青嵩教練
對於這個問題我想說，自律的人不需要外加的東西，如果非要說有用的話，那我覺得APP也最多隻能算是記錄或者監督而已。下面我來說兩個APP，供大家參考。
第一個是學習強國APP。我想這兩年最熱、下載量最大的官方學習軟件，它應該是獨一無二的存在了。長時間來，由剛開始的強制學習，到後面的主動為了積分學習，再到現在每天睡覺前都會想起，今天學習強國了學了沒學的自我發問狀態，可以看出已經潛移默化入腦入心了。[呲牙]
第二個是keep，一款自我運動鍛鍊的軟件，本人使用了三年，從每天的打卡，到現在一出門運動就很自然地打開使用；從剛開始每天和別人比量，到現在變成自我記錄，自我激勵。看著這麼多運動的記錄，原來自己可以自己可以這麼厲害，也增強了信心。
以上是我個人的感受，至於聊天軟件，新聞軟件APP，都不能算是自律的養成，而只是習慣。謝謝。
西北再往北
有哪些好用的手機APP可以幫助自己養成自律習慣？
自律主要還是要靠自己的決心和毅力，手機APP只能輔助，說說我使用的輔助軟件。
我認為自律就是堅持每天完成指定的事情。這件事情可能是健身，也可能是讀書，或者是其他的事情，所以具體領域的APP就不推薦了，我的建議是要有一款好用的代辦提醒APP。
我目前使用的是微軟的To do，看著名字大家可能感到陌生，不過說起它的前生很多人就熟悉了，那就是奇妙清單。當然不一定要選擇這款，同類APP選一個自己用的舒服的就行。
我會在代辦裡面記下我每天需要做的事情，如果是安卓手機的話我在主頁加了小插件，用於顯示每天應該完成的事情。還有其他軟件也能做到這點，我選擇它的原因最主要的是跨平臺，安卓手機、蘋果手機、Windows電腦、Mac等全部都安裝了這款軟件，不管我現在在使用哪一臺設備，我都能看到今天還有哪些任務沒有完成，如果已經完成可以直接標記。
另外還有專注類的應用，用來輔助專心完成某一件事的作用，也可以試一試，不過我並沒有使用，因為我更習慣以結果為導向，完成了便是完成了，不管什麼時候完成，用了多久。不過題主也可以試一試，畢竟每個人的習慣都不一樣，只是於我自己而言，一款待辦提醒便已足夠了。
神奇碼農
要想養成良好的習慣，不是一兩天就養成的，要養成習慣，21天才能形成一種習慣。
自律，在現代社會很重要，現在生活節奏越來越快，更應該自律，充分利用好每一天，把自己的時間管理好。把每天的時間，都花在一些有價值，有意義的事情上面。對自己和他人負責，形成良好的自律習慣，可以提高生活品質。
簡單推薦幾款app希望能供你參考：
1、時間表app
這款app是提供只能的日程提醒和相關待辦事宜管理等等相結合，還可以提供多人協作功能。
你可以添加每天要做的事情，比如打籃球、讀書、喝開水等等
2、番茄todo app
這是一款學霸必備神器，讓你的學習開啟學霸模式，將ToDoList和相關工作法結合，能夠讓你的一天在計劃中有條不紊地度過。
3、滴答清單app
這是一款有限管理你的大小事的app,可以添加你的時間任務，可以按等級優先，完成與未完成，都清晰看到，在滴答清單中記錄和規劃大小事務、用更少的時間達成目標，從冗雜的待辦事項中解脫出來。
4、種子習慣app
5、咕咚app健身類
能很好幫助你形成良好的運動習慣和方式，能夠幫助你獲得身體素質。
其功能特色包括：
《運動激勵》通過每一次激勵，精準的記錄每一步，激勵你變強。
《達人社區》可以顯示你的運動成果，你的所有軌跡，其中包括一些名人、明星、行業大咖等
《賽事活動》如：廣馬、廈馬等等國內外知名馬拉松、騎行賽事，你都可以清楚知道。
《運動百科》如同百度百科豐富，各種運動乾貨讓你學到更全面知識。
其他特色欄目有：訓練計劃、紅包換禮、視頻直播等等
6、apple store下載排行第一的：keep運動app。
這是一款很好的運動類，可以有效幫助你養成良好的自律習慣，很多白領的首選，幫你獲得良好身體素質，從而更全心投入你的事業中。
以上是簡單幾款app推薦供你參考！
同時個人建議：app只是輔助作用，更加需要靠你的個人意志力和明確的目標才能更好地養成自律習慣，同時為避免手機的依賴性和手機帶來的干擾影響如微信、QQ、抖音熱門社交app，採取手工製作相關計劃，如可以買一個手寫本子作相關事宜的計劃並按計劃去執行一段時間，是最原始也是最有效的笨方法！
