Zhangxiaoman632
主要就是没有控制自己的食欲，少吃一些面食，多吃一些蔬菜，加上合理的运动。会有效果的
舞鞋贝贝
我是一个典型的易胖体质，我就是那种继承了爸妈所有缺点的人，小时候还长的那么胖。但那时候并不是很在意的，一直觉得自己不是很胖，所以一直在胖的道路上没有回去过。
等慢慢长大，我下定决心减肥还是因为我外出工作了，我想一年后回到家，妈妈看见我瘦了，多关心我一下，这个原因是不是挺可笑。
我收集了 很多减肥的方法，我用了种比较简单的，就是三天光吃苹果，什么都不能吃。饿了就吃苹果，坚持了半个月，确实是瘦了。我那是从130斤瘦到了115。中间也会有饿的受不了的时候，也会吃一点饭，但不敢吃多。
快过年的时候我回到家，爸妈看见我都说瘦了好多，我朋友看见我吓了一跳，瘦了好多。我真不知道我是什么人，看见爸妈说我瘦，我好像任务完成似的，本身过年家里就有很多好吃的，我又开始不计后果的吃起来，也不管它胖不胖了。结果，反弹了，又胖回了从前，只是短短的几天，大家都看出我脸上长肉了，那叫一个神速。[我想静静][我想静静][我想静静]
一抹夕阳666
因为管不住嘴迈不开腿，我也是这类人，天天喊着减肥，天天都在吃[捂脸]说早上起来去河边跑步,结果坚持了二十来天果断放弃还是暖暖的被窝睡起安逸[呲牙]减肥难减肥苦呀！其实晚上少吃或不吃真的非常有效果，我试过一段时间，晚上不吃早上起来肯定会轻两三斤，坚持一段时间会觉得身体很轻松，哎！但是我只是坚持了一段时间，管不住这张好吃的嘴啊！[流泪][流泪]
冬梅的平淡生活录
现在生活好了，减肥确实成了难题，我有朋友吃菜都用清水冲冲，但还是胖，这是个长久的“工程”，少吃多动固然好，但见效不一定那么快。比方说少吃，不一定马上见效，等慢慢胃变得小些了，才有效果。我有个亲属原来胖，各种方法都用了，效果不大，后来牙出了问题，吃饭受影响，慢慢饭量也小了，身体也渐渐瘦了，有一年多了吧，现在牙好了，但饭店还是不增，成了标准体重，这也叫“因福得福”吧。
胡悦695
在回答这个问题之前，我想问你一个问题，你从哪些方面感觉到减不下去？饮食吗？我告诉你一个减肥的法宝：管住嘴迈开腿。你就可以做到的话，一定可以成功。我可是用这个方法当年减了30斤，不是吹的。减肥也不是一件很难的事，但是真的考验你的毅力。我当时这30斤用了3个月，因为之前一直喜欢吃零食，体重就加到120多了，本来人就不属于漂亮的，真是胖了不好看。
每天记得吃一日三餐，一顿也别落下。一定是3顿哦，不能多一口，也不能少一口。正常到点吃饭就吃，其余时间别吃。然后就是多运动，骑车，你别说是电动啊，没用，我指的是自行车。打打羽毛球，经常跑跑步。时间一到，不经意间，自然水到渠成了。别天天盯着秤看不动，起不到作用。你得付出啊，对不。凡事讲究一分耕耘一分收获。
祝你好运，一定要坚持哦。
吖莉姐来了
体重减不下去我认为有不同原因吧，以我为例，第一，没有坚持，每次我减肥到半段，就又停止了继续锻炼，结果有恢复体重。第二，方法不当，减肥期间，人家也注意饮食平衡，手吃油腻类食物，控制饮食的量，我运动后反而食量更大，当然是越减越肥。不知你是不是这样？
历史在唱歌
你好，我是冯荣日记，很高兴被推荐回答你的这个问题，你的问题是：吃的比以前少，运动比以前多，坚持乐20多天，可体重却增加，这是为什么？以下是我对你提出问题给出的答案和分析。
1.有可能是饮食不规律，三餐一定要按时吃，每次7分饱就好。
2.不要吃零食，不要喝饮料，第一是碳酸饮料不要喝X口渴可以喝白开水。
3.蛋白质质量的食物少吃，热量高的食物少吃。
4.少聚会，拒绝暴饮暴食，酒类不要喝，第一是啤酒。
5.作息规律保持好，早睡早起，精神好，不要睡赖觉，不要久坐。
6.每天坚持运动，忍耐，持之以恒，就会减肥成功
7.自控力加强，严格要求自己，管好嘴，迈开腿，行动起来。
.如果自控能力差，又找不到好的减肥办法，建议可以找个专业的减肥场所找个老师教你。
总之，减肥也不是一朝一夕就可以看到效果的，欲速则不达，得坚持，管好嘴，迈开腿，忍耐，持之以恒才会成功，以上就是对你的问题，为什么体重减不下去的回答。希望对你有所帮助，如果有用望采纳，谢谢。
冯荣日记
如果，一个人吃饱饭不活动。那么，
长身上的肉永远也减不掉。想减肥，就得有决心，有恒心。不能三天打鱼两天晒网。年青人可跑跳健身器等。老年人可根据自己身体壮况锻炼。对于我自己耒讲，唱歌走路坚持多年，没有三高。老年人没有病是最大的幸福！
一枝牡丹
要想体重下的快而且不反弹，最好不要一上来就把主食戒了，特别是碳水化合物，那样对身体反而不好！我最近比较推崇轻断食，每周不连续两天轻断食，这两天饮食要尽量以高蛋白，水果蔬菜为主，其他五天正常饮食，当然也尽量做到少盐少油戒糖！其总之坚持一个原则就是多吃粗粮高蛋白，果蔬，外加运动就可以了！减肥真的需要持之以恒！加油＾０＾~
萌宝家的幸福生活
我是一个没有毅力的胖姑娘，每天吃饱了想的最多说的最多的就是下顿饭不吃了，减肥！可是到了饭点，又饿了，所以减肥，有毅力能抗拒食物的诱惑太重要了，如果像我一样是易胖体质，喝口水都长肉，那更难了，再有胖子都不爱运动，跑跑跳跳对我们来说真的是非常困难的事，能躺着的时候是绝对不会做着的，你是不是也这样呢？真要减肥不可能真的减不下去的，就是内心没有真的想减罢了！
