懵逼小
牛奶属于蛋白质含量很高的饮品，所以对于儿童和老人，还有长期运动的人饮用非常好的。
作为我亲身经历，我是长期健身运动的，每天最少都是500ml，对我平时的蛋白质摄入量有一定的帮助，而且对我的睡眠也有很大的帮助。
还有就是我的孩子，从小就没有断过牛奶，所以我和我老公个子不高，但是我女儿11岁就已经165cm,应该和长期喝牛奶还是有一定的影响
所以，牛奶在我身上是得到非常好的验证。
纯牛奶就是鲜牛奶，但是也有一种是当天产的牛奶，这个也可以的，看你自己怎么选择了。
雨妈妈健康减肥
你好，作为医学院的学生，对牛奶有一些了解，很高兴与你分享。本篇回答按照鲜牛奶和纯牛奶的区别，喝牛奶的好处，和注意事项的顺序回答。
1.鲜牛奶和纯牛奶的区别:
鲜牛奶指的是经过巴氏消毒处理过的奶，巴氏消毒使用75-85摄氏度的消毒温度，维持30分钟至15秒（温度越高所需时间越短），这种消毒方式可以杀灭绝大部分致病菌，并尽可能多的保护奶中的有益菌，维生素等热敏感的成分。
纯牛奶（常见为纸盒装的牛奶，保质期较长）
纯牛奶通常指的是经过超高温消毒处理的奶，这种方式使用135度的消毒温度，维持3-5秒，可以杀灭几乎所有的细菌。所以，纯牛奶中的有益菌以及对热敏感的维生素等营养素比不过鲜牛奶。
但蛋白质和钙的成分两者是几乎没有区别的
2.牛奶的作用🥛
牛奶最大的作用就是提供人体所需的蛋白质和钙。
如果长期蛋白质和钙质吸收不足，对于儿童来说就是牙齿松、个子矮；对于成年人，就是骨质疏松，易骨折。
有些人喝牛奶还可以达到安神镇静，提高睡眠质量的作用
3.注意事项
但并不是所有人都适合喝牛奶:
你是否有过喝牛奶之后出现胃胀气，胃痛、拉肚子，打嗝等不适现象?
这并非是牛奶是寒性的不能喝，而是出现了乳糖不耐受现象。
乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖。
其实，大约有2.5%的婴儿在出生后会出现不同程度的牛奶过敏现象，很多人终生都会对牛奶产生过敏反应。
如果出现了乳糖不耐受，可以选择喝热牛奶，少量多次饮用，选择低乳糖牛奶或其他奶制品（如酸奶，奶酪等乳制品）代替等方式补充钙和蛋白质
同时，牛奶的脂肪含量不可忽视
虽然牛奶里的脂肪含量相对肉制品来说是比较低的，但是全脂牛奶对于高血脂、糖尿病的病人来说，也需要控制摄入量，每天最多一杯足矣。
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皮皮卡pipika
你好，鲜牛奶，不是纯牛奶，从营养学角度来看，牛奶的营养价值：鲜奶是金，酸奶是银，奶粉是铜，常温奶是铁。奶饮料根本就不能算营养品。
新挤出来的牛奶卫生条件非常差，中国牛奶新标准非常低，这个也说明了目前中国牛奶的现状，建议去订奶，毕竟厂家消毒比个人消毒更卫生。不要去超市买常温奶也就是蒙牛伊利哪一类保质期30天的。要订奶订保质期只有3天左右的。那种菜营养卫生。比现场挤奶卫生多了。
个人来说，建议喝晨光消毒过的盒装鲜奶或者纯牛奶，另外不要选购蒙牛伊利，太容易上火了。
希望对你能有所帮助好处：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
坏处：奶中的饱和脂肪酸对心血管健康不利，太多的能量容易造成肥胖。
扩展资料：
牛奶的营养价值：
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98％。
乳脂肪是高质量的脂肪，它的消化率在95％以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。
奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
妞妞大眼看世界
长期喝牛奶好处当然多了，这里就不多说了，重点说说：纯牛奶和鲜牛奶的区别