希望幫到你，謝謝，希望你成功。
粵漂有溫度
1.小日常
開啟界面是一些適合積累的句子，讀來自然會有好心情。這個APP裡有許多好習慣（如下圖），也可以自定義習慣，完成一項點一下，你的日常就被記錄下來了。而且，還可以在桌面添加APP小組件，可以直接在桌面完成標記，一天天看著自己完成一個個好習慣真的是滿滿的成就感啊
2.潮汐
個人非常喜歡的APP，見證了它幾年來的進化歷程。我很喜歡它極簡風格的界面。這個APP每天有一個靈感帖，唯美的攝影圖片和一些好句子，可以保存當壁紙。功能很簡潔：專注，冥想，睡眠，呼吸，放鬆。裡面有多種白噪音和音頻，能使人不受干擾的工作學習；冥想呼吸放鬆功能可以在壓力大身心疲憊時放空自己，然後滿血復活。
其實APP只是輔助，是否自律遠不是用什麼APP能決定的，真正的自律還是要自己靜下心來，踏踏實實地肯做一件事情，戒驕戒躁。
最後送一句我很喜歡的Keep的宣言：
自律給我自由！
祝好運
沒有草原也莫忘你是馬
必須是 番茄🍅To Do 啊。
拯救我的離不開電視劇，電影，新聞，娛樂，玩遊戲症，不點開手癢，眼癢，心裡癢。可我是需要學習的人！常常學習的時候跟自己說，就看一眼手機，可一眼就是一個樂呵呵的半天。
番茄有最符合我的“鎖手機功能” ，一鎖百鎖。留幾個需要的軟件，在自己設置的時間內，是打不開其他的軟件的。
還有自定義時間學習倒計時+休息時間。當你卯足了勁要學個天荒地老，它會提醒你注意休息。當你疲憊得想要放棄學習時，它會告訴你，馬上就要休息啦，再堅持一下。
再有詳細的統計表。使用軟件，學習任務時間的大統計，讓你知道，一天的時間用得明明白白。
我是趁著休息時間來回答的，鎖機時間要到了[捂臉]
莫名陌鳴
已堅持兩年的一個微習慣✊🏻每天聽英語，不知不覺能聽懂的東西越來越多，也更能適應常規新聞語速📰app：每日英語聽力。
慕雅新媒體主播
我推薦KEEP，打卡健身、健身瘦身、運動跟蹤、社交、運動裝備等等內容滿足你對運動的堅持。
今日頭條極速版的走路賺錢，支付寶的螞蟻森林步數兌換能量球，微信步數排行，這些都可以讓你堅持走路。
不老的微爺
自律到底有多重要，多好，對於自己提升有多大，大概就是可以掌控生活中的很多事情，哪怕在很辛苦的時候，也堅信什麼都可以抵達，什麼都可以實現，堅信前面等著你的是更好的生活。
自律的人是不需要看這個問題和答案的，個人覺得也沒有什麼軟件能增強自律，一切還都是靠自覺。如果非得說一個軟件的話，那就是鬧鐘，或許這就是最好的。當你在尋找這個問題的答案時，只能說明你有自律的心，而無自律的行。想要找到一個非常適合自己的自律軟件是很難的，其本身也是在浪費時間。你的通過網上搜索，然後下載APP並查看是不是適合自己，找到合適的還好，沒有找到合適的，還要繼續的尋找，這要浪費多長時間呢？況且每個人對自律的需求是不一樣的，所以很難找到適合自己的。往往你會發現到頭來忙的一場空，浪費時間和精力。
其實想尋找這個答案的人很多，自律是一件非常好的事情，可人有時就克服不了自己的惰性，難以戰勝自己。在不停尋找答案的人更多的是求得自己內心的安慰，給自己找一個我是自律人的好藉口罷了，不要為難自己，不要浪費時間，冷靜的思考，你到底需要什麼？你為什麼要自律？你又是為誰而自律？或許你會想明白有些簡單的道理。
如果真的會丟三落四的，記性不太好的，推薦你個通用的APP，鬧鐘，簡單實用，而且不會浪費太多的時間花在寫，打卡這些與自律無關的事上面。根據自身一天生活，工作的規律，找出空閒時間比較多的地方，設定好鬧鐘，並註明要做什麼事，當你真的忘了，你聽到鬧鐘，看到文字，就會去做，當你不想做的時候，你就是沒事，也會給自己找理由不去做，做與不做是完全在於你個人，而不是什麼APP。
這是僅僅個人觀點，願給你思考！
傅玉和418
小編給大家帶來的幫助自律的app應用專輯，自律是一個良好的生活習慣，有自律性，才可以完成自己心中的目標，自己管理好自己，就是獨立的象徵。大學便是一個考驗自身自律性的大環境，這個時候你要開始監督自己好好學習，自律性差就什麼都完成不了
