凤烟雨梦兮
过午不食听说过吗，好好吃早饭，还可以正常吃午饭，吃什么，吃多少都不限制。过了下午两点以后，你就只能喝一小瓶酸奶，还有吃个苹果了。无论多饿，都不能吃正餐，包括夜宵。三个月瘦40斤，我不敢说，但是20斤，应该是可以的，最开始三天很考验你的毅力，过一星期就全部适应了，剩下就是坚持下去就好了
贾俊彤
三个月，瘦过30斤，40估计很困难了。我是吃的健康粗粮还有不迟甜的，少油少盐，最好水煮，网上也有减肥餐卖，可以吃，类似代餐，代餐就是带一顿饭得，不是饭后吃得。还得保证不吃别的东西，除了水饮料都不喝，说白了饿的。晚上基本几个圣女果一根黄瓜，饿了一个鸡蛋。还有我每天晚上跑五公里。偶尔吧我晚上饿急了会吃点，但不吃米饭，其实吃多了跑步还会想吐，不能吃多
柠檬不萌58292563
你好！我是5个月成功减肥43斤的丸子哥，很高兴回答问题。
首先并不建议短时间瘦的太快，一是在瘦的太快情况下容易反弹，二是这么快瘦下来，而且不是通过运动达成的，可能导致皮肤松弛、低血糖、精神萎靡，不健康的饮食还有可能导致胃部疾病。
再说了，减肥的目的是为了更美，不健康的减肥方法已经不是我们减肥的初衷了。
当然我个人来说，减肥也很快，但是我是掌握了科学的方法，在控制热量的同时，加强运动才成功减肥的，而且本身基数越大越好减肥，相比较您而言，之前200+的我掉秤可能更快。
那么假如你不想运动，或者本身没时间运动，通过饮食可不可以瘦下来呢？我的答案是肯定可以，但是一定要科学饮食，健康饮食，方法如下:
第一是要改变从前不良生活习惯，包括甜食、奶茶、饮料、下午茶、夜宵、油炸、高热量等等；第二是适当减少碳水化合物和糖分摄入，特别是晚上只吃7分饱（其实我是只吃3分饱，因人而异，不要伤到身体）；第三是要适当忍忍饥饿，实在忍不住可以吃黄瓜、西红柿、水煮蛋；第四是坚持有氧运动，跳绳、跑步、游泳、自行车总有一样适合你，让运动成为你生活的习惯；第五是保证充足睡眠，形成良好的生活习惯！
最后，我想说的是，减肥靠的不是方式方法，而是坚韧的意志和强烈的决心！相信你能成功！
瘦身路上丸子哥
体重140斤，如果没有运动的参与，基本上不太可能瘦到100斤，除非是使用极端的节食减肥。这样必将面临快速的反弹，以及大量的肌肉流失，和基础代谢的大幅度下降。
不运动合理控制饮食三个月能减多少
减少一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，140斤的体重基础代谢热量约1450千卡，热量消耗约2200千卡左右。
健康减肥，合理控制饮食的前提下，每日饮食摄入热量不宜低于基础代谢热量，一日的饮食最大热量缺口约700到750千卡，每个月最多减脂不超过3公斤。
随着体重的下降，在没有进行运动消耗和肌肉增加的情况下，基础代谢和热量消耗也会下降。三个月只依靠饮食最多也就能减去不到十公斤。
为什么不建议节食减肥
不吃就会瘦，如果恢复饮食就会变得很容易长胖。
节食减肥的过程会流失大量肌肉，造成基础代谢大幅度下降。基础代谢大约占据一日热量总消耗的百分之六十五左右，基础代谢热量越高，热量消耗越大。人的肌肉含量越多，基础代谢率越高。节食会造成体内蛋白质过度消耗，肌肉流失。
一公斤肌肉的减少，会减少70千卡左右的热量消耗，节食越厉害，时间越长，肌肉流失也就越多。到后期减肥也就越难。
合理减脂才能更长远
如果只是依靠饮食减脂，对于体重基数不大的人，一个月2公斤左右是比较合理的。在饮食上以低脂低糖高纤维高蛋白模式为主。
如果想要快速减脂，除了饮食控制，运动的参与也很重要。并且一定要保证蛋白质的摄入，以不牺牲基础代谢和肌肉为前提条件，才能达到避免反弹。
思陌谈减肥
通过快速燃脂方法在三个月内减到100斤，三个月减40斤，平均一天减0.44斤左右，在均衡饮食的情况下，通过其它方法来增加消耗，也一样达到健康减肥到100斤的目的。
