燕子的小城生活
你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法：
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！
2020影视
人活在世，每个人都有不同的压力。您说的工作压力比较大，我建议你好好梳理一下工作，看看压力点在哪里。找出压力点，自己能解决的自己解决，自己解决不了的找同事帮助解决。有些事情想的太多就想复杂了，换一种思维可能就想开了[呲牙]。我感觉发脾气是最无能的表现，您要学会控制好脾气。家是你温馨的港湾，回家就更不应该发脾气。要享受与家人时光！
跟您分享一下我的经历：我以前也跟你一样，把好脾气都给了客户、同事。回到家里要不就不说话沟通，要不就发脾气。那段时间真是糟透了，经过跟身边一位好朋友的沟通我慢慢的调整好了自己的状态。心情不好的时候，多想一想美好的事情，或者去锻炼，让自己大汗淋漓，当你大汗淋漓的时候我相信你一定忘了什么是心情不好[呲牙]
积极，努力，向上，正能量！生活是美好的，加油💪
苏村清
我有一段时间也和你面临了一样的问题，因为压力很大，在外面要强颜欢笑，而回到家里觉得一下松懈下来了，不用装了，所以把自己的情绪和压力都表现在了脸上，对着老公发脾气，凶儿子。一下子家庭气氛特别紧张，老公不愿意回家，孩子学习成绩也下滑了，后来想了想，其实这样是最得不偿失的。成家立业，为什么要把成家放在前面，而立业放在后面，就说明家庭对于一个人是多么的重要，你工作不顺心还有个幸福的家庭可以遮风挡雨，可是现在你本末倒置，把工作的不顺心迁延到了家庭，那么等到工作的难题解决了之后，你是不是又给自己找了一个家庭的难题？家里人是你最亲最爱的人，可以和她们敞开心扉，却不能把她们做为出气筒，希望对你有所帮助。
云七日记
生活，工作压力大，本来工作期间就一堆事，回到家以后，又要听一堆事，后来就失眠头痛了。做为一个职场人希望把工作做好，回到家以后希望把家人的生活安排好，父母的诉求要听，爱人的诉求要听，小孩的诉求要听，搞得自己好难受，后来就失眠，头痛，关键是后来按摩都不顶用，之前头痛按摩治好了头痛。后来去医院脑CT检查，医生说没事。检查不出来问题。医生说没病，我说有病，因为头一直痛，头痛难忍。后来去了一个中医院，找了个针灸中医，一次针灸过后，头痛就好多。第一次体会到中医针灸的魅力。后来又吃点中药，就一点都不痛了。神奇，中医。
湖居小语
我前几年和你的情况一样，我在一家上市公司负责采购工作，每天压力都挺大，回到家也容易发脾气，把工作的状态都带入生活，挺压抑的每天。我个人认为工作的压力很多时候都是无法避免的，但是自己要懂的协调，处理工作要找对方式方法，不能焦头烂额额，脾气少发，爱发脾气对自己身体不负责，也不利于人际关系，不利于工作的运行，多点理解少些责备。回到家如果你有喝茶的习惯，泡上一泡茶，坐下来好好整理下一天的工作情况，会对你有帮助的，不要把工作带入生活，特别是不要随便对自己家人发脾气。
大鸽子316
工作压力大，和你的家人没有关系，我也经常因为压力大向家人没事找事发脾气，发现这样太不好了，影响家庭和睦，后来我在下班的时候，临进门停顿一下，试图多微笑几下，让自己想开心的事，主动问好，久而久之我就改了这个回家发脾气的臭毛病
六六的老板
工作压力大，和你的家人没有关系，我也经常因为压力大向家人没事找事发脾气，发现这样太不好了，影响家庭和睦，后来我在下班的时候，临进门停顿一下，试图多微笑几下，让自己想开心的事，主动问好，久而久之我就改了这个回家发脾气的臭毛病
本人有懒癌
只能说明一点，你的控制律太差啦，你的控制水平高出了你本人，你的一些方方面就会受到严重影响。你应该改，必须改，保持好心态最重要。
脾气差有哪些坏处：
1、无法和人相处。坏脾气的人没个控制律谁也不愿意和你接触，和你沟通，好心情都得被你带偏离啦。就比如拿孩子学习来讲，我是深有体会答，那写字就跟脚丫子写的，你大声指责不顶用不说，自己还气够呛，就得讲究方式方法让孩子能接受你说的孩子才能改正，就你这个脾气对于孩子学习这块你就管不了。你的脾气都会严重影响家庭和睦。
2、遇事不稳。往往在对一件事时不知道怎么处理解决，有些慌手忙脚的样子，其实就是心里不成熟的表现。
无论工作压力有多大你都要学会控制，你不能丢失了自己迷失了方向感。你要改正过来：
1、学会控制。想发火的时候把自己关到卫生间别出来，消消气后再出来。
2、多听音乐。回到家里可以听听音乐躺在床上什么都不要想，休息休息调调心情。
3、干家务分散注意力。回到家里可以干干家务分散你的注意力，把大家的晚饭做啦，在一起谈谈明早吃什么，和孩子聊聊上课情况多好。
其实就看你自己怎么控制啦，自己都能认识到你肯定都能改正，我挺相信你，你也要相信你自己，知道吗？
北方小郎
现在人生活节奏会比较快，所承担的精神压力相对来说也会大一些。有的人就是会思虑比较重想事情想的比较多，其实很多时候我们是在自寻烦恼。考虑事情多，有的时候对于我们来讲也是一件好事，可以把事情做得更加周全，但更多的时候考虑多了，反而会成为我们的一种负担，因为想的太多，有的时候做起事来就会畏首畏尾，担心这个顾虑那个。不要为尚未发生的事情而担忧，也不要为设想的结果而焦虑。没人一旦在长时间压力或者焦虑的情况下，很容易导致自己的情绪失衡。变得脾气不好，但这样的话对我们自身和家庭来讲都是一种伤害。嗯，一般情况下的话，我是会选择自我调节，工作和家庭要分开，不要把工作上的情绪带到家庭当中，这样会影响我们的正常家庭生活。回到家路上可以听一听音乐，放松一下，缓解自己的情绪。有什么事情的话，可以和家里人进行一个分享，倾诉，因为这样的话，一方面缓解了我们内心的一个焦虑，另外一方面也可以让家人更加理解我们现在的处境，帮你出出主意。但一定要记住，工作是为了更好地生活。不要因为，工作上的琐事，而影响了你的家庭和生活品质
我是小师妹
这是正常的每个人都会有脾气有句话说得好兔子急了还回咬人呢，何况人呢?随着社会的发展人们生活节奏的加快许多人们每天要面对各种各样的事情有的时候会忙的焦头烂额尤其在工作上，处理不好将会严重影响自己的工作和生活，那么出现这种情况我们应该怎么处理呢?
第一，首先让自己愤怒烦躁的心情得以平复静下心来好好反思一下什么原因引起自己的坏心情，稻和盛夫六项精进说的一句话:每天都要反省。最终找到根本原因。
第二，找到了原因我们就应该想办法解决，例如工作中我们犯了错被领导批了。那就应该努力的提高自己的业务水平争取不犯错。
第三，工作和生活最好要分开不要混为一谈。工作中心情再不好，回到家也要以微笑面对家人
