青嵩教练
对于这个问题我想说，自律的人不需要外加的东西，如果非要说有用的话，那我觉得APP也最多只能算是记录或者监督而已。下面我来说两个APP，供大家参考。
第一个是学习强国APP。我想这两年最热、下载量最大的官方学习软件，它应该是独一无二的存在了。长时间来，由刚开始的强制学习，到后面的主动为了积分学习，再到现在每天睡觉前都会想起，今天学习强国了学了没学的自我发问状态，可以看出已经潜移默化入脑入心了。[呲牙]
第二个是keep，一款自我运动锻炼的软件，本人使用了三年，从每天的打卡，到现在一出门运动就很自然地打开使用；从刚开始每天和别人比量，到现在变成自我记录，自我激励。看着这么多运动的记录，原来自己可以自己可以这么厉害，也增强了信心。
以上是我个人的感受，至于聊天软件，新闻软件APP，都不能算是自律的养成，而只是习惯。谢谢。
西北再往北
有哪些好用的手机APP可以帮助自己养成自律习惯？
自律主要还是要靠自己的决心和毅力，手机APP只能辅助，说说我使用的辅助软件。
我认为自律就是坚持每天完成指定的事情。这件事情可能是健身，也可能是读书，或者是其他的事情，所以具体领域的APP就不推荐了，我的建议是要有一款好用的代办提醒APP。
我目前使用的是微软的To do，看着名字大家可能感到陌生，不过说起它的前生很多人就熟悉了，那就是奇妙清单。当然不一定要选择这款，同类APP选一个自己用的舒服的就行。
我会在代办里面记下我每天需要做的事情，如果是安卓手机的话我在主页加了小插件，用于显示每天应该完成的事情。还有其他软件也能做到这点，我选择它的原因最主要的是跨平台，安卓手机、苹果手机、Windows电脑、Mac等全部都安装了这款软件，不管我现在在使用哪一台设备，我都能看到今天还有哪些任务没有完成，如果已经完成可以直接标记。
另外还有专注类的应用，用来辅助专心完成某一件事的作用，也可以试一试，不过我并没有使用，因为我更习惯以结果为导向，完成了便是完成了，不管什么时候完成，用了多久。不过题主也可以试一试，毕竟每个人的习惯都不一样，只是于我自己而言，一款待办提醒便已足够了。
神奇码农
要想养成良好的习惯，不是一两天就养成的，要养成习惯，21天才能形成一种习惯。
自律，在现代社会很重要，现在生活节奏越来越快，更应该自律，充分利用好每一天，把自己的时间管理好。把每天的时间，都花在一些有价值，有意义的事情上面。对自己和他人负责，形成良好的自律习惯，可以提高生活品质。
简单推荐几款app希望能供你参考：
1、时间表app
这款app是提供只能的日程提醒和相关待办事宜管理等等相结合，还可以提供多人协作功能。
你可以添加每天要做的事情，比如打篮球、读书、喝开水等等
2、番茄todo app
这是一款学霸必备神器，让你的学习开启学霸模式，将ToDoList和相关工作法结合，能够让你的一天在计划中有条不紊地度过。
3、滴答清单app
这是一款有限管理你的大小事的app,可以添加你的时间任务，可以按等级优先，完成与未完成，都清晰看到，在滴答清单中记录和规划大小事务、用更少的时间达成目标，从冗杂的待办事项中解脱出来。
4、种子习惯app
5、咕咚app健身类
能很好帮助你形成良好的运动习惯和方式，能够帮助你获得身体素质。
其功能特色包括：
《运动激励》通过每一次激励，精准的记录每一步，激励你变强。
《达人社区》可以显示你的运动成果，你的所有轨迹，其中包括一些名人、明星、行业大咖等
《赛事活动》如：广马、厦马等等国内外知名马拉松、骑行赛事，你都可以清楚知道。
《运动百科》如同百度百科丰富，各种运动干货让你学到更全面知识。
其他特色栏目有：训练计划、红包换礼、视频直播等等
6、apple store下载排行第一的：keep运动app。
这是一款很好的运动类，可以有效帮助你养成良好的自律习惯，很多白领的首选，帮你获得良好身体素质，从而更全心投入你的事业中。
以上是简单几款app推荐供你参考！
同时个人建议：app只是辅助作用，更加需要靠你的个人意志力和明确的目标才能更好地养成自律习惯，同时为避免手机的依赖性和手机带来的干扰影响如微信、QQ、抖音热门社交app，采取手工制作相关计划，如可以买一个手写本子作相关事宜的计划并按计划去执行一段时间，是最原始也是最有效的笨方法！