健康减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食。减肥期间减少热量高，脂肪高，糖分高的食物，增加热量低，纤维高的食物。这样的饮食结构才能达到健康减肥的要求。
如何在不运动的情况下三个月内从140斤减到100斤呢，如下：
一，饮食方面。
1，增加蛋白质。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。蛋白质摄入充足利于促进脂肪燃烧和增加肌肉比例，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。蛋白质以选择优质蛋白质比较利于减肥，如牛肉，鱼虾，豆制品，鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食物。每天食用量在50~70克左右即可。
2，三餐规律，每天保持500千卡的热量缺口。
规律的饮食利于你的代谢稳定和营养充足，充足的营养利于身体燃烧脂肪。好比是吃饱好做事情一样的道理。
每天保持500千卡的热量缺口，等于是制造热量差。也就是每天主食减少四分之一的量。减少热量的好处就是增加脂肪燃烧的几率，因为燃烧1公斤脂肪需要7700千卡的热量，每天减少500千卡，那么一个月就有15000千卡的热量缺口，一个月通过控制热量差就能减少4斤左右的纯脂肪。
3，少量多餐，细嚼慢咽。
少量多餐的好处就是减少摄入量，避免摄入过量，降低血中胰岛素含量，加速脂肪酸的燃烧。细嚼慢咽促进食物消化和吸收，另外细嚼慢咽给身体足够时间反应自己的饱腹状态，对消化系统也是十分有益的。
4，每天下午喝清脂茶。
每天下午喝清脂茶利于脂肪燃烧和代谢脂肪，因为下午人体代谢比较快，这个时候可以加速脂肪燃烧速度。用山楂+绿茶一起泡水饮用，利于快速减脂。
二，通过其它方式来进行消耗。
不想运动可以通过其它方法来进行消耗，同样也能达到提升代谢和燃烧脂肪的作用。
1，可以通过泡脚来进行消耗。
每天晚上睡前坚持泡脚30分钟，用艾叶煮水泡脚，泡脚能刺激微循环和血液循环，提升心脏功能，增加代谢。对于常年手脚冰凉的女生，有很好的辅助改善作用。
2，做家务。
不运动的话也可以通过做家务来进行消耗，比如，拖地，刷碗，刷锅，洗衣服等家务活，这些家务活也可以起到增加消耗的作用，每天坚持做，同样也能达到燃烧脂肪的作用。
除了饮食和增加消耗以外，减肥期间充足的睡眠也非常重要，因为人体晚上11点以后，会分泌瘦体素，瘦体素具有促进脂肪燃烧和提升代谢的作用。利于第二天的血气充盈和身体健康。
营养师李老师
健康饮食很重要，控制高油，高糖，高脂肪的食物过量。我二个月减了二十斤，敷的瘦瘦包。
亮羽妈咪
早上多吃点儿，丰富点儿，牛奶鸡蛋面条水果，家里有啥就都吃。
中午少吃点儿，主食尽量控制，想吃肉最好是鸡和鱼，水煮或蒸，蔬菜可以多吃，油盐要控制。
晚饭最好别吃，吃个苹果，来跟黄瓜吧。
宵夜就别想了，不运动还吃宵夜干嘛？
这样控制三个月应该能减个十多斤，主要看个人新陈代谢，越年轻越好减的！
业好即安
不运动的情况下控制饮食减肥那是徒劳无益的，想想看如果都能像你所说的那样，就没有那么多人还得去运动减肥了。想减肥必须靠控制饮食+适量运动=长期坚持，才能达到理想效果，减肥之路也没有捷径的。要管住嘴巴 别贪吃 多运动 我也在减肥路上呢
远嫁他乡的农村小妹
任何以不健康的方式减肥都是刷流氓，记住快速减肥伤害的身体是永远回不来的。不要舍本逐末，稳打稳扎才是长久之计！
蜻蜓飞舞88
不运动的情况下控制饮食减肥那是徒劳无益的，想想看如果都能像你所说的那样，就没有那么多人还得去运动减肥了。想减肥必须靠控制饮食+适量运动=长期坚持，才能达到理想效果，减肥之路也没有捷径的。
