潘雅静
很搭讪时紧张很大一部分是不自信的表现，还有一部分是想得太多的原因，担心被拒绝，担心自己配不上之类的。
推荐一个小方法，在你下次搭讪之前，先空出几秒钟甚至几分钟的时间，想想自己优秀的地方，或者做一些肯定成功的事，增加自己的自信度，在脑海中将自己伟岸化。
去搭讪的时候，也不要想得太多，在脑海中给自己一个信息她早已看上你了，只不过一直没有鼓起勇气来找你。搭讪前，深呼吸也是不错的方法。
洛阳图
这个真不一定，我十几个正牌女友当中有一大半都是被我搭讪来的，所以我可以从我亲身经历的角度来分享一下，这种表现的几种可能情况，主要有以下几种可能。
第1种可能，有可能是缺乏经验，当你成为一个情场老手的时候，阅女无数，习惯了和不同的女孩子打交道，恋爱次数多，积累下来不少的经验之后，无论跟任何女孩子搭讪，你都不会再紧张了。
第2种可能，有可能是缺乏自信，这也是很大概率的一种可能性，当看到颜值特别高，气质特别好的小姐姐，我们会下意识的想会不会配不上这位小姐姐呀，产生不自信的表现也情有可原。
第3种可能，你遇到真爱了，遇到了一个让你慌张，难以抑制不同频率的心动与心跳的时候，就会产生很紧张的表现，这种概率不算很大，但也不代表没有。
或许我搭讪女孩子次数多了，这几种可能我都经历过，从最初的时候，我经常被女孩子伤，初入情场，不懂经验，很多情况下被伤得体无完肤，所以经验很少，但又克制不住想追求漂亮小姐姐的心，于是便好不容易鼓足勇气去追求，去搭讪，结果往往因为紧张，很少成功。
再后来的时候，我失败了那么多次，也成功了那么多次，积累了不少的经验，再遇到哪怕再漂亮，气质再好的小姐姐，我也不会紧张了，我有经验。
但是有一段时间，虽然我有经验去面对不同类型的小姐姐，可是我自知我的实力很差，工作七八年月入不过万，长得也不高不帅，所以有的时候很自卑，缺乏自信，搭讪小姐姐的时候就容易紧张，说话都开始结巴。
我记得至少有两次我遇到了我的真爱，我觉得这辈子非她不娶，远远的就能够感应到和她之间独有的那种心动与心跳，于是莫名的紧张，想冲上去和她搭讪，但又害怕她回头看我，四目相对的那一刻，能够把我的心提到嗓子眼儿，你们能感受到那种特别的场景吗？
我觉得大概也就是这些情况，我给题主一个建议吧，不管遇到哪种情况，首先要做一个更加强大优秀的自己，只有这样你才能hold住不同款式的小姐姐。加油题主，希望更多的朋友可以关注我。
生活小清新
搭讪女孩子时紧张是不自信吗？
搭讪女孩子时候紧张是正常的，当你搭讪多了，也就不会紧张了。事情做多了也就习惯了，你到时候你就会轻轻松松。当然自信的因素也会在里面，你这个问题问的特别好，主要的因为不是在自不自信这个问题回答这个问题的字面上，而在于怎么让你变得更自信，更能容易去做到搭讪女孩子。对于搭讪女孩子来讲，这件事情，每一个男的基本上都在年轻的时候都会遇到过，当你遇到漂亮女孩子的时候，你紧张，不敢说话，嗯嗯，在这种状态之下硬着头皮去搭讪的时候，肯定说话有点堕落，说话不够自然，不够大方得体，这个时候呢，一般来讲不建议这个时候就搭讪，要做到努力搭讪成功，你可以多读一些书，来丰富自己的内心世界，提高自己的言谈举止表达能力。这样情况之下，当你多多练习，在大众广庭之下表白，表演，发表自己的见解，时间久之，你的胆子就会越来越大。你就会很自然，而不会有点不自信。
综上所述，一个男人要想在搭讪女孩子这方面，有有所成就，还是得提高自己的自己的综合素质，比如说外形或者说话水平，还有那内心世界，不断提高，丰富自己，这才是正道。
非优质情感领域创作者
和女孩说话紧张是有原因的，紧张可能是因为你比较内向，和多数异性交流时都会表现为比较紧张的样子，甚至说不出话或者语无伦次。紧张也有可能源于你很在乎此女孩子，同时你害怕在女孩子面前表现不好，害怕女孩子讨厌你或者看不起你，这实质上就是不自信的表现。基于以上紧张的原因，如果是性格内向造成的紧张，建议平时大胆地多参加社交活动，多在人多的场合露面，多和女孩子交流，努力让自己变开朗些；假如是第二种情况导致的紧张，那你就得我可能把你的优点展现出来，说你最擅长的领域，讲你最熟悉的故事，把你自信的一面现象出来，自然而然你就不会胆怯了。
婚姻情感律师
表面原因是脸皮薄，根本原因是不自信，你需要多多练习……失败了没事，反正又没什么损失
文明的老司机
多去几次洗浴中心，立马解决这个难题
虎兔呈祥
好男人，搭讪经验少，女的遇到好的，也该主动点
上神nick
自卑感觉自己没人家优秀，放不开本来性格就是那种腼腆型的，或者是自己喜欢的那种类型然后说话啥的都很谨慎，生怕出错！