希望帮到你，谢谢，希望你成功。
粤漂有温度
1.小日常
开启界面是一些适合积累的句子，读来自然会有好心情。这个APP里有许多好习惯（如下图），也可以自定义习惯，完成一项点一下，你的日常就被记录下来了。而且，还可以在桌面添加APP小组件，可以直接在桌面完成标记，一天天看着自己完成一个个好习惯真的是满满的成就感啊
2.潮汐
个人非常喜欢的APP，见证了它几年来的进化历程。我很喜欢它极简风格的界面。这个APP每天有一个灵感帖，唯美的摄影图片和一些好句子，可以保存当壁纸。功能很简洁：专注，冥想，睡眠，呼吸，放松。里面有多种白噪音和音频，能使人不受干扰的工作学习；冥想呼吸放松功能可以在压力大身心疲惫时放空自己，然后满血复活。
其实APP只是辅助，是否自律远不是用什么APP能决定的，真正的自律还是要自己静下心来，踏踏实实地肯做一件事情，戒骄戒躁。
最后送一句我很喜欢的Keep的宣言：
自律给我自由！
祝好运
没有草原也莫忘你是马
必须是 番茄🍅To Do 啊。
拯救我的离不开电视剧，电影，新闻，娱乐，玩游戏症，不点开手痒，眼痒，心里痒。可我是需要学习的人！常常学习的时候跟自己说，就看一眼手机，可一眼就是一个乐呵呵的半天。
番茄有最符合我的“锁手机功能” ，一锁百锁。留几个需要的软件，在自己设置的时间内，是打不开其他的软件的。
还有自定义时间学习倒计时+休息时间。当你卯足了劲要学个天荒地老，它会提醒你注意休息。当你疲惫得想要放弃学习时，它会告诉你，马上就要休息啦，再坚持一下。
再有详细的统计表。使用软件，学习任务时间的大统计，让你知道，一天的时间用得明明白白。
我是趁着休息时间来回答的，锁机时间要到了[捂脸]
莫名陌鸣
已坚持两年的一个微习惯✊🏻每天听英语，不知不觉能听懂的东西越来越多，也更能适应常规新闻语速📰app：每日英语听力。
慕雅新媒体主播
我推荐KEEP，打卡健身、健身瘦身、运动跟踪、社交、运动装备等等内容满足你对运动的坚持。
今日头条极速版的走路赚钱，支付宝的蚂蚁森林步数兑换能量球，微信步数排行，这些都可以让你坚持走路。
不老的微爷
自律到底有多重要，多好，对于自己提升有多大，大概就是可以掌控生活中的很多事情，哪怕在很辛苦的时候，也坚信什么都可以抵达，什么都可以实现，坚信前面等着你的是更好的生活。
自律的人是不需要看这个问题和答案的，个人觉得也没有什么软件能增强自律，一切还都是靠自觉。如果非得说一个软件的话，那就是闹钟，或许这就是最好的。当你在寻找这个问题的答案时，只能说明你有自律的心，而无自律的行。想要找到一个非常适合自己的自律软件是很难的，其本身也是在浪费时间。你的通过网上搜索，然后下载APP并查看是不是适合自己，找到合适的还好，没有找到合适的，还要继续的寻找，这要浪费多长时间呢？况且每个人对自律的需求是不一样的，所以很难找到适合自己的。往往你会发现到头来忙的一场空，浪费时间和精力。
其实想寻找这个答案的人很多，自律是一件非常好的事情，可人有时就克服不了自己的惰性，难以战胜自己。在不停寻找答案的人更多的是求得自己内心的安慰，给自己找一个我是自律人的好借口罢了，不要为难自己，不要浪费时间，冷静的思考，你到底需要什么？你为什么要自律？你又是为谁而自律？或许你会想明白有些简单的道理。
如果真的会丢三落四的，记性不太好的，推荐你个通用的APP，闹钟，简单实用，而且不会浪费太多的时间花在写，打卡这些与自律无关的事上面。根据自身一天生活，工作的规律，找出空闲时间比较多的地方，设定好闹钟，并注明要做什么事，当你真的忘了，你听到闹钟，看到文字，就会去做，当你不想做的时候，你就是没事，也会给自己找理由不去做，做与不做是完全在于你个人，而不是什么APP。
这是仅仅个人观点，愿给你思考！
傅玉和418
小编给大家带来的帮助自律的app应用专辑，自律是一个良好的生活习惯，有自律性，才可以完成自己心中的目标，自己管理好自己，就是独立的象征。大学便是一个考验自身自律性的大环境，这个时候你要开始监督自己好好学习，自律性差就什么都完成不了
