默默的涅槃
自律，就是你想要成为什么样的人，并且为之努力，说我自己，经历人生百转，起起落落，最终想要成为最初的那个自己，我的微信格言就是，奔走红尘，不忘曾经是书生……经商的时候自诩为儒商，四十岁之后放下一切，重新开始，做自己，克服自己身体的各种状况，考了瑜伽老师的证，真正开始瑜伽，喝茶，看书，旅行的慢生活……每个人的人生轨迹都不同，对于自律的理解都不一样，我的自律就是人生只有一次，拿得起放得下，也是一种自律……
梅子红时0711
自律从早睡早起开始，我曾经也不是很自律，做生意赔了，天天压力很大，得过且过，总是感觉天天晚上不想睡，早晨起不来，后来经过了一段漫长的心理自我调节，你彷徨与否，事实不会改变，世界也不会可怜你，只有自己走出来，自己改变自己才能改变你周围的环境，才能改变你的命运，所以我晚上一般10点前没事必须上床躺下眯着，不要玩手机，眯着眼也可以听一些舒缓的音乐，然后早晨一般都会早醒，醒了后不要思考任何事，先起床再说，然后出去溜达，日复一日，就形成了一个好习惯，然后时间充足就健身，不充足就跑步，我相信你会感恩自己的付出。
光影随行的生活
可以尝试用手机备忘录或者电脑记录每天做了什么事。
比如说我最近在准备春招，我就给自己规定每天投至少两家公司，然后在电脑上用excel记录时间和投递的公司名。坚持了20天，每天看看都觉得很有成就感。
一件事情只要坚持做三周或者超过一个月都会变成习惯，自然而然的就自律起来了
sty777
自律是成功者一个必要条件，很多优秀的企业家都有严格的作息时间和规划，这也是我们俗称的习惯，那这么说，养成一个习惯是不是很难呢？其实，你把他想的困难了？
首先，目标笼统，不易执行:
很多人再给自己设定目标的时候过于笼统，比如说，放下手机，多锻炼身体，那么问题来了，你要放下手机多久，锻炼多久，而且你要锻炼那个项目，是俯卧撑，瑜伽还是跳绳？目标笼统，你执行起来就很困难，放下手机一分钟，跳了1分钟绳，这也算你完成任务了，可是这有意义吗？所以，你的目标必须要细化，精准；
自律是成功的基石
其次，降低目标，先易后难:
李小龙也不是开始就能做500俯卧撑的，都是天长日久锻炼出来的，很多人把自己的目标定的过高，比如，每天做200俯卧撑，不看手机3小时，不抽烟一天等等，目标是细化了，可是你执行起来呢？200俯卧撑你需要做多久，以你现在的水平能做这么多吗？不玩手机三小时，你能忍受住吗？现在是信息网络时代，我想离开手机10分钟你就受不了了吧，所以，想自律不能急功近利，操之过急，降低你的目标，比如说，做50个俯卧撑，每次10个分五次完成，这样是不是就很容易完成了，放下手机拿起书，坚持40分钟会不会就能承受了，所以，初步规划者不要太严格的苛刻自己，适当的降低目标，增强自己的信心，你才能越来越好；
有目标，才能成功
第三，坚持21天:
人们不是常说养成一个习惯要坚持21天嘛，很多人都倒在了坚持的路上，做了几天俯卧撑是不是感觉胳膊再也抬不起来了，放下手机是不是感觉更加无聊了，这时候你萌生了退意，三分钟的热度也烧完了，你自然变回了从前的你，只是增加身体的疼痛，面对困难迎难而上，坚持坚持再坚持，你会突然发现，你的疼痛没有了，反而增加了手臂力量，你会觉得放下手机，看看书也是一种乐趣，所以，请坚持21天，让自己变得更好；
坚持就是历练自己的过程
第四，让自律变成乐趣，苦尽甘来:
把一粒沙子放入蚌中，起初他也会很难受，想尽一切办法想将它排出体外，发现自己做不到，反而是用自己的身体去包容他最后变成了自己身体的一部分，产出了晶莹碧透的珍珠，我们想自律也是一样的，他本身就很枯燥，乏味，无聊，短时间也看不到成效，每次完成计划都感觉自己在受罪一样，你要明白，这是你的选择，罗马是一天建成的吗？没有人能随随便便成功，既然选择了这条路，你就应该让他成为你生活中的一道添加剂，把他当做乐趣，接纳他，包容他，这只是生活的小插曲而已，却是你成功路上的助推器，所以，你只有他把变成你的生活，变成乐趣，假以时日，一定会苦尽甘来，收获满满。
生活中需要这样的乐趣
最后，吃得苦中苦方为人上人，这句话是有道理的，无论你想做什么，养成自律的好习惯，你将受用一生，自律是人一生最好的修行，你有多自律你就有多出众，就看你的选择了。
我是王某人，希望可以帮到你，点了赞再走哦哦，欢迎留言讨论。重复一下，记得点赞哦。
