洞庭寒鸦丶
練太極拳及站樁會膝蓋關節痛，三句話蓋括，一是不得法動作不正確，二是心急求成，三是用力過猛，如震腳，低架，但是要改此陋習要有明師指點，自練不成。
KaiKongHong
先讲下打太极拳为什么会伤膝？
很多太极拳爱好者认为练太极拳动作慢、柔，对膝盖没有什么伤害。是的，练太极拳高架是不会伤膝的，但是想长功就要练低架，长期练低架太极就伤膝。陈发科长期练低架，到了60多岁时膝关节就出问题了。现在最多人练的是杨式太极拳，杨式太极拳也是低架的，杨露禅在京城成名后，要教那些皇家贵族，但那些贵族娇生惯养，无法练习，杨露禅就将太极拳调高架、大架。自己教儿子、徒弟低架。所以就出现练太极拳也伤膝盖。
一般练养生站桩类不会伤膝盖的。因为普遍的养生桩都只是要求膝关节微曲，只要做到放松身体，脚尖稍内扣，两脚趾轻轻抓地。是不会伤膝盖的。但站马步桩就会伤膝，尤其四平大马掌握不好伤膝严重。四平马开好马后要求放松身体，膝关节。将力集中在大腿，小腿上。但很多人无法掌握而伤膝的。
我是传武、气功爱好者，咏春拳研习者。如果回答觉得对你有帮助欢迎关注、评论、转发。
咏春与太极
第一，姿势不正确。
第二，运动当中不正确，没能掌握要领，每式之间过度必须都要坐胯滑臀。先坐胯再滑臀，必须把这个练好了，就不伤了。杨成甫是杨露禅的孙子，也是杨氏太极拳唯一有书传世的！我把这本书的内容给大家发照片吧！
破译国学密码
站桩双腿不论下蹲高低，不会伤膝盖。因为站桩是静止不动，自始至终没有对半月板施加诸如跺脚之类的冲击动作。也未左右扭摆膝关节，更不会扭伤膝关节韧带。所以站桩不会造成膝关节伤病。若是年青人因习武站桩求力，而苦练站桩数年后，还会有几次膝盖激烈的生理疼痛。如果熬过这一关，那么功力将下沉至踝关节，武功将晋升一个层次。对于一般站桩养生者来说，很难达到这个阶段。
大成拳站桩
人体膝关节在下肢中部，由于人进化成直立行走模式，造成下肢负重较大，而人普遍缺乏合理运动，造成下肢气血不充足或疲劳，很容易造成膝关节各种损伤。而轻微损伤不能修复，严重损伤无法修复。如果太极拳不能预防各类关节损伤，修复各种微小损伤，那这太极拳很有可能是假太极拳。真正太极拳讲究专心、静心、恒心。而站桩伤膝盖的原因也是不懂道理，不会站无极桩（老母桩），太极拳拆开每式都是无极桩。
小太极猴刘永明
太极拳锻炼者身体的重力全压在膝盖上。人站容易，蹲就比站困难，如半蹲就更难。这太极拳就是这半蹲的姿势，所以学太极拳就该年轻时学，老年人这软骨素分泌减少，骨关节难以受重负，所以老年人就别学太极拳啦，适当的饭后百步是最好的选择。就是年轻人学太极拳也要由简到难顺序前进，不要一步登天，当心扭伤膝盖和关节。
秦三凤璧
不会伤膝盖的。
我遇到几个所谓伤膝盖的人，都是老师教错了，学生练错。现在老师水货太多了，一知半解就当老师，把学生练伤了，还把责任推到太极拳本身上。
问题基本上出在老师把太极的步伐理解错了。他们以为太极的步伐是把脚拎起来划圆弧，膝盖横向运动才会造成损伤。太极步伐应该是自然的划圆弧，而不是故意去划。
太极拳百年名拳，怎么可能会练伤呢？建议你更换老师，找一位真正懂太极的老师。
极点学说
为什么我站桩三十多年，膝盖么事都没？？？
永远春天
因为膝盖骨头本身血管少，加上拳架要求曲膝（不曲膝危害更大），所以气血就更少了。但是如果气能够下达涌泉穴，这说明膝盖血流增加，就不会有问题。拳经说：气如九曲珠，无微不到！就是这个意思。
qzuser
站桩教的是气，通过练气加快内脏的运动，带动吸收天地能量，达到强身延年的目的。目前的太极拳不能叫太极拳，只能叫太极操，练的是体外在肌肉，达不到锻炼内脏的作用，也伤筋骨。
