美国威斯康辛大学的心理学研究人员认为，童年的不幸会在大脑中留下影响，只有找到大脑中会受到童年不幸遭遇影响的部位，才可以更好地解释为什么童年的不幸遭遇会对人生产生持续的负面影响，以找到有效的应对之法。
为此，研究人员招募了128个12岁左右的儿童，将童年时期遭受过虐待、冷落和贫穷的和未曾经历过这些不幸的儿童分别分组。研究人员与孩子及其看护人进行了大量的交谈，以记录孩子们的行为问题以及生活中曾经历的不幸遭遇。同时拍下了他们大脑中与情感、压力调节相关的杏仁核和海马回的图像。
工作人员测量了每个小孩大脑中杏仁核和海马回的大小，结果显示，幼年时期经受过三种不幸遭遇的儿童，其杏仁核和海马回要比正常儿童的小。
研究人员表示，为什么幼年的不幸遭遇会导致大脑结构变小还不得而知，但是已经证明，偏小的海马回和杏仁体将会影响儿童以后的行为、健康、工作以及恋爱等各个方面。
看来幼年经历影响的不仅仅是我们的认知方式和行为模式，它甚至有可能对我们的大脑造成物理损害。
爱是唯一的救赎
虽然科学家们还不能完全解密大脑海马回和杏仁体的功能，找到治疗的方法，但并不意味着它能决定人生的一切。因为所有的幸与不幸，都是我们主动实现的。而且，所谓的“重复”或者“命运”，它不在别处，而在我们心里，也就是我们内在的关系模式。所以，在科学家们从生理角度找到解决之道之前，我们可以从自己做起，改变自己内在的关系模式，也就可以在很大程度上改变命运。
而开启改变的能量就是——爱，爱那个自己的不完美的过去。这里的爱是指心理学家罗杰斯所说的爱：深深地理解和接受，即直面生命中所有的真相，深深地理解和接受。一般情况下，在没有学会接受灾难之前，我们总是期望别人为自己改变。学会接受之后，我们的注意力就会转移到自己身上来，知道自己才是自己问题的答案。这样才会不再执着于追问“为什么我要承受这些”，“为什么他们要这样对我”，“如果他们不这样对我，我的人生是不是会更好”，开始为自己的人生负责。然后，才可以得到心灵的自由，成为自己的主人。
所以，希望阿钟一类的人早日承认和接受自己的不幸过去，大哭一场，把所有的委屈和不满都完全释放出来，告诉自己，不要害怕过去，正确对待未来人生。然后，脱离开妈妈给心理是造成的阴影，开始追寻属于自己的人生。
心理之家
了解人生的意义，先要知道什么是人生。人，生从何来，死往何去?童年不好的心理，是那时的一种状态，已经是过去式了，希望你现在自强不息、慢慢变成充满希望的状态[祈祷]
