老曹聊生活
什麼菜吃了馬上就渾身有力量？這個菜可能沒有辦法馬上做到，畢竟蔬菜中的含碳水化合物有點太少了，如果說是飢餓的狀態下想要儘快的要飽腹感，那麼蔬菜是可以的，如果是要能量滿滿而且是馬上，恐怕能做到的只有碳水化合物了，尤其是精緻的碳水化合物，攝入後會很快的分解為葡萄糖來為身體提供能量，這些葡萄糖是進入血液中被輸送到身體需要的地方去的，尤其是大腦的屏障幾乎只有葡萄糖能通過。
大腦有了充足的能量，我們整個人才會馬上有精神，感覺渾身都有力量，如果大腦缺乏能量我們最大感受就是犯困，煩躁，沒有精神。所以補充能量要想馬上活力滿滿，一定要有碳水化合物的參與，其次富含蛋白質的動物性食物以及富含維生素和礦物質的食物最好也有，這樣不僅能夠為身體更好的提供能量及營養，還能幫助控制體重。
不過平時建議三餐飲食要葷素搭配以及粗細搭配，不僅僅讓身體獲取更豐富的營養，最關鍵的是這樣搭配可以更好的延緩胃的排空，能隨時保持身體的活力滿，除此以外，在兩餐之間還建議做一個加餐，可以選擇水果，牛奶，無糖酸奶，一小把堅果，這樣可以增強飽腹感保持活力，還能減少正餐的攝入，更有利於幫助控制體重。
心理營養師程偉華
吃什麼菜，能馬上有力量，這個問題有點難啊，世界上根本沒有吃了馬上就會有力量的，它需要一個時間，需要消化，需要各個器官的吸收，吃過，和吸收，是不在同一個頻道上的，就像農民種地一樣，不可能你今天種了地，馬上就能看到收成的，它是需要一個過程，也就是一個過度時間，什麼該吸收，什麼該排除，都是有一定的分工的，並不是你供應了什麼，它就吸收什麼，也是要經過嚴格的挑選，才能夠過關的，
把微笑送給你61329856
什麼菜吃了馬上就渾身有力量？
當然是【小鮮肉】啊
皇家師爺
介個可以有！😀😀😀
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二他爸
菠菜，大力水手就是吃這種菜的
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大力水手的菠菜
往事隨風777
當肚子餓了，吃什麼都有力量
布衣汗衫
夏吃冬瓜，冬吃白菜。
生機盎壯然
估計沒有哪種能達到這種效果，但是可以補充不同的蔬菜，肉類，可以製作自己的一星期菜單，注意葷素搭配。才能保證身體各種營養都不缺少，保持充足的睡眠，加上合理的運動，儘量讓自己出點汗，慢慢的你會發現越來越有精神，越來越有力氣。沒力氣，其實跟溼氣有關係，儘量不要吃太多冰的東西，儘量不要待在空調裡面太久。
海軍陸戰隊一小隊
我老公做的燒牛腱肉，因為牛腱含肌紅蛋白比較多，吃完感覺充滿力量
