freedom123
題主所謂的害怕“競爭”，究竟是害怕競爭本身還是害怕競爭結果不盡如人意，這是有本質區別的，希望能理順清楚。前者是忌憚過程，後者是單純害怕失敗。
一、我先說後者，害怕失敗是一種常見的以結果為導向的行事心理，現代社會追求效率效益，人們對一次努力就成功的渴求非常現實，事實上是欲速則不達，如果是這種想法，那麼做任何事情的過程都會失去那麼點味道，建議淡化對結果的執著，既然是競爭，成功和失敗的可能性就都存在，像薛定諤的貓。既然要競爭，就要接受結果，如此即便失敗了也可以總結經驗，逆向的結果會最終起到正向的作用。害怕失敗的看看馬雲，如果還沒有獲得最終的成功，就是失敗次數不夠。
二、再說前者，忌憚過程，我先不說競爭，說說“與人”，受早年家庭教育的影響，往往這種心態的人是討好型人格佔據了上峰，不善交際，尤其不善拒絕，與人爭鬥的感覺想想就累，對撕破臉這種事情更是望而卻步。實際上這類人在現實生活中是吃虧的。建議一定放下身段，不要過於在意他人的看法，與人相處要不卑不亢，有底線，有原則。記住：你與他人的關係就你你內心世界裡與自己的關係。首先處理好自己內心秩序平衡，再處理“與人”的關係，與人的關係有很多種，未必是競爭，即便是競爭，也未必是“零和博弈”，讓別人贏自己不輸，也是智慧。
三、說“害怕”，其實題主這個問題展開講可以講很多，在自然界中害怕是源於本能的自我保護機制，而在當今社會的現實層面，這種害怕則是源於對自我的長期包裹。我想說的是，哪怕冒著頭破血流拼一次敗了，也好過長久自我保護的固步自封。
就說這麼多，希望能對題主有用。有後續問題可以找我。[笑哭]
高數奶爸看世界
在現實生活中，為追求某種成功或者境界目標，難免會有某方面的競爭。如果害怕與人競爭，我不理解你的害怕是缺乏自信還是有點不好意思。我以前就是害怕與人競爭，我的“害怕”是不好意思。我所從事行業的競爭者都是認識的熟人或者親戚，有時候我們都會面對同一個客戶，這時候我害怕，我特別害怕，如果我做成了可能別人就沒做成，到時候怕人家不理我，怕傷害了我們之間的感情或者親情。有時候寧可自己不做，寧可自己吃虧，寧可不做這份生意也不傷害這份感情。然而現實總是啪啪的打你的臉，每次心軟自己吃虧的時候，他們的所做所為都在啪啪的打你的臉，那麼的無情，那麼的狠心。有時候真的想給自己一刀，為什麼總不長記性，總是心軟，總是讓人家拿你當傻子一樣耍。你的好心得不到他們的認同，他們是永遠看不見得，當你不如他們時，他們會嘲笑你，當你比他們好時，他們會嫉妒你，並且背後沒有一句你的好話。經歷了這好幾年現實的巴掌會使人改變的。當我經歷這些之後我不再害怕，那就是你不競爭你們是同行或者某方面他也是瞧不起你，恨你，對你暗藏小心機；你競爭了他也是嫉妒你恨你。所以結果都一樣，幹嘛不競爭呢。
如果你是缺乏自信，沒有勇氣而不敢與人競爭，那你太需要鍛鍊了，增強自信，鍛鍊勇氣。
一粒孤塵
社會大多數時候是比較現實的、殘酷的，社會本質上是競爭性的，人本性中天然有惡的成分，這個去不掉，也改變不了。對抗與競爭是生物界的規則適者生存，也是社會的常態。我們周圍仍然有假醜惡、有慾望，爭鬥不可避免，不過爭鬥的方式變得文明瞭。
一、原諒自己。當你陷入自責中時，請停止它。這不是你的錯，只是我們在前期的選擇裡不可避免的走了一些彎路而已。
二、認識自己。勇敢的正視自己的問題，正視那些你討厭的缺點，而不是逃避，只有敢於直面面對，才會更好的、更全面的瞭解自己。
