老曹聊生活
什么菜吃了马上就浑身有力量？这个菜可能没有办法马上做到，毕竟蔬菜中的含碳水化合物有点太少了，如果说是饥饿的状态下想要尽快的要饱腹感，那么蔬菜是可以的，如果是要能量满满而且是马上，恐怕能做到的只有碳水化合物了，尤其是精致的碳水化合物，摄入后会很快的分解为葡萄糖来为身体提供能量，这些葡萄糖是进入血液中被输送到身体需要的地方去的，尤其是大脑的屏障几乎只有葡萄糖能通过。
大脑有了充足的能量，我们整个人才会马上有精神，感觉浑身都有力量，如果大脑缺乏能量我们最大感受就是犯困，烦躁，没有精神。所以补充能量要想马上活力满满，一定要有碳水化合物的参与，其次富含蛋白质的动物性食物以及富含维生素和矿物质的食物最好也有，这样不仅能够为身体更好的提供能量及营养，还能帮助控制体重。
不过平时建议三餐饮食要荤素搭配以及粗细搭配，不仅仅让身体获取更丰富的营养，最关键的是这样搭配可以更好的延缓胃的排空，能随时保持身体的活力满，除此以外，在两餐之间还建议做一个加餐，可以选择水果，牛奶，无糖酸奶，一小把坚果，这样可以增强饱腹感保持活力，还能减少正餐的摄入，更有利于帮助控制体重。
心理营养师程伟华
吃什么菜，能马上有力量，这个问题有点难啊，世界上根本没有吃了马上就会有力量的，它需要一个时间，需要消化，需要各个器官的吸收，吃过，和吸收，是不在同一个频道上的，就像农民种地一样，不可能你今天种了地，马上就能看到收成的，它是需要一个过程，也就是一个过度时间，什么该吸收，什么该排除，都是有一定的分工的，并不是你供应了什么，它就吸收什么，也是要经过严格的挑选，才能够过关的，
把微笑送给你61329856
什么菜吃了马上就浑身有力量？
当然是【小鲜肉】啊
皇家师爷
介个可以有！😀😀😀
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二他爸
菠菜，大力水手就是吃这种菜的
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大力水手的菠菜
往事随风777
当肚子饿了，吃什么都有力量
布衣汗衫
夏吃冬瓜，冬吃白菜。
生机盎壮然
估计没有哪种能达到这种效果，但是可以补充不同的蔬菜，肉类，可以制作自己的一星期菜单，注意荤素搭配。才能保证身体各种营养都不缺少，保持充足的睡眠，加上合理的运动，尽量让自己出点汗，慢慢的你会发现越来越有精神，越来越有力气。没力气，其实跟湿气有关系，尽量不要吃太多冰的东西，尽量不要待在空调里面太久。
海军陆战队一小队
我老公做的烧牛腱肉，因为牛腱含肌红蛋白比较多，吃完感觉充满力量
