夏天-向日葵在微笑
据统计调查发现，人的幸福感，主要来自于拥有和谐温暖的人际关系。人际关系（特别是亲密关系）在我们的生存安全感中占据非常重要的地位，对我们的生活影响深远。
我觉得要学会信任他人，先要学习接纳自己，所有对他人的不满意，折射回来的都是我们对自身的不满意。当你完完全全地接纳自己，接纳作为人的有限性，就可以聚焦在欣赏他人的优点上，而不是他人的缺点上了。
接纳自己，可以说是人生永恒的功课。接纳，不是指被动地接受，而是全然打开心扉主动去拥抱自己，这就是我呀，独一无二的我。无条件地接纳自己，然后我们可以觉察一下，自己身上有哪些地方是需要改善，而自己又有能力去作出改变的，觉察自己的想法中，哪些是有助于自身发展的，哪些是脱离事实的自我批判。比如有些人，明明很优秀，但是只要做错一点点事，他的头脑里就会出现一个声音：我真没用，我又犯低级错误了！类似这样的自我批判，是脱离现实而且阻碍发展的。
你可以邀请一个平时经常评价自己的想法到头脑来，比如“我是个不信任他人的人”，让这个想法停留一会，并且尽可能去相信它，然后再把它换成“我是一个天线宝宝”。看看有啥不同？你可能会笑出声来。为啥当你想“我是一个不信任他人的人”的时候，你很认真很当真，而当你想象“我是一个天线宝宝”的时候，你就觉得那只是个笑话呢？
其实，不管什么念头，想法，它们都不过是头脑里的文字，是变幻的泡影，并无对错可言，要怎么想，只是我们自己说了算而已。
所以，想法并无对错，衡量想法的好坏，应该是它是否促进了我们的发展。如果不是，那你可以想象你的头脑里有个收音机，你可以收听“我是个不信任人的人”这个频道，你也可以换一个频道，比如“我是一个值得信任的人，我也很信任他人。”你也可以尝试调节音量，尽量让自己舒适。
“应作如是观。”是怎样就怎样。
祝愿你，成为调频高手！
心理玲珑
首先我很高兴回答你的问题：
你现在的困扰，是因为太在乎她，现在还是女朋友，不是老婆，在心里开始自己对自己的魅力不够自信了，从而害怕一切引起不安的因素，所以企图控制她的生活，一旦出现其他因素，使得这种对自己的不相信放大，比如，和其他的异性朋友关系很好，聊天频繁我们就想要要求对方，排除这些引起不安的因素，一旦对方认为你过分干预自己的生活，就会吵架，纵然对方最后嘴软了，心里也不当回事，但这不能成为你老怀疑她的理由，两个人在一起不能失去平等，爱情都是建立在相互平等，相互尊重的基础上，让自己的的性格更加果断，你即使和她分手了，谈下一个女朋友也会有这样的心悸！
产生这样的原因可能有两个：（皆是你心里产生，对自己不自信）
第一：你很喜欢她，害怕失去，所以老是怀疑她，患得患失的，可是你要知道目前她原谅你，但总有一天她的忍耐到了极限，那你们就是分手。这不是一个好的，既然在一起了，多给她一点信任不好么？不是有一句老话：就像放风筝一样，线拉的太紧，总会断的
第二：可能是她太优秀（无论哪方面你都觉得优越你），使你产生了自卑感，同样患得患失，但你要知道，她既然选择了跟你在一起，她肯定是看到了你某方面的优点，吸引了她，你就应该珍惜，如果连一点起码的信任都不能给的话，她会累的，你们之间的猜忌就想瓶子里面的水，越装越多，纵使你也很累。所以，不要多想，每当有这个念头的时候，多做些开心的事情，和朋友聚聚会，谈谈心，让自己的一些思维转变过来。
现在我想给你两个意见：（仅仅个人意见）
第一个建议：你继续不信任，继续吵架，继续过分干预她的生活，让她烦你，感觉到和你过得压抑，让这段感情结束，分手过后，无论最后她会不会喜欢别的男生，至少不会喜欢你这样的，到那个时候，你以后回忆起来，这段感情留下的只能是痛苦和痛苦和痛苦，甚至又不甘心，每天都活在不安和不信任中。是个女人都会被你这样的想法逼疯的，所以这条路你一定要慎重选择。
第二个建议：信任
①直接谈，或者寻求帮助：直接把心里的担心说给她听，或者不好意思，向她的朋友寻求下帮助，给她要求一个承诺，女孩对于郑重其事的承诺会很重视的，这样你也会好受些。
②转移注意力:学习，看书，运动，发展兴趣，提高情商。认真的男人真的是最帅，当你向她显示你拥有一颗上进的心，她不会对你感到厌烦，因为你自己就是一个不断追求新事物的个体，充分染发你的男性魅力！
③对尺度的把握:即使是夫妻，也是有自己的个人空间的，更何况，还是女朋友嘛！有生之年能相互陪伴，已经是最大的幸运，为什么还要奢求太多。我们的存在对于对方而言是能在大姨妈的时候体贴，能在挫折的时候安慰，能在夜深人静陪伴，而不是约束一言一行！少说多做！不要一味地讨好，否则只会习以为常，当对方将你的好当做理所当然，爱情就不公平了，往往这样的爱情都是不会成功的。