目前市面上的乳制品大致分为三大类:鲜牛奶，纯牛奶，酸奶。当然还有很多复原乳，调味奶，功能奶，乳酸菌饮料等。
在加温过程中，有两种加工方式，越是温度高的，营养价值就越低。
目前，主要有巴氏灭菌（62度-85度）俗称鲜牛奶和UHT超高温灭菌（135-160度）促成纯牛奶两种。当然，巴氏灭菌的要比UHT 的要更加的有营养。
区别除了营养价值以外，还有口感，纯牛奶的因为超高温灭菌，蛋白质会随着温度的升高而变得发苦，口感远不如鲜牛奶来的香醇，怎么办？加香精咯，所以，奶味纯正的纯牛奶里一定有香精，这个已经是不挣的事实了。
价格为什么会有差异，其实价格的差异是由两个方面决定的，第一，奶源的价格差异，要知道，纯牛奶对奶源没有太大要求，但是鲜奶对奶源的要求就非常的高，价格也就有明显的差异。
第二，损耗运输成本差异，鲜奶7天的保质期，已经全程冷链这些成本要占到销售额的30%-40%以上，然而纯牛奶10%都没有，所以，鲜奶怎能不贵些呢？
孕妇在怀孕期间必须补充相应的全蛋白，钙质，以及维生素，所以鲜牛奶是必选之物。
注:鲜奶最好在保质期内喝完，千万别煮开消毒，不然也就破坏了其营养属性。也千万别煮开加糖，这个是大忌。
零食君爱分享
牛奶营养价值全面丰富，经常喝牛奶有利于身体健康。每天喝牛奶有什么好处呢？
第一，牛奶含有丰富的蛋白质，每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力。
第二，牛奶含有丰富的钙质，青少年喝牛奶能够促进生长发育。老年人喝牛奶，能够改善骨质疏松预防缺钙。
第三，喝牛奶能够减少癌症的发生，致癌物质中有85%是变异源机制导致的，因此常喝牛奶可以防癌。
第四，喝牛奶能够促进智力发育，因为牛奶中含有乳糖，乳糖被消化时能够生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是构成脑神经组织发育的一种成分，因此每天喝牛奶能够促进婴幼儿智力发育。
第五，喝牛奶能够镇静安神，喝牛奶以后再睡觉能够起到镇静安神，促进睡眠的作用。
鲜牛奶和纯牛奶一字之差，其实奶的营养还是有区别的。两种奶的加工原料都一样，都是以鲜牛乳为原料，两种奶最本质的差别是杀菌方法的不同。鲜牛奶也称巴氏杀菌奶，是以鲜牛乳为原料，巴氏杀菌鲜牛奶是经过85℃低温加热处理的生鲜牛奶，由于杀菌方法温度不高，在杀死有害菌的同时，能最大限度地保存牛奶中的营养活性物质。 纯牛奶属于常温奶，是经瞬时高温灭菌处理的超高温灭菌乳，这种奶能在常温下保存。“而超高温灭菌纯牛奶灭菌的瞬时温度至少132℃，这种灭菌方法能杀灭牛奶中的所有微生物，但这样灭菌后的牛奶营养成分损失较大，尤其是钙和维生素。形象地打个比方，巴氏奶好比新鲜水果，而超高温灭菌奶好比水果罐头，从新鲜和营养角度看，鲜牛奶要优于纯牛奶。
大家平时买牛奶的时候一般都会买保质期比较长的，这样省事，一次多买点，免得过期。保质期长的一般都是纯牛奶。以上介绍过了，大家平时喝牛奶最好喝鲜牛奶，鲜牛奶的保质期一般都比较短，大家可以一次少买点，以免过期。
豆豆嘛咪
很高兴能回答您这个问题:
长期喝纯牛奶有什么好处，鲜牛奶是纯牛奶吗？？
牛奶是古老的饮品之一，被称为白色血液，常喝纯牛奶有对人体很大的帮助，可以增强体质，含有优质蛋白，及钙磷，维生素D等营养这都是对人体健康有很大的好处。
可以防中风，降血压，驱铅，防骨质疏松，提高免疫力，美容护肤等。
鲜牛奶不是刚挤出来的鲜牛奶，是未经过消毒的生牛奶是不能喝的，必须经过高温灭菌才能饮用的，纯牛奶属于常温奶是经瞬间高温灭菌处理的。
希望这个回答能帮助到您谢谢。\n
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刘爷说
长期喝纯牛奶的好处：
1.缓解疲劳