重拾信心的王某人
人不能无缘无故的去要求自己自律，自律的前提是一定要有外力尝试去控制你，或者换一种方式来说，有足够的动力去要求你做到自律。
举一个被外力控制的例子：比如说你能做到每天按时上下班，从来不迟到早退，那么这个对应的外力就是全勤的奖励和缺勤的惩罚。
再举一个被外部动力驱使的例子：如果你想到只要每天坚持自律刻苦学英语，那么一年以后你的收入可以翻倍，这个时候你就可以以极高的自律坚持下去。
所以我的观点是不能为了自律而自律，否则没有意义。就好像不能为了读书而读书，却不明白读书背后的价值；不能为了上班而上班，却不理解上班对于自己人生的意义。
很多事情要不要依靠高度的自律去执行，可以根据二八法则去判断，对于每天最重要的20%的事情，一定要靠高度的自律去100%的完成；而对于另外80%的事情，则可以在一个轻松愉悦甚至于散漫的氛围中去完成。
100%的自律是不可能达到的，如果一个人能做到100%的自律，他要么成圣，要么成魔。过度的自律会给我们带来不必要的压力，比如抑郁焦虑。如果你想达到少看手机，多锻炼身体的这个目的，那么你要首先想明白锻炼身体给你带来什么样的好处，这个好处可以驱使你去自律。然后再去想一下看手机的坏处，这个坏处，会让你减少看手机的次数。
能省居
如果你感觉做不到自律，那么你一定是没有尝到自律带给你的充实感，当你尝试到自律带给你的好处，那么恭喜你，以后都会自律下去。
刚开始一定要给自己一点压力。
首先要给自己定一个目标，清楚自己想要成为一个什么样的人，想要过怎样的生活。
契诃夫曾经说过：我们以人们的目标来判断人的活动。目标伟大，活动才可以说是伟大的。我的一个高中同学也是我的同桌，他学习跟开挂了一样，成绩名列前茅。上课老师讲解的进度有点慢，他就自己在课上刷题；课间时间我们在埋头写作业，他却在看小说或者谈恋爱。出乎意料的是他的成绩一次比一次好。有一次我问他这其中的缘由，原来是因为他有明确的目标。
其次要有毅力，坚持去奋斗。遇到挫折，不要轻易言败，轻易放弃，要从失败中总结经验，相信彩虹总在风雨后。霍金小时候的学习能力似乎并不强，他很晚才学会阅读，上学后在班级里的成绩从来没有进过前10名，同学们也把他当成了嘲弄的对象。在霍金12岁时，他班上有两个男孩子用一袋糖果打赌，说他永远不能成材，同学们还带有讽刺意味地给他起了个外号叫―爱因斯坦‖。谁知，20多年后，当年毫不出众的小男孩真的成了物理界一位大师级人物。
最后我们要有一颗自信的心，相信自己可以做到，多给自己一些正面的鼓励。
做到以上，相信你一定会成为一个自律的人！
加油！
麦香鸡块
所谓的自律就是自己约束自己，为一个目标做努力。不过纸上得来终觉浅，要做到还是很难得。我有以下几个建议：
为自己定一个努把力就可以实现的目标
如果你定的目标是不管怎么努力都实现不了的目标，那叫自虐，不叫自律。人啊天生都是现实的，你定的目标太高，一次失败可能安慰一下自己还能爬起来。再失败一次趴地上歇一会儿也许还能起来。等再一次摔倒可能就起不来了。久而久之对自己就产生了怀疑，觉得自己无论怎么做都实现不了目标。所以你定的目标一定是要能够实现的，给自己希望，才能坚持下去。
思考一下你的目标是一定要实现还是都可以
设立好目标以后，一定要问自己，这个目标是一定要做到吗？如果是那么实现这个目标后会怎么改变你的生活。比如题主想少玩手机，多锻炼。这个目标对题主而言可能是可有可无的，毕竟多玩一会儿手机多锻炼几分钟都只是打发时间的一种方式。所以自然坚持不下来。但是我们换一个场景，题主通过锻炼可以通过某一场考试，或者在女神面前更威武，那么坚持下来的动力就会大很多吧。人往往要逼自己一把，不要给自己太多退路。退路太多最终都只是原地踏步。
坚持21天养成一个好习惯
当你有了确实可行的目标，确定了这事你是非做不可的，那么你需要的就是坚持。给自己制订计划书，严格的按计划执行。实在是坚持不下来，想放弃的时候就想一想，你做这件事的目的是为什么。比如健身后再女神面前多有面子，女神总比手机有吸引力吧。有了目的就有了动力，就像上班一样，双倍工资的加班总比义务加班有干劲。都说一个习惯的养成需要二十一天，坚持下来自然能实现这一个目标。之后再进行另外一个目标，就这样循序渐进，你会发现自律会成为刻在你骨子里的一种习惯。