我希望我的回答可以帮助到你，谢谢
有看点视频
1、如果她还没准备好接受你的道歉，请给她时间。
即使你已经说出了自己的一部分并且已经做了令人信服的工作，向她展示了你多么希望你没有搞砸，但这并不意味着她会重新回到你的怀抱中。她可能还没有准备好接受你的道歉，甚至不愿再花一分钟与你同在。如果是这种情况，那么你需要耐心等待，并且在她准备好之前不要向她施压以接受你的道歉。你是那个犯了错误的人，现在球在她的球场上了。
2、慢慢来。
如果她现在不想和你一起全天候服务，那么你必须尊重这一点。她可能会慢慢地再次与你共度时光，你必须明白她需要一些时间来试图缓和关系。花时间做休闲的事情，比如看电视或一起吃午餐，如果她几乎看不到你，不要试图在浪漫的晚餐约会或周末度假时把她带走。开始慢，做你曾经喜欢做的简单的事情，然后从那里开始。
3、要可靠。
如果你想重建你的关系，你必须尽可能可靠。你必须在那里为你的女朋友，并让她看到你要帮助她，如果她需要一个车或一个忙，当你说你将在那里出现一个约会，并在那里为如果她心烦意乱，需要说些什么。可靠性是一个好男朋友最重要的品质之一，如果你想让她再次信任你，并感到安全。
4、能得到的。
为了赢回她的信任，当她想要联系你时，你必须有空。这并不意味着你必须放弃一切来做她想要你做的事情，但这确实意味着你应该尽可能快地拿起你的电话，当她打电话或给你发短信时。让她看到你没有什么可隐瞒的，如果你打算关闭手机一段时间，就像你要在剧院或棒球比赛中看一部长电影一样，那就给她的头脑向上，所以她不知道你为什么离开了网格。
5、不要太努力。
虽然重要的是要让她再次信任你，但你不想那么努力，以至于你似乎正在采取行动或根本不做自己。如果你说的每一句话或你所做的每一件事都表明你只是试图再次获得她的好感，那么她会觉得你并不真实。你可以努力再次赢得她，但你不应该忘记做自己; 毕竟，那是她开始约会的人，不是吗？
你可以比平时更有帮助，更善良，更有爱心，但你不应该在这个过程中完全忘记自己。确保你仍然花时间追求自己的兴趣，不要让你的生活充满让你的女朋友快乐。如果事情进展顺利，你可以得到她的鲜花或巧克力，但如果你在她感觉不到的时候给她太多的礼物，那么她会认为你正试图买回她的爱。
6、不要给她任何嫉妒的理由。
如果你的女朋友需要原谅你，因为你对她不忠，那么你必须确保她没有任何理由担心你会再次这样做。当其他女孩在身边时，你可以和他们交谈，但如果你能帮助他们，就不要公开与他们调情或盯着他们。当你接到电话或短信时，不要去另一个房间或者在你回答时看起来很阴暗，并告诉她这只是你的妈妈或伙伴打电话。尽你所能让她看到你只有她的眼睛。
好吧，所以可能无法完全停止检查其他漂亮的女性，但你可以尽可能地尽可能地减少它对你女朋友的影响，想一想它会让她多么不高兴。如果你和你的朋友以及你认识的一些女孩一起出去，你可以让她知道这件事，这样她就不会发现别人了。
7、慢慢回到做你喜欢的事情。
当你努力让她原谅你时，你和你的女朋友可以开始做你曾经爱过的相同的事情，无论是徒步旅行，做饭，看所有年度奥斯卡提名的电影，还是和你的朋友一起去琐事之夜。你不应该强迫它，但是一旦你们都准备好回到原来的一些惯例，你应该让她看到你是多么高兴和感激，你可以开始重新回到原来的状态。
明明说事件
女朋友不是老婆!
没结婚就双方都还有重新选择的权利!
这样，信任在情侣之间就更显得重要了，恋情出现信任危机对后期的发展是很致命的!
首先，你要弄明白你自己为什么不信任她。一种，是她太优秀，或是你太差劲!还是你身体或生理方面出现了问题，导至了你的自卑和不自自信!二种，是她的交际太广，异性朋友比较多。或者她在从事一些对你来说比较敏感的职业令你感到不安!三种，是你明知道她并不爱你，她是一个在生活上很随便、很滥交的人，跟你在一起只不过是骑牛找马罢了，令你感到压抑和不甘!
如果是第一种和第二种还比较好办，你可通过各种努力将自己变得更优秀，建立起自信心。身心有疾病更要向对方坦白，只要能医治就不是事。第三种就没那么好办了，她跟本就不爱你，特别是一个女人不爱你，很难有戏，你只不过是她手里的玩物!
如果你找到了问题的所在，还是解决不了问题，那就分了吧!强扭的瓜不甜，长痛不如短痛，勉强生活在一起，婚后的生活会痛苦百倍!
