百合苏小小的故事
其实，大家都多多少少有这种時候吧。如果有感伤的具体原因，我觉得可以支持好好感伤的心情，不必躲闪，无论因為什麼，你累了，你压力大，你受傷害了，你恐惧，应該都可以找到源头，寻求能安慰自己让自己释怀的办法，也許是家人的理解，也許是朋友的支持，也許是自己要重新做岀选择。如果是无端感伤，此情此景，涌上心头，也是一种不坏的情緒体验。如果反复有情緒低落，自己並不能振作，无人可以求助，去找正規医院的心理医生帮忙，也是很好的选择。
May菲
你好，我是学过心理学的小七，为你解答
夜深人静突然感觉到凄凉是否得了抑郁！
严谨的回答要找心理医生确认才可以，不过我可以帮你分析一下，让你自己简单的做个自我测试！
首先，你是否经常性的有这种凄凉感，每个人在每个时刻都会有这种感觉，在人生的失败期，理财投资不顺利，亲朋好友的冷漠等等，你是因为什么有这种感觉，首先要给自己一个定位，找到凄凉感的原因！
如果你长期有这种感觉，可以尝试以下方法缓解
1.做一些自己喜欢做的事情，把自己充实起来，这样可以让自己内心得到满足，不会恐慌与孤单！
2.工作压力太大的话，可以找个时间给自己放个假，去旅行，让自己放松一下，度过这段心里的危险期
3.情感方面，如果是家庭或者亲友给你心里造成阻碍，可以心平气和的找他们谈谈，如果可以控制自己心情，就单独坐坐，如果脾气暴躁，就找个中间人，办法总是比问题多的。
每个人都有自我反思，自我评判的时候，没有一个人是完美的，总是有不如意，不顺心的，要正确的面对他，并战胜它就好了，网络上有句话“欧力给”，你也一样，要时时刻刻给自己加油鼓气，短暂的困境早晚都会过去，微微一笑面对他吧！
以上是我的分享，谢谢支持
剪辑小七
抑郁则不是随便哪一晚上夜深人静睡不好觉，有了悲凉感就可以认定的。抑郁是医学上一种情绪障碍，无法依靠自己的意志来改变，也不是夜深人静悲凉突袭，早上起来烟消云散，欢天喜地迎接新的一天。
一般的抑郁情绪只要一发作，悲凉的感觉至少要持续一段时间，如果不能合理的疏解治疗，持续发展的时间更长，而且可能到来极坏的结果。因为抑郁自杀的名人一大片，张国荣、三毛、海明威、梵高、玛丽莲梦露，都是拥趸众多，风光无限，事业成功的重量级人物，却无法控制自己的情绪，无法摆脱内心深处的悲凉，从而人鬼殊途，天各一方。
抑郁情绪是可以早期察觉的，突然之间出现，持续一段时间的情绪低落，思维迟缓，言语以及活动减少，兴趣爱好下降，身体莫名不适等异乎常态的言行举止就要注意了，这是预警的信号。亲戚朋友以及自身都要及时疏导不良情绪，改变对于一些事情和问题的认知，消除困扰。严重的如果伴发消极情绪和具有异常行为举动时，要及时寻求心理咨询机构的帮助或者去医院检查治疗。
夜深人静的时候容易胡思乱想也是一种常态，诗人骚客借着月夜吟咏伤怀的故事、吟唱悲悯的情怀，真情流露者有之，无病呻吟的人也在滥竽充数。
为什么夜深人静的时候会有那么多的伤感悲凉的人呢？除了黑夜人稀，时间充裕，有想象的空间自然现象外，现代科学已经发现月亮的引力真的对于人的心理情绪产生影响。所谓“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，不单是诗人的灵感爆发，其实都是月亮惹人祸。
我是老虎谁都怕
这个提问很有剧情感，不像在提问，像是在叙述一种状态，夜深人静为什么不休息，或是睡不着，或是有人打搅了你的好梦，我不知道自己有没有抑郁症，就是觉得让美好的时光沉寂在抑郁里，时间有多无么辜。
夜深人静，心安是归处，忙碌一天，褪去疲惫，舒舒服服地睡一觉多好，干嘛要把心情的会客厅用来迎候抑郁呢。 如果心情实在太寡淡，愁绪满怀，推荐法国系列三部曲电影《蓝》《白》《红》，分别映射着 悲情、幽默、宿命 色彩，影片导演和配乐都是骨灰级的大师，故事情节耐人寻味，影片之间情节并无关联，只是在《红》的剧尾，三部曲中的主角都一一展现，剧情节奏比较慢，耐心看完，不知你的抑郁是否也可成戏。
谷雨微风
你在一个陀螺的面上，画上太极图，让后让它旋转，观察它到停止不动。