牛乳中含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛乳中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳。上班族的年轻人常喝牛乳，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。
2.镇静安眠
对于牛乳的催眠作用，已在国内外公认，睡前喝一杯热牛乳，可以使人通宵得到舒适的睡眠，特别对醒来不易再睡着的人作用较好。
3.美容护肤
牛乳具有美容功效。牛乳含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛乳浴就是利用了牛乳的美容功效。牛乳中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的瘢痕
大象美食家
长期喝纯牛奶有6大好处：
1、缓解疲劳。
2、镇静安神。
3、美容护肤。
4、强壮骨骼。
5、延缓衰老。
6、抑癌抗癌。
鲜牛奶不是纯牛奶，鲜牛奶和纯牛奶有区别：
1、杀菌方式不同，鲜牛奶和纯牛奶一字之差，其实奶的营养还是有区别，都是以鲜，牛乳为原料，杀菌方式不一样。
2、营养价值不一样。
3、存放地点不一样。鲜牛奶在收集销售都要冷却零下10度，纯牛奶，常温下避强光存放。
4、价格不同。鲜牛奶价格高，纯牛奶价格低。
5、保质期不同。鲜牛奶保质期为一周。纯牛奶保质期通常半年。
承鼎个人生活
我家孩子一直在喝，喝牛奶有个最好的好处就是补钙，促进睡眠！儿童正处于长身体的阶段，每天一袋奶是很有必要的！所以我给我家孩子定的鲜奶，每天一袋，另外也有从超市买的盒装的，话说盒装的不如鲜奶好，因为鲜奶防腐剂应该相对于盒装的要少很多，所以鲜奶当天就得喝完。对于成年人来说喝奶的好处也有很多，如果条件允许，建议每天都喝哦
我爱美食201966
首先，牛奶确实是一种非常优质的食物，甚至被誉为“白色血液”。其实，奶的营养价值和营养素配比都是相当合理的。这一点你只要看婴儿，只需要单纯的喝奶，就可以成长所需要的各种营养。
牛奶最大的作用就是提供人体所需的蛋白质和钙。
牛奶含有丰富的矿物质、牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
如果长期蛋白质和钙质吸收不足，对于儿童来说就是牙齿松、个子矮；对于成年人，就是骨质疏松，易骨折。
2016《中国居民膳食指南》推荐，每天液态奶300克。这300克奶可为我们提供300mg钙，9克优质蛋白质，可以实现钙摄入量的37.5%，优质蛋白质的30%。也就是说一杯奶，基本上满足了一天1/3的钙质和蛋白需求量。
如果不喝牛奶，通过吃肉来获取这些蛋白，难免出现脂肪的超标。因为牛奶的脂肪含量为3克/每100克，而猪肉的脂肪含量约28克/每100克。
吃的素一点也可以补充蛋白质，比如采用吃豆腐的方式，每天至少要吃半斤豆腐。
补充了蛋白质，但如果想要无负担的补充牛奶中的钙，需要再吃上300克的小油菜。
所以说，对于不喝牛奶的人来说，只要饮食结构丰富足量，依然可以满足牛奶的营养价值，牛奶并非无可取代。但是如果可以喝牛奶，这种补充营养的方法是很健康的。
但是牛奶也绝不是万能饮料：
1、牛奶不能助眠
睡前喝牛奶的副作用根据人类当前的认知，喝牛奶能安眠这个问题并没有证据。而睡前喝牛奶，不仅会增加夜间上厕所的几率，还会增加消化负担，反而可能不利于睡眠。
2、引发乳糖不耐
是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖。你是不是有过喝牛奶之后打嗝出现不太好闻?或者空腹喝牛奶后出现胃痛、拉肚子?
其实，大约有2.5%的婴儿在出生后会出现不同程度的牛奶过敏现象，很多人终生都会对牛奶产生过敏反应。
3、脂肪含量不可忽视
虽然牛奶里的脂肪含量相对肉制品来说是比较低的，但是全脂牛奶对于高血脂、糖尿病的病人来说，也需要控制摄入量，每天最多一杯足矣。