三、改變自己。建立正常的人際關係，摒棄自己的自卑心理。想象中的人際交流是平等、理性、自然的、友好的，也就是說該你出主意拍板的時候要自信的落實好，排除過度的思慮及不安，不要無限妥協等等。去構建一份良好的關係，可以讓你更好的認識自己，表達自己，改變自己。並對問題迎難而上。變得自信滿滿[呲牙][呲牙]
四、建立理性思維，理性有助於更好的轉移情緒，比如在發生衝突時，你的理性思維會去分析原因對錯，是否值得去幹仗等，考慮的多了，自己的憂患意識也增強了，畢竟在法制社會、文明社會。我們只有更加理性，才能不出差錯，在競爭中更有機會獲勝。
五、行動起來。才會遇見更好的自己。平時要注意自己鍛鍊。比如：
1、敢於直視別人的眼睛。如果能做到自然直視所有人眼睛、平等交流，你就成功了。
2、什麼時候都要大聲、清晰的說話，提高自己語言表達能力。
3、獨立的幹活。
4、不要試著讓所有人都喜歡自己。
5、成為自己心中更好的自己。
希望大家都成為更好的自己不要害怕與別人競爭，而一味的委曲求全
地下長城
害怕與人競爭，是內心缺乏自信。還沒開始，就已經在內心先否定了自己，覺得自己不行。我覺得你可以嘗試著從這些方面來改善。首先，培養自信，自信從哪裡來呢？就是我們不斷過得成功的感覺，慢慢建立自信。自己多去體驗多去嘗試，在嘗試的過程中體驗成功，這些體驗可以是家務活，比如按照抖音教程，做成功了麵包。比如，學會了一套瑜伽，可以先從小的，容易成功的事做起，這樣慢慢就會越來學習有自信。此外，接受自己，接納自己是個不完美的人，學會愛自己。第三點:不知道你是否從小，很少受到父母的肯定和表揚，內心缺乏力量和勇氣，也會缺乏自信。如果是這樣，嘗試著與過去和解，與父母和解。給你推薦一本書《生命喜悅的祈禱》，一定要加油呀！
志偉說中醫
害怕與別人競爭，不如說潛藏的暗語是：害怕別人傷害自己，怕自己做的不好會被嘲笑，不接受失敗和失敗的自己。
每個人都會有自己內心害怕的東西，只是害怕的程度、種類不一樣。
每個人都希望自己成為理想中的自己，
但是也要看清現實中自己的樣子，接受自己。
在接受自己的基礎上，不斷向理想中的自己前進。
解決辦法。
第一、正確判斷身邊的情況
對於害怕競爭害怕矛盾的人，
大多可能是心裡極度缺少安全感。
或者小時候原聲家庭父母感情、脾氣不好，經常被打罵。
這兩種原因最後都導致對周圍環境過度敏感，
一點風吹草動都會讓我們心驚膽戰。
因此，要學會判斷。
別人的界限在哪裡，
只要不觸及別人的底線，怎麼交往都是可以的
第二、學會大膽表達自己
說出自己的感受需求甚至反駁，
不想說了會發生什麼，就只是先要說，不要再壓抑自己。
第三、不去管別人會怎麼想
當然，工作中要權衡利益要去考慮領導競爭者的態度，
但僅僅是出於利益的角度考慮就好，
除了上述情況，其他一概不管。
愛誰誰誰。
第四、接受自己。
看清自己的優缺點，評估自己是個什麼樣的人。
湖北阿豪
很榮幸參與這個問題的回答
轉變-處事的意識要改變
與人競爭其實對這一代小孩來說，應該問題不大，因為從小就被家長灌輸了競爭的意識。而我們這代人，從小家裡灌輸的都是謙讓與不爭，走上社會後會有較大的不適應。
經歷-跨出第一步很重要
很多都有社交障礙，害怕與人交流和溝通，甚至與人說話臉都會發紅。這其實沒有什麼大不了的，因為交流的少了，交流多了臉皮就厚了，會發現其實沒有什麼大不了的。
累積-積聚參與競爭的資本
與人競爭，也是需要資本的。沒有資本，僅憑一腔熱血就盲目的參與競爭，失敗會經常的光顧你的，失敗多了競爭的信心沒有了，就會對與人競爭，產生一種恐懼。資本包括財富、知識、人脈、圈子等等。
最後，一句熟語送你，與天鬥其樂無窮，與人鬥其樂無窮。
榆岡