从阴极到阳极，在从阳极到阴极，阴阳旋转，万象叠生。从无到有，从有到无，从静到动，从动到静，万象轮转，皆此道理。夜深之时，也正是万物万象归零之时，也是无的鼎盛之时，此时万物归于寂静，人心归于寂静，你此时观察自己现在的你，除了这副暂借的躯体和你在一起，万物万象与你并无干系，莫名悲伤，莫名凄凉，会有种感觉，是件好事，因为你的思想正脱离了红尘的束缚，直接站在了太极位与无极位之间，思想中既没有两仪之对立，又没有四相之执念，此时的你应该静下心来，静静的，或坐或卧或站，不思善，也不思恶，保持微笑，保持这空无的状态，体验这人生最高思维境界，真空思维境。学会这种思维，你不会再有困惑。
东兴小喇叭
钟山风雨起苍黄，
百万雄师过大江。
虎踞龙盘今胜昔，
天翻地覆慨而慷。
宜将剩勇追穷寇，
不可沽名学霸王。
天若有情天亦老，
人间正道是沧桑。
明后天天
霜寒露重，秋更萧索了，对于，不惯于虚饰繁华的人。最宜于此时，返璞归真，秋原是隐逸者的国土。而从古铜色秋的明镜里，是这样的反映出灵魂的深。
当一天的繁忙、焦急、喧哗突然归于平静时，内心的那种空虚、悲凉、无助莫名升腾。种种感受无疑是返璞归真的镜子投射现象！心灵需要独处，内心渴望安宁，但是对于社交的依赖突然的寂静让人悲从中来。
静能伤感，也能生慧，还能开悟。现在的社会处处灯红酒绿，已经难得一静。
年少时，喜欢一群人的感觉——热闹、开心；随着年龄的增长，开始给人生做减法，给社交减负，只留一二挚友，把更多的时间留给家人及兴趣。
曾有人说过，聆听雨的人都很纠结，容易感伤。在孤寂的雨夜，一个人品味着落寞，习惯了寂寞，学会了在沉稳中隐藏悲伤，假装快乐。
人生应当喝的了喧嚣烈酒，饮的下静寂的佳酿。个中滋味五味杂陈都能慢慢细品！我喜欢凌晨三点街上的空荡，因为那让人错觉这广阔的天地在自己脚下，所夜袭来时收起忧伤尽快开启睡眠模式，为更好的明天养精蓄锐。
宁静的夜，熟悉的空虚，揭开了心底里孤绝的惆怅，寂寞继续着寂寞，哀伤守候着哀伤。
菲姐驾到
这样的心理每一个独处的人都普遍存在，内心深处的充实可以缓解短暂的寂寞。可以通过阅读书籍来缓解空虚。
纵使身边热闹非凡，依然会让内心涌起悲凉，或许是自己悲观致使。所有的孤独和无助都是在深夜产生的，闭上眼睛不必多想，睡上一觉。
人一旦大脑中产生消极情绪，便会不停地否定自己。进而自卑怯懦不合群。这种消极情绪长驻心中久久不散就会成为抑郁症的早期症状。
有些话说的非常好，当下年轻人的焦虑，没有纸醉金迷的资本，却有一颗躁动放浪形骸的心。只有精神层面的富足，才不虚此生。才不会焦虑，才不会在24小时的任何一刻产生人生悲凉念头！
苏格拉底的烦恼
首先，抱抱、抱抱、还是抱抱
我一直的观点都是，既然某种力量给了我们这百年一世游的门票，那我们就要珍惜。
以狗自比～这一世，
或许我们是二哈，蠢笨快乐撒手没；
或许我们是边牧，聪颖乖巧察言观色；
或许我们是金毛，温暖如憨憨，头顶给你撸；
或许我们是泰迪，活泼可爱高频高能；
或许我们是柯基，腿短闷骚吃尽对方空气；
或许我们是罗威纳，暴躁粘人反差萌；
……
狗狗们的一世门票，不知道什么叫珍惜，不知道自己被那么多人喜欢，也不知道被那么多人在乎，但他们踏踏实实的生活着给了身边人无穷的能量～
所以，楼主，不要多想，只要做好你自己，就有我们，关注你的光，关注你的能量[戴口罩]
抱抱～世事艰辛，我们依然快乐
那夏那兔那少年
大部分人，都会有这样的感受。
晚上，睡前会闷闷不乐。
年终，会抑郁。
那是因为，睡前，年末是对自己的一段时间收获的整理，总结时间段。
大部分人，在进过一天的时间，一年的时间。
发现，自己是没有什么大的收获的，没有达到想要的，没有具体的行动，改变自己的现状。
就会，在这个时刻，郁闷。
原因
每天，有大量的琐事，让人自顾不暇。每天似乎都在疲于奔命。
但时间都花到了，一日三餐的温饱上，或者为生活的奔波里。
怎样在限定的时间里，除了忙完生活琐事，还能拿出时间，做一些改变自己，让自己能跳出现有的生活圈是一种能力，想要毅力，智慧，耐力。
解决方案
如果你时间没有时间做这样的改变。
要知道大的方向。
1.需要有实际行动。
2.利用碎片时间。
哪怕10个5分钟，在这若干个5分钟里，完成极小的目标。比如瘦身，就做一个健身动作，就做10组。记单词，5分钟，哪怕是3个单词。需要顽强的毅力和自己较量。
3.把大目标分为若干小目标。不要总想着，一口吃掉一个胖子，一夜暴富，什么事情需要累积。需要一个个微小目标累积而来。
4.不要急用看到成果。
很多时候，需要坚持6个月后，才能看到成绩。
