freedom123
题主所谓的害怕“竞争”，究竟是害怕竞争本身还是害怕竞争结果不尽如人意，这是有本质区别的，希望能理顺清楚。前者是忌惮过程，后者是单纯害怕失败。
一、我先说后者，害怕失败是一种常见的以结果为导向的行事心理，现代社会追求效率效益，人们对一次努力就成功的渴求非常现实，事实上是欲速则不达，如果是这种想法，那么做任何事情的过程都会失去那么点味道，建议淡化对结果的执着，既然是竞争，成功和失败的可能性就都存在，像薛定谔的猫。既然要竞争，就要接受结果，如此即便失败了也可以总结经验，逆向的结果会最终起到正向的作用。害怕失败的看看马云，如果还没有获得最终的成功，就是失败次数不够。
二、再说前者，忌惮过程，我先不说竞争，说说“与人”，受早年家庭教育的影响，往往这种心态的人是讨好型人格占据了上峰，不善交际，尤其不善拒绝，与人争斗的感觉想想就累，对撕破脸这种事情更是望而却步。实际上这类人在现实生活中是吃亏的。建议一定放下身段，不要过于在意他人的看法，与人相处要不卑不亢，有底线，有原则。记住：你与他人的关系就你你内心世界里与自己的关系。首先处理好自己内心秩序平衡，再处理“与人”的关系，与人的关系有很多种，未必是竞争，即便是竞争，也未必是“零和博弈”，让别人赢自己不输，也是智慧。
三、说“害怕”，其实题主这个问题展开讲可以讲很多，在自然界中害怕是源于本能的自我保护机制，而在当今社会的现实层面，这种害怕则是源于对自我的长期包裹。我想说的是，哪怕冒着头破血流拼一次败了，也好过长久自我保护的固步自封。
就说这么多，希望能对题主有用。有后续问题可以找我。[笑哭]
高数奶爸看世界
在现实生活中，为追求某种成功或者境界目标，难免会有某方面的竞争。如果害怕与人竞争，我不理解你的害怕是缺乏自信还是有点不好意思。我以前就是害怕与人竞争，我的“害怕”是不好意思。我所从事行业的竞争者都是认识的熟人或者亲戚，有时候我们都会面对同一个客户，这时候我害怕，我特别害怕，如果我做成了可能别人就没做成，到时候怕人家不理我，怕伤害了我们之间的感情或者亲情。有时候宁可自己不做，宁可自己吃亏，宁可不做这份生意也不伤害这份感情。然而现实总是啪啪的打你的脸，每次心软自己吃亏的时候，他们的所做所为都在啪啪的打你的脸，那么的无情，那么的狠心。有时候真的想给自己一刀，为什么总不长记性，总是心软，总是让人家拿你当傻子一样耍。你的好心得不到他们的认同，他们是永远看不见得，当你不如他们时，他们会嘲笑你，当你比他们好时，他们会嫉妒你，并且背后没有一句你的好话。经历了这好几年现实的巴掌会使人改变的。当我经历这些之后我不再害怕，那就是你不竞争你们是同行或者某方面他也是瞧不起你，恨你，对你暗藏小心机；你竞争了他也是嫉妒你恨你。所以结果都一样，干嘛不竞争呢。
如果你是缺乏自信，没有勇气而不敢与人竞争，那你太需要锻炼了，增强自信，锻炼勇气。
一粒孤尘
社会大多数时候是比较现实的、残酷的，社会本质上是竞争性的，人本性中天然有恶的成分，这个去不掉，也改变不了。对抗与竞争是生物界的规则适者生存，也是社会的常态。我们周围仍然有假丑恶、有欲望，争斗不可避免，不过争斗的方式变得文明了。
一、原谅自己。当你陷入自责中时，请停止它。这不是你的错，只是我们在前期的选择里不可避免的走了一些弯路而已。
二、认识自己。勇敢的正视自己的问题，正视那些你讨厌的缺点，而不是逃避，只有敢于直面面对，才会更好的、更全面的了解自己。