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对于这种情况我个人认为首先要搞清楚情况：一、如果你是因为听别人说的话而导致你不信任她了，我觉得你大可不必不信任，因为这个社会太复杂了，对于这种感情的事必须是眼见为实，没有亲眼见到大可不必相信，不要去想也不要去管自己做自己的事，自己走自己的路。而且也要给对方一定的空间，你体现出你男子汉气概。二、如果是你亲眼所见 那就要两个人坐下来好好谈谈，看对方怎么说，如果对方的解释你可以接受，你就可以把你的想法告诉她希望她能接受你的意见，如果她能接受那你们就可以继续。如果不接受那就不要纠结了果断放弃吧。你看呢！
雨果A
女孩往往比较缺乏安全感又很敏感，很在意你在不在意她，女人相对是感性的动物，如何使你们之间的信任感更好需要做的是，不要在意谁更有理而是在意感受（对这某件事的感受），特别重要的日子记得给她有小惊喜其实并不用花费很多（你的心意更重要）（当然你条件允许可以做得更充分），最重要你和其他异性朋友相处方式很重要（前女友切底消失在你的各个app通讯录，前女友彻底断干净！任何女性朋友跟你联系需要你去帮忙的你需要跟她说清楚方便的话带上她，总之女孩是感受第一位，你记得这句话就好。
Honey老师育儿乐享
晓保贝
人们常说，有缘千里来相会，无缘对面不相逢。既然是女朋友，那就不知是修了好几百年的福分才有今生的相遇吧。那么就应该好好珍惜今生的缘分，不要轻言放弃。
虽然已产生不信任感，但是先不要露于形色。先自我认知，或许是自己疑心病太重，或许是太爱一个人而害怕会失去。同时，暗里细心观察她的一举一动。毕竟用心感受就能知道她对你的心是否如初。再多沟通沟通，用你的真心去猛烈追求，表明自己的态度，尽最大的努力去争取得到最终想要的结果。如果女朋友无动于衷，也许就是有缘无分了。或许也是自己缺乏安全感的呢。
花絮飘舞
女朋友不是老婆!
没结婚就双方都还有重新选择的权利!
这样，信任在情侣之间就更显得重要了，恋情出现信任危机对后期的发展是很致命的!
首先，你要弄明白你自己为什么不信任她。一种，是她太优秀，或是你太差劲!还是你身体或生理方面出现了问题，导至了你的自卑和不自自信!二种，是她的交际太广，异性朋友比较多。或者她在从事一些对你来说比较敏感的职业令你感到不安!三种，是你明知道她并不爱你，她是一个在生活上很随便、很滥交的人，跟你在一起只不过是骑牛找马罢了，令你感到压抑和不甘!
如果是第一种和第二种还比较好办，你可通过各种努力将自己变得更优秀，建立起自信心。身心有疾病更要向对方坦白，只要能医治就不是事。第三种就没那么好办了，她跟本就不爱你，特别是一个女人不爱你，很难有戏，你只不过是她手里的玩物!
如果你找到了问题的所在，还是解决不了问题，那就分了吧!强扭的瓜不甜，长痛不如短痛，勉强生活在一起，婚后的生活会痛苦百倍!
三只眼观天下
首先可能是你对自己自信不够，你害怕她不够爱你，还跟其它男人有来往，这些意识你自己平时可能没有感觉到，结果你果然抓到了一些蛛丝马迹就觉得证实了自己的想法，你更深信不疑了，无论她怎么解释你也不相信。
其次，在这段感情里，似乎你更害怕失去她，也可以推断出她是比你优秀的，比你有吸引力的。你应该好好的过日子，好好信任和珍惜她，你现在的不信任感她是一定可以感觉到的，并且她也非常烦恼，人都是有意识的动物，一旦你总是暗示她可能会出轨，她就会离你的这个想法越来越近，你只会把推的越来越远，况且比起你来说，她更具有市场价值和伴侣价值。
还有就是是不是你自身的原因 1、性格比较敏感、多疑男生
很多男生对自己的女友疑心重的原因不一定是自己的女友某些行为不检点造成的，还跟男生自身的性格有关。有些男生的性格天性多疑、敏感，再加上内心有些自卑，也很容易造成对自己的女友疑心过重。这样的男生是性格使然，就算他口头上说要改掉自己疑心重的毛病 2、以己之心度人的疑心男生
有些男生自己的生活不检点，总是跟其他的女生搞些小暧昧，感情关系不清不楚，反而倒打一耙总是怀疑自己的女友。这样的男生因为自己清楚自己是怎样的一个人，他自己平时不注意男女交往的禁忌，从而觉得男女交往就没有纯真的友谊，当自己的女友跟其他的男生有交往的时候，就会怀疑有不正当的3、没有主见、听风而生疑的男生
有些男生自己没有一点主见，每当自己的女友跟其他男生有接触的时候。一旦这种男生的父母或者是好朋友在跟他说一些什么，比如说你的女友生活上不检点等，他就会真的相信了，真的怀疑自己的女朋友。 结束语我认为一段感情如果想要经营的长久，最重要的就是彼此相互信任。没有信任感的感情一定不会长久，就算双方勉强在一起，也会让生活变得非常的疲惫。
