财税服务88
首先你要决定你是走哪条路？
有两种方法。
一种是靠节食，一种是靠运动。
当你明确了方向，然后就是付诸于行动，
最后是养成习惯，坚持下去。
这么说吧，这么些年来，靠节食减肥成功的人的比例相对于依靠运动减肥成功的人要低的多。所以还是建议你运动减肥。
如果能坚持下去，你会发现，一段时间以后你没有那么的在乎自己体重了，而是享受那种大汗淋漓的感觉，跟锻炼后身体的轻松感。
如果你能坚持下去，你也会发现体重真不是那么重要，而体型优美，身材紧凑才是你坚持的动力。
如果你能坚持下去，你会为你当初竟然考虑要靠节食减肥唏嘘不已。人世间最大的美好就是美食，靠节食减肥真的是对不起自己的胃。
如果你能坚持坚持下去，几个月以后，你一定会回头再给我点赞，给我留言表达你的感想的。
山花灿漫
爱美之心人皆有之，安全减肥才是正确之选，人常说“是药💊三分毒”没事还是不要乱吃。吃减肥药在一段时间内体重下降，同时也会给身体带来一定的副作用。那么如何健康减肥呢？
今天跟大家一起分享一些可以帮助减肥的水果。
1、番茄🍅
番茄的水份含量高，除了大量的维他命C,除此之外几乎全是水份。200g的番茄，仅仅含有30g的卡路里，是不是一款非常适合减肥的水果呢。
2、苹果
苹果是瘦身者喜欢的减肥水果，苹果中富含果胶、纤维素和维生素，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪。苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
3、香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，有通便的效果，香蕉热量低，一根约100克的香蕉，只有87卡。香蕉低脂，含有丰富的钾，饱肚，也可以减少脂肪的摄入。合理控制饮食，瘦的比较快，如果每天只吃香蕉，身体瘦的过快，影响健康，可以多喝点牛奶，补充蛋白质，这样对身体会好很多。
4、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维他命，而且糖分不高，在这里要注意的是，葡萄柚不能空腹吃，可以适当的吃一些主食，然后再吃上半个葡萄柚，果腹感会增强，有助于减肥。
想减肥的帅哥美女们注意在减肥期间饮食上一定要注意哦，坚决不吃一些热量高的食物，主要吃低热量的食物，适当的吃一些清淡的蔬菜水果，预祝亲减肥成功。
农妈妈生态果园
您好！
减肥还是要量力而行。如果说现在是正常体重的话，平时多多运动就好了，像我下面推荐的这些运动方法就很有效。
如果体重超标了，建议平时除了多运动，还有克制某些食物的摄入，高热量，高蛋白，高糖，碳酸饮料，奶茶什么的，就要狠下心“戒掉”了，这些都是减肥路上的绊脚石，会一步步挫败你的斗志哦
在减肥过程中，最需要的就是你的自信心和坚持，你要给自己一个很好的目标，并且为之努力，只要心中有鸡腿，那就看什么都像鸡腿
最后就是发朋友圈，让大家监督，这样也能帮你自己，万一哪天没有克制住呢
加油加油
殷心凌
多运动 少吃
千万不要节食，千万不要节食
节食后很容易得暴食症
而且节食不能总不能节一辈子
你节了一段时间后，再回复饮食，体重反弹，你又想着节食减肥，这样会陷入恶性循环的！
最重要的是找到合适的饮食习惯，多加运动！
鸭鸭饱了
减肥不要吃减肥药，要合理饮食并且要管住自己的嘴。要多运动而且要坚持✊
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减肥最好的方法就是让身体越来越健康。当你越来越健康身体就会根据你自身的需求把你调整到最完整的比例。
身体的健康跟任何药物都没有关系，只跟你吃的食物和身体的利用有关。所以想通过吃减肥药方式达到体重下降的目的一定会给身体留下隐患。
整体自然医学
最好不要吃减肥药，因为这种药物具有反弹作用。对人身体健康不是很好！
大红砖
管住嘴迈开腿，吃药减肥副作用大
玉缘堂侯哥
减肥最好的办法当然是运动了
减肥药能买到好的当然好，比较贵
市场上很多减肥药是超标的，建议要控制好