三、改变自己。建立正常的人际关系，摒弃自己的自卑心理。想象中的人际交流是平等、理性、自然的、友好的，也就是说该你出主意拍板的时候要自信的落实好，排除过度的思虑及不安，不要无限妥协等等。去构建一份良好的关系，可以让你更好的认识自己，表达自己，改变自己。并对问题迎难而上。变得自信满满[呲牙][呲牙]
四、建立理性思维，理性有助于更好的转移情绪，比如在发生冲突时，你的理性思维会去分析原因对错，是否值得去干仗等，考虑的多了，自己的忧患意识也增强了，毕竟在法制社会、文明社会。我们只有更加理性，才能不出差错，在竞争中更有机会获胜。
五、行动起来。才会遇见更好的自己。平时要注意自己锻炼。比如：
1、敢于直视别人的眼睛。如果能做到自然直视所有人眼睛、平等交流，你就成功了。
2、什么时候都要大声、清晰的说话，提高自己语言表达能力。
3、独立的干活。
4、不要试着让所有人都喜欢自己。
5、成为自己心中更好的自己。
希望大家都成为更好的自己不要害怕与别人竞争，而一味的委曲求全
地下长城
害怕与人竞争，是内心缺乏自信。还没开始，就已经在内心先否定了自己，觉得自己不行。我觉得你可以尝试着从这些方面来改善。首先，培养自信，自信从哪里来呢？就是我们不断过得成功的感觉，慢慢建立自信。自己多去体验多去尝试，在尝试的过程中体验成功，这些体验可以是家务活，比如按照抖音教程，做成功了面包。比如，学会了一套瑜伽，可以先从小的，容易成功的事做起，这样慢慢就会越来学习有自信。此外，接受自己，接纳自己是个不完美的人，学会爱自己。第三点:不知道你是否从小，很少受到父母的肯定和表扬，内心缺乏力量和勇气，也会缺乏自信。如果是这样，尝试着与过去和解，与父母和解。给你推荐一本书《生命喜悦的祈祷》，一定要加油呀！
志伟说中医
害怕与别人竞争，不如说潜藏的暗语是：害怕别人伤害自己，怕自己做的不好会被嘲笑，不接受失败和失败的自己。
每个人都会有自己内心害怕的东西，只是害怕的程度、种类不一样。
每个人都希望自己成为理想中的自己，
但是也要看清现实中自己的样子，接受自己。
在接受自己的基础上，不断向理想中的自己前进。
解决办法。
第一、正确判断身边的情况
对于害怕竞争害怕矛盾的人，
大多可能是心里极度缺少安全感。
或者小时候原声家庭父母感情、脾气不好，经常被打骂。
这两种原因最后都导致对周围环境过度敏感，
一点风吹草动都会让我们心惊胆战。
因此，要学会判断。
别人的界限在哪里，
只要不触及别人的底线，怎么交往都是可以的
第二、学会大胆表达自己
说出自己的感受需求甚至反驳，
不想说了会发生什么，就只是先要说，不要再压抑自己。
第三、不去管别人会怎么想
当然，工作中要权衡利益要去考虑领导竞争者的态度，
但仅仅是出于利益的角度考虑就好，
除了上述情况，其他一概不管。
爱谁谁谁。
第四、接受自己。
看清自己的优缺点，评估自己是个什么样的人。
湖北阿豪
很荣幸参与这个问题的回答
转变-处事的意识要改变
与人竞争其实对这一代小孩来说，应该问题不大，因为从小就被家长灌输了竞争的意识。而我们这代人，从小家里灌输的都是谦让与不争，走上社会后会有较大的不适应。
经历-跨出第一步很重要
很多都有社交障碍，害怕与人交流和沟通，甚至与人说话脸都会发红。这其实没有什么大不了的，因为交流的少了，交流多了脸皮就厚了，会发现其实没有什么大不了的。
累积-积聚参与竞争的资本
与人竞争，也是需要资本的。没有资本，仅凭一腔热血就盲目的参与竞争，失败会经常的光顾你的，失败多了竞争的信心没有了，就会对与人竞争，产生一种恐惧。资本包括财富、知识、人脉、圈子等等。
最后，一句熟语送你，与天斗其乐无穷，与人斗其乐无穷。
榆冈