可口可樂與百事可樂競爭，把非常可樂搞死了；王老吉與加多寶競爭，把和其正搞死了！不爭，怎麼死的都不知道！所以，不要害怕競爭，是競爭對手讓你不斷進步，不斷強大！只要你用的是正當手段，拼的是人品、拼的是質量、服務、或者創意，讓別人認可你，你怕啥！難不成放棄自己的市場、放棄晉升機會、放棄自己愛的人，放棄發展前途，那不是傻嗎？！勇敢去爭吧，做一個內心強大的人！
華痞子大俠
1，學會面對現實。很多人在競爭時，因為害怕，害怕自己不能夠贏得勝利，便找各種藉口來搪塞自己，說我不需要啦，沒什麼意思啦，這些都是逃避，逃避實際問題的存在，不願意面對激烈的競爭，所以，首先應該做到的就是，面對現實，看到競爭是實際存在的。
2，學會控制自己的情緒。一部分人，因為無法承受來自競爭的壓力，也無法調節自己的情緒，便將不好的情緒釋放到了別人的身上，引起了與朋友之間的不愉快。所以，無論你怎樣的不甘心，不愉快。放在你的心裡就好。
3，為自己打氣。邁出第一步都是很困難的，就如大學競爭班委時，要下定決心邁上講臺，很困難，可是，一旦邁上了講臺，就有不盡的勇氣和自信，關鍵就在於你能否跨出那一步。所以，做之前，先為自己加加油，打打氣，邁出那一步，就好了。
4，調整自己的心態。不要認為所有的好事都應該是你的，也不要把自己的權力交到別人手中，更不要認為競爭是很麻煩的事，認為內部決定那些事就好。不要這樣想，競爭是一種很公平的方式，是你很能抓住的機會，心裡應該有這樣的想法-我想要，所以，我要努力去爭取。
5，不要害怕失敗。競爭中有失敗是很正常的，沒人是常勝將軍，沒人沒有輸過。所以，輸了也要坦然面對，若是和朋友競爭，你輸了，也不要覺得尷尬，笑著祝福他（她）就好。
新手懂車
什麼激勵你？對我們許多人來說，這是害怕被競爭對手淘汰。反過來，我們的競爭對手可以我們淘汰。它既是激勵又是害怕，因為它提醒你，你所擁有的如此少，隨時可能失去，所以你想爭取更多。更持久的勝利。
害怕競爭可以是一個強大的動力，但它也來自你的想法，往往無法區分實際的威脅和只是心理的陰影。這就是為什麼專注於你的對手會損害你的利益。
你在分散自己的注意力：同一領域的公司總是很明智的，但沉迷於競爭會讓你更專注於擊敗對手，而不是服務客戶和維護自己的業務。
作為一個領導者，認識到你傳遞給員工的基於恐懼的競爭心理是很重要的。你整個團隊的節奏是建立在什麼激勵你和你真正關注的。
你在限制自己的增長：你真的想根據競爭對手的表現來制定未來計劃嗎
記住，如果你真的打敗了你的敵人，你就必須繼續下去。因為會有不斷的競爭出現。
還有一件事你應該害怕：自負。從個人成長到環境適應，自負是你事業的真正敵人。蓬勃發展的企業家和他們建立的成功公司之所以獲勝，是因為他們專注於持續的競爭——這是對抗的終極武器。
其實很多人都有害怕與人競爭的情形，箇中原因有許多，比如對自己的能力沒信心，抑或不知道在競爭中如何維持和競爭對手的關係。要找到解決方案，我個人有幾個觀點供您參考:1.無論你害不害怕，競爭無處不在它一直在那裡，我們都無法迴避。2.上天都賦予每個人獨特的稟賦和能力，瞭解自己的特點和擅長，專注並做到能力所及的程度。3.在與別人的競爭中可能產生一些心不逮力的情況，這對個人綜合能力成長是極有價值的部分，它可能提醒你把自己的擅長用錯方向和地方；也可能提醒在某些時候你可能被”害怕”的情緒困住，沒有把焦點放在需要成長的目標，或為實現目標的能力提升上。總之，面對競爭人人都可能產生畏懼情緒，但只要我們與”競爭”很好共處，及時從害怕情緒中覺察，”競爭”一定會讓你變得越強大。