总而言之，要想自律就得逼自己一把。逼着自己为了改变人生去实现那个目标。
哲学的小和尚
记得某位伟人说过：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒，只有自律才能走向更好的自己。”下面我总结了几点可以真正让人自律起来的方法。
第一、设定一个具体而细致的目标。在某次访谈中，王健林先生谈到自己的小目标是先赚一个亿，令“小目标”这个词就红透了半边天。所以说目标明确是很重要的，因为明确的目标可以减少思想上的歧义和执行中的变异。
第二、从领域，时长和目标大小三个维度来管理自己的目标。举个例子。在你需要减肥的时候，你一定要有一个详细的、清晰的、分步骤的目标，最好把它写下来。
你不要说“我的目标是一年后体重降到90斤以下”，而是“我今天的任务是跑5公里，中间只能休息三次”。最好的目标制定，应该是在你的能力范围内超越自己一点点。这其中包括你的日程，必须要做的事情，很想要完成的事情。
第三、坚持绝不破例的原则。为什么乔布斯，戴尔，李嘉诚都能取得举世瞩目的成就；杨丽萍能够为了呈现最完美的舞蹈，几乎没有吃过一顿饱饭；刘德华为了保持身材，几十年来都保持着每天一杯酸奶的习惯。
就是因为他们对于自己所要做的事情百分之百地投入，没有例外。
放纵如山倒，自律如抽丝。我们不要给自己找借口放纵，对自己严格一点，把自律养成一种习惯、原则。
有人把不能自律归结于天性使然，的确，自律与天性有一定关系，但是它也是后天可以修炼的能力，尽管这需要一个漫长的过程。陀思妥耶夫斯基曾经说过：“如若你想征服全世界，你就得征服自己”。自律，就是征服自己的一个过程。
所谓自由，不是随心所欲，而是自律 。那些真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。只有你内心的渴求足够，你才有顽强的意志力去支撑、鼓舞着自己去坚持，唯有自律、坚持到最后，才能实现真正的自由。
小镇姑娘楠笙妈妈
以下只是个人观点，只供参考
一:首先一定要给自己制定一个计划，选择的目标很关键。比如就像我体重偏胖，今年给自己定一个目标就是瘦30斤。
二:不管你选择的目标是什么，一定不要三天打鱼两天晒网，坚持做一个月。一定会有效果的
三:不要闲下来，想办发让自己有事情可做，哪怕是简简单单的做一顿饭，打扫卫生都可以。我们一定要切记，一定不要让自己闲下来，真的太可怕了，越坐越不想动。今年的疫情让大多数人都闲了下来，只要是自律的人，都成功了。没有目标的，都坐傻了！
四:虽然说手机给人们带来了方便，但是同时也带来了危害。给自己定一个时间，到了规定时间就自动关掉手机。做一点其他的事情。
总之，要想自律，必须做到坚持。坚持两个字从嘴上说简单，但是做起来就没有那么简单了！给自己定一个目标。做一个时间的规划。慢慢做一个自律的人。
90后有梦想
很高兴，我可以回答这个问题，我也是来分享一下我自己的一些想法
这是我想在今日头条上真正开始回答问题，这个问题对我来说，真的很贴切。从这个问题可能就是我自律的开始了。
自律，两个字很重，让我们每个人感觉它好厉害，同时行动起来特别的难
我们可能会给自己制定很大的目标，特别详细的计划，可能细化到每一天，每一件事等。
我曾经为了让自己可以自律起来，有时候可能脑子里构思的特别美好，随之情绪也激动了起来，然后很有可能就开始行动啦，打开淘宝等[捂脸][捂脸]，置办各种各样的有利于我们自律的东西。最后你会发现它们很有可能与灰尘为伴了。
其实在我看来，自律二字的开始，在与我们的坚持，我们要让坚持变成习惯。习惯就是最可怕的，当然习惯有好有坏。
我们一定要从小事做起，并且一定要非常果断。自律路上最大的绊脚石就是“没事，一会再做”
一天的开始从起床开始，自律的开始同样也是从起床开始，很简单设置一个闹钟。不要拖延，闹钟响了就立马起来，不给自己任何机会。起来后做什么呢，我得经验就是做早饭或者收拾屋子，整理东西。
其实整理东西是一个特别好的习惯，它带给我们的事一种向上的能量。然后我们一定要吃早饭。最后就是把你看完我这个回答所迸发出来的想法，立马去记下来，放在一个明显的地方，然后就是保证明天起床你会看到。
自律，它从来都不是特别难的，难的事我们如何将手里的小事做好，并为之坚持下去。行成习惯。