可口可乐与百事可乐竞争，把非常可乐搞死了；王老吉与加多宝竞争，把和其正搞死了！不争，怎么死的都不知道！所以，不要害怕竞争，是竞争对手让你不断进步，不断强大！只要你用的是正当手段，拼的是人品、拼的是质量、服务、或者创意，让别人认可你，你怕啥！难不成放弃自己的市场、放弃晋升机会、放弃自己爱的人，放弃发展前途，那不是傻吗？！勇敢去争吧，做一个内心强大的人！
华痞子大侠
1，学会面对现实。很多人在竞争时，因为害怕，害怕自己不能够赢得胜利，便找各种借口来搪塞自己，说我不需要啦，没什么意思啦，这些都是逃避，逃避实际问题的存在，不愿意面对激烈的竞争，所以，首先应该做到的就是，面对现实，看到竞争是实际存在的。
2，学会控制自己的情绪。一部分人，因为无法承受来自竞争的压力，也无法调节自己的情绪，便将不好的情绪释放到了别人的身上，引起了与朋友之间的不愉快。所以，无论你怎样的不甘心，不愉快。放在你的心里就好。
3，为自己打气。迈出第一步都是很困难的，就如大学竞争班委时，要下定决心迈上讲台，很困难，可是，一旦迈上了讲台，就有不尽的勇气和自信，关键就在于你能否跨出那一步。所以，做之前，先为自己加加油，打打气，迈出那一步，就好了。
4，调整自己的心态。不要认为所有的好事都应该是你的，也不要把自己的权力交到别人手中，更不要认为竞争是很麻烦的事，认为内部决定那些事就好。不要这样想，竞争是一种很公平的方式，是你很能抓住的机会，心里应该有这样的想法-我想要，所以，我要努力去争取。
5，不要害怕失败。竞争中有失败是很正常的，没人是常胜将军，没人没有输过。所以，输了也要坦然面对，若是和朋友竞争，你输了，也不要觉得尴尬，笑着祝福他（她）就好。
新手懂车
什么激励你？对我们许多人来说，这是害怕被竞争对手淘汰。反过来，我们的竞争对手可以我们淘汰。它既是激励又是害怕，因为它提醒你，你所拥有的如此少，随时可能失去，所以你想争取更多。更持久的胜利。
害怕竞争可以是一个强大的动力，但它也来自你的想法，往往无法区分实际的威胁和只是心理的阴影。这就是为什么专注于你的对手会损害你的利益。
你在分散自己的注意力：同一领域的公司总是很明智的，但沉迷于竞争会让你更专注于击败对手，而不是服务客户和维护自己的业务。
作为一个领导者，认识到你传递给员工的基于恐惧的竞争心理是很重要的。你整个团队的节奏是建立在什么激励你和你真正关注的。
你在限制自己的增长：你真的想根据竞争对手的表现来制定未来计划吗
记住，如果你真的打败了你的敌人，你就必须继续下去。因为会有不断的竞争出现。
还有一件事你应该害怕：自负。从个人成长到环境适应，自负是你事业的真正敌人。蓬勃发展的企业家和他们建立的成功公司之所以获胜，是因为他们专注于持续的竞争——这是对抗的终极武器。
其实很多人都有害怕与人竞争的情形，个中原因有许多，比如对自己的能力没信心，抑或不知道在竞争中如何维持和竞争对手的关系。要找到解决方案，我个人有几个观点供您参考:1.无论你害不害怕，竞争无处不在它一直在那里，我们都无法迴避。2.上天都赋予每个人独特的禀赋和能力，了解自己的特点和擅长，专注并做到能力所及的程度。3.在与别人的竞争中可能产生一些心不逮力的情况，这对个人综合能力成长是极有价值的部分，它可能提醒你把自己的擅长用错方向和地方；也可能提醒在某些时候你可能被”害怕”的情绪困住，没有把焦点放在需要成长的目标，或为实现目标的能力提升上。总之，面对竞争人人都可能产生畏惧情绪，但只要我们与”竞争”很好共处，及时从害怕情绪中觉察，”竞争”一定会让你变得越强大。
